Výsledky vyhledávání pro dotaz budeš

Výsledky vyhledávání v sekci: Krása a styl

CHCI BÝT RYCHLE OPÁLENÁ ANEB NÁVŠTĚVA SOLÁRIA

Možná tento problém řešíš i ty, ale třeba se jít do solária bojíš, protože jsi slyšela, že škodí pleti, že ti způsobí rakovinu kůže a jiné další věci. Ano, je to pravda, ale stejně tak ti to může způsobit i sluníčko. Všechno totiž má své pro a proti, avšak při správně používání riziko snížíš na minimum, abys tedy věděla, co solárium vlastně je, co obnáší, jak ho správně používat, napsala jsem tento článek, který by ti měl pomoct.Solárium není vhodné pro všechny!Soláriu by ses měla vyhýbat, pokud ti ještě nebylo 18 let, dále pokud máš sníženou imunitu, máš světlou pleť a vlasy nebo máš velký počet mateřských znamének. Solárium totiž vyzařuje jiné spektrum UV záření než slunce, což může oslabit imunitu kožních buněk a způsobit kožní melanom! Jestliže si nejsi se svým zdravím jistá, zajdi si raději před návštěvou solária ke kožnímu lékaři, který ti řekne, zda je pro tebe solárium vhodné.Je to nebezpečné?Ano, jak už jsem řekla, má to svá rizika, ale pokud budeš solárium navštěvovat občas a nebudeš v něm každý den, do toho se ještě vystavovat přírodnímu slunečnímu záření, tak může být pro tvé tělo i v malé míře prospěšné! Bylo vědecky prokázáno, že solárium má příznivý vliv na akné a další kožní problémy, včetně lupénky. Výhodou je také celkové relaxování a uvolnění, pomáhá s únavou a na jaře ti pomůže získat základní opálení, díky kterému se snáze vyhneš spálení letním sluníčkem.Kde solárium najdu?Solárium většinou najdeš v nějakém kosmetickém salóně nebo přímo specializované provozovně. Můžeš ho najít i ve fitness centru, hotelu či bazénu. Pokud žiješ ve větším městě, neměla bys mít problém. Důležité je, aby solárium bylo pravidelně kontrolováno hygieniky. V soláriu, kam chodím já, mají dokonce vyvěšeno, kdy bylo kontrolováno a jak v kontrole prošlo. Dále je také v soláriu důležitá obsluha, která by ti měla především při první návštěvě pomoct, doporučit speciální krém do solária, pomoct ti určit tvůj fototyp a doporučit maximální počet minut strávených v soláriu a jak často bys měla solárium navštěvovat. Já třeba chodím do solária, kde se obsluha absolutně nestará, takže pro nového zákazníka, je toto solárium naprosto nevhodné, a tak to samozřejmě být nemá. Vybírej tedy pečlivě a klidně se zeptej někoho, kdo do solária chodí, aby ti nějaké dobré doporučil.Co je důležité před opalovánímNež popové navštívíš solárium, je dobré udělat si večer při koupeli peeling, aby si odstranila odumřelé buňky na kůži, které je zbytečné opalovat. Dále peeling nemusíš provádět před každou návštěvou solária, stačí 1x do měsíce, častěji to vážně není ani vhodné! Před každým použitím solária musí být tvá pleť naprosto čistá, proto se raději odlič, pokud chceš, aby i tvůj obličej byl krásně opálený, anebo aby díky líčidlům nebyl flekatý, protože někde se záření dostalo a někde se přes pudr nedostalo. Také parfém do solária není vhodný, mohl by ti způsobit například nějakou kožní reakci anebo by kůže mohla na místě, kde byl parfém aplikován, také “zflekatět”. Do solária s sebou neber ani žádné šperky.Nezapomeň se chránit!Jestliže make-up, parfémy a veškerá jiná líčidla bys měla smývat, tak ale existuje něco, co bys na sebe měla před opalováním v soláriu naopak natírat, a jedná se o ochranný opalovací krém. Pozor, do solária se nepoužívají stejné opalovací přípravky, jaké používáš při opalování na přírodní slunce. Na opalování v soláriu se používají speciální ochranné přípravky, které zakoupíš většinou přímo v provozovně, která solárium vlastní. Jejich celá škála, takže si určitě nějaký kup, než začneš s opalováním v soláriu a před každým použitím solária se s ním vždy celá namaž. pro tvé zdraví a bezpečné opalování je důležité nejen tedy kůži mazat, ale používat také ochranné brýle, které by ti v provozovně solária měly být zapůjčeny.No kolik minut do soláriaV soláriu se můžeš rozhodnout na kolik minut se záření vystavíš, čím více minut, tím je opálení intenzivnější a dosáhneš ho rychleji, ale záleží na tvém fototypu, také se totiž můžeš hodně rychle spíš jen spálit. Dle počtu minut se také odvíjí i cena. Většinou se to pohybuje v průměru 7 Kč na minutu. Při první návštěvě by ti měla poradit s časem obsluha dle tvého fotonu, začíná se většinou na 3-5 minutách a po tě postupně navyšuje, ale doba v jeden den by neměla přesáhnout 20-30 minut, pak už je to velice nebezpečné. Odborníci tvrdí, že 20 minut strávených v soláriu odpovídá jednomu dni strávenému na pláži.Do solária nechoď ale více než jednou denně a dále kůži už nevystavuj ani přírodnímu slunečnímu záření! Od prvního opalování bys měla počkat nejlépe 48 hodin, než solárium znovu navštívíš. Ideální je po té chodit třeba 3x týdně a nebo 1x týdně, záleží na tobě, ale pamatuj, nic se nesmí přehánět!A jaký jsi vlastně fototyp?Kůže každého člověka reaguje na sluneční paprsky individuálně a podle citlivosti ji rozdělujeme na:Fototyp č. 1 – pro soláriumBarva kůže: velmi světlá, obvykle s pihamiVlasy: blonďaté až zrzavéOči: modréNáchylnost ke spálení: velmi rychle se spálí a nikdy se neopálí.Fototyp č. 2 – pro soláriumBarva kůže: světlá, někdy se objevují pihyVlasy: blonďaté až světle hnědéOči: modré, zelené nebo šedé.Náchylnost ke spálení: rychlé spálení, slabé opálení, kůže se loupe.Fototyp č. 3 – pro soláriumBarva kůže: světlá až světle hnědáVlasy: hnědé, někdy až tmavě hnědéOči: šedé až hnědéNáchylnost ke spálení: zřídka se spálí, opaluje se rychle a lehce.Fototyp č. 4 – pro soláriumBarva kůže: světle hnědá až olivováVlasy: tmavě hnědéOči: tmavéNáchylnost ke spálení: zřídka se spálí, opaluje se rychle a lehce.Fototyp č. 5 – pro soláriumBarva kůže: tmavě hnědáVlasy: tmavě hnědé až černéOči: tmavéNáchylnost ke spálení: téměř nikdy se nespálí, opaluje se rychle a lehce 

Pokračovat na článek


10 VĚCÍ, KTERÉ MUSÍ MÍT KAŽDÁ ŽENA VE SVÉM ŠATNÍKU

Jak často stojíš před svou skříní plnou oblečení a říkáš si, že nemáš co na sebe? Jsi už otrávená z toho pocitu, že si opět vezmeš na sebe to samé? Klíčem k úspěchu je mít ve svém šatníku takové módní kousky, které jsou “multifunkční”. Aneb můžou být použity v několika různých variantách, takže je můžeš nosit znovu a znovu, ale pokaždé budou vypadat jako nový outfit. A které to jsou?1. Černý blazerAť už se chystáš na obchodní schůzku, nebo oběd s přáteli, přidá černý blazer nebo sako tvému oblečení vkus a šmrnc. Pokud jde o nějakou formální událost a chceš, aby tvé šaty zapůsobily, přijde k saku ještě černé kalhoty nebo sukni. Naopak pokud chceš docílit ležérního vzhledu, zkombinuj balezr s bílým nebo barveným tričkem a džínami.2. Bílá košileŽádná žena by se neměla obejít bez tohoto jednoduchého kusu oděvu. Můžeš ji nosit do kanceláře s kalhoty nebo sukní pro profesionální vzhled, nebo rozepni jeden, dva horní knoflíčky a vezmi si ji na sebe k džínám pro méně formální události. Můžeš na klidně vzít černý blazer a dosáhneš tak skvělého looku, ve kterém se budeš cítit skvěle.3. Vícebarevná tričkaVždy bys měla mít jedno tričko černé, jedno bílé a jedno nebo dvě v dalších barvách, které ti jdou dobře k pleti nebo k očím. Kombinuj je pak klidně se sakem, svetrem nebo si ho vezmi pro rozepnutou košili. Fantazii se meze nekladou a uvidíš, jak jedno obyčejné tričko dokáže vypadat pokaždé úplně jinak.4. Černé kalhoty nebo sukněNejvětší výhodu černých kalhot či sukně? Zeštíhlují! I když máš dokonalou postav, stejně si určitě přeješ, aby byla dokonalejší. Další přínosem černé sukně a kalhot je, že se hodí ke každé barvě. Jen je raději nekombinuj s černým vrškem.5. Perfektně padnoucí džínyNení super mít džíny, které dobře skrývají nedostatky a nechají vyniknout tvé přednosti? Ano, možná to budou drahé džíny, nicméně to bude investice, která se vyplatí na dlouhé časy. Stačí si koupit jen jedny takové.Pokud jsi menší a štíhlejší postavy, tak ti bodu dobře sedět džíny s nízkým pasem, abys mohla předvést své ploché bříško. Ovšem pokud nejsi zrovna štíhlá, upřednostni spíše kalhoty s vyšším pasem, aby ses vyhnula tomu, že ti bude “přetékat” ven to, co nechceš.Věnuj pozornost také umístění zadních kapes – ty dokáží tvé pozadí zvětšit nebo také zmenšit. Proto se při zkoušení v kabinách dostatečně prohlédni i zezadu, pokud nemáš jak, tak se klidně vyfoť na telefon a na fotce se podívej, jak džíny sedí. Chceš přeci perfektně padnoucí, no ne?6. Černé šatyČerné šaty jsou skvělé pro každou příležitost. Můžeš je nosit na svatbu, pohovor, večírek či jakoukoli jinou událost – vždy vykouzlí elegantní a sexy vzhled. Vybírej si vždy takové, které zvýrazňují tvé přednosti.Pokud chceš opět trochu změnit vzhled šatů, obleč si přes ně svetr, blazer nebo bolerko a nikdo si ani nevšimne, že to jsou ty stejné šaty, co jsi měla již minule.7. Černé botyAno, černá je jedna z klíčových barev ve tvém šatníků, takže proč nemít i boty, které se budou hodit ke všemu? Zatímco někteří stylisté doporučují baleríny, tak jiní zase naopak podpatky. Klíčem je najít styl, který je pohodlný, ale zároveň i vyzývavý.Musíš najít takový pár bot, který bude ladit s většinou věcí, co máš ve skříni. Takže při hledání ideálních bot měj na paměti s čím je hodláš převážně nosit.8. Barevné šály a šátkyŠátek může přidat šmrnc a eleganci obyčejném outfitu. Ať už budeš ho zkombinuješ s tričkem, bílou košilí či černými šaty, tak vždy změní tvůj celkový look. Většinou jakákoli barva půjde dobře dohromady s něčím bílým nebo černým, ale můžeš si pořídit i takové, které doplní některé z tvých barevných triček.9. BižuterieNejen se šátky si můžeš hrát a měnit svůj outfit, ale změnit tvůj vzhled můžou i šperky a bižuterie. Můžeš si vzít zdánlivě nudné tričko a džíny, ale zkus k nim přidat dlouhý řetízek s robustním přívěskem a nedanou budeš vypadat, jako bys přišla z Hollywoodu.Pořiď si různé druhy přívěšků, náhrdelníků, náramků a náušnic, tak aby odpovídali vždy tvé náladě a tvému stylu. Možná budeš chtít náhrdelník, který je umístěn na tvém dekoltu, když se budeš cítit divoká a odvážná. Nebo budeš chtít zrovna takový, který je delší a jemnější, když chceš dosáhnout romantičtějšího vzhledu.10. KabelkaChceš-li dokončit jakýkoli vzhled, budeš potřebovat kabelku, která vypadá jakoby byla určena právě pro tebe a ty pro ni. Vyber si jednu takovou, která odpovídá tvé osobnosti a jde s tvým stylem. Jednu takovou, která volá tvé jméno, když ji poprvé spatříš.Velikost je pravděpodobně nejdůležitějším faktorem (ano, na velikosti záleží). Pokud je příliš malá, nebudeš v ní mít dostatek prostoru pro své věci. Naopak příliš velká kabelka zas může zastínit tebe samotnou. Vyber takovou která je tak akorát. Pokud jsi menšího vzrůstu, neměla bys nikdy volit velké kabely a brašny.Máš-li těchto 10 věcí ve svém šatníku, je vyhráno. Můžeš tak nekonečně kombinovat bez toho, aniž bys utrácela nehorázné sumy za nové a nové oblečení. Vytvářej nové a nové outfity stále s těmi stejnými věcmi, které jsou ti tak pohodlné a máš je ráda.

Pokračovat na článek


10 VĚCÍ, KTERÉ ŠKODÍ TVÉ PLETI

Tvoji pleť hyzdí akné a jiné nedokonalosti, stále se s tím snažíš bojovat, ale bez účelně. Myslíš si, že děláš vše prospěšné pro tvou pleť? A napadlo tě někdy se zamyslet, že tvé pleti škodí i věci, které děláš běžně a ani se nad tím nepozastavíš? Přečti si tento článek a zjistí, jaké věci škodí pleti!1. Špatně používané kosmetické přípravkyMnoho dívek dělá často chybu, že používá přípravky s vysokým obsahem alkoholu na celou pleť, které jsou určené pouze na vzniklý pupínek nebo zánět. Na celou pleť jsou nevhodné, neboť pleť zbytečně přesušují a dráždí.Další chybou v používání přípravků je nanesení přebytečné množství krému na problematické místo s tím, že to pomůže rychleji problém odstranit. Je to samozřejmě omyl a velká chyba! Tím že na místo naneseš větší množství krému, nedocílíš rychlejšího hojení, naopak se problém může více zhoršit, jelikož pleť krémem doslova ucpeš.2. Parfémy a laky na vlasyJe důležité, aby sis při lakování vlasů nebo při nanášení parfému dávala před obličej ruku, neboť na tvou plet můžou rozstřikováním přípravku dopadnout kapičky, které způsobí podráždění nebo dokonce ekzémy! Raději po aplikaci laku omyj pleť ještě vodou nebo otři vlhkým ubrouskem.3. PolštářeZní to sice zvláštně, že i polštáře můžou tvé pleti škodit, ale je to tak! Odumřelé buňky, které se přes noc z pleti odlupují, zůstanou na tvém polštáři a vytváří tak škodlivé mikroorganismy. Je tedy nutné své povlečení častěji měnit, nejlépe dvakrát do měsíce.4. Mobilní telefonyPředstav si to – telefon nosíš všude s sebou, saháš na něj v autobuse, venku, doma, a pak ho na hodinu přiložíš na tvář a voláš s kamarádkou. Na tvojí pleť se tak dostává spousta bakterií, které se na telefon nachytaly během dne, navíc se ještě na místě, kde máš přiložený telefon přehříváš. Snaž se tedy dlouhé hovory dělat přes zapnutý reproduktor a čas od času si mobil přetřít antibakteriálním ubrouskem.5. Nedostatek tekutinChceš-li zpomalit stárnutí své pleti, neměla bys zapomínat pravidelně pít. Pokožka, která má nedostatek tekutin je křehčí a rychleji stárne. Během dne bys tedy měla vypít 2 – 2,5 litrů tekutin, v horku, při zvýšené zátěži nebo nemoci by měl být příjem tekutin ještě vyšší. Pij hlavně nesycené a neslazené vody, jako jsou čaje, ovocné či zeleninové šťávy a voda.Neměla bys ale během půl hodiny vypít naráz půl litru vody, přetížila bys tak ledviny. Nejlépe je každou hodinu vypít 2 – 3 deci.6. Nevhodná stravaPokud máš ráda sladké, kávu, pečené, kořeněná či mastná jídla, mléko nebo bílé pečivo, tak ani to není pro tvou pleť prospěšné. Pleť totiž citlivě reaguje na to, co jíme, tak bys jí měla dopřát spíše více zeleniny, ovoce, ořechy, polévky a libového maso. Pleti samozřejmě neprospívá ani kouření.Nejen že budeš zdravě jíst, ale důležité je jíst také pravidelně, protože pokud nebudeš často stíhat snídani, oběd nebo svačinu, projeví se to i na tvé pleti – budou jí chybět vitaminy, esenciální mastné kyseliny a minerály. Pokožka pak opět rychleji stárne.7. Špatná hygienaRáno se nalíčíš a přes den pak ještě navíc na pleti ulpívá spousta nečistot a prachu. Ke všemu smog a prach brání kůži v dýchání, tudíž bys nikdy neměla zapomínat se večer před spaním odlíčit. Špatná celková hygiena navíc může vést k vážným kožním problémům.8. Nedostatečný spánekPři nedostatečném spánku se tělo nestíhá regenerovat. Ve spánku totiž organismus zpracovává všechny látky získané během dne, nedojde-li k potřebnému zpracování, začne je vylučovat přes kůži, a to jí zbytečně dráždí a škodí. Pokud málo spíš, nejsi unavená jen ty, ale i tvá pleť, která je zašedlá, více vrásčitá a objevují se kruhy pod očima.9. Horká voda a chlórDopřeješ-li si ráda horkou koupel či sprchu, měla bys vědět, že v horké vodě se narušuje vnější vrstva pokožky, takže pleť se vysušuje a rychleji stárne. Podle studií je prý nejčastější příčinou suché a citlivé pleti právě sprchování v horké vodě.Dalším neduhem pro tvou pleť je koupání v bazénu. Plavání je sice dobré pro tvoji postavu, ale stačí hodina v chlorované vodě a tvoje kůže doslova trpí. Je pak slabší a zranitelnější, takže jakmile vyjdeš z bazénu, tak se ihned osprchuj a umyj sprchovým gelem, jinak ze sebe chlór nesmyješ.10. Nadměrné opalováníMáš ráda, když je tvá kůže hezky snědá, a tak se často vystavuješ slunečnímu záření nebo chodíš do solária? Za čas se to ale projeví na tvé pokožce nejen krásným hnědým opálením, ale tvoje pokožka se bude také vysušovat a předčasněji stárnout. Nehledě na to, že UV záření podporuje vznik rakoviny kůže!

Pokračovat na článek


8 OSVĚDČENÝCH TIPŮ, DÍKY KTERÝM SE ZA TEBOU KAŽDÝ KLUK OTOČÍ

Jdeš po ulici a nikdo si tě ani nevšimne, natož ten pěkný kluk od vedle, co se ti tolik líbí. Chtěla bys udělat dojem a zároveň si trochu zdvihnout sebevědomí, tím že se za tebou bude každý kluk na ulici otáčet? Je to jednoduché, kluci se narozdíl od nás řídí především vizuálně, proto pro tebe má Magazín 2K několik osvědčených tipů, jak zařídit, aby se za tebou kluci otáčeli!1. Upravenost a vůněAť už si na sebe vezmeš cokoli sebevíc krásného, tak pokud budeš mít mastné vlasy, rozmazanou řasenku pod očima nebo zapomeneš použít deodorant, zaručeně tím odradíš každého od dalšího pohledu či otočení. Proto nezapomínej o sebe pravidelně pečovat. Kluci ocení, když o sebe holka dbá. Každý si přeje mít doma atraktivní ženu či dívku.2. Vysoké podpatkyKrásné boty na vyšším podpatku dokáží krásně podtrhnout celý tvůj vzhled. Chůze na vysokém podpatku se naprosto liší od chůze v teniskách. S botami na vysokém podpatku budeš najednou působit více žensky, tvá chůze bude ladnější a tvé křivky jakbysmet. Pokud si je navíc vezmeš k sukni, tak opticky prodlužují a zužují nohy. Není tedy divu, že je muži na nás zbožňují!3. Svůdný dekoltJe jasné, že ne každá jsem byla obdařena většími prsy, ale v dnešní době už i malá prsa, která mají vhodně zvolené spodní prádlo, můžou z plochého výstřihu udělat svůdný dekolt Marilyn Monroe. Pokud tedy ještě je co ukazovat, nemusíš se bát vzít si tričko s výstřihem. Ovšem dávej pozor, aby tvůj outfit pak nepůsobil příliš vulgárně aneb všeho moc škodí.4. Sukně a sukýnkyPodle výzkumu jsou kluci ve větší míře spíše “dolňáci”, takže kterého z nich nepotěší pohled na hladké, štíhlé nohy koukající z pod tvé sukně. Nesmíš ale zapomínat na to, co si můžeš dovolit, takže pokud si vezmeš krátký spodek, neměla bys mít už pak krátký vršek nebo příliš hluboký výstřih.5. Sexy džíny a legínyV dnešní době jsou sice v módě volnější kalhoty se sníženým sedem, ale co si budeme povídat, na kluky stejně nejvíc uděláš dojem v upnutých džínách či dokonce teď ve velice oblíbených legínách. Ne každá si je ovšem můžeme dovolit, v tomto připadáš vyzdvihni jiné své přednosti, které odvrátí zrak od nedostatků. Pokud ovšem máš tvary na upnutější věci, určitě neváhej, nic nepotěší muže víc, než pohled na krásně tvarovaný zadeček.6. Lehce odhalené části tělaKrátké tričko, ze kterého kouká kousek tvé nahé kůže nebo dokonce celý pupík, to už se sice moc nenosí, ovšem letošní módní trendy na jaro a léto nám jej opět nesou zpět, takže šup do posilovny, ať je co ukazovat. Můžeš také nosit trička bez ramínek a odhalit tak svá záda a šíji. Poodhalíš-li kousek své nahé kůže, dokonale tím kluky rozpálíš a budou pak toužit chtít vidět víc…7. VlasyNení třeba dodávat víc… Který kluk by nemiloval na dívce dlouhé bohaté vlasy? Je jasné, že spousta z nás má různé účesy, ale delší vlasy jsou jistým znakem ženskosti. Ať chceš nebo ne, kluci na tohle prostě letí. Takže nezapomínej vždy své vlasy nosit hezky upravené, ať už vyžehlené či vlnité, tak vždy umyté, nadýchané a nejlépe rozpuštěné. Vlasy jsou jedním zaručeným klíčem k úspěchu.8. Zářivý úsměvPomyslnou třešničkou na dortu je tvůj úsměv. Pokud nasadíš unylý pohled modelky, můžeš působit namyšleně a nedostupně. Kluci si sice hrají na hrdiny, ale který z nich si tě troufne oslovit, pokud se budeš tvářit nepříjemně? Spíše se budou bát, že je hned při první slově pošleš “někam”. Proto se neboj usmívat, je to totiž tvá nejsilnější zbraň a zaručeně funguje!

Pokračovat na článek


CO JE TO BAREVNÁ TYPOLOGIE?

Stojíš před zrcadlem a přemýšlíš, jestli ti zrovna tenhle růžový svetr sluší, a co teprve jestli jsi zvolila správné líčení? Tvojí kamarádce to přeci vždy takhle tolik sluší! Proč tobě ne? Tvoje kamarádka je světlá blondýnka, ale ty jsi zas naopak opálená zrzka, tak v čem je ten problém? Slyšela jsi někdy o barevné typologii? Pokud ne, přečti si tento užitečný článek a už nikdy nebudeš muset přemýšlet nad tím, co ti sluší. Budeš to vědět!Existuje jednoduché vysvětlení, proč tobě sluší něco jiného, než tvojí blonďaté kamarádce a naopak. Existuje totiž takzvaná barevná typologie. Podstata spočívá v tom, že různé typy lidí jsou rozděleny podle barvy pleti, vlasů, očí a rtů do čtyř kategorií pojmenovaných podle ročních obdobích. Máme tedy jarní, letní, podzimní a zimní typ. Tato myšlenka pochází z USA a autorkou je Carole Jackson. Barevná typologie nám pomáhá vhodně zvolit barvu líčení, oblečení a laků na nehty.Správně zvolené barvy ti potom pomůžou zvýraznit a podtrhnout tvoji krásu. Správně zvolená barva na tvé pleti totiž zdůrazní barvu očí, jejich lesk, lichotí tvé pleti a zdůrazní tvé rty. Díky barevné typologii budeš vědět i jaké vzory a barvy oblečení ti sluší a dokonce také jaké šperky jsou pro tebe ty pravé!Jak zjistím, jaký jsem typ?Je to opravdu jednoduché! Stačí si na denním světle stoupnout před zrcadlo a porovnat svou pleť s podrobnými charakteristikami jednotlivých barevných typů, které najdeš (brzy) zde na magazínu. Pleť si před porovnáváním nezapomeň odlíčit, a po té se zaměř především na tón pleti a barvu očí. Pro lepší porovnání můžeš ke své pleti přikládat různé barevné papíry, abys zjistila, co ti nejvíce sluší.

Pokračovat na článek


DOKONALÝ ÚČES ZAČÍNÁ FÉNOVÁNÍM – V 6 KROCÍCH!

Kupuješ si drahé a kvalitní přípravky na vlasy, abys měla dlouhotrvající a objemný účes, ale ve výsledku stejně máš vlasy zplihlé a konečky krepaté. Napadlo tě někdy, že si třeba špatné fénuješ vlasy? Na fénování chtě nechtě totiž záleží celý tvůj účes. Přečti si tento článek a nauč své vlasy správně fénovat!Největší chybou, kterou dost často většina slečen dělají je, že vlasy umyjí a nechají je volně uschnout, co hůř, jdou spát s ještě mokrými vlasy. Pokud totiž ležíš s mokrými vlasy – více se mačkají, můžou mít pak sklony se lámat a ráno tvůj účes je přeleželý a ráno tu škodu už jen těžko napravíš.Vše začíná správnou výbavouNestačí si osvojit jen správnou techniku fénování, ale mít také kvalitní přípravky a přístroje. Nesmíš také zapomenout především své vlasy chránit!Ošetřující přípravek – fénování působí negativně na zdraví vlasů, ovšem za použití správných přípravků, můžeš jejich poškozování zabránit. Na trhu existuje celá škála výrobků, které nabízejí ochranu při fénování či žehlení, ale také vlasy vyživují, dodávají jim lesk a účes s nimi vydrží o něco déle.Kvalitní fén – v žádném případě není jedno, jaký fén používáš, protože i kvalita fénu ovlivní výsledek celého účesu. Není divu, že od tvé kadeřnice odcházíš s nádherně vyfénovanými vlasy, když nejen že používá správně přípravky a techniky, ale má také opravdu dobrý fén. Zkus se jí tedy zeptat a ona ti určitě doporučí, co je na fénování vlasů nejlepší. Dobrý fén by ale měl určitě mít možnost nastavení teploty a rychlosti. Novinou mezi fény je takzvaná iontová technologie, která způsobí, že se kapky vody rozpadnou na ještě menší, takže při fénování vstřebá více vody a fénování je rychlejší. Dokonce zároveň dochází k hydrataci vlasových váčků.Kartáče – ve své výbavě bys měla určitě mít správné kartáče, jeden kulatý a druhý plochý. Kulatý ti poslouží na fénování objemu a tvarování vlasů. Můžeš si je pomocí kulatého kartáče natočit dovnitř nebo naopak ven. Plochý kartáč je lepší spíše pro dívky s delšími vlasy a můžeš je jim skvěle narovnat. Když budeš zručná, nemusíš pak použít ani žehličku!Cesta k dokonalosti krok za krokem1. krok: vlasy umyté a ostřené kondicionére jemně osuš ručníkem, ale žádné přehnané sušení a drhnutí.2. krok: od kořínků vlasů začni nanášet ochranný přípravek, který postupně zpracovávej po celé délce vlasů, tak aby se ochrana dostala opravdu na každý vlas.3. krok: nyní můžeš přejít k samotnému fénování, které je zatím bez jakýchkoli kartáčů a začíná v předklonu, kdy vlasy fénuješ především od kořínků ke konečkům, abys docílila většího objemu.4. krok: vlasy rozčeš plochým kartáčem a rozděl vrchní část vlasů od spodní. Použij kulatý kartáč a spodní vlasy vysoušej shora i zespod. Požívej při tom ochlazovací tlačítko, které vlasy zafixuje.5. krok: Vlasy takhle postupně rozděluj a fénuj. Nejsvrchnější část pak fénuj směrem dozadu – dosáhneš tak objemu a vlasy pak budeš moct jednoduše upravovat na jakoukoli stranu.6. krok: Opět v předklonu na závěr nanes tužící lak a vlasy nakonec na povrchu uhlaď plochým kartáčem.

Pokračovat na článek


MAKE-UP A AKNÉ? ŽÁDNÝ PROBLÉM!

Trápí tě akné, kterého se ti nedaří účinně zbavit a chtěla bys ho tedy aspoň schovat? Maminky a babičky ti ale radí, že ti make-up tvůj problém s akné ještě zhorší. Nemají pravdu! Pokud totiž zvolíš ten správný make-up a pleť budeš večer před spaním odličovat, tak ti make-up může i pomoct. Proto teď pro tebe mám pár užitečných rad, jaký správný make-up si vybrat, jak ho nanášet a jak o pleť s make-upem pečovat. Určitě to stojí za to vyzkoušet.Vyber ten správný make-upMáš tedy problematickou, rychle se mastící pleť s akné? Není vhodné používat tedy moc hutné tekuté make-upy. Tvůj výběr by měl směřovat k lehčímu make-upu, který dobře kryje, ale zároveň příliš nezatěžuje pleť, takže ti nezpůsobí, že bys ses po pár hodinách leskla jako zrcadlo. To, že pleť bude krásně hladká a matná po celý den ti zaručí pěnový make-up, který skvěle matuje pleť. Výborný je make-up od Rimmel Stay Matte Mousse Foundation, který ještě navíc obsahuje směs tří rostlinných extraktů: bavlna napomáhá kontrolovat přílišný lesk, heřmánek zklidňuje pleť a redukuje červené skvrny, okurka pročišťuje póry a rozjasňuje pleť, přičemž zároveň absorbuje nadbytečný maz.Jen make-up nestačíVybrala sis tedy make-up, ale co dál? Samotný make-up totiž nestačí, je třeba si ještě opatřit korekční tyčinku, která ti pomůže lépe zamaskovat nevhodné červené pupínky, ale zároveň je také pomůže léčit. Korektorů v dnešní době na trhu je celá škála, ale jestliže máš make-up od Rimmel z řady Stay Matte, měla bys mít stejný i korektor. Proč? Odpověď je jednoduchá. Přípravky od stejné značky z jedné řady obsahují většinou stejné účinné látky a jsou tedy zaměřeny i proti stejnému konkrétnímu problému. Používání stejných přípravků ti tedy pomůže zvýšit účinnost a také se vyhneš různým kožním reakcím a alergiím. Dobrý je tedy korektor od Rimmel Stay Matte, jehož jádro obsahuje kyselinu salicylovou, která pupínky vysušuje a tím pomáhá k jejich odstraňování. Zelená barva jádra navíc červené pupínky snadno překryje. Vnější tělová část pak pomůže k dokonalému zamaskování problematických míst.Jak správně make-up nanášet?V první řadě, než make-up naneseš, je dobré ji důkladně očistit, takže ji před tím vyčisti pleťovým mlékem, dále ošetři pleťovou vodu a nanes podkladový krém, pokud nemáš, stačí ti hydratační nebo nějaký denní krém.Než začneš nanášet samotný make-up, ošetři si zánětlivé pupínky zmiňovaným korektorem, který raděj nanášej nejdříve na prsty a po té to poklepáváním nanes na problematická místa. Až teď můžeme přejít k nanášení make-upu.Zůstaneme-li tedy stále u pěnového make-upu od Rimmel, který je v malé skleničce a nemá žádný dávkovač, bude dobré si k nanášení pořídí malou umělou špachtličku, protože jakmile budeš do skleničky sahat prsty a následně budeš make-up dávat na pleť, na které máš zánětlivé procesy, může se stát, že do nádobky s make-upem se ti dostanou nechtěné bakterie a make-up ti za prvé dlouho nevydrží a za druhé se pupínků nikdy nezbavíš. Budeš si totiž neustále ze skleničky s make-upem na pleť vracet škodlivé bakterie, ty ti pleť budou ničit a problémy s akné zhoršovat. Make-up ze skleničky tedy nabírej špachtličkou a ze špachtličky ho teprve stírej prsty. Na pleti se tento pěnový make-up hůře roztírá oproti tekutým make-up. Rychle totiž zasychá a dobře ihned přilne k pleti. Je tedy dobré nanášet ho v malém množství a dobře roztírat, abys nebyla samý flek. Nanášení není nikterak těžké, za chvilku si ho osvojíš, chce to jen cvik!Pěnový make-up je především na pudrové bázi, takže není nutné ho fixovat pudrem, ale pokud se bez toho neobejdeš, tak opět značka Rimmel pro tebe má řešení v podobě pudru od stejné řady jako je make-up a korektor, který nejen make-up zafixuje, ale pomůže pleti, aby zůstala déle matná. Pudr nanášej raději štětcem, než pěnovou hubičkou, která bývá již přímo v pudru, protože si opět i do pudru můžeš dostat bakterie. Štětec který použiješ, raději omyj ihned nejlépe po každém použití, vyhneš se tak nechtěnému navracení problémů s pletí.Pudr i s korektorem můžeš mít také neustále v kabelce u sebe, a pokud budeš cítit, že se červené pupínky opět klubou na povrch, můžeš je kdykoli lehce opět zamaskovat korektorem a lesk překrýt pudrem.Doladění na závěrPoužíváš-li ještě k doladění celkového vzhledu pleti  například tvářenku, nepoužívej mastné složení tvářenek, protože jsou pro pleť těžké a mohou ucpávat póry. Zvol tedy raději pudrové složení jak tvářenek tak i očních stínů. Obzvláště v letním období můžou mastná líčidla způsobit na pleti pěknou neplechu.

Pokračovat na článek


MAKE-UP POMOCNÍCI BEZ KTERÝCH SE NEOBEJDEŠ

Vypadat vždy krásně je těžká práce, protože musíš sledovat co jíš, pravidelně cvičit a starat se o svoji pokožku. Každá žena potřebuje speciální pomocníky pro podržení své krásy, a proto je tu seznam všem make-up pomocníků.Dnes si rozdělíme všechny přípravky potřebné ke každodennímu líčení a rozdělíme si je do několika kategorií. To ti pomůže uspořádat tvé produkty k líčení a zjistíš, co opravdu potřebuješ a co je skutečně nutnost. Vezmi si dva kosmetické kufříky a jeden si pro každodenní použití a druhý na speciální příležitosti. Například černá řasenka bude patřit mezi každodenní líčidla, kdežto fialovou si schovej na speciální příležitosti. Našim úkolem je zjistit, které příparavky patří mezi ty nejdůležitější. Tak jdeme na to!ObličejSprávný základ dělá při líčení hodně. Proto je důležité znát svůj typ pleti a podle toho si kosmetické přípravky také nakoupit. Stačí jít do specializované prodejny, jako je například Sephora a požádat prodavačku, aby ti poradila. Jakmile zjistíš, jaký máš typ pleti, pak stačí už jen najít perfektní produkty pro tebe. Je dobré se držet jedné značky, abys co nejlépe docílila požadovaného efektu.Když sis vybrala správný make-up- a pudr, je třeba vybrat korektor. Je to perfektní zbraň v maskování nedostatků. Můžeš si vybrat takový, který ti zakryje červené pupínky a flíčky a nebo ten, který skrývá kruhy pod očima a rozjasňuje pohled. Dále se ti zejména v letní období a na speciální příležitosti bude hodit bronzer, který dodá tvé pleti zdraví a opálený vzhled. Vyhni se však výrobkům na bázi oleje a vybírej jen ty práškové. Budou ti poskytovat nejen lepší vzhled, ale také chrání pokožku před větrem, sluncem a nečistotami.Korektor Rimmel Stay Matte, 99 KčMake-up Match Perfection, 199 KčPudr Match Perfection, 199 KčBronzer Match Perfection, 139 KčOčiPaleta očních stínů je užitečný produkt, ale nic nepřekoná efekt, který ti poskytne jen samotná řasenka. Drž se pouze černé nebo hnědé barvy. Nezapomeň, že řasenku je třeba měnit minimálně každých 6 měsíců. To je trvanlivost řasenek, jakmile je otevřeš. Můžeš použít ještě kleště na řasy, ale není to nezbytné. Nicméně sada základních štětců ano. Stejně jako jejich pravidelné čištění. Vyper je pouze vodou a nech uschnout na papírovém ubrousku. Je nesmírně důležité, aby vše, co je v blízkosti očí a na pleti bylo vždy čisté.Černá tužka nebo kouřové stíny udělají zázrak s tvými oči. Nezapomeň ale ani na obočí, které pravidelně vytrhávej do správného tvaru. K úpravě obočí pak ještě na závěr použij tužku na obočí s kartáčkem.Řasenka Miss Sporty Volumythic, 69 KčTužka na oči Miss Sporty, 29 KčZákladní štětce Bobbi Brown, 299 KčTužka na obočí s kartáčkem Avon, 99 KčOční stíny Max Factor Smokey Eye Effect, 289 KčTvářeKompaktní tvářenka umí divy, pokud máš správný štětec. Krémová však vypadá ještě lépe, ale msuíš cvičit, abys ji uměla správně používat. Největší chybou žen při výběru tvářenky bývá špatná volba odstínu. Tvářenka by měla vypadat přirozeně. Proto pokud máš pleť tmavší, vybírej odstíny červené, malinové či červenofialové. Pro porcelánovou pleť se zase naopak hodí světlejší odstíny laděné do růžová nebo v odstínu broskví. Pro pleť s namodralým podtónem se hodí odstíny cihlové nebo barva meruněk.V opačném případě můžeš vypadat jako bys pracovala v cirkuse. Výběr správného odstínu tvářenky je asi největší ze všech make-up problémů. Takže pokud jsi na pochybách, zeptej se profesionálů.Tvářenka Rimmel Powder Blush, 139 KčTekutá tvářenka Essence Lip&Blush, 89 KčRozjasňují perly Avon, 382 KčŠtětec na tvářenku Essence, 79 KčRtyPokud jsou tvé rty popraskané, nic na nich nebude vypadat dobře. To je důvod, proč nejdříve potřebují regeneraci. Regenerační balzám bys měla používat denně stejně jako denní a noční krém. Pokud tvé rty vypadají dobře, postačí ti používat obyčejný balzám na rty.I když jsme každá jiná, tak i přes to by každá žena měla mít červenou rtěnku, neboť je to nadčasová záležitost. Za druhé je potřeba mít lesk na rty, který můžeš mít vždy, ať s rtěnkou nebo bez. Ale drž se těch, které nejsou příliš mastné. Chceš mít přeci zářivé rty a ne takové, které vypadají jako namazané olejem. Také budeš potřebovat konturovací tužku na rty, která opraví nedostatky ve tvaru rtů. Důležité jsou dvě základní, a to v barvě tvých rtů, a pak druhá v barvě používané rtěnky. Rtěnka pak bude vypadat lépe a nebude se rozpíjet.Regenerace na rty Kosmín, 64 KčBalzám na rty Labello Angel Star, 52 KčLesk na rty Avon Glazewear Sparkle, 180 KčKonturovací tužka na rty Essence, 29 KčČervená rtěnka Max Factor Hydratační rtěnka Colour Elixir, 219 KčMůže se zdát, že je toho moc, ale ve skutečnosti není. Aby tvé líčení vypadalo vždy skvěle, potřebuješ dobrý make-up, pudr, řasenku, tužku na oči a trochu rtěnky nebo lesku na rty. Drž se především neutrálních a přirozených odstínů. Do některých výrobků se navíc vyplatí investovat více peněz.Své přípravky na líčení ani štětce s nikým nesdílej, a pokud tak učiníš, ujisti se, že je řádně vyčistí, abys zabránila případné infekci.Pokud máš zájem o další rady ohledně líčení, čti dál Magazín 2K a neváhej nás požádat klidně o pomoc.

Pokračovat na článek


MALÉ ČERNÉ: NUTNOST V KAŽDÉM ŠATNÍKU

Ve tvém šatníku se s každým ročním období střídají nové trendy, ovšem jedna věc zůstává stejná – jsou to malé černé. Tyto šaty by měla mít každá dívka i žena, neboť neexistují universálnější šaty, než malé černé, které nejsou původem od nikoho jiného, než od Coco Chanel. Pokud chceš vědět v čem je jejich kouzlo a jak je správně nosit, určitě čti více!Malé černé svůj název získaly pro jejich jednoduchost a praktičnost. Jejich barva je v zásadě jen černá, nemají žádné přehnané zdobení a jsou jednoduché, což je činí dokonalými. Jejich délka bývá u nejkratších minimálně dlaň nad kolena a nejdelší jsou maximálně do půli lýtek. Jejich největší výhodou je, že se hodí naprosto kamkoli, ať už jdeš na ples, k maturitě, do divadla či na pohřeb.Jak poznáš malé černé?V dnešní době už opravdu najdeš malé černé, jak v lepších buticích, tak i v normálním obchodě. Little Black nebývají nikdy příliš krátké ani dlouhé až na zem. Můžou mít delší rukáv, ale můžeš vidět i verzi na ramínka či úplně bez. K vidění jsou dokonce i různé střihy, většinou ale malé černé obepínají postavu a nechávají tak vyniknout tvoje dokonalé křivky. Máš-li silnější postavu, bude se pro tebe hodit například strečový materiál v princesovém střihu, což znamená – pod prsy lehce přitaženější, přiléhavé a dole postupně rozšířenější.Se zdobením šatům to návrháři nepřehání, zanechává se stále jejich jednoduchá dokonalost, ovšem už dokonce existují malé černé různých střihů, s odhalenými zády či hlubokým zajímavým dekoltem, krajkovými nebo průhlednými částmi.Jaké doplňky zvolit?S doplňky by se to nemělo přehánět, abys zbytečně nerozbila jednoduchost malých černých, takže sáhni spíše také po klasických černých lodičkách. Můžeš si vzít uzavřené nebo s otevřenou špičkou, nedoporučují se však boty páskové. Zapomínat bys neměla ani na punčochy – zkusit můžeš i černé, ale měla bys myslet na to, že takový look tě udělá o několik let starší. Pokud si vezmeš punčochy tělové, je důležité, aby nebylo poznat, že je máš a dokonale splynuli s barvou tvojí pokožky.Malé černé také nezapomeň doplnit malou kabelkou či psaníčkem, naprosto nevhodné jsou ale větší kabelky nebo brašna přes rameno, kterou nosíš i normálně přes den. Ideální je kabelka ve tvaru malého psaníčka, která stylově i barevně ladí s celým outfitem.K tomuto stylu šatů bys neměla volit přehnaně výrazné a moderní šperky, ale zůstaň raději u klasických perel nebo jemných stříbrných šperků se zirkony, štrasem či křišťálem. Čím zaručeně nic nezkazíš, jsou šperky Swarovski!Na závěr výraznější líčeníMalé černé si zaslouží bez obav výraznější make-up, kterého se v případě večerního líčení nemusíš vůbec bát. Opravdu neodolatelně budeš vypadat, použiješ-li rudou rtěnku a oči zvýrazníš tenkou tekutou linkou, kterou u vnějšího koutku lehce protáhneš ven.Netroufáš-li si na výrazné rty, zkus kouřové líčení, se kterým nikdy nešlápneš vedle. V obou případech nezapomínej ale ani na tvářenku a řasenku, což tvůj celkový dojem podtrhne. Ovšem ani u večerního líčení, které může být bezesporu výraznější, bys neměla zapomínat, že méně je někdy více!

Pokračovat na článek


MÁŠ SPRÁVNOU PODPRSENKU?

Podprsenka, následník korzetů a šněrovaček, spatřila světlo světa na konci 19. století, je s námi již jedno století a prošla mnoha úpravami. Dnešní doba pamatuje nejen na vzhled, tedy na použití látek, vzorů, krajek (apod.), ale také na funkčnost, ramínka a především nyní není jednotná velikost, ale každá žena nalezne přesně tu svou. Avšak opravdu tomu je tak?Každá žena se jistě pousměje, když se začne mluvit o správné podprsence a správném výběru, ale umíme si opravdu vybrat? Víme, po čem se máme dívat a co zkontrolovat?Rozebrala jsem zde dva parametry, které velikost podprsenky určují. Je zajímavé, že ženy obvod svého hrudního koše vidí daleko větší než je, kdežto paradoxně velikost prsou vnímají jako menší. A co ty, je tvoje podprsenka správná? Uvažovala jsi nad tím vůbec někdy?ObvodExistuje mnoho obvodů, podprsenku je však třeba vybírat tak, aby se pod obvod nevešly více jak tři prsty. Při zkoušení je vhodné podprsenku zapínat na nejvolnější háčky, jelikož postupem času každá podprsenka po obvodu povolí a je třeba zapínat na další pevnější háček.Jak zjistíš, že jsi si vybrala volný, nevhodný obvod?Při zvednutí rukou nad hlavu ti nesmí prsa utéct spodem z podprsenky. Při správném výběru ti zůstane látka po obvodu ve stejné úrovni (nesmí ji ramínka vytahovat na zádech nahoru), to můžeš zkontrolovat i tak, že ramínka vůči obvodové látce svírají pravý úhel. Když ti obvod nedrží prsa, zátěž zůstane na ramínkách, takže pokud se ti zařezávají, je na vině velký obvod, což je špatně. Nejsou to ramínka, ale obvod podprsenky, který drží naše prsa.Správnou velikost můžeš též určit měřením, přičemž přihlédněte k flexibilitě podprsenky a zvolte obvod o 5 až 10 cm menší než si naměříš. Samozřejmě obvod měř těsně pod prsy.KošíčkyJak tedy najít svou velikost košíčků?Předně tvoje prsa musí do košíčků padnout, nesmí z nich “přetékat” žádným směrem. Kostice v žádném případě nesmí ležet na prsou, ale pouze na hrudním koši. Na kostici zespodu si dává pozor většina žen, ale jsi si jistá, že i z boku máš kostici umístěnou správně? Raději zvol větší velikost.Věděla jsi, že košíčky daného písmena (např. A) nejsou stejné u každého z obvodů? Pokud chceš zvolit stejně padnoucí podprsenku košíčkově a zvolíte podprsenku o 5 cm menší v obvodu, pak košíčky zvětšíte o jedno písmeno, např. 75B a 70C mají stejně velké košíčky.Když nebudeš vybírat podprsenku správně, nejenže ublížíš svým prsům vzhledově (gravitace), čemuž má správná podprsenka zabránit, ale také jim můžeš ublížit zdravotně! Správná podprsenka tvým mprsům dodá vítanou podporu, krásně je vytvaruje a ty se budeš cítit lépe a sebejistě.

Pokračovat na článek


5 NEJVĚTŠÍCH CHYB V LÍČENÍ

Ať už jsi tyto “školácké” chyby dělala ještě jako malá holčička, kdy jsi poprvé používala líčidla od maminky, a nebo ti zůstaly až dodnes, určitě jsme nějakou tu chybu udělala jednou každá. Aby se to už nestávalo a byla jsi vždy perfektně nalíčená, mám tu pro tebe článek s nejčastějšími chybami v líčení. Nauč se jim vyhýbat!1. chyba: špatný výběr make-upuNejvětší chybou, kterou dělá většina dívek, je, že si make-up v obchodě zkouší pouze na hřbetu ruky, kde je pochopitelně jiná barva kůže, než na obličeji. Proto se pak může stát, že máš buď příliš tmavý nebo naopak světlý make-up.Chceš-li si vybrat opravdu správný odstín make-upu, musíš jít vybírat nenalíčená a vyzkoušet několik odstínů vedle sebe, tak že naneseš vždy proužek make-upu na lícní kost, a ten, který bude s tvou pletí nejvíce podobný,  je ten pravý.2. chyba: příliš silná vrstvaNejen špatný výběr je chyba, kterou můžeš s make-upem učinit. Další velkou chybou je domnívat se, že pokud máš akné, tak čím větší vrstva, tím méně bude vidět. Možná efekt zakrytí bude u zrcadla vypadat skvěle, ale zkus potom vyjít se zrcátkem na denní světlo a už možná nebudeš tolik spokojená.Vždy pamatuj na to, že i s make-upem musíš vypadat co nejvíce přirozeně, takže se snaž nanášet ho v tenkých vrstvách a pořádně rozetřít. Potřebuješ-li zakrýt nedostatky, jako je třeba akné, použij korektor před nanesením make-upu a pak ještě lehce na závěr. Pomůže to víc, než několik vrstev make-upu.Zkus kouknout na video, kde vizážista Jonas Wramell radí, jak správně nanášet make-up!3. chyba: černá linka vždy a všudeSpousta slečen má ve zvyku si rámovat oči silnou černou linkou ve snaze dosáhnout tak svůdných “kočičích očí”, ale většinou dosáhnou přesného opaku, a to, že si oči opticky zmenší.Černá tužka dokáže udělat divy, ale musí se umět správně používat a hlavně ne každému sluší, takže pokud tvoji kamarádce sluší a tobě už tolik ne, možná je to tím, že kamarádka má větší oči a je například zimní typ, ale ty patříš k typu jarnímu, což je spíše jemnější typ. Takže se nejdříve ujisti, zda vážně jsi pro tmavé černé oči ty ta pravá!4. chyba: líčení ala MarfuškaTvářenka je skvělá, umíš-li s ní správně pracovat a naneseš-li ji v přiměřeném množství, tak, jak má být. Ovšem pokud si nalíčíš červená zdravíčka malinkým štětečkem, který byl v balení s tvářenkou, tak nikdy dokonalého vzhledu nedosáhneš, ba naopak, budeš vypadat jako Marfuša!Tvářenku nejlépe naneseš silnějším štětcem směrem od ucha ke rtům podél lícní kosti. Jak správně nanášet tvářenku se můžeš podívat v tomto videu.5. chyba: slepené řasyKterá z nás by nechtěla mít oči jako panenka, ovšem tento sen se rozpadne tehdy, když naneseš příliš silnou vrstvu řasenky a řasy se ti slepí. Co teprve, když k tomu přidáš obtisk řasenky na horním víčku! To tedy žádného kluka neoslní!Řasy budou vypadat krásně, když je před nanášením řasenky rozčešeš kartáčkem a po té se snaž nanést menší vrstvu, a pokud se řasy náhodou někde slepí, použij opět kartáček na řasy, kterým je oddělíš.Chybujeme každá a chyb, který se dopouštíš v líčení je spousta, takže k dalším se dostaneme příště.

Pokračovat na článek


PŘIROZENÁ ČI VYLEPŠENÁ KRÁSA? 3 METODY PRODLUŽOVÁNÍ ŘAS

Je už dlouho tvým snem mít krásné, husté a dlouhé řasy? Neodolatelný pohled díky prodloužení řas můžeš mít i ty. Prodloužení řas je v současné době velmi moderní metoda, jak vylepšit svůj vzhled. Chceš se ráno budit s pocitem, že jsi krásná a nepotřebuješ k tomu žádné líčení? Tudíž jsou prodloužené řasy pro vás to pravé řešení.Prodlužování řas je hitem dnešní doby a na trhu se vyskytuje opravdu velké množství technologií jak své přirozené řasy nechat vylepšit. Určitě ale nejsou všechny metody účinné. Magazín 2K pro tebe vytvořil malý přehled nejpoužívanějších metod k prodlužování řas.1. metoda: Nalepovací řasySpočívají v jednorázovém nalepení umělých řas. Tento způsob prodloužení už jsi jistě vyzkoušela. A určitě jsi poznala, že nalepovací řasy mají spoustu nevýhod. Jako například samotná aplikace, která může být pro některé z nás dosti obtížná. Nebo můžeš být alergické na lepidlo či citlivá na samotné umělé řasy. Nalepovací řasy také nemusí vypadat ve finále tak, jak bychom očekávaly. Avšak tato metoda zajistí bez problémů požadovaný efekt pouze na jeden večer.2. metoda: Permanentní prodlužování řasNejznámější a nejpoužívanější metoda prodlužování řas. Tento způsob prodloužení spočívá nalepení řasy na řasu. Tvé přírodní řasy nejsou permanentním prodlužováním nijak poškozovány a při řádné aplikaci by neměly mít žádné sportovní aktivity vliv na poškození řas a vliv na jejich vzhled. Řasy se musejí každé 3 – 4 týdny doplňovat. Tím bude zaručen jejich stále nepoškozený vzhled. Po delší neúpravě však řasy začnou řídnout a vypadávat.3. metoda: Růstové sérum na řasyZdravých, dlouhých a hustých řas můžeš docílit i jinak než umělým prodloužením. Zkoušela jsi už růstové sérum? Bohužel výsledek není ihned znatelný, ale pokud budeš trpělivá a pečlivá, růstové sérum tě určitě mile překvapí. Nutná je každodenní aplikace. Magazín 2K doporučuje sérum Renokin Lash Lash. Pravidelná každovečerní aplikace na zcela odlíčené horní víčko ke kořínkům řas zajistí zhuštění a prodloužení řas o 20 – 50 %.A co ty? Vyzkoušela jsi některou z těchto metod? Jaké máš zkušenosti? Poděl se s námi o své zkušenosti.

Pokračovat na článek


SPODNÍ PRÁDLO Z INTERNETU – JAK SE NESPÁLIT

Nakupovat věci přes internet už dnes není žádná věda, ovšem co se týče oblečení je to vždycky trochu sázka do loterie. Co když nám oblečení nebude sedět? A co teprve když se ti na internetu zalíbí pěkné spodní prádlo. Jak správně nakupovat spodní prádlo a vybrat tu správnou velikost přes internet?Možná se ti taky někdy stalo, že si jen tak brouzdáš internetem, když tvé oko uchvátí reklama na vysněné spodní prádlo. Pomineme-li fakt, že většinou jde o značkové kousky, na které reklama láká, protože jsou dostupné za poněkud vyšší ceny. To ale nevadí, jestli je prádlo kvalitní, není na škodu si připlatit.Jak vybrat tu správnou velikost?Ve vzduchu ale zůstává viset otázka, jak si prádlo správně vybrat co do velikosti a střihu, když si ho nelze vyzkoušet? Co když ti standardně z obchodu sedí noční košilky jedné velikosti, po které tudíž sáhneš i tady, ale po převzetí zboží ti bude malá nebo na v ní naopak budeš plavat?Jednoduché pravidlo, které zabrání vyhození peněz za zboží, které ti nebude sedět, je jasné. Nakupuj jenom v obchodech, kde mají jasně napsáno, že umožňují vrácení nebo výměnu prádla.Důležité pravidloSpeciálně o oblečení, prádla a bot je nakupování přes internet vždycky trochu hazard. Jakmile ale máš jistotu, že je ve vymezené lhůtě možné zaslat zboží zpátky k prodejci, můžete si poměrně s klidnou duší vybrat a koupit co vás napadne, a klidně i jako dárek pro někoho jiného. Nehledě na to, že je to cesta anonymní, pokud se některá žena třeba stydí koupit si erotické spodní prádlo v klasickém obchodě.Prádlo by tedy mělo být možné zaslat nazpět s tím, že ho chceš vyměnit za jinou velikost, jiný kus, případně ho chceš vrátit úplně a nechat si zpátky vyplatit peníze. S platbou za zásilku, kterou posíláte prodejci je to různé. Některé obchody poštovné při vrácení zboží hradí, jiné nikoli. Takže si všechny informace a podmínky vrácení nebo výměny zboží dobře pohledej a pročti, abys pak nebyla překvapená. Obchodům se spodním prádlem, které možnost vrácení a výměny nenabízejí, se radši vyhni. Je lepší mít jistotu.

Pokračovat na článek


TVŮJ PRVNÍ PRACOVNÍ POHOVOR: JAK SE SPRÁVNĚ OBLÉCT?

Možná máš teprve na krku samotnou maturitu, možná tě čekají zkoušky, ale třeba taky ne, třeba zrovna sháníš práci a chystáš se na svůj první pracovní pohovor. Jedním klíčem úspěchu je vhodně zvolené oblečení, které samozřejmě můžeš využít i na výše zmíněné maturitě nebo při zkouškách. Víš ale určitě, co se na tokové formální události, jako je například pracovní pohovor hodí?Na vytvoření prvního dojmu se vzhled podílí z 55 %, řeč těla a hlas z 38 %. Zbývajících 7 % tvoří obsah a vědomosti. Tuto teorii potvrdil v 60. letech sociální psycholog Albert Mahrabian. A je to pravda odvěká, že šaty dělají člověka! Žijeme totiž ve společnosti, kdy tě lidé budou posuzovat neustále, ať se ti to líbí nebo ne, především podle vzhledu.Dokonalý outfit – klíč úspěchuPrvotní věc, kterou se budeš řídit při výběru vhodného oblečení, je druh práce, o kterou se ucházíš, takže pokud jdeš na pohovor například do banky, musíš si určitě vzít společenské kalhoty nebo sukni těsně nad kolena a halenku, popřípadě sáčko. Pokud ale jdeš na pohovor do obchodu s oblečením, nemusíš už být tolik formální, můžeš si vzít klidně i úzké tmavé kalhoty a nějaké více společenské tričko. Nezáleží na tom, zda máš na sobě to nejnovější značkové oblečení, dbej ovšem v každém případě na to, aby bylo vždy čisté a upravené!Dámské oblečení už v dnešní době nemá tak přísná pravidla. Oděv nemusí být upjatý, formální či příliš konzervativní. Jak už jsem zmiňovala, nevhodnější budou různé halenky, kostýmky, saka, topy, kalhoty a sukně. Co se týče vzorů a materiálu, jsou vhodnější spíše decentní vzory – drobné květy, tlumené kostky nebo kára. Ani barvy by neměly být příliš křiklavé, ale pokud si zvolíš tmavé kalhoty a sáčko, tak růžovým topem nic nezkazíš.Je třeba volit takové oděvy, které budou respektovat vážnost dané situace, ale zároveň ti ponechají tvou ženskost. Pokud ale zkusíš šaty v pánském střihu, můžeš získat pocit sebejistoty a vlivu.Čemu by ses měla vyhnout? Křiklavému a příliš vyzývavému oblečení.Příliš krátkým sukním a hlubokým výstřihůmPrůhledným halenkám nebo topům bez ramínek.Nikdy bys také neměla chodit bez podprsenky. Každý detail hraje velkou roliAni při pracovní pohovoru bys neměla podceňovat veškeré detaily, jako jsou upravené vlasy a nehty, které si nalakuj světlým lakem nebo si vytvoř francouzskou manikúru. Podle rukou se totiž pozná, jak o sebe člověk pečuje. Neboj se ani líčení, protože žena či dívka, která se ani trochu nelíčí, vypadá neupraveně někdy až nemocně. Nemusíš to ale přehánět, stačí zakrýt nedostatky, dobře rozetřít make-up a lehce nalíčit oči.Dalším nepostradatelným detailem, které dámské oblečení vyzdvihnou, jsou doplňky. Neměla bys zapomínat nosit náušnice, které mohou být klidně výrazné, ale neměly by tlumit tvou tvář. Dalším detailem, co o tobě mnohé prozradí, jsou například boty, pásek a kabelky, které taky vybírej pečlivě, a tak aby nejlépe odpovídali k zvolenému oblečení.Na závěr rada, vždy se řiď pravidlem méně je někdy více, takže se za každou cenu nesnaž podléhat módním trendům a vytvoř si vlastní osobitý styl. Důležité totiž je cítit se v oblečení na pracovním pohovoru dobře, bude z tebe totiž vyzařovat sebejistota a spokojenost sama se sebou.

Pokračovat na článek


TYPOLOGIE ŽEN PODLE OBUVI: CO NA TEBE PROZRADÍ TVÉ BOTY?

Boty na nás hodně prozradí. Máš je špinavé, okopané, staré? To jsou věci, co jsou na první pohled zřejmé. Ovšem co na tebe prozradí typ bot, který nosíš nejraději?Určitě máš ve svém botníku mnoho bot a klidně i z každé naší kategorie jedny. Nicméně jistě existují takové, které u tebe převládají. Jsou to boty na podpatku nebo tenisky? Zmysli se, které nejraději preferuješ a určitě budeš překvapená výsledky našeho testu.Boty na klínkuNechceš se vzdát svého pohodlí a jistoty, ale ráda zdůrazňuješ svou krásu. Ale zas pro svou krásu neuděláš cokoli a nejsi ochotna kvůli ní obětovat svoje bezpečí a jistotu. Dostala ses do bodu, kdy máš od všeho něco a od ničeho všechno. Našla jsi pro sebe tu pravou rovnováhu. Jehlové podpatkyVysoké podpatky podtrhují ženskost a pro muže jsou velice sexy. Pokud jsi jejich fanynkou, zřejmě zatím hledáš své místo a potřebuješ k tomu rozhled. Odmítáš se usadit či se k něčemu zavázat. Stále se pouštíš do nových akcí, situací, zájmů, ale i vztahů. Kvůli vysokým podpatkům obětuješ hodně, což nese za následek utrpení nohou ale také vnitřní vyprahlost. Ochutnáš z života tolik, že ti pak všední život bude připadat příliš nudný. Muži si tě mohou získat jen sveřepým obletováním, které ti znemožní „otočit se na podpatku“. Mini podpatkyVolbou malých podpatků se snažíš pravděpodobně něco maskovat. Jsi příliš vysoká? Možná trochu oplácaná? Nechceš však volit pohodlnější obuv, nerada by ses totiž vzdala kvůli svému pomyslnému „handicepu“ své ženskosti a elegance, kterou ti lodičky poskytují. SandálkyFlirt, láska a romantika je s těmito botami na každém kroku. Jde ti především o to, aby ti boty umožnily být stále aktivní na delší vzdálenost. Sandály a především ty na podpatku ti dovolují být především také svůdná. Ovšem pozor, aby ti jejich volnomyšlenkářství nepřerostlo přes hlavu a nedostala ses tak do maléru. Pochopila si, že že žádný muž před tebou nemůže zůstat bez zájmu. BalerínyPravděpodobně máš sklony k tomu být ještě naivní mladá dívenka, které už je z puberty, ale do dospělosti má ještě stále daleko. Pokud vypadáš stále mladistvě, dalo by se říct, že je to ještě v pořádku – máš prostě ráda pohodlí. Ale pokud nevážíš čtyřicet kilo a není ti už kolem dvacítky, možná bys měla zvážit, zdali nevypadá jako obtloustlé Američanky, co chodí v růžovém tričku s Mickey Moussem. Pokud víš, že si to stále můžeš dovolit, trocha pohodlí neuškodí, ale zkus být občas trochu ženou. Ženy, co se cítí být ještě tak trochu holčičkou ukazují svou svůdnou stránku naivním způsobem,a to muži občas mylně zaměňují spíše za škodolibost.Sportovní obuvVíš, kdo jsi a nebojíš se prosadit svůj názor. Jsi velice rozumná a praktická. Pro muže jsi partnerka do nepohody. Ve svém šatníku vlastní i přesto jedny „jehly“ a sexy korzet a umíš to roztočit ve správnou chvíli. A to muži přímo milují. Nejsi sice vyzývavá na první pohled, což ale neznamená, že jsi nudná. A jakým botám dáváš přednost ty? Seděla na tebe některá z charakteristik?

Pokračovat na článek


VALENTÝN JE TADY! VÍŠ CO SI VZÍT NA SEBE?

Přichází svátek zamilovaných a tvůj protějšek tě možná pozval do kina nebo na večeři. Teď opět nastává otázka – co na sebe? Chceš se obléknout tak, aby si pro tvého přítele byla taky takový malý dáreček, který musí mít chuť rozbalit! Máme pro tebe pár tipů na neodolatelné valentýnské outfity! Čti a inspiruj se!Elegantní na večeřiChystáte se s partnerem na večeři? Určitě bys měla pro tentokrát džíny nechat doma a vzít si něco více noblesnějšího. Nejlepší volbou budou určitě kratší šaty a boty na podpatku. Pokud se to k šatům hodí, vezmi si k nim například nějaké vzorované nebo černé punčochy. Valentýn je svátkem zamilovaných, tudíž nesmíš opomenout romantiku, a ta bude nejlépe symbolizována jemnými květinovými vzory, srdíčky a červenou nebo růžovou barvou.Uvolněná do kinaDo kina bys měla volit naopak něco více uvolněnějšího, můžeš si vzít klidně i džíny či legíny. Musíš si totiž uvědomit, že budeš nejméně 2 hodiny sedět v kině, takže to chce především pohodlí. S tunikou či prodlouženým tričkem, které pozdvihneš sexy džínami, botami na podpatku a nějakým pěkným kabátkem neděláš také spoustu parády. Opět nezapomínej na něžnost a romantičnost outfitu!Nevíš kam tě vezmeMáš přítele tajnůstkáře, který tě chce překvapit, takže nevíš, kam tě na Valentýna vezme, zda si máš vzít šaty nebo jen top a kalhoty. Určitě nejlepší bude, když zvolíš elegantnější halenku či top se společenskými nebo jinými tmavšími kalhoty. Můžeš tak vyrazit v klidu i do kina, na večeři i na procházku. Když potom vše doladíš patřičnými doplňky, bude tvůj outfit vhodný kamkoli a přesto neodolatelný.Doplňky a líčeníNa závěr je důležitý tvůj outfit podtrhnout a zvýraznit. Tím hlavním, na co bys neměla zapomenout je, krásně se nalíčit. Pokud jdete na večeři a zvolila sis spíše tmavší šaty, tak určitě zvol například kouřové líčení. Skvěle bude vypadat i tekutá oční linka rudá rtěnka. Máš-li na sobě něco více romantičtějšího, vol spíše lehčí líčení s růžovými stíny a jemnými zdravíčky. Nezapomeň ani na lak na nehty!Doplňky se nesnaž za každou cenu sladit do jednoho. Pokud máš červené psaníčko i červené lodičky, tomu odborní stylisté říkají takzvané “urputné ladění”. Máš-li tedy na sobě jednu výraznou barvu, například zmiňovanou červenou na zmiňovaném psaníčku, tak lodičky vol už spíše v neutrální barvě, jako je béžová, černá nebo bílá – záleží, na daném outfitu. Ovšem dvě různé výrazné barvy si vzít můžeš, musíš ale dávat pozor, aby tvůj outfit byl stále harmonicky vyvážený a nevypadla si jako holka z pouti. Nikdy nezapomínej, že méně je někdy více!

Pokračovat na článek


VALENTÝN SE BLÍŽÍ! JAK PŘEKVAPIT SVŮJ PROTĚJŠEK?

Pro některé z nás určitě tabu. Určitě se ničeho neboj a po hlavě do toho. Zkus svého přítele mile překvapit. Uvidíš, že bude nadšený. A pokud zrovna nepatříš ke stydlivkám, máš vyhráno! Každý muž chce mít doma sexy ženu. A přece každá žena chce být sexy. Takže hurá do toho – Magazín 2K pro tebe má skvělé tipy, jak překvapit svůj protějšek na Valentýna!Sexy vlnyMáš rovné vlasy a toužíš po efektních vlnách? Všeobecně je známo, že muže přitahují ženy s dlouhými vlnitými a objemnými vlasy. Nikoho nerozpálí rovné a mdlé vlasy, tak jako krásné sexy lokny. Máme pro tebe 4 způsoby, jak vytvořit vlny: pomocí žehličky, kulmy, natáček a copů. Takže kulmu do ruky a uděj ze sebe éterickou krásku.Tip: Nalakujte si své navlněné vlasy v předklonu, zvýší se tím objem vlasů.Výrazné líčeníZkus něco nového. Něco v čem se rozhodně budeš cítit krásně a sebejistě. Protože sebedůvěra je opravdu důležitá. Pokud se budeš cítit dobře v tom co nosíš nebo v tom jak vypadáš, bude to na vašem celkovém postoji neboli attitudu jednoznačně vidět.Máš rádi červenou? Červené rty a nehty teď frčí. Nebo co třeba krásné, tmavé, neodolatelné oči? Ne každé z nás je příroda nadělila. Ale nejen pro ty máme dobrou zprávu. Trend výrazného kouřového líčení je zpět. Efekt kouřových očí sluší každé ženě. Zvýrazní ji a dodá jí opojnou smyslnost. Líčení není nijak složité a určitě to zvládneš i ty. Ale jak se říká, všeho moc škodí. Muži nemají rádi příliš zmalované ženy. Takže pozor na to!Nové spodní prádlo?Krásné sexy spodní prádlo pro hříšné okamžiky s tvým partnerem? Rozhodně ano! Že jsi ještě nikdy nevyzkoušela erotické spodní prádlo? Nevíš, kdy je k tomu ta nejvhodnější příležitost? Zkus to právě na Valentýna!Oslavit jej můžete nejen čokoládovými srdíčky a květinami, ale udělat radost sobě i svému partnerovi je možné také erotickým prádlem. Kdy jindy, než právě na Valentýna, může být erotické prádlo mocným afrodisiakem, které dokáže posílit už tak probuzenou touhu a stát se součástí vašich intimních chvilek. Jak určitě nakonec zjistíš, tak nejen v tento výjimečný den.Erotické prádlo totiž dodává pocit ženskosti, dokáže posilovat sebevědomí a podtrhnout roli, ve které se cítíš nejlépe. Pokud jsi ještě nevyzkoušela podvazky a síťované punčochy, o Valentýnu v nich můžete svému partnerovi doslova vyrazit dech. V případě, že je doplníš o erotické spodní prádlo v podobě rafinovaného body či třeba průsvitného župánku, můžete si být jisté, že o této výjimečné noci nezamhouříte oči a budete na ni ještě dlouho vzpomínat.

Pokračovat na článek


VZHLED AŽ NA PRVNÍM MÍSTĚ…

Vzhled, vystupování a projev člověka je v dnešní době velice důležitý, ať chceš nebo ne. Je to způsobeno hektickou dobou, která je ovlivněna televizí, internetem a jinými médii. Také je to způsobeno větším významem člověka ve společnosti. Je tedy důležité o sebe pečovat, dobře vypadat, ale umět dobře i vystupovat. Může ti to mnohé věci v životě usnadnit.1. krok: Péče o tělo zevnitřKrása není jen dobře se obléct nebo namalovat, ale i to, že o sebe budeš pečovat celkově, jak navenek tak i uvnitř. Určitě bys tedy neměla své tělo zbytečně ničit tím, že budeš kouřit, pít často alkohol a požívat jiné návykové látky. Nezapomínej také jíst zdravě, protože tím, že denně budeš chodit do různých fastfoodu a cpát se hranolkami s hamburgery, neprospěješ své postavě ani svému zdraví. Snaž se tedy jíst tak, aby ses nepřejídala, snaž se, abys jedla zdravě, ale nemusela držet dietu. Nic nezkazíš ani pravidelným pohybem a pitným režimem. Vše špatné se totiž vždy projeví na tvém těle, pleti, vlasech i nehtech. Začni tedy nejprve takto.2. krok: Péče o zevnějšek tělaDalším krokem, pokud tedy dodržuješ to, co jsem řekla v prvním bodě, je, že bys o sebe měla dbát. Nezapomínej se pravidelně koupat. Je to sice možná směšné, že to říkám, ale faktem je, že se najdou i takové dívky, které na tohle nedbají. Není třeba si každý den napustit plnou vanu, ale určitě by ses měla minimálně každý večer osprchovat. Nemusím snad připomínat, že se člověk potí a nejen ruce a nohy je potřeba pravidelně umývat, ale také na intimní partie musí být kladen důraz. Používej tedy při mytí nějaký intimní gel. Během dne neuděláš chybu, když budeš používat navlhčené ubrousky pro intimní hygienu.Tělo je potřeba nejen pravidelně umývat, ale také hydratovat, zvláčňovat a chránit, protože když se vykoupeš, ztrácí tvoje pokožka ochranný kožní film, který se obnoví až po dvou hodinách. Maž se tedy pravidelně po koupání nějakým tělovým mlékem. Na nohy používej speciální krém určený pro péči o nohy.Určitě mi dáš také za pravdu, že ani nadměrně ochlupení všude na těle nevypadá dobře. Obzvlášť vezmeš-li si krátkou sukni a z ní ti budou koukat tvé, sice pěkné, ale chlupaté nožky. Nezapomínej tedy ani na to, že se budeš pravidelně podle potřeby holit na místech, které vydáváš světu na odiv.3. krok: Péče o pleťNa svoji pleť bys neměla v žádném případě zapomínat. Pokud ji chceš líčit, musíš se o ni nejdříve pravidelně starat. Máš-li peníze na to, abys třeba občas zašla na kosmetiku, tím lépe. Pokud ne, zvládneš pravidelnou péči i sama doma. Postačí ti jen vhodné odličovací mléko, pleťová voda a denní, popřípadě i noční krém. Nevíš-li si rady, jakou kosmetiky zvolit dle tvého typu pleti, napiš mi do komentářů, ráda ti poradím.Pleť tedy pravidelně večer a ráno odličuj a čisti. Nejprve použij pleťové mléko nebo čistící gel, abys odstranila make-up a jiné nečistoty, po té pleť důkladně opláchni vodou, osuš a vatovými tamponky, které navlhčíš pleťovou vodu, přetři celý obličej a dočisti ho. Na závěr nanes krém.Jednou do měsíce můžeš na pleti udělat jemný peeling. Používej ale jen přípravky k tomu určené. To samé můžeš udělat i po celém těle, ale použij jiný peeling. Na tělo jsou peelingové přípravky trošku hrubší, než na pleť, která potřebuje jemnější zacházení.4. krok: Péče o vlasyVlasy by měly být jako koruna tvého vzhledu, proto nesmíš ani jejich péči zanedbávat! Je jedno, jestli je budeš mít rovné nebo kudrnaté, blonďaté, hnědé, černé nebo zrzavé, krátké nebo dlouhé, avšak důležité je, aby byly zdravé a vždy upravené. Podle potřeby je tedy pravidelně umývej. Používat můžeš velké množství nabízených přípravků, které si zvolíš podle typu tvých vlásků. Základní výbava by ale měla být šampón s kondicionérem. To jestli si pořídíš nějakou tu masku, ošetřující olejíček nebo něco podobného, to je na tobě a je to většinou už jenom plus pro tvoji hřívu!Nevadí, když budeš vlasy kulmovat, žehlit nebo jakkoli tepelně upravovat, ale nesmíš zapomenout je chránit. V dnešní době už je celá škála přípravků, jak chránit vlasy při žehlení, kulmování nebo fénování. Určitě na to nezapomeň!Barvíš-li si vlásky, tak je ale nenechávej příliš odrůst. Nevypadá totiž dobře, když ti těsně u hlavy svítí pruh třeba černé a zbytek vlasů je blond nebo naopak.4. krok: Nezapomínej ani na ruce a nohyRuce nám zprostředkovávají kontakt s okolím, je tedy také velice důležité o ně pečovat. Nevypadá totiž hezky, když máš okousané nehty nebo za nimi máš dokonce špínu! Nemůžeš si dovolit nebo nechceš nosit umělé nehty? Nevadí. Ostatně už přestávají být v módě. Nehty můžeš mít i krátké, ale hlavní je, že budou vždy upravené. Pravidelně jednou do týdne by sis tedy měla nechat udělat manikúru, pokud ale nechceš nikam chodit, můžeš si ji jednoduše udělat i doma nebo můžeš zkusit speciální přírodní japonskou manikúru P-Shine.Nosíš-li lak, tak se snaž lakovat tak, aby ses za to nemusela stydět. Nikam nespěchej a dej si záležet. Hlavně nezapomínej lak pravidelně obnovovat tak, že ho jednoduše odlakuješ a uděláš si nový. Nikoho totiž neoslníš s oloupaným lakem!Nohy jsou naopak zase část těla, která tě bude celý život nosit, takže jsou opět velice důležité. Můžu jen doporučit, alespoň občas, navštívit pedikúru, protože to, co ti udělá odbornice, to doma nesvedeš. Doma si můžeš nožky alespoň mazat krémem, pravidelně zastříhat pilovat, ale i lakovat.5. krok: Úsměv jako třešnička na dortuNa nikoho neudělají dojem zažloutlé zuby nebo ne moc svěží dech. Čisti si tedy zoubky pravidelně ráno i večer minimálně 2 minuty, pokud máš čas, můžeš i po obědě a po větším jídle. Péči o zuby a ústa můžeš obohatit používáním ústní vody, která zničí veškeré bakterie a zaručí svěží dech na delší dobu. Přes den, nejsi-li doma, můžeš použít i žvýkačku, která tě zbaví nepříjemného pocitu v ústech a dodá opět svěží dech, ale nežvýkej ji moc nápadně a příliš dlouho – slečny ala přežvýkavci nejsou IN!

Pokračovat na článek


ZHUBNOUT A NEHLADOVĚT? ŽÁDNÝ PROBLÉM…

Potřebuješ rychle shodit nějaké to kilo dolů, všelijaké diety s JOJO efektem jsi už vyzkoušela a už jsi zoufalá? V první řadě zapomeň na hladovění! Místo toho zkus do svého jídelníčku zařadit 5 následujících potravin, které ti pomůžou odolat sladkostem a dalším pochoutkám.Měj na paměti, že musíš jíst věci bohaté na vitamíny a minerály, aby tvůj organismus fungoval tak, jak má. Už jen toto je základ a jak víš, začít se někde musí. Pozorně čti a dozvi se, jakých 5 věcí bys neměla ve svém jídelníčku vynechávat.Para ořechyTeď se asi budeš divit, ale právě para ořechy přispívají ke správnému fungování metabolismu a zlepšují náladu. Díky vysokému obsahu selenu tě para ořechy udrží aktivní po celý den. Jsou perfektním společníkem v případě, že tě chytne mlsná třeba na sladkou čokoládu. Proto se je snaž mít vždy po ruce, jsou to totiž opravdoví profíci v boji proti nezdravým sladkostem.ČočkaZ vlastní zkušeností vím, že mnoho z nás dá přednost radši smaženému řízku, než čočce. Děláme ale velikou chybu, protože čočka obsahuje vysoké množství vitamínu B, železa a vlákniny. Bílkoviny z luštěnin jsou nezbytným pomocníkem při vypuzení tuků z organismu. Neměla by tudíž chybět ve tvém týdenním jídelníčku. Neříkám, že ji musíš jíst každý den, postačí klidně 1x. Zde ale neplatí, že méně je někdy více, zde platí pravý opak: čím více, tím lépe.A chceš tip, jak ji připravit tak, aby ti chutnala? Zkus vařenou čočku kombinovat s citronovou šťávou a petrželkou. Uvidíš, ještě se budeš oblizovat.Kyselé zelíSvěte, div se! Ale dlouholeté a četné studie prokázaly, že kyselé zelí má přímo magický účinek na náš organismus. Tato přírodní látka přispívá k vytváření zdravých bakterií v našem žaludku a střevech. Proto ani kyselé zelí by nemělo chybět ve tvém stravování. Pro-bakterie, které nám pomáhají zhubnout, odstraňují již vytvořené tukové usazeniny. A jak zelí konzumovat? Stačí si připravit svůj oblíbený salát či sendvič a zakomponovat do něj i zelí. Bude to mňamka.Klíčky vojtěškyJako předešlé potraviny, i klíčky mají velmi pozitivní vliv na náš metabolismus. Jsou bohaté na vitamíny A, B, C a K, dále železo, hořčík, zinek a vápník. Konzumací se sníží jak počet kalorií ve vašem těle, tak budete mít více energie. Klíčky jsou totiž velmi nízkokalorické. Za zkoušku to stojí, ne? Stačí jich sníst pár denně.MušleVím, co si asi teď říkáš… Ale mušle jsou opravdu velmi zdravé a věř, zase tak nechutné nejsou. Řadí se vůbec mezi jedny z nejdůležitějších ingrediencí ve vašem jídelníčku určeném pro hubnutí. Mají nízký obsah nasycených tuků a poskytnou vašemu tělu spoustu zdravých bílkovin. Navíc, mušle obsahují velké množství zinku a hořčíku, které jsou nezbytné pro správné fungování metabolismu!!Tak, snad jsem ti aspoň trochu poradila a dala ti nějaké tipy, o kterých jsi zatím nevěděla.  

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Zdraví

10 NEOBVYKLÝCH ZPŮSOBŮ JAK RELAXOVAT

Jsi nervózní, ve stresu, unavená a hledáš způsoby, jak se uvolnit a relaxovat? Pokud nechceš být každou chvíli ve stresu, měla by sis najít chvíli umět svůj mozek vypnout, jinak budeš mít méně trpělivosti a energie pro ty, které miluješ. Zkus tedy něco nového – našich 15 neobvyklých způsobů jak relaxovat.1. Přečti si knihuUdělej to jinak: Čti knihu nahlas, jako kdyby to bylo náboženství a ty jsi byla kazatel.Najdi si provizorní pódium a čti knihu nahlas jako bys přednášela kázání svým věrným posluchačům. Používej gesta rukou, snaž se, aby tvé čtení znělo hlasitě a důrazně. Říkej slova tak, aby jim ostatní chtěli věřit. Pro větší účinek to zkus třeba přes svou rodinou. Nebo pokud jsi příliš stydlivá, nech aspoň tvého psa tě poslouchat.2. Jdi na procházkuUdělej to jinak: Vyjdi si na procházku, ale choď bokem.Jdi na relaxační procházku, ale místo obyčejné chůze vpřed jdi bokem. Nebude to snadné a bude to pro tebe takové kardio cvičení, protože budou pracovat jiné svaly, než obvykle. Do teď si viděla cestu rovně, zkus ji teď vidět z jiného úhlu.3. Nech si udělat masážUdělej to jinak: Udělej si masáž hlavy pomocí aroma olejíčků.Ano, pomocí aroma olejíčků – dodají tvým vlasům hydrataci a lesk. Udělej si do misky lázeň s tvým oblíbeným olejíčkem, namoč si vlasy a po té si vlasy a hlavu sama masíruj. Pak zabal hlavu do teplého ručníku na 30 – 60 minut a po té opláchni.4. Vyrazit si s přáteliUdělej to jinak: Vyraz někam s přáteli podle nějakého motivu.Místo toho, aby jste dělali pořád to samé, chodili na stejné místo a bavili se pořád stejných věcech, zkuste něco nového. Vyjděte si na párty zajímavého nějakého motivu. Co třeba obléknout se do havajského stylu? Nebo si doma udělejte pyžamovou párty!5. Sleduj svůj oblíbený filmUdělej to jinak: Sleduj svůj oblíbený film oblečená jako postava, kterou ve filmu máš ráda.Pokud máš oblíbený film, který jsi viděla nejmíň stokrát a znáš slovo od slova, tak proč se nezkusíš obléct se jako tvá oblíbená postava a neříkáš její dialogy s ní? Kdo ví, možná objevíš svůj skrytý herecký talent!6. Práce na zahraděUdělej to jinak: Předstírej, že jsi zahradník, který našel nový druh rostliny.Když pečuješ o své květiny na zahradě nebo u sebe v bytě, předstírej jako bys jsi právě ty objevila tento nový druh. Jsou nové a hybridní. Jak se budou jmenovat a jak je představíš světu? Mluv s nimi jakoby to byly tvé děti.7. Poslech hudbyUdělej to jinak: Poslouchej hudbu jako bys hrála ve videoklipu.Proč hudbu jen poslouchat, když můžeš přímo hrát v kapele? Jediné pro co se musíš rozhodnout je, na jaký nástroj chceš hrát. Pokud chceš na bubny, poslouží ti vařečky. Nebo snad chceš hrát kytaru? Zkus si vzít násadu od koštěte. Vyber si svůj nástroj a nech kouzlo hudby pracovat. Samozřejmě, pokud chceš být raději tanečník, není problém.8. Hra se zvířatyUdělej to jinak: Hraj si se svými mazlíčky jako bys byla jeden z nich.Klekni si na všechny čtyři ke svému psovi a tlač se s ním do dveří jako to dělá on. Čichej ho a pokud jsi odvážná, zkus jít k jeho misce. Tato hra ale není nejlepší se všemi mazlíčky. Někteří bývají mrzutí a pokud máš třeba koně, tak si tuto hru možná odpusť.9. Namaluj obrazUdělej to jinak: Namaluj obraz některého rodinného příslušníka a pošli mu ho.Každý rád dostává poštu. A to větší radost přinese, je-li od srdce. Vezmi své pastelky nebo tužky a hraj si na Picassa. Představ si, jak to bude legrační, až někdo z tvé rodiny otevře dopis a v něm bude jeho portrét malovaný tebou. A příště až přijdeš na návštěvu, uvidíš ten obraz viset třeba na lednici!10. MeditaceUdělej to jinak: Medituj nahá.Pokud chceš opravdu nechat splynout duši s tvým tělem, pak ti nesmí nic překážet v cestě – ani oděv. Sundej tedy tričko, kalhoty i spodní prádlo a medituj. Zklidni své dýchání – tvá mysl se vyčistí sama. Relaxuj.

Pokračovat na článek


4 SEXY TIPY INSPIROVANÉ SAMANTHOU JONES ZE SEXU VE MĚSTĚ

Samantha ze Sexu ve městě se stala sex symbolem nejen pro muže, ale i pro ženy, protože právě ona začala měnit pohled většiny žen na sex. Zde je několik sex tipů inspirovaných Samanthou Jonesovou.1. Sex je důležitý!Sex je ve vztahu opravdu důležitý. Ale co si budeme povídat. Kolikrát už jsi slyšela o tom, jak nějaká tvá kamarádka předstírala orgasmus? Nebo si ho dokonce někdy předstírala ty sama. A to jen proto, aby si tvůj partner myslel, že je dobrý, nebo hůř, abys to už měla za sebou.Pokud tedy máš se svým partnerem sex jen proto, abys udělala někomu dobře svou iluzí, nebo ho máš prostě jen proto, abys to měla z krku, budeš nakonec frustrovaná. Takže sex je důležitý! Stejně tak jako láska nebo respekt. Taky by si nechtěla být s někým, kdo tě nemiluje nebo nerespektuje. Tak proč být ve vztahu, kde to nefunguje v posteli? Pokud on dostane potěšení od tebe, měla bys i ty od něj. „Š**ej mě špatně jednou, tvoje ostuda. Š**ej mě špatně dvakrát, moje ostuda.“2. Najdi své potěšeníDůležité také je, abys při sexu dosáhla orgasmu stejně jako tvůj partner. To je to, co tvé tělo chce. Neříkej tedy, že se nic neděje, když tomu tak nebude. Ve vztahu taky jde ruku v ruce přijímání a dávání, a když jedno z toho chybí, není něco v pořádku. Tvoje potěšení je stejně důležité jako jeho.3. Cvičení dělá mistra„Jednoduché? Vy, chlapi, nemáte tušení, jak je to namáhavý! Zvládat křeč v čelistech, sání a dávivvej reflex? A pumpovat nahoru dolu a vzdychat zatímco se snažím dýchat nosem? Ne zlato, je to pro nás pěknej záhul!“ Sex není těžký, ale pokud chceš, aby byl stále úžasný a vzrušující, budeš muset tvrdě pracovat. Zkoušet nové věci, informovat se v časopisech, knihách nebo sdílením zkušeností. Ale především jde o praxi. Užívej si to!4. Užívej si svou sexualituPokud se stydíš za svoji sexualitu a děláš si velké starosti s tím, co ostatní řeknou, nikdy si neužiješ sex naplno. Samantha říká Carrie: “Nenechám se posuzovat tebou nebo společností. Budu si oblékat cokoli a kouřit kohokoli budu chtít, dokud budu zdravá a živá.”Možná si myslíš, že přehání, ale je to způsob jakým žije. Nikdy by se neomezovala v sexu kvůli tomu, co si okolí myslí. Stejně tak by nesouložila víc ze stejného důvodu.

Pokračovat na článek


10 TIPŮ, JAK PŘEŽÍT ZIMU S ÚSMĚVEM NA RTECH

Podzim a zima bývají pro někoho obdobím pochmurným. Dny se zkracují, tma nastává příliš brzo, venku je zima a nebe je většinu času šedé. Na náladě nám to moc nepřidá. Pokud si tedy toto roční období také neznačeném po svém užívat. Zimní období je nejlepší čas, kdy se můžeme hýčkat a nabrat potřebou energii. Magazín 2K ti přináší několik rad, jak přežít zimu a neztratit úsměv na tváři.1. tip: Zimní spánekNěkterá zvířata se na zimu ukládají ke spánku. Ani ty bys neměla v zimě spánek podceňovat. V létě se ti sice možná přes den spát nechtělo, natož v 9 hodin večer, kdy bylo venku ještě světlo. Ale teď je právě ten skvělý čas, kdy můžeš načerpat ztracenou energii. Když tě přemůže únava, nepřemáhej se a prostě jdi dřív spát nebo si odpoledne klidně hodinu pospi. To k zimě prostě patří. Budeš se pak cítit svěží a opět plná energie.2. tip: Příjemná vůněVonné svíčky, tyčinky, aroma lampy, osvěžovače vzduchu a spousty dalších voňavých vychytávek, které ti můžou zpříjemnit večer u televize nebo u knížky. Právě teď obchody začínají zahlcovat vůně jako je skořice, vanilka či jablko, které ti opravdu dokáží navodit blížící se vánoční čas a navíc krásně voní. Stačí si jen vybrat. Nebude lepší večer, než ten, kdy ti na stole bude hořet svíčka a tvůj pokoj či byt bude vonět jako vánoční cukroví. Příjemná vůně působí na naše smysly a zklidňuje mysl.3. tip: Revize šatníkuJe čas i tvůj šatník probrat a vytřídit – starší a obnošené kousky můžeš prodat na internetu, letní věci posunout více dospod a naopak navrch připravit ty zimní. Aby ti nebylo líto, že létu a letním věcem teď na pěkně dlouho odzvonilo, můžeš si jen tak pro zábavu zkusit třeba tvé oblíbené letní šaty a začít se tak opět těšit, až opět přijde jejich čas. Nezapomeň ani zajít do svého oblíbeného obchodu, kde si kup něco zářivého na sebe. Krásná šála nebo pletený svetr budou určitě příjemný potěšením.4. tip: Vyjdi si na procházkuPokud venku neprší, ale sem tam vykoukne sluníčko, tak i v zimě může být venku krásně. Vyjdi si tedy na procházku. Můžeš jít s pejskem, s přítelem nebo klidně i sama, když ti to nebude vadit. Zvol si trasu, kudy ráda chodíš v létě a tvé vzpomínky si rázem přesunou do letního času. Pokud půjdeš sama, dej si do uší ještě navíc sluchátka s tvojí oblíbenou hudbu a uvidíš, jak si krásně odpočineš i na procházce. Vyčistíš si mysl a po procházce budeš opět připravená se například hned lépe učit.5. tip: Oslaď si životNení nic lepšího, než přijít vymrzlá z venku a doma si dopřát šálek horké čokolády. Ovšem nikoli nějaké instantní ze supermarketu! Kup si kvalitní sedmdesátiprocentní hořkou čokoládu a svař ji se smetanou na hustý krém. Abys čokoládu nepopíjela jen tak sama, můžeš uspořádat čokoládový dýchánek i pro tvé kamarádky. Zapal svíčky, posaďte se zem na polštáře, popíjejte čokoládu a povídejte si.6. tip: Hýčkej seZima dává naší pokožce zabrat, měla bys jí tedy dopřávat náležitou péči. Ruce si maž pravidelně krémem a jednou do týdne jim dopřej zábal. Ruce namaž svým oblíbeným krémem a na dvacet minut si je vlož bavlněných nebo froté rukavic. Skvělá záležitost je i parafínový zábal, který ti udělají v každém kosmetickém nebo manikérském salónu. Výsledek stojí určitě za to! Zima nesvědčí ale ani tvé pleti, proto bys v zimě měla vyměnit svůj hydratační krém za ten mastnější a jedno týdně si také udělej výživnou masku i na obličej.7. tip: Zahraj siPozvi kamarády nebo si prostě jen doma s rodinou zahrajte nějakou deskovou hru. U takové hry se můžete příjemně zabavit dokonce i několik hodin, navíc si při tom užijete spoustu legrace. Pokud zrovna nemáš žádnou hru v zásobě, zkuste si zahrát třeba karty nebo jen obyčejné Člověče nezlob se. Super tipem Magazínu 2K na deskovou hru jsou například Osadníci z Katanu.8. tip: Pyžamová pártyStáhni nějaké romantické filmy, nakup brambůrky, sladkosti a pokud si troufáš, tak klidně i například nějaké víno k popíjení. Pozvi několik dobrých kamarádek a uspořádejte pyžamovou párty. Udělejte si kosmetický večer, zkrášlujte se, pak se usaďte k televizi a společně si můžete zaslzet u nějakého dojáku.9. tip: Naplánuj dovolenouBudeš se opravdu hodně těšit na léto, když si naplánuješ s přítelem či rodiči dovolenou na prázdniny. Člověk se cítí šťastnější a spokojenější, když se má pořád na co těšit. Tak neváhej a otevři katalog s dovolenými u moře a zaškrtávejte si hotely, kam byste se rádi podívali. A jestli už vám to finance dovolí, tak si hned nějakou rezervujte.10. tip: Čti siKdyž se večer zachumláš do křesla pod deku, zapálíš si vonné svíčky, uvaříš si čaj nebo horkou čokoládu, je to ideální chvíle na to, vzít si do ruky zajímavou knížku a začíst se. Nechat své myšlenky odplout do světa fantazie a na chvíli žít život někoho jiného a prožít s ním jeho příběh. Pokud nerada čteš, můžeš se podívat na dobrý film. V tuto dobu tě můžou příjemně naladit filmy s vánoční tématikou jako je Láska nebeská a nebo si zvedni náladu u bezvadné komedie Zkus mě rozesmát.

Pokračovat na článek


5 TIPŮ NA DOMÁCÍ MASKY NA VLASY

Šampónů, kondicionérů, masek a dalších jiných přípravků na vlasy je v drogeriích celá škála. Občas ani nevíš, jaký si vybrat a nakonec přijdeš na to, že problému, který tě trápil, ses stejně nezbavila ani s tím nejlepším přípravkem. Přemýšlela jsi někdy nad tím, že není nad přírodní cestu? Vytvoř si vlastní domácí masku z toho, co doma najdeš a budeš se divit!Maska proti lupůmTrápí-li tě lupy, tak skvělým pomocníkem ti bude citrón. Vymačkej šťávu ze tří citrónů, nanes na pokožku hlavy a lehce promasíruj. Nech působit 15 minut a na závěr smyj vlažnou vodou.Jak bojovat s lupy si můžeš také přečíst na Magazínu 2K.Maska na mastné vlasyLevnou, ale účinnou metodou v boji s mastnými vlasy je vajíčko, tedy jen bílek. Budeš potřebovat nejméně pět bílků, které ušleháš na sníh a neneseš na vlasy. Po té nech působit, dokud sníh nezaschne. Na závěr vlasy důkladně opláchni.Maska na roztřepené konečkyNa roztřepené konečky zkus olivový olej! Nalij do hrnečku množství olivového oleje dle tvé délky a hustoty vlasů a dej ho ohřát do mikrovlnné trouby. Olej by neměl být příliš horký, pouze lehce ohřátý. Po té olej vetři do vlasů, především na samotné konečky. Maska by měla působit 20 minut a pro zvýšení účinku je dobré vlasy ještě zabalit do igelitu a přikrýt ručníkem. Na konec vlasy opláchni a nech volně uschnout.Maska proti lámání vlasůPokud se ti vlasy lámou, tak pomoc hledej v ovoci. Na tento problém ti totiž pomůže banán, který rozmačkej a nanes na vlhké vlasy. Až naneseš banánovou kaši po vlasech, zabal opět vlasy do igelitu a přikryj ručníkem. Nech působit 20 minut a po té smyj vlažnou vodou.Maska pro lesk vlasůNení nad to mít krásné zdravé a lesklé vlasy. Pokud chceš takových vlasů dosáhnout, vyzkoušej jogurt. Smíchej obyčejný bílý jogurt s medem a citrónem, nanes na vlasy a nech působit 10 – 15 minut. Po té opláchni. Tuto kúru můžeš opakovat každý týden.

Pokračovat na článek


7 AFRODIZIAKÁLNÍCH POKRMŮ, PO KTERÝCH DOSTANEŠ CHUŤ NA SEX

Chceš opět teplo ve vaší ? Ale tvoje libido je v poslední době docela nízké, a ty nevíš proč. Může to být stres nebo rutina dlouhodobého vztahu. Jak už to tak ale bývá – příroda má lék na vyřešení tvého problému!Některé potraviny skutečně působí jako afrodiziakum. A co je kořením ve tvé kuchyni, může být i kořením v ložnici. Podívej se na seznam potravin, které pozdvihnou tvé libido. Dobrou chuť!MedVčely mohou být v létě nepříjemné, ale vytvářejí jednu věc, za kterou jsou muži moc vděční. Med bys neměla dávat do čaje jen když jsi nemocná. Může totiž skutečně nabudit tvou chuť na sex. Afrodiziakální síla medu je známá již od starověkého Egypta. Navíc je lepkavý – může ho tedy použít při hrátkách v ložnici. Nech svého partnera, ať na tebe med dá, a pak ho z tebe slíže. Pak může udělat ty to samé. Hra začíná!Červené vínoPusť si song “Red Wine” a otevřete si s přítelem láhev červeného vína. Nepijte však příliš mnoho, mohlo by to mít opačný účinek, než byste si přáli. Ale jedna sklenička nebo dvě udělá svou práci, protože červené víno má výborné antioxidační účinky.ČokoládaČokoláda je tu pro nás nejen když muže ztratíme, ale také abychom si ho udrželi. Nejen že je to jedno z nejuctívanějších sladkých jídel, ale může ti také pomoct cítit se sexy. Čokoláda produkuje neurotransmitery v mozku, které podporují sexuální touhu. Takže ještě jeden důvod, proč jíst čokoládu!BanányAno, je to příliš jasné – vitamin B a draslík, což jsou věci, které potřebuje pro zdravý sexuální apetit. A banán má obojí! Navíc když banán budeš jíst, jemu to bude připadat sexy.JahodyVěděla jsi, že jahody jsou známe také jako symbol bradavky? Plus bude navíc ještě to, že tvé bradavky učiní tvrdými. Mají totiž vysoký obsah vitaminu C. Potřebuješ ještě nějaký důvod k tomu, proč jíst jahody? Zkus si ještě dát jahody se skleničkou šampaňského.RukolouPoslední věc, která by tě napadla, že? Ovšem už velice dávno bylo známo, že rukolou je dobré afrodiziakum pro ženy. Jeho přínosy pro zdraví jsou ale četné pomáhá v prevenci proti rakovině a tolik vitamínů, něž jakákoli jiná zelenina. Navíc má opravdu nízký obsah kalorií.MandleJiž ve starověkém Řecku bylo velice známé, že mandle dokáží velice dobře zlepšit sexuální touhu u žen. A nejen to – mandle zvyšují vzrušení u žen, a to vyvolávalo větší plodnost. K dispozici máš také slavný recept na polévku z mandlí, kterému se říká, že dostane ženy do nálady.Recept na mandlovou polévkuPotřebuješ:100 g mandlí, 1 l drůbežího vývaru, 25 gmásla, 25 g hladké mouky, 5ks žloutků, 150 g smetany, 1/2 dl bílého vínaPostup:Na másle osmahni poloviční dávku na plátky nakrájených mandlí, zapraš moukou, zlehka osmahni, zalij studeným vývarem a dobře provař. Krátce před dokončením přilij rozmíchané žloutky s vínem a smetanou. Mírně zahřej, ale nevař.Polévku rozmixuj. Do jednotlivých porcí pak vlož nasucho opražené plátky zbytku mandlí.Tak co? Dostala jsi na něco chuť? Nebo už máš rovnou chuť na sex?!

Pokračovat na článek


CO KDYŽ "TO" POPRVÉ BUDE BOLET?

Pokud patříš k těm, co ještě nezapočali svůj sexuální život, na čemž není nic špatného, tak se ti možná honí hlavou spousta otázek a možná máš dokonce z prvního sexu strach. Jednou z otázek, která tě může napadnout je, jestli to bude bolet? A co na to řekne tvůj partner? Čti více a dozvíš, že o nic nejde a není čeho se bát!V první řadě bych chtěla říct, že není kam spěchat, protože se sexem se vyplatí počkat, neboť poprvé je to jen jednou. Hlavně pokud ti ještě nebylo 15 let, tak bys určitě měla počkat. Tato hranice není stanovena jen tak, ale je myšleno na to, že na sex musíš být nejen fyzicky, ale i psychicky vyzrála, což ve 13 rozhodně nejsi.Jaké to tedy je?Opravdu se nemusíš bát nějaké závažné bolesti, jde většinou jen o nepříjemný pocit nebo o opravdu malou bolest či píchnutí. Některé slečny to dokonce nebolelo vůbec! Není tedy se čeho bát.Jednou z věcí, která by tě po prvním sexu mohla zaskočit, je krvácení po tom, co se defloruje (odstraní) panenská blána. Opět nejde o nic strašného, neboť k žádnému velkému krvácení nedojde a může se dokonce stát, že ani krvácet nebudeš. Vše je opravdu individuální.Vyplatí se být připravená, měla bys o tom říct i svému příteli, není přeci žádná ostuda, že jsi ještě panna a on by to měl vědět, aby se k tobě podle toho při styku i choval. Uvidíš, jak bude pozorný, opatrný a hlavně udělá vše pro to, aby tvé poprvé bylo co nejkrásnější a nejpříjemnější. Měla by sis tedy rozmyslet, jestli své poprvé zažiješ s někým, komu na tobě záleží nebo s tím, koho sotva znáš a kdo na tebe nebude brát moc velké ohledy.Moc se mi to nelíbilo. Jsem divná?To že první sex nebyl takový, jaký sis ho představovala a že jsi hned neměla ani orgasmus, není žádný ojedinělý problém a rozhodně to neznamená, že s tebou není něco v pořádku. Týká se to většiny slečen a většinou to chvíli trvá, než se při sexu naučíš správně uvolnit a prožiješ orgasmus.V knížkách nebo filmech pro dívky si možná viděla, jak hlavní hrdinka prožívá naprosto dokonalý první sex, ale musíš si uvědomit, že se to neděje doopravdy a je to udělané tak, aby to bylo dobré na oko nebo případně, aby se nám to dobře četlo. Což tě může zmást, myslíš si, že takhle, jak to vidíš ve filmech, je to normální, a  že s tebou není něco v pořádku.Být připravená na sex neznamená jen, že budeš teď vědět, že to může bolet nebo se stane, že budeš trochu krvácet, ale znamená to, že se toho nebojíš, máš dobrého přítele, který na tebe netlačí a také to zahrnuje i to, že jsi informovaná, co se týče ochrany a různých rizik, která sex přináší, jako jsou pohlavní nemoci nebo nechtěné těhotenství.

Pokračovat na článek


JAK SNADNO A RYCHLE NA PEVNÉ A PLOCHÉ BŘÍŠKO

Větší a povolené bříško nemusí být záležitostí jen obézních lidí. Může trápit i tebe. Zjisti, kde děláš chybu. Magazín 2K tě naučí správné cviky a pevné bříško budeš mít snadno a rychle!V tomto období, kdy už pomalu a jistě začínáme shazovat svršky, možná také stojíš před zrcadlem a vzdycháš nad tím, že po zimě není zrovna co ukazovat. Možná se chystáš na nějakou „osvědčenou“ dietu, která se stejně mine účinkem nebo si poraženecky řekneš, že letos to na plavky nebude. Nevěš však hlavu! Magazín 2K ví, jak se účinně zbavit nechtěných špíčků a jak správně posilovat bříško.Zdravá strava je základV první řadě by ses měla začít hlavně zdravě stravovat. Pokud se cpeš denně čokoládou, barmbůrky a popíjíš k tomu colu, tak se pak nesmíš divit, že nemůžeš mít ploché bříško. Správná a zdravá strava je základem pěkné postavy a účinného hubnutí. Jez tedy zdravě, pravidelně a dávej si menší porce. Vyhni se tučným smaženým a sladkým pokrmům.Tuky nebo jen povolené bříško?Měla bys vědět, zdali je tvé bříško pouze povolené nebo tě trápí také sem tam nějaký ten faldík navíc. Pokud máš pouze povolené svaly, nebude to taková dřina, postačí ti jen pravidelně cvičit. Nezaměřuj se ale jen na břicho a břišní svaly. Cvič a zpevňuj celou postavu.Máš-li ale takzvanou penuamtiku, budeš ke cvičení muset i hubnout. Zhubnout ti pomůže vyvážená strava a pravidelný pohyb. Vyber si takové aerobní cvičení, kdy se jedná o běh, rychlou chůzi, spinning a podobně. Při těchto aktivitách a při správné tepové frekvenci budeš účinně spalovat tuky.Posiluj (nejen) břichoSamozřejmě, že bys neměla zůstávat u posilování pouze jedné části těla, ale zajít klidně do posilovny a nechat si poradit, jak zpevnit celé tělo. A pokud nechceš mít postavu jako kulturista, pak už ti postačí jen cviky pravidelně opakovat doma.Navíc břicho nemusíš vůbec cvičit každý den. Je třeba také nechat svaly oddychnout a zregenerovat. Cviky na břicho bys také měla obměňovat, aby si na ně svaly nezvykly a cvičení tak bylo neúčinné.Pro domácí cvičení tu pro tebe máme opravdu dobré video s účinnými cviky na břišní svalstvo. Je opravdu krátké a jeho zpracování je perfektní i pro začátečníky.Břicho zatáhnout!Není žádná neobvyklá věc, vidět štíhlou slečnu, která neumí chodit rovně, a tak má vystrčené bříško. Pro ploché bříško je tedy důležité si také udržet správný postoj. Proto narovnej záda, dej lopatky k sobě, vypni prsa zatáhni břicho. Hned budeš vypadat lépe! Navíc existuje jeden trik se zatahováním a povolováním bříška, když zrovna nemáš čas na cvičení. Stačí využít čas, když zrovna čekáš na autobus nebo ve frontě. Místo lelkování můžeš v pravidelných intervalech zatahovat bříško. Stejně jako když se snažíš nacpat do těsných kalhot.No není to jednoduché? Ano! Všechno se dá zvládnout, když budeš opravdu chtít. Tak s chutí do toho! Plavky čekají.

Pokračovat na článek


4 KROKY PRO JARNÍ RESTART: JAK SE PŘIPRAVIT NA JARO A VYHNOUT SE JARNÍ ÚNAVĚ

Po chladné zimě a chmurném počasí jsme všichni takoví unavení, pleť dostala zabrat mrazem, kila šla nahoru a přišlo jaro, a tak je třeba se dát znovu do kupy. Co dělat proti jarní únavě a jak své tělo i mysl připravit na nadcházející jaro a léto?1. Očista tělaV zimě své tělo trochu zanedbáváme, chodíme málo ven na vzduch, více jíme a máme málo pohybu. To vše se projeví na naši pleti, těle, vlasech, ale i psychice. Na začátku jara se můžeš proto cítit unavená, pobledlá málo svěží.Prvním důležitým krokem by mělo být zahájení celkové detoxikace těla. Té docílíš tak, že omezíš na minimu pojídaná sladkostí a nezdravých jídel. Naopak budeš jíst více zeleniny, ovoce a především budeš pít detoxikační čaje. Můžeš zkusit například kopřivové nebo pampeliškové, které napomáhají k detoxikaci těla. Nebo ještě můžeš zapátrat ve specializovaných prodejnách přímo po čajích určených k detoxikaci. Doporučené dávkování detoxikačních čajů je 2 – 3 litry denně.Další tvůj krok by měl směřovat do kosmetického salónu, kde by sis svou pleť měla nechat dopřát hloubkové čištění zanesených pórů, ale také se uvolnit a zarelaxovat.2. Vyměň kosmetikuNejen že tvé tělo po zimě krásně pročistíš, ale je třeba o něj takhle dál pečovat po zbytek jara i léta. Proto by jsi měla vyměnit alespoň svůj stávající krém, který byl potřeba na zimu hutnější a mastnější. Nyní už si tvá pleť bude chtít dopřát krém hydratační a lehčí. Nejlepší volbou by měla být například nějaká přírodní kosmetika.Výměnou by měl projít také tvůj make-up. Přes teplejší roční období by tvá pleť měla více dýchat, tak není dobré ji příliš zatěžovat. Pořiď si například nějaký lehčí pěnový make-up nebo nemáš-li příliš problematickou pleť, postačí ti tónovací krém.3. Obnov si šatníkJaro a jarní trendy si doslova žádají, o to být v našem šatníku. Zrovna právě na jaře není ani žádným hříchem nakoupit si nové oblečení. Na co bys neměla také zapomenout, jsou doplňky. Trendy je téměř vše, hlavně aby to bylo nejvíce výrazné a barevné. Pořiď si například velkou látkovou květinu ve výrazné barvě, které připneš na to nevýrazné tričko a rázem je tvůj outfit zajímavější a svěží.4. Začni o sebe opět pečovatRuku na srdce, ale která z nás si holí nohy tak často jako v létě? Určitě je třeba opět sáhnou po žiletce nebo si dojít na depilaci a vše napravit. Měla bys také dopřát péči svým chodidlům, které se po dlouhé zimě hodláš opět ukázat v otevřené obuvi. Určitě by nebylo hezké nemít nalakované nehty a na patách ztvrdlou kůži.Na závěr si ještě dojdi ke kadeřnici a nech si vlasy prostříhat, shoď hřívu, která tě v zimě hřála a dopřej si kratší vzdušnější účes.

Pokračovat na článek


JÓGA NEJEN JAKO CVIČENÍ PRO TĚLO, ALE I PRO TVOU MYSL

Dnešní doba je uspěchaná, lidé jsou neustále ve stresu, jedí ve spěchu a na nic nemají čas. Jednou z mnoha věcí, která se díky těmto špatným vlivům na nás začíná neblaze projevovat, je obezita. Jóga je cvičení s bohatou historií, které se snaží proti těmto neduhům civilizace bojovat. Nauč se také relaxovat a zároveň tak udržovat své tělo v kondici!Jóga se od ostatních sportů liší tím, že se zaměřuje na celého člověka, tedy i na jeho duševní stránku, nejen na tu fyzickou. Historie jógy je mnohem tradičnější, než jiné druhy cvičení a má kořeny již v dávné historii, a to  900 – 500 let před naším letopočtem. Cílem jógy je dosáhnout harmonie mezi tělem a duší. U jógy je důležitá plynulost přechodů mezi jednotlivými cviky a také je důležité správné dýchání. Při józe bys měla relaxovat, tudíž tě nesmí nic rozptylovat. Neměla by si tedy cvičit při hudbě nebo při zapnuté televizi. Pokud budeš cvičit jógu, musíš se soustředit pouze na jednotlivé pohyby, na nic jiného.Jógou proti stresuUrčitě občas přijde chvíle, kdy bys chtěla vypnout. Jóga je totiž i ideálním cvikem, pokud nemáš příliš času a zároveň chceš nabrat sílu, energii a zbavit se stresu. Jde o cvičení, které ti přinese hlavně pohodu. Po čase určitě zjistíš, že se cítíš lépe, než v době, kdy jsi s jógou začínala. Cvičení jógy ti také pomůže získat potřebný klid a soustředění, například na učení nebo na tvoji práci.Vyzkoušej si krátký cvičební program, který ti pomůže rychle a účinně uvolnit tělo i mysl:1. základní postoj: stoupni si na podložku nebo na něco jiného měkkého, chodidla měj v šíři ramen a ruce pomalu zdvihej nad hlavu. Zavři oči. Ruce nad hlavou dlaněmi spoj, uvolni napětí v loktech a nech dlaně opřít o hlavu. Snaž se mít rovná záda a správně dýchat s hlubokými nádechy do břicha a pomalými výdechy. Vzduch můžeš na chvíli zadržet co nejhlouběji v břiše.2. odhoď stres: v této pozici můžeš být dlouho, jak jen budeš chtít. Po té, co se budeš cítit připravená, uvolněná a oproštěná od veškerého stresu, zkus se zamyslet nad tím, co tě trápí, co je příčinou tvého stresu a proč. Snaž se uvědomit si, jak se na tobě stres projevuje, snaž se cítit svůj stres. Představ si ho jako nějaké těžké závaží, nějaký těžký předmět, třeba kámen, který držíš nad svou hlavou a odhoď ho.Je jasné, že takové “odhození” tvůj problém nevyřeší, ale pomůže ti to dočasně se zbavit tvého stresu a klidu. Zároveň tak třeba takovým přemýšlením časem přijdeš na to, jak se toho trápení zbavit plně! A neboj se toto krátké procvičení často opakovat.  

Pokračovat na článek


KOCOVINA MŮJ (NE)PŘÍTEL: JAK JI VE ZDRAVÍ PŘEŽÍT

Minimálně dvě stěžejní mise našeho života v prosinci 2012 jsme zdárně přežili – konec světa a Vánoce. Teď na nás ještě čeká mise číslo tři – přežít posilvestrovskou kocovinu. Když se Mayové se svým proroctvím spletli, tak tu pro Tebe 2K má čtyři tipy na zaručené vyprošťováky.Párty v plném proudu a ty už ani nestíháš počítat kolikátého, že to máš panák a vůbec jakého, že je druhu. Nevadí, protože na následující den budeš dobře připravená se z toho dostat! Ovšem před každou párty je jedno zásadní pravidlo, které by měla dodržovat každá z nás, aby průběh druhého dne byl co nejlepší, samozřejmě v rámci možností. Vždy než vyrazíš do víru tance, alkoholu a hříšného dovádění, tak se dobře najez. Teď opravdu nemluvím o zeleninovém nebo těstovinovém salátu či mrkvovém bifteku. Ale mluvím o vydatné stravě, která tě zasytí a dá tvému žaludku pevnou základnu.Pij, pij, pij, ale NEalko!Po každé prohýřené noci s alkoholem je ráno důležitý PITNÝ REŽIM. Kdo minimálně jednou nezažil “sucháče” po probuzení, nebyl nikdy správně opit. Nejlepší je si večer do lednice přichystat colu nebo iontový nápoj, protože ty tě z každého alkoholového neduhu dostanou. Voda je také dobrý pomocník, ovšem může se lehko stát, že dá tvému žaludku moc těžký pocit plnosti a on bude mít chuť se okamžitě vyprázdnit.Nebo tu máme také druhou stranu mince pitného režimu – čím ses zkazil, tím se také naprav!Klobouk dolů, česnečko!Už rady našich prababiček, babiček a maminek směřují ke staré dobré klasice jménem česnečka. A proč ne? Po pořádné náloži různého množství nápojů s obsahem ethanolu je dobré žaludek druhý den uklidnit a dát mu pocit, že je vše v pořádku. Česnečku zvládne každý, protože se nejedná o žádnou vyšší gastronomii. Tady máš jednoduchý recept:Na cca 1 litr potřebuješ: vodu/lepší by bylo, kdyby si měla vývar, ale když nemáš, tak stačí bujón – chemie vládne světem, cca 6-10 stružků česneku (podle toho, jak ji chceš mít silnou), sůl, majoránku, petrželku, 4 bramboryOloupané a nakrájené brambory společně s majoránkou, utřeným česnekem, solí a petrželkou a případně bujónem necháme přejít varem. Pokud se na to žaludečně cítíš, můžeš si ještě opéct kousky chleba na másle a poté je do hotové polévky přidat.Sportem ku vystřízlivěníTato léčba šokem se zprvu může zdát jako hloupost, ovšem hned bych ji nezavrhovala. Tento “vyprošťovák” je dle mého názoru nejvyšším levelem, ale za to nejúčinnějším. Ano, nebude jednoduché přimět své tělo, po náloži alkoholových atentátů, k fyzické aktivitě, tudíž pevná vůle projev se! Až vypotíte všechny ty alkoholové přebytky, přijde nesmírně úžasný pocit opět naprosto střízlivého jedince schopného naprosto normálních aktivit.Tak ještě jednoho, ale posledníhoKdyž nezabere lohnit hektolitry nealkoholických tekutin, ani stará dobrá paní česnečka, ani fyzické trýznění našeho prohýřenou nocí zuboženého těla je nutno nasadit nejradikálnější “vyprošťovák” – pít dál ethylem nasycené tekutiny, abychom vystřízlivění oddálili, co nejvíce. Neboli – co můžeš udělat dnes, odlož na zítřek.Ovšem i nadále nejlepší radou na kocovinu zůstává NEPÍT! I přesto Vám přeji krásné prožití silvestrovské noci a co nejjemnějšího bolehlava.  

Pokračovat na článek


OSVĚDČENÉ TIPY, JAK BOJOVAT S JARNÍ ÚNAVOU

Na jarní počasí to sice venku ještě nevypadá, ale jaro se k nám kvapem blíží. S termínem jarní únava se setkáváme poměrně často, jsme již za polovinou března, a proto se pro nás stává aktuálním tématem. Jak proti této nepřítelkyni, která přichází, když se příroda probouzí ze zimního spánku, bojovat, ti prozradí 2K Magazín.Také ti zima přišla neuvěřitelně dlouhá? Máš pocit medvěda, který se ne a ne probudit ze zimního spánku? Nic se ti nechce a ještě ke všemu se ani k ničemu nedonutíš? To je jen to nejmenší minimum příznaků, když na tebe dolehne jarní únava.PříznakyJarní únava sice není žádný medicínský pojem, ale za to je velice zažitý. Jedná se o stav naprosté psychické a fyzické vyčerpanosti a únavy, jenž přichází s koncem zimy. Důležité je zavčas vytáhnout do boje.Áčko, Béčko, CéčkoAsi tě moc nepřekvapí, že důležitou roli ve tvém životě hrají vitamíny. Jinak to není ani v tomto případě, když chceš povzbudit svůj organismus. Proto není od věci v této době navýšit příjem čerstvé zeleniny či ovoce.Skvělým pomocníkem v boji proti únavě je i ženšen. Je to bylina, která je původem z Číny a její kořen nápadně připomíná lidské tělo. Celkově posiluje organismus a velice úspěšně bojuje proti stresu. Seženeš ho v každé lékárně jako doplněk běžné stravy.Vodu, pijeme voduVelmi důležitý je i pitný režim. Tím, že nebude tvé tělo dehydrované se bude cítit velmi svěže. Nemusíš pít pouze holou vodu, můžeš si ji dochutit například vymačkaným citrónem, kterým do sebe ještě dostaneš vitamín C. Nebo si dopřej i sladkou bombu v podobě vymačkaného čerstvého ovoce jako domácího džusu, sic je to celkem sladká bomba, ale osvěžující.Čerstvý vzduchCelou zimu si trávila především v přetopených místnostech. To na tvůj organismus nepůsobí vůbec dobře. Co takhle vyjít si ven na procházku? Provětrat se na čerstvém vzduchu a užívat si klidu a probouzející se přírody.Mimo jiné také můžeš spojit příjemné s užitečným – vytáhni třeba přítele na procházku nebo provětrej svého domácího miláčka. Ale určitě nezapomeň ani na zdravý pohyb v podobě sportu. Když své tělo řádně protáhneš donutíš ho svým způsobem se probudit.Pryč se špatnou náladouDalším velice důležitým a zásadním bodem je nálada. Je jasné, že když se budeš celý den na všechny mračit, tak ti to na energii nedodá. Nabuď své tělo endorfiny a vykouzli si úsměv na tváři. Protože co? S úsměvem jde vše líp. Najdi si účinný způsob jak se odreagovat – pusť si oblíbený film, nebo hudbu, napusť si vanu plnou pěny, rozsviť svíčky a užívej si klidu a pohody a nasávej relaxu plnými doušky.Sexem ku dobré náladěVyhnout se stresu dá někdy pořádně zabrat. Obecným všelékem je sex. Takže pokud máš s kým, tak není nad čím přemýšlet.Sex má obecně velice pozitivní vliv jak na tělo, tak i na psychickou stránku člověka. Mimo jiné je to i velice zábavný sport, takže pokud nemáš zrovna chuť trápit své tělo v posilovně je tato gymnastika super alternativou.Tak co? Trápí i tebe jarní únava? Nebo to je pro tebe celoroční záležitost?

Pokračovat na článek


PEČUJ O SEBE A BUĎ S NOVÝM ROKEM NEODOLATELNÁ!

Je tu nový rok a vše začíná od začátku. Dáváme si předsevzetí, co budeme dělat příští rok jinak, co budeme dělat lépe. Každopádně to chce udělat tlustou čáru za tím, co nás minulý rok trápilo a zkusit začít znovu. A co chceš změnit ty? Přes Vánoce jsi nabrala nějaká kila navíc, zlenivěla a tak trochu na sebe přestala dbát? Skoncuj s tím hned na začátku roku!1. krok: Pečuj o sebeNež začneš cokoli dělat, zvedni si sebevědomí tím, že si dopřeješ pořádnou zkrašlovací kúru, kdy si uděláš manikúru, pedikúru, nalakuješ si nehty, vyčistíš si pleť, umyješ si vlasy a zbavíš se přebytečných chloupků. Vždyť přeci když dobře vypadáš, tak se i dobře cítíš! Takže teď sobě i svému tělu dopřávej pravidelně jednou týdně důkladnou péči a budeš se hned cítit lépe.2. krok: Jez zdravěO Vánocích si asi těžko sáhla po nějakém ovoci či zelenině, když se stoly prohýbaly pod cukrovím, chlebíčky, řízky a bramborovým salátem. Teď bys tyto neřesti měla vyměnit spíše za vitamíny, neboť venku na tebe číhá spousta bacilů a je třeba proti nim tvé tělo pořádně obrnit. Navíc vitamíny jsou prospěšné nejen pro posílení imunity, ale například i pro krásnou pleť, vlasy nebo nehty. V zimě ale dej přednost spíše ovoci, které se pěstuje u nás, jako jsou jablka a hrušky. Exotické ovoce tvé tělo přes zimu zbytečně ochladí.3. krok: Zapomeň na dietuMožná už jsi také přišla na to, že žádné zázračné diety neexistují, jsou to jen reklamní klamy, které na nás chtějí vydělat peníze, takže pokud chceš shodit pár kilo, zkus si do svého slovníku přidat pojmy zdravá výživa a wellness. Nic totiž není zadarmo a přes noc určitě nezhubneš jen díky tomu, že vypiješ nějaký skvělý drink na hubnutí. Nastav si jídelníček tak, abys nehladověla, ale zároveň snížila energický příjem. Ke štíhlosti je třeba se projíst, nikoli prohladovět.4. krok: Nezapomeň pítNemyslím teď pití alkoholu, ale po Vánocích a Silvestru, kdy sis podráždila žaludek nejen alkoholem, ale různými jinými přeslazenými nápoji, které tě jen dehydratovali, bys měla zkusit pít více například čaje. Ano, čaje, které mají navíc detoxikační účinky a pomůžou pročistit tvé tělo, což také je skvělý krok do nového roku. Stále je také dodržovat pitný režim, který by měl být minimálně 2,5 litru tekutin na den. Zkus si udělat čistou vodu s vymačkaným citrónem, uvidíš, jak ti bude chutnat a je to rozhodně lepší než nějaká limonáda.5. krok: Nebuď línáNejen že budeš zdravě jíst, ale ke krásné postavě a zdravému duchu ti pomůže i pravidelný pohyb. Nemusíš hned zamířit do posilovny a tam se doslova zničit, ale i když je venku pár stupňů pod nulou a centimetry sněhu, tak bys nevěřila, jak ti krátká procházka a pořádné vymrznutí prospěje. Neváhej tedy, vezmi svého psa nebo přítele a místo válení se v posteli, vyrazte ven!6. krok: Obnov si šatníkUrčitě už máš ve skříni několik onošených triček, mikin nebo nějaké ošoupané džíny, které už ani nechceš nosit a když je vezmeš, necítíš se už tak dobře, jako když si pořídíš nové. Ta vůně nové látky, ta hebkost, nadýchanost, ta kvalita a novota. Je to osvobozující pocit odložit již obnošené šaty a vyměnit je za ty nové. Když pak vyjdeš ven oblečená do těch nových módních kousků, cítíš se najednou neodolatelně a skvěle. Tak na co ještě čekáš? Vyhoď ty staré džíny a to seprané tričko!7. krok: Měj zdravé sebevědomíKdyž už se budeš řídit těmito kroky, určitě se budeš cítit lépe, a to je klíčem úspěchu. Nikdo si totiž nevšimne šedé myšky krčící se někde v koutě, ale pokud vyjdeš na ulici upravená a pěkně oblečená, dodáš k tomu ještě jako doplněk úsměv na tváři, zaručeně ti žádný kluk neodolá. Na zdravém sebevědomí není totiž nic špatného ba naopak! Neříká se přeci, že hezké holky to mají v životě jednodušší?  

Pokračovat na článek


PŘIPRAV SVÉ TĚLO DO PLAVEK!

A je to opět tady. Venku se začíná dělat teplo. Všechno jen kvete a my už se přeci nemůžeme nabalovat do svetrů, ale začínáme nosit tílka a pomalu zase přichází doba mini sukní. Kvapem se také blíží doba, kdy pojedeme někam k moři nebo začneme chodit na koupaliště. Jednoduše řečeno, začneme vystavovat své tělo na odiv. A je vlastně co ukazovat? Taková otázka trápí určitě spoustu dívek, slečen a žen. Jak se ale vypořádat s pár kily navíc, aby ses v létě za sebe nemusela stydět?V tomto období trápí nejen tebe ten problém, jak shodit ty zimní tukové zásoby, které nás přes celou zimu téměř netrápily. Najednou začneš zkoušet všechny osvědčené metody hubnutí. A nepřemýšlíš nad tím, že sis tím můžeš dokonce uškodit. Nejen že přijde nechtěný jojo efekt, ale tvé zdraví ti také moc nepoděkuje.Nejlepší je pomoc odborníkaJá jsem nikdy nevěřila a rozhodně nezkoušela různé dietní koktejly a už vůbec ne, trápit se hlady! Pro většinu žen a dívek je to boj. Za každou cenu chtějí shodit, až se může stát, že propadnou dokonce mentální anorexii. Pokud tě tedy opravdu trápí nějaká ta kila navíc a stojíš o to, aby v létě bylo aspoň na co koukat, není od věci vyhledat pomoc školených poradců, kteří ti dokáží sestavit jídelníček, tak aby jsi nehladověla, tvé tělo dostalo, co potřebuje, ale zároveň tvá kila nešla opět nahoru. Hlavně žádné hladovění! Brzy zjistíš, že ke štíhlosti se člověk musí projíst, nikoli prohladovět.Je taky jasné, že pokud budeš jen ležet doma u televize, ačkoli tedy budeš alespoň zdravě jíst, moc se toho na tvé postavě samo od sebe nezmění. Je totiž důležité ke zdravě výživě přidat trochu pohybu. Nemusíš hned jít do posilovny a tam se strhat. Opět se neboj nechat si poradit. Od toho jsou ve fitness centrech také specializovaní trenéři, kteří tě nejen naučí používat cvičební přístroje, ale podle tvých požadavků sestavíte i cvičební plán.Kde pomoc hledat?Určitě si teď neumíš představit, jak teď najít někoho vhodného, kdo ti pomůže udělat zázraky, abys v létě mohla ukázat své tělo v plavkách. Nemusíš věšet hlavu! Našla jsem pro tebe skvělý webový portál lehkavaha.cz, kde vše co potřebuješ, máš na jednom místě!Potřebuješ výživového poradce a trenéra nejblíže svému domovu? Stačí si jednoduše kliknout na mapu a zde už jen vybrat, co hledám. Objeví se ti seznam všech poradců či trenérů ve tvém okolí, a pak už stačí vybrat jen toho pravého. Nemusíš se bát, že by jsi vybrala špatně. V nabídce jsou totiž jen ověření a opravdu kvalifikovaní odborníci.Pokud si myslíš, že nepotřebuješ pomoc odborníka, ale chceš své tělo udržovat v kondici, můžeš si na webu lehkavaha.cz prohledat své okolí a zjistit, kde se u tebe ve městě cvičí například zumba či jóga. Nebo se dokonce na samotném webu dočteš spoustu informací a zajímavých rad, co se týče zdravého životního stylu, výživy, hubnutí a sportu.

Pokračovat na článek


SE SEXEM SE VYPLATÍ POČKAT ANEB POPRVÉ JE TO JEN JEDNOU

Je to tady, čas dospívání, prvních lásek a taky tlaku okolí. Možná už jsi zažila, když tvoje spolužačka přišla do třídy s tím, že včera měla sex se svým přítelem a náramně o tom vyprávěla, a pak přišla řeč na ostatní, ty ses cítila trapně, protože jsi s nikým ještě nespala. Žádnou paniku! Jsem tu proto, abych ti řekla, že se cítit trapně vůbec nemusíš!Sex není láska!Třeba máš přítele, jste spolu už pár měsíců a ty přemýšlíš, jestli bys ses náhodou neměla s ním už pomilovat, a to je první chyba. Nesmíš o tom tolik přemýšlet! Cítíš-li se totiž připravená, máš pocit, že tě přítel miluje a nikdy tě do toho nenutil, tak o tom ani přemýšlet nebudeš, prostě to přijde.Ovšem věc je trošku jiná, pokud máš kluka teprve pár dní a už uvažujete o sexu. Mluvíme tu o tvém poprvé! Od takového týpka hned ruce pryč! Copak ty chceš, aby se s tebou vyspal, možná to za moc ani nestálo a nakonec tě nechal? Po takovém poprvé snad netouží žádná z nás…Nikdy se nesmíš nechat nutit a přemlouvat, a pokud k tomu dojde, měla bys to svému protějšku říci a když to pochopí, dá ti čas, až budeš chtít ty sama, tak je to v pořádku. Jakmile se ale bude cítit dotčený, bude dělat uraženého nebo dokonce se bude chtít rozejít, tak ani nepřemýšlej o tom, že bys třeba svolila, jen aby s tebou zůstal! Takový kluk tě stejně nemá tolik rád a chce tě jen na sex! Naopak kluk, který tě miluje, tak si počká, až budeš sama chtít a budeš připravená. Navíc se ti to bude snažit udělat co nejkrásnější a nejpříjemnější.Nesmíš ani propadnout omylu, že když se spolu vyspíte, tak se do tebe zamiluje. Samozřejmě, občas to tak bývá, že pokud se spolu dva poprvé pomilují, je z toho láska například na dlouhá léta, ale v tom případě mluvíme o páru, který už měl třeba nějaký rok spolu za sebou, než k tomu došlo. Nikdy se to nestane po sexu na jednu noc.Nepodlehni tlaku okolíDalší z věcí, proč do toho spousta mladých slečen vlítne po hlavě, je, že v jejich okolí už všechny holky s někým sex měly a ony se cítí trapně, že u nich tomu tak není. Slyšíš také od kamarádek jen samé úžasné zážitky, a tak to chceš taky zkusit, ale pamatuj, že ne vždy musí být pravda to, co říká okolí. Který z nich by se chlubila tím, jak to nevyšlo, jak to nebylo pěkné, anebo jak je zklamaná? Takže nevěř všemu, co se říká a pokud se ti vysmívají, že jsi ještě panna, tak to nejsou ani zdaleka žádné kamarádky. Není ostuda si počkat na kluka, který za to bude stát, a jak už jsem říkala, bude tě milovat a bude pro tebe chtít to nejlepší. Navíc se říká, že kluk chce být pro dívku „ten první“ a dívka pro kluka „ta poslední.“ Ono se to vlastně nejen říká, ale pokud jde o lásku, tak to prostě tak i ve skutečnosti je.A co když třeba chceš nasbírat co nejvíce zkušeností, než přijde ten pravý? Myslíš, že třeba tohle je dobrý důvod uspěchat první sex? Ve skutečnosti klukovi, kterému na tobě záleží, nesejde na tom, že jsi ještě nezkušená. Bude naopak rád, že tě bude mít jen pro sebe a bude tě moc do tajů milování přivést jako první a sám. Navíc se i tobě bude líbit, že se můžeš odevzdat jen jemu.Dej si pozor!Možná i protočíš oči, protože to slýcháš pořád, ale měla by sis dát pozor, a to nejen, že bys mohla být těhotná, ale těch věci je daleko víc. Přemýšlela jsi někdy kolik existuje pohlavních nemocí? Nechci tě tu teď strašit, to ne, ale člověk by si měl uvědomit, že existuje velké riziko, a to nejen třeba nakažení virem HIV, ale je spoustu méně nebezpečných, avšak velice nepříjemných sexuálně přenosných nemocí. Tím ti nechci zakazovat sex, spíš chci říct, že nikdy nemůžeš vědět s kým tvůj „vysněný princ“ spal před tebou a ty si musíš uvědomit, že pokud se rozhodneš s ním mít sex, budeš mít svým způsobem sex i se všemi jeho minulými sexuálními partnerkami. Není nad to tedy se při prvním sexu chránit tak, že použiješ kondom. Jen antikoncepce totiž nestačí! Po delší době vztahu můžete třeba přejít na antikoncepci, budeš-li si jistá, že ti nic nehrozí. Není totiž žádná legrace si zahrávat se zdravím a nemůžeš si myslet, že TOBĚ NIC NEHROZÍ, nebo že ZROVNA ON NIC MÍT NEMŮŽE!

Pokračovat na článek


SEX NA JEDNU NOC: VÝHODY A RIZIKA

Sex na jednu noc je nejčastěji spojován s mužským pohlavím, ale ani my nezůstáváme z obliga. Přeci jen, s někým si ti kluci ten sex na jednu noc užívat musí. Vždycky existuje druhá strana. A jsme to my. Také přemýšlíš o tom, jaké by to bylo trochu si popustit uzdu a užít si nezávazný sex? Zajímá tě jaké jsou výhody a jak si sex na jednu užít? Jaká jsou naopak rizika a čemu se vyhnout?Nemusíš mít navíc ani výčitky svědomí. Psychologové sex na jednu noc nezavrhují. Dokonce ho doporučují při pocitu samoty či při zmírnění deprese. Zkrátka na sexu na jednu noc v dnešní době není již neobvyklého.Sex na jednu noc se sice naplánovat příliš nedá, protože se může stát, že budeš zrovna pod vlivem alkoholu nebo přijde vzrušení při tanci tělo na tělo. Nebo tě prostě bude jen daný protějšek přitahovat natolik, že se neovládnete. Tak jako tak, měla bys mít v kabelce vždy náhradní kalhotky a kondom.Na jakém místě?Určitě by ses měla vyvarovat místům, jako jsou záchodky na diskotéce, temná ulička či lavička v parku. I když jde jen o sex na jednu noc, měla by sis i přes to ponechat sebeúctu. Pokud se přeci jen poznáte někde na nějaké diskotéce, bude lepší, když půjdete k někomu z vás domu. Nejlépe k němu. Budeš mít možnost úniku a vyvaruješ se tak tomu, že ho ráno nebudeš moct dostat od sebe z postele natož ze svého bytu.Ještě lepší však bude nějaké neutrální místo jako je například hotelový pokoj. Nedojde tak k nechtěnému bližšímu poznání a docílíte naprosté intimity. Ty se aspoň vyhneš tomu, aby blíže poznal tvé království – viděl tvůj nepořádek nebo tvé spodní prádlo v koupelně. Nebude znát ani tvou adresu, takže se nemusíš bát případných nechtěných nátlaků, které by mohly následovat.Ochrana především!Možná bereš hormonální antikoncepci, ale při sexu na jednu noc je vhodnější mít u sebe připravený kondom. Nespoléhej se vždy na kluky. Může se vymluvit, že žádný nemá. Nebo hůř, nebude ho vůbec chtít použít. Raději mu včas řekni NE. Nechceš si přeci, krom pěkných vzpomínek na vášnivou noc, odnést nějakou pohlavně přenosnou nemoc.City stranouNebylo by dobré jít do sexu na jednu noc, pokud by jeden z vás od toho očekával něco více. Většinou se to stává na naší straně. Myslíš, že se s ním vyspíš a on se pak do tebe zamiluje. Omyl! Sex na jednu noc je především o sexuální přitažlivosti, kdy jde logické usuzování a rozum stranou.Chceš-li od toho druhého víc, než jen jednu noc. Měla bys svému protějšku dát nejprve i jinou možnost, aby tě lépe poznal. Rozhodně ne hned jen po intimní stránce.Stát se ale také může, že ty od toho nebudeš očekávat nic dalšího, ale tvůj sexuální partner ano. Je tedy opravdu důležité si předem říct, co od toho oba očekáváte a vědět do čeho jdete. Jinak se může vše pokazit a ty se pak budeš těžko zbavovat dotěrného milence zpívajícího serenády pod tvým oknem. Nebo naopak, můžeš mít zlomené srdce právě zrovna ty.Nečekej žádné zázraky!Fakt, že se moc neznáte se může chtě nechtě projevit i v posteli. Nemusí to být nutně zrovna propadák, ale vášnivé milování vystřižené z filmu neočekávej. Není to vždy pravidlem, ale čekat bys měla spíše průměrný sex. Rozhodně sex na jednu noc nemůžeš srovnávat s milováním s bývalým partnerem, se kterým jste byli několik let. Milujícím partnerům to také chvíli trvá, než se dokonale sehrají.Předčí-li sex na jednu noc tvá očekávání, můžete si to třeba i zopakovat. A kdo ví, třeba vás k sobě pojí víc než jen postel.A co na to říkají ostatní?Jana (18): Nikdy jsem sex na jednu noc nezažila a ani nechci. Jsem spokojená se svým přítelem a jednorázovky nevyhledávám.Jindra (22): Proč ne? Sex je sex. Lidem prospívá, a když to někomu vyhovuje, nemá štěstí mít stálýho partnera, nebo si ho nemůže dovolit, nebo ani nechce, tak přeci nebude žít v celibátu?Lucka (18): Nemůžu říct, že to je něco špatného, protože jsem to zažila taky. A neodsuzuju to. Prostě se to občas stane. Ale pokud se to opakuje hodně často a pokaždé s někým jiným, to pro mě tak normální není.Michal (22): Pokud bych neměl přítelkyni, tak proč by ne. Nevidím na tom nic špatného. Každý máme nějaké potřeby, někomu stačí sebeuspokojení, někomu prostě ne. Hlavně je to nezávazné. Rozhodně bych do toho nešel, pokud by od toho druhá strana čekala něco víc…Pavel (19): Myslím, že to je fajn, pokud v tom nejsou pripojeny žádné STD’s (sexuálně přenosné nemoci).

Pokračovat na článek


ŠKODÍ BARVENÍ VLASŮM? ANEB PÁR RAD JAK SI VLASY ÚPLNĚ NEZDEVASTOVAT

V reklamách výrobci barev na vlasy propagují, jak jsou jejich výrobky šetrné k vlasům a že barvením můžeme získat vysněnou zářivou barvu, kterou nám příroda zkrátka nenadělila. Jak je to ale doopravdy? Poškodí nám barva vlasy?Před časem ses na Magazínu 2K mohla dozvědět, jak se obarvit, aby ti to doopravdy slušelo. Občas se toto hledání neobejde bez experimentů v podobě různých až protikladných odstínů barev, které se ti podaří najít v obchodě. Někdy je nálada na černou, jindy na oranžovou, fialovou a pak zase blond. Ale co na to naše vlasy?Všeho s mírouPravda je, že barvy doopravdy šetrné jsou. Ačkoliv je obarvení stále zásah a mění se jím struktura vlasu, obarvení je výrazně nepoškodí. Pokud se necháváš obarvit u profesionálů, nemůže být o poškození řeč už vůbec. Když se barvíš doma, stačí dodržet návod výrobce při samotném barvení, používat kondicionér a občas nějakou tu masku na vlasy a žádná tragická změna se nekoná.Vlasy ti stále zůstanou na hlavě. Ovšem nesmíš to přehánět. Časté barvení opravdu může vlasy poškodit. Někdo má rád změny a mění barvu několikrát do měsíce či dokonce každý týden. Permanentní barvy ve většině případů stále obsahují amoniak, který umožňuje barvě se na vlasy navázat. I když se snaží výrobci jeho množství co nejvíce omezit, stále tam je a právě on do struktury vlasu zasahuje a může způsobit oslabení vlasu, jeho třepení a lámání.Být blond!To je to, co mnohé slečny vášnivě chtějí. I tmavé vlasy se snaží zesvětlit, co nejvíce to jde. Blondýnky jsou něžné a zároveň sexy. Ale právě odbarvování je právě ta problematičtější část. Nemůžeme totiž mluvit o obarvení vlasu, ale o potlačení jeho přirozeného pigmentu peroxidem, který odbarvovače obsahují. Vlasy jsou následkem toho křehčí a náchylnější k poškození.Pokud však netoužíš po ničem jiném a máš tmavý odstín vlasů, doporučuje se odbarvení nechat na profesionální kadeřnici. Možná zaplatíš trochu více, ale budeš mít jistotu, že příště bude co obarvit.Další hřebíčky do rakvePokud se, mimo častého barvení vlasů, ještě vyžíváš v jejich dalších úpravách – kulmování, fénování nebo žehlení, zasazuješ svým vlasům tzv. poslední ránu z milosti. Právě tyto zmíněné úpravy mají jedno společné – používají teplo, a vyšší teploty vlasům rovněž škodí.Samotné žehličky jsou na tom nejhůř. Vlasy se na nich dostávají do kontaktu s horkým kovem, na kterém se doslova škvaří. Tím se z nich vypařuje jejich přirozená vlhkost a po čase už nejsou tak lesklé a pružné jako kdysi. Fénovaní naštěstí není takovým prohřeškem, stačí si dát pozor, aby fén nebyl příliš blízko vlasům a nejlépe, aby vzduch nebyl horký, ale spíše vlažný (pokud tuto regulaci váš fén umožňuje). Při fénování se doporučuje vzdálenost fénu od vlasů přibližně dvacet centimetrů.Nikdy není pozděPokud přeci jen svým vlasům dáváš takto zabrat a už na nich vidíš známky poškození – třepení, lámání, ztráta lesku nebo dokonce četné vypadávání, je na čase zasáhnout. Naštěstí se na trhu vyskytuje četné množství výrobků na poškozené vlasy, které ti pomůžou vrátit vlasům jejich ztracenou krásu. Bohužel chce tato regenerace více času a snahy, než jen běžná péče, která dokáže poškození zabránit.Poslední rada na závěr: Pokud chceš, aby ti barva vydržela déle, a ty jsi tak nemusela své vlasy trápit častým barvením, stačí si vlasy umývat vlažnou vodou.

Pokračovat na článek


ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL: VYTVOŘ SI SPRÁVNÝ JÍDELNÍČEK

Nejsme tlusté, ale přesto když si stoupneme před zrcadlo, tak se nám něco nelíbí, ať už je to menší špíček na bříšku nebo větší zadeček. Někdy je to i obyčejný pocit těžkosti a přejedení po celém dnu, co nás donutí se zamyslet nad tím, co děláme špatně a donutí nás to něco dělat lépe. Magazín 2K pro tebe má návod na zdravý životní styl, tak čti více!Zjistíš, že jsi přibrala nebo že tvé bříško nevypadá hezky v plavkách a první, co uděláš, je že přestaneš skoro jíst. A to je ta největší chyba, kterou dělá většina lidí. Ke štíhlosti je totiž třeba se projíst, nikoli prohladovět! Což ovšem neznamená, že se budeš přecpávat a čekat, že tím zhubneš.Pokud se totiž snažíš zhubnout nebo jen se nepřecpávat nezdravými jídly, neměla bys držet žádné drastické diety. Tvé tělo sice při dietě hubneš, ale jakmile s dietou skončíš, takzvaně se lekne a začne si vytvářet tukové zásoby pro případ, že by ses rozhodla opět někdy držet dietu. Říká se tomu JOJO efekt.Základem krásné postavy bez hladovění je zdravá vyvážená strava a hlavně její pravidelnost, takže stará dobrá rada, že je vhodné jíst pětkrát až šestkrát denně v menších dávkách, je pravdivá. Tělo si totiž zvykne na režim a nebude si muset vytvářet tukové zásoby, protože bude vědět, že dostane vždy pravidelně najíst.Jak by měl vypadat správný jídelníček?SnídaněNe nadarmo se říká, že snídaně je základ dne. Snídaně totiž dokáže náš organismus nastartovat na celý den a navíc při ní můžeš sníst nejvíc, protože to během dne tělo ještě dokáže zpracovat. Snídat bys měla nejpozději do půl hodiny po probuzení a ideální doba je mezi šestou a devátou hodinou ranní. Ještě před samotnou snídaní bys ale měla vypít 2-3 sklenice vlažné vody, aby se ti lépe roztáhly cévy a budeš se cítit lépe. Snídaně jako taková by měla být bohatá na vitaminy, minerály a živiny. Můžeš snídat například ovesné vločky, ovesnou kaši, cereálie, müsli, cereální pečivo se sýrem či šunkou.Před obědemNeměla bys od snídaně čekat s jídlem až na oběd, určitě během dopoledne pocítíš hlad a i kdyby ne, je lepší si dát třeba nějaké ovoce nebo jogurt, aby ses na oběd tolik nepřejídala a nečekala s obědem až budeš přímo hladovět. Nejspíš čas svačinou před obědem je mezi desátou a jedenáctou hodinou. Dopoledne navíc můžeš přijmout více cukrů, než odpoledne.ObědOběd je hlavní jídlo dne a mělo by proběhnout nejpozději do dvou hodin odpoledne. K obědu by sis měla dát něco teplého, zapomeň ale na smažené hranolky nebo různé fastfoody. Nejlepší je volit přírodní maso, nejlépe kuřecí či krůtí nebo rybu. Jako přílohu pak rýži, těstoviny nebo třeba i brambory. Vynikající rychlý oběd je třeba konzerva tuňáku, doplněná zeleninou a těstovinami nebo klidně i celozrnným pečivem. Zeleninou se snaž doplňovat vždy každý oběd. Ale určitě se nesmíš přecpávat! Není pravidlo, že vše, co je na talíři se musí sníst. Lepší sníst menší porci a za dvě hodiny si dát něco dalšího, než se přejíst a po zbytek dne už nic víc raději nesníst.Po oběděNež přijde na samotnou večeři, měla by sis do té doby opět dát něco malého k zakousnutí. Nejlépe tak 2-3 hodiny po obědě. Stejně jako před obědem, mělo by to být opět jen něco lehkého. Můžeš si opět dát nějaké ovoce, jogurt nebo můžeš celé odpoledne popíjet nějaký kefírový nápoj. Odpoledne můžeš stihnou klidně svačiny dvě. K jedné si dej ovoce a ke druhé jeden kousek celozrnného pečiva s se sýrem nebo nějakou pomazánkou.VečeřeK večeři si můžeš klidně dát v malém množství i to, co jsi měla k obědu nebo opět nějaké další teplé jídlo, ale nemělo by to být v příliš velké porci. Mysli na to, že už je pozdě a tělo to nestihne vše zpracovat. Večeřet bys proto měla nejpozději do osmé hodiny večer. Můžeš také pokračovat tím, co jsi svačila, takže si dáš například ve dvě hodiny jablko, ve čtyři jeden celozrnný chlebík a v 5 hodin pak si ho dáš znovu jen doplněný šunkou a nějakou zeleninou či ovocem.A co když tě bude honit mlsná?Kdo by neměl rád čokoládu, bonbóny, palačinky, pralinky, sušenky a všemožné další dobroty? A teď se jich máš dobrovolně vzdát? Ne, nemusíš! Pokud budeš jíst převážně opravdu zdravě, pravidelně a snažit se vše doplňovat pravidelným pohybem. Určitě se nemusíš bát si jednou za čas dát čokoládu nebo si udělat k snídani palačinky. Nic se ovšem nesmí přehánět. To samé i s fastfoody. Když jíš zdravě, proč bys jednou za čas nemohla zajít při nákupech s kamarádkou k Mekáči na hranolky. A pokud tě honí mlsná často, snaž se ji zahnat například ovocem nebo na chroupání k televizi si ber například racio chlebíčky. Mléčnou čokoládu nahraď čokoládou hořkou. Čím víc procent kakaa, tím lépe.  

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Tvůj svět

ZAČÍNÁM BYDLET SAMA: JAK VYBAVIT MALÝ BYT?

Když vylétáme z hnízda a začínáme bydlet sami, určitě nebudeme hned mít byt o velikosti 100 metrů čtverečných se 3 místnostmi, ale postačí nám větší garsonka popřípadě 2+kk. Jak ale tak malý byt zařídit, aby nepůsobil přecpaně a chaoticky? Jde to vůbec? Magazín 2K zná odpověď, jak chytře a pěkně zařídit tvůj první, malý byt!Maximální využití úložných prostorNejen v malém bytě, ale i ve velkém by měl hrát hlavní roli pořádek. Spousta vystavených věcí, oblečení na věšáku, různé přípravky v koupelně na poličkách. To už dávno není v módě, byt pak bude působit neuspořádaně a přecpaně. Základem dobře vybaveného bytu, je tedy naučit se využívat všechny úložné prostory a uvolnit tak každý centimetr. Na poličkách by ti mělo zůstat jen pár harmonicky ladících dekorací.Nejlepší volbou mezi úložnými prostory jsou vestavěné skříně. Skvěle padnou do zvoleného prostoru a vyplní tak celé zvolené místo. Navíc pokud budeš žít sama, využiješ jejich objemný prostor na maximum a už tě tak nebude muset trápit, kam ještě uschovat sezónní oblečení nebo další méně používané věci.Snaž se využívat i další úložiště v bytě, jako jsou skřínky v kuchyni a v koupelně. Je totiž zbytečné mít na kuchyňské lince vystavené krabičky s čajem nebo olej na vaření, když ve skřínkách v kuchyňské lince zbývá ještě tolik místa. Pro lepší členění těchto věcí si můžeš pořídit různé úložné koše a košíky, které se v dnešní době vyrábí v různých provedeních. Ty pak vložíš do skříní a budeš tak mít větší přehled, co kde máš.Vhodně volený nábytekMožná už jsi slyšela o minimalistickém stylu, který využívá naplno úložné prostory, zároveň však není přeplněn nábytkem a působí vzdušně a svěže. Hodí se tedy zejména do menších bytů. Minimalistický styl je tvořen především jednoduchostí a čistými liniemi.Odlehčeným dojmem v bytě docílíš používaní skla, takže skleněný jídelní stůl nebo konferenční stolek, budou skvělou volbou, která malý prostor opticky tolik nezaplní. K optickému zvětšení prostoru ti dále pomohou vhodně umístěná zrcadla.Nábytek do malého bytu by také měl odpovídat svými rozměry. Rozhodně by sis neměla pořizovat zbytečně velkou rohovou sedačku. Vhodnější je spíše menší pohovka, která je navíc rozkládací a má v sobě další úložný prostor. Ani mohutné obývací stěny nejsou vhodné a hlavně i v tomto případě se už také přechází spíše na minimalistické pojetí, kdy je stěna tvořena televizní skřínkou a například ještě poličkou nad a menší skříní po straně. Využití bude úplně stejné, ale zároveň ti zůstane volná a prosvětlená zeď.Jak malý byt vhodně rozdělit?Problém asi nastane, pokud máš například kuchyň s obývákem dohromady, a chtěla by jsi tyto dvě části bytu od sebe aspoň nepatrným způsobem oddělit. Skvělým řešením se stávají například barové pulty nebo větším předělem místnosti můžou být také průhledové knihovny.Další variantou je posuvná příčka, která se při zasunutí schová do pouzdra, takže pokud nebudeš chtít, můžeš ji zatáhnout a nebude tak kazit celkový dojem interiéru a v případě potřeby jimi můžeš kdykoli místnost rozdělit, například večer na spánek či odpoledne při vaření. 

Pokračovat na článek


18 TIPŮ, JAK BÝT PERFEKTNÍ PŘÍTELKYNĚ PRO TVÉHO KLUKA

Být dokonalá není snadné, ale jde toho lehce dosáhnout, pokud víš, že tě tvůj kluk chce. Kluci mají odlišné vnímaní toho, co je “dokonalá přítelkyně”, ale jsou tu vlastnosti, která by jejich přítelkyně měla mít. My nejsme jediné, které hledáme “toho pravého”. Vyzkoušej našich 21 tipů a tvůj přítel tě nikdy nepodvede ani nebude chtít opustit. Bude mít dokonalou přítelkyni!1. Buď krásnáPerfektní přítelkyně se snaží být pro svého partnera pořád krásná. Kluci jsou totiž vizuální tvorové. Mají rádi dívku, která vypadá dobře. Stará se o svůj vzhled. A nemusíš zrovna vypadat jako supermodelka – stačí o sebe pečovat. Používej tělová mléka, protože muži milují jemnou a voňavou kůži. Bude tě pak chtít líbat ve dne v noci. Snaž se zůstat stejně krásná jako když jste se poznali nebo ještě lépe – pracuj na sobě a buď ještě krásnější.2. Používej parfémNeexistuje pro kluky nic úžasnějšího, než vůně. Vůně ženy se mu může vrýt hluboko do jeho mysli a on si tě tak může okamžitě zapamatovat nebo naopak vybavit, pokaždé když tvou vůni ucítí.Používej jeden parfém, který si zamiluje. Používej šampón, který mu bude vonět a on pokaždé, když budeš v jeho blízkosti, roztaje láskou. Je přeci mnohem snazší milovat někoho, kdo je krásný a stále pro tebe krásný také i nadále zůstává. Tak nebuď líná!3. Nebuď neodbytná a zastav stížnostiPokud se mu budeš dotírat celý den, tak to nikam nepovede. Jemu to jednou začne vadit a bude to chtít skončit. Kluci potřebují svůj prostor a svobodu. Pokud si neustále stěžuješ na nepříliš důležité věci, vytvoříš negativní energii ve vašem vztahu a ta pomalu vede k nenávisti. Nezapomeň – hranice mezi láskou a nenávistí je opravdu tenká.Najděte společnou řeč. Možná tvůj přístup bude motivující, aby on na sobě začal také pracovat. Pokud se ti na něm něco nelíbí, musíš najít chytřejší způsob, jak k tomu přistoupit. Používej pozitivní motivaci – odměňuj ho s láskou a náklonností, když udělá něco, co se ti líbí. On pak bude chtít dělat víc. Buď jeho přítelem, ne nepřítelem.4. Miluj hoPerfektní přítelkyně miluje svého partnera víc než cokoli jiného. A udělá cokoli, aby spokojený a šťastný. Pokud je to nutné, bude o něj bojovat. Milovat ho je prvním krokem, jak být perfektní přítelkyně. On potřebuje vědět a cítit, že ho opravdu miluješ. Hýčkej ho. Objímej ho. Líbej ho. Říkej mu, že ho miluješ, kdykoli budeš mít šanci.5. Miluj sebeBýt nejistá a ptát se dvacetkrát denně “Jsem tlustá?”, je nepříjemné. Tak přestaň být nejistá – není to atraktivní. Tvůj partner tě těžko bude milovat, když nemiluješ sama sebe. Udělej vše pro to, aby ses cítila dobře ve své kůži. Když máš ráda sama sebe, jsi sebevědomější a vyzařuješ okolo sebe pozitivní energii, která bude přitahovat lidi okolo tebe.Dělat dobré věci a dělat lidi šťastnými, to je to, co ti dodá životní energii. Budeš se cítit lépe. Udělej lidi okolo sebe šťastnými – budeš šťastná taky. Ano, je to jednoduché! Přítelkyně, která se na svého partnera usmívá a má ráda život, je rozhodně lepší, než rozmrzelá protivka, která z něj neustále vysává život.6. Věnuj se muJe jasné, že perfektní přítelkyně je věrná, ale také ani nedává svému klukovi důvod žárlit. Nemusíš přeci flirtovat s kluky okolo sebe, když máš jeho. Dej mu najevo, že on je pro tebe ten jediný, a že nepotřebuješ nikoho jiného, než jeho. Budeš rozvíjet jeho důvěru, když mu dokážeš svůj zájem o něj.7. Měj ráda jeho přáteleNení nic horšího, než přítelkyně, která nemá ráda jeho přátele a otevřeně si před ním na ně stěžuje. Jistě, jeho kamarád David může být blbec, ale je to stále jeho kamarád. Můžeš mu dát přátelskou radu, že si myslíš, že někteří z jeho přátel pro něj nejsou dobří, ovšem nesmíš si na ně stěžovat. Nech ho učinit vlastní rozhodnutí. Jsi jeho přítelkyně, ale pokud si neustále budeš stěžovat na jeho kamarády, brzy bys mohla být klidně ex přítelkyně.Perfektní přítelkyně má ráda jeho přátele už jen z úcty ke svému partnerovi. Nejhorší, co můžeš klukovi udělat, je vzít mu jeho kamarády. Můžeš tak rozbít jeho důvěru v tebe, a pak už nemusíš být pro něj tak přitažlivá, jako na začátku, když jste se seznámili.8. Buď dobrá v posteliNemůžeš být jen dobrá, musíš být lepší, než všechny jeho ex přítelkyně před tebou. Skvělý sex vás sblíží a udrží vás spolu na dlouhá léta, i když ostatní sféry vašeho vztahu nejsou úplně dokonalé. Zjisti si, po čem tvůj přítel touží, a pak vyplň všechny jeho fantazie. Ano – všechny jeho fantazie, protože to je to, co dokonalá přítelkyně udělá.9. Vař nebo se o to aspoň pokusNajít si cestu k jeho srdci není tak složité. Stačí být dobrá v posteli a uvařit mu něco dobrého k jídlu. Já vím, že dnes už nemáme moc chuť, energii nebo sílu trávit čas v kuchyni. Nikdo ale nečeká, že budeš všechen svůj čas teď trávit jen v kuchyni. Ale občas ji navštiv. Funguje to. Vím, že dobré jídlo můžeš někde objednat, ale zkus mu udělat jednoduchý sendvič, které nemusí ani ochutnat, ale ocení tvé úsilí.10. Láska v maličkostechDávej mu dárky každou chvíli. Ať se cítí milován a výjimečný. Dej mu to, co mu žádná před tebou nedala nebo je zřídka. Malý projev uznání je vždy vítán. Dej mu masáž. Hýčkej ho. Vždy ti bude vracet více.11. Oceň hoOn musí vědět, že oceníš jeho úsilí. Když je na tebe milý, když ti dává najevo svou lásku. Dej mu najevo, že si ho vážíš a že je pro tebe důležitý. Bude se cítit lépe a bude i lépe vidět váš vztah.12. Aby se cítil jako chlapOn chce být ve vztahu “chlap”, tak ho nech vyplnit tuto roli, kdykoli to je možné. Pokud se ujme sám vedení, nech ho, ať dělá věci po svém. Nebo ho nech mít poslední slovo. Nemusíš mít pravdu pokaždé. Nech ho, ať si to užívá.13. Nezapomeň na svůj životŽivot je často nepředvídatelný. Nemůžeš vše naplánovat. Dnes svého přítele miluješ, myslíš, že by mohl být tvůj budoucí manžel. Ale zítra? Kdo ví? Věci se mění. Váš vztah se může měnit – můžete se milovat víc a víc, ale i stále méně.Proto je důležité udržovat i život mimo váš vztah. Dělej co tě baví, zlepšuj se ve svých dovednostech, pracuj na své kariéře, poznávej nové lidi, udržuj přátelství a vytvářej nové.Musíš najít něco, pro co budeš zapálená. Zálibu, koníček, práci či něco podobného. Tak budeš silnější nejen ty, ale i váš vztah. Budeš perfektní přítelkyně. Mít i svůj život je opravdu důležité, jinak totiž hrozí, že se na něm staneš závislá. Jemu to časem začne vadit a váš vztah bude slábnout.14. Buď lepší, než jeho ex přítelkyněMusíš být lepší a víc dokonalá, než všechny jeho přítelkyně před tebou. Nemusíš být nejpřitažlivější, nejsladší ani nejkrásnější žena na světě – jen lepší, než ty, co do teď měl.A není to jen o vzhledu. Ty a tvůj přítel můžete mít odlišné vnímání toho, kdo je “dobře vypadající”. Zatímco některá dívka pro tebe může být krásná, tak tvému příteli se naopak líbit nemusí. Důvodem proč je s tebou, je fakt, že jsi pravděpodobně lepší, než jeho ex přítelkyně. Pokud chceš aby to také tak zůstalo, budeš se muset i nadále snažit. Mohl by se totiž objevit někdo, kdo bude lepší než ty.Problémem na tom “Být lepší, než jeho ex” je, že pokud jeho ex přítelkyně mohla dělat v posteli něco, co ty nemůžeš – budeš muset o to více zapracovat. Kdyby chtěl něco, co zbožňuje a ty naopak ne, může začít hledat své uspokojení jinde. Je to krutá pravda. Pracuj na tom, pokud chceš být perfektní přítelkyně, která vymaže všechny bývalé ženy z jeho paměti.15. Dej mu prostor, nebuď stíhačkaPerfektní přítelkyně dává svému partnerovi prostor. Nemůžeš být příliš náročná. Některé ženy snaží muže kontrolovat 24 hodin denně 7 dní v týdnu a jsou příliš dotěrné – to však nefunguje příliš dlouho. Dříve či později si řekne dost a bude se chtít osvobodit.Místo toho, abys ho kontrolovala, kde byl, s kým tam byl a proč tam byl, tak se příliš nestarej. Nejlepší způsob, jak si udržet kluka je, že ho necháš jít. Větší prostor a volnost ho naučí, že se sám bude rád vracet. Navíc pokud nebude mít pocit, že máš potřebu ho neustále kontrolovat, bude vědět, že mu důvěřuješ a on tvou důvěru bude sám chtít udržet.16. Neber ho jako samozřejmostNic v životě není samozřejmost. Ani tvůj přítel. Nejhorší věc, kterou ve ve vztahu můžeš udělat je, že zlenivíš. Můžeš mu přestat projevovat svou náklonnost, neoceňovat maličkosti, které pro tebe udělá. Už nebudete mít bláznivý sex po celém domě. Přestaneš o sebe pečovat, začneš jíst nezdravě, budeš více sedět u televize a budeš neuvěřitelně tlustá.Pak tě bude zajímat, proč jsi dostala kopačky? Ale není se čemu divit! Nebuď jednou z těch, co berou svůj vztah a partnera jako samozřejmost. Sváděj své přítele každý den! A znovu! Znovu!To je to, co dokonalá přítelkyně dělá. Jeho to bude také motivovat, aby na sobě pracoval. Láska není jen dostávat, ale musíš také dávat, aby opět dostala něco nazpět.17. Stále na sobě pracujČím lépe budeš vypadat, tím lépe se budeš také cítit. Budeš přitažlivější pro svého přítele. Perfektní přítelkyně je ve formě, udělá vše proto, aby se dostala do formy, a pak ve formě zůstane.18. Buď ŽENAPryč jsou dny, kdy ženy byly ženy a muži byli muži. Teď jsou ženy víc mužnější každým dnem a muži se naopak chovají poraženecky bez sebevědomí. V současné době o sebe některé ženy velice málo pečují. Neoblékají se hezky, když jdou “jen tak ven”, pijí pivo více než kluci a některé se třeba ani neholí.Perfektní přítelkyně je žena, které o sebe umí pečovat a chová se jako pravá dáma (na veřejnosti, ne v ložnici). Neplatí ale pravidla, že by ses měla vrátit zpět v čase a žít jako žena z 50. let, ale je hodně pravdy na tom, že muži milují milé sexy ženy, které o sebe pečují.Tohle bylo 18 vyčerpávajících tipů, jak být perfektní přítelkyně. Můžeš tento článek zkusit dát přečíst svému příteli nebo kterémukoli jinému klukovi a určitě bude minimálně s 15 z 18 tipů, které tu jsou, souhlasit. Funguje to! Zkus to a uvidíš sama.

Pokračovat na článek


3 KLÍČE, JAK NAJÍT SVÉ ŠTĚSTÍ JIŽ DNES

Jsi šťastná tolik, jak bys mohla být? Možná jsi spokojená se svým životem, ale chceš ho nejen přežívat ale také žít. Nebo možná nejsi vůbec spokojená a nevíš, jak z toho ven. Můžeš každý den jen přežít, nebo můžeš začít žít už dnes. Magazín 2K pro tebe má 3 klíče, jak najít své štěstí.Štěstí je náš společný cíl. Vše, co děláme, každá učiněná volba, plní svůj účel a zvyšuje tak náš pocit štěstí. Například, můžeš pomoct své mamce, když potřebuje, protože to cítíš užitečné a díky čemu se pak budeš cítit i šťastná. Můžeš jít do práce, protože díky tomu můžeš platit účty, mít střechu nad hlavou a jídlo v žaludku, což tě také dělá šťastnou.Ale co dělat když se život stává stereotypní? Jak změnit černobílý svět k barevnému? Zde jsou tři jednoduché věci, které můžeš udělat již dnes a budeš okamažitě žít šťastnější život.Žij teď a tadyNic není horší, než když se neustále utápíme v minulosti nebo neustále hledáme naši budoucnost. Pokud nejsi plně tady a teď, nikdy nebudeš zcela spokojená.Svým přehnaným zaměřením na budoucnost se nikdy nepohneš vpřed. Například pokud se budeš neustále trápit, že ti někdo z tvých blízkých před 5 lety ublížil, a to pokaždé když ti zrovna zavolá, ztrácíš tak čas a energii najít své štěstí nad něčím, co nelze vrátit zpět. Co se stalo, stalo se. Musíš to přijmout a jít dál.Stejně jak bys neměla ztrácet svůj čas ve své minulosti, tak bys neměla ani příliš snít o zítřku. Můžeš totiž přijít o příležitosti, které přicházejí právě dnes. Možná si myslíš, že myslet na zítřek je důležité, ale třeba máš jen strach o věci, které můžou nebo nemusí stát. Zeptej se tedy sama sebe, zda jsou tvé obavy opravdu opodstatněné. Pokud nejsou, tak je nech jít.Důležité není dělat věci lépe. To neřeší žádné problémy. Naopak přináší to stres a ubírá ti to možnost plně si užívat tady a teď. Zůstaň tedy naladěna svou přítomnost a buď se vědoma všeho kolem tebe. To je důvod, proč děti jsou pořád tak šťastné – ony jsou totiž mistři žití v přítomnosti.Doporučuju ke shlédnutí film Jíst, meditovat, milovat s Julií Roberts o hledání sama sebe, pokoje v duši a rovnováhy lásky.Je to jako jíst kousek sladkého dortu. Pokud se budeš plně soustředit na to, jak jíš, zjistíš, jak lahodný je krém a jak se ti ten piškot doslova rozpadá na jazyku. Můžeš vychutnat sladkou chuť cukru a hořkost čokolády. Budeš mít porozumění pro každé sousto toho dortu. Nicméně pokud stejný koutek dortu sníš, když nejsi “přítomna”, můžeš přijít o vše. Sedíš s dortem před tebou a najednou zjistíš, že máš před sebou jen prázdný talíř. Víš, že jsi jedla, ale nevíš jak ti chutnalo.Buď vděčnáJakmile ses zaměřila na současnost, můžeš se upřímně podívat na to, co máš a dát najevo vděčnost za požehnání ve tvém životě. Je jednoduché uvíznout v tom, co nemáš a být zahořklá a naštvaná, protože ti to chybí. Ale jedním z nejrychlejších způsobů, jak zvýšit své štěstí, je pěstovat pocit vděčnosti.Máš domov? Máš kde spát? Máš vždy plnou lednici a teplé jídlo na talíři? Samozřejmě, možná tvůj byt je trochu malý nebo si nemůžeš dovolit večeřet steak a humry, ale máš teplo a dostatek jídla bez kručení v žaludku.Máš práci? Možná to není práce tvých snů, ale můžeš tak platit své účty? Můžeš si dovolit pořídit nové věci? V této ekonomice, kdy se neustále propouští a neustále se snižují stavy zaměstnanců, je stále zaměstnání něco, za co bychom měli být vděční.Jsi zdravá? Máš všechny čtyři končetiny? Je tvé srdce a plíce v dobré kondici? Máte všechny své smysly?I když možná není možné na všechny tyto otázky odpovědět “ano”, tak pamatuj, že o může být vždy horší. Možná že bys mohla být bezdomovec, který právě teď spí venku na gauči se svými přáteli. Ale aspoň máte gauč a jeden druhého. Nebo ti byla diagnostikována rakovina a nejsi tak zdravá, jak jsi kdysi bývala. Může to být vždy ještě horší. Pamatuj, že nic není tak zlé, jak to vypadá a vždy se najde někdo, kdo by dal cokoli, aby si s tebou mohl vyměnit místo.Změna pohleduTvé názory na život mohou také ovlivnit tvé štěstí. Jestliže vnímáš svůj život jako bezcenný a nezajímavý, tak takový doopravdy bude. Opak je pravdou. Pokud si ale myslíš, že tvůj život je plný příležitostí a naděje, bude to platit také.Jak si ale udržet dobrou náladu, když jsi tváří v tvář s životními dilematy? Teď je právě dobrý čas na to, použít první dvě myšlenky – žít teď a tady a být vděčná. Krom toho je třeba se naučit, jak změnit negativní události na pozitivní.Když si například vezeme někoho, komu diagnostikovali rakovinu. Má dvě možnosti. Může se zaměřit na negativní věcí, jako jsou účinky chemoterapie nebo možnost smrti. Nebo se může soustředit na pozitiva. Asi si teď říkáš: “Co by mohlo být pozitivního na rakovině?” Pravda, samotná diagnóza není zrovna pozitivní. Ale musíš najít pozitivní věci, které tu jsou ve tvůj prospěch.Například, že tvůj lékař zjistil dostatečně rychle, aby se včas přijala dostatečná opatření pro omezení šíření nemoci nebo její úplné odstranění. Máš dostatčené zdravotní pojištění, které pokryje vysoké náklady na léčbu. Rodina a přátelé, které budou s tebou.Není vždy jednoduché, vidět věci pozitivně. Život má svůj způsob, jak nás svrhnout na kolena. Klíčem úspěchu je nezůstávat na zemi. Je důležité se zvednout a říct si, že to dokážeš.Štěstí to nemusí potkat samo. Jdi mu naproti. Buď spokojená, vděčná, usmívej se a než se naděješ, bude to opravdové…

Pokračovat na článek


5 DRINKŮ, KTERÉ SI MŮŽEŠ PŘIPRAVIT SAMA

Léto se kvapem blíží a s ním i vysoké teploty, které je potřeba zahnat. Někdo si lehne s knížkou do stínu, zaleze do chladného bazénu, nebo vyrazí na procházku do lesa. Ale dnes ti řeknu, jak zahnat teplo kreativně a s chutí. 5 tipů na koktejly lze připravit a vychutnat doma!MojitoJako první tu máme klasiku, která patří k nejoblíbenějším drinkům od pláží na jihu po mrazivé bary na severu. Na jeho přípravu bude potřeba několik ingrediencí. Základem je několik listů máty, která by měla by pro tu nejlepší chuť čerstvá. Dále pak limetka, třtinový cukr, bílý rum, drcený led a perlivá voda.Jako první dej do sklenice mátu, cukr a limetku, popřípadě jiné osvěžující ovoce. Vše se ve sklenici velice důkladně podrť, například vařečkou. Sklenici poté zaplň drceným ledem, přidej podle chuti množství bílého rumu (většinou se dávají 4cl) a zalij perlivou vodou. Vše už stačí lehce promíchat a na sklenici dát nějakou ozdobu. A tvoje vlastní mojito je na světě.Malibu pineappleTento drink je velice jednoduchý na přípravu a je zde možnost pro tvoje experimentování. Na přípravu bude potřeba Malibu, ananasový džus a led. Vzhledem k tak málo ingrediencím je jasné, co se bude s čím míchat.Nalij do sklenice menší dávku Malibu a poté přidej led a zalij ananasovým džusem. Tento džus ovšem nemusí být jen ananasový. Záleží jen a pouze na tvé chuti a na tom, jak moc chceš experimentovat! DaiquiriOblíbený nápoj Ernesta Hemingwaye ke kterému potřebuješ bílí rum, limetkovou šťávu, tlučený led a cukrový sirup, nebo třinový cukr.Nápoj se většinou míchá v poměru 4,5cl rumu, 2cl šťávy a 0,5cl sirupu, aby bylo dosaženo osvěžující rovnováhy. Je o něm známo, že ho vymyslel americký inženýr, takže když dodržíš správnou rovnováhu, dostaví se plná chuť léta. Piña ColadaDalší velice známý koktejl pocházející ze slunných pláží Karibiku. Je velice chutný, ale možná budeš mít problémy se sehnáním některých ingrediencí, protože jsou velice exotické a u nás bývají sezóní.Je zde obsažen bílí rum, kokosové mléko a čerstvá šťáva z ananasu, která může být ovšem nahrazena ananasovým džusem. Chuť sice už nebude tak exotická, ale drink svůj účel splní. 3cl rumu, 3cl mléka a 9cl šťávy nebo džusu a karibská pochoutka je na světě. A pro estetiku můžeš skleničku nazdobit kousky ananasu vyřezaných do různých tvarů.Blue Lagoon4cl modrého curacaa, 3cl vodky, sprite či perlivá voda a led. To je náš poslední účastník tohoto osvěžujícího článku.Tento koktej zaujme nejen svou modrou barvou, ale i tím, že může být změněna na zelenou, stačí jen přidat různé množství pomerančového džusu a nastavit si, jaká barva mě osvěží jako další v pořadí. V Americe prý přidávají i mrkvový džus, ale vzhledem k tomu, že je to právě v Americe, bych to já osobně nezkoušel.Dnes to tedy bylo 5x o letním osvěžení. Takže nezbývá než ti popřát dobrou chuť a pohodu při vychutnávání!

Pokračovat na článek


5 JEDNODUCHÝCH ZPŮSOBŮ, JAK SE BUDEŠ CÍTIT LÉPE

Každá z nás mám určitě občas tendenci být k sobě až příliš kritická. Vždycky si dokážeme najít věci, díky kterým se budeme cítit špatně a dávat tak důvod, aby to tak vidělo i tvé okolí. Tak přestaň zbytečně nadávat na sebe a na věci okolo a něco s tím udělej! Magazín 2K pro tebe mám 5 způsobů, jak se cítit lépe.1. ÚsměvAno, je to tak jednoduché – stačí pouhý úsměv. Právě teď! Usměj se! Bez ohledu na to, jestli se na to cítíš nebo ne, tak se prostě usměj. Ve skutečnosti to není tak těžké a určitě si najdeš důvod, proč se usmát. Stačí si vzpomenout na vtipnou událost, která se ti někdy stala. Nebo si jen pusť video se zvířaty. Ty vždy zaručeně umí vykouzlit úsměv na tváři.Úsměv je nakažlivý a jakmile jednou začneš, nebudeš moct přestat. Je to ideální lék, když se cítíš špatně. Lidé, kteří se často usmívají, umějí přejít přes útrapy života snáz, než ti nevrlí. Navíc žijí déle. Takže myslím, že je dost důvodů pro to, aby ses teď začala usmívat.2. Obleč si své nejlepší šatyAť si to někdy přiznáme nebo ne – my holky platíme hodně za to, jak vypadáme. Tak zapátrej ve svém šatníku a udělej malý trik. Nepřipravuješ se sice na červený koberec, ale vybíráš si oblečení, které zvýší tvůj dobrý pocit. Máš džíny, které ti dělají sexy zadek? Vezmi si je na sebe právě teď. Přidej k nim pěkný top, své oblíbené boty a hezky se nalič.Samozřejmě, že ideální konec tohoto rituálu je jít ven na nějakou párty, ale není to povinné. Stačí jen, že ty vidíš sama sebe a cítíš se dobře. nebuď líná a svleč jednou doma tu vytahanou mikinu a tepláky, jen tak sama pro sebe se uprav a podívej se na tu krásnou sexy dívku ve tvém zrcadle. Vypadat dobře znamená cítit se dobře.3. Zavolej svým přátelůmDíky sociálním sítím v poslední době většina z nás zanedbáváme své přátelé. Vidět něčí fotografii na Facebooku a vidět se s někým osobně ale není totéž.Stanov si alespoň jeden den v měsíci, kdy zvedneš telefon a zavoláš někomu ze svých přátel, abyste se mohli vidět. Zavolej třeba kamarádce, se kterou ses roky neviděla nebo klidně někomu, koho máš nejraději – na tom nezáleží. Jde jen o to se dostat ven. A konečně si můžeš se svou kamarádkou promluvit o tom, co tě trápí. I když i zrovna nebude moct pomoct, budeš se cítit lépe, že tě někdo vyslechl.4. Nauč se něco novéhoToto je zvláště efektní, pokud se cítíš špatně ve své profesi. Učení nových věcí funguje jako kouzlo. Nauč se věnovat více času vzdělávání. Zkus se třeba naučit nový jazyk, nebo to může být učení se oblíbených veršů. A co takhle zjistit zajímavé skutečnosti o jiných kulturách?Dopřej svému mozku jednou za čas nové poznatky. A to nejen pro to, aby ses cítila lépe – je to také dobré například pro prevenci Alzheimerovy choroby.5. ZpívejJednou jsem slyšela, že hudba je lék na každý problém. Ukázalo se to být docela pravdivé. Všechny útrapy nejsou až tak velké, když je provážeš s nějakou písní.Já vím, že asi nemáš zrovna chuť zpívat, když se cítíš špatně, ale seber všechny své síly a začni. Určitě i teď říkáš: “Ach jo, já ale neumím vůbec zpívat.” To teď nikoho ale vůbec nezajímá – věř mi! Zpíváš jen pro sebe.Přestaň se litovat a něco s tím udělej. Můžeš se cítit lépe, stačí jen chtít a postupovat podle těchto pěti bodů.

Pokračovat na článek


5 PLEMEN PSŮ DO KABELKY

Bydlíš v malém bytě nebo často cestuješ a chtěla by jsi nějakého malého společníka, který tě bude všude doprovázet? Pokud máš dostatek času a máš ráda zvířata, není lepší řešení, než si pořídit psa malého plemene takzvaného psa do kabelky. Můžeš je vzít téměř všude bez omezení, vystačí si s malým prostorem, ale lásky rozdávají stejně jako psi velcí. Nevíš, jakého si vybrat? Podívej se na tipy Magazínu 2K!1. ČivavaČivava je bezesporu nejmenší psí plemeno na světě – její výška v kohoutku se pohybuje ideálně mezi 15 – 23 centimetry a váha může být od 1,5 až do 3 kilogramů. Čivava je sice pejsek malého vzrůstu, což jí ovšem neubírá na lásce, kterou ti bude dávat. Je věrná a bude tě doprovází vždy na každém kroku. Tento pejsek bývá velice chytrý a temperamentní. Když ovšem chce, dokáže tropit lumpárny a zkoušet tvoji trpělivost. Pokud se čivavě něco nelíbí, umí být dokonce agresivní. Je však velmi učenlivá a není vůbec hloupá, jak si mnozí lidé o myslí. Přísnou ruku a pevný trénink potřebuje stejně jako větší pes.2. Jorkšírský teriérJorkšír vypadá nevinně a roztomile, je to však odvážný, bystrý a ostražitý pes. Velice rád také štěká. Jeho výška by měla být ideálně okolo 24 cm a váha bývá do 3 kg. Je to milující tvor, se kterým to nebudeš mít jednoduché ve výchově. Jorkšírský teriér je velice tvrdohlavý a k nejposlušnějším rozhodně nepatří. Má rád pohyb a aktivní život. S výchovou bys měla být ale opravdu důsledná. Pokud trpíš alergiemi, tak tento typ psa je pro tebe to pravé, jeho srst je totiž podobná vlasům, tudíž nelíná. Nesmí ti ovšem vadit její náročná úprava a každodenní česání.3. Pražský krysaříkKrysařík je na svoji drobnou postavu neuvěřitelně hbitý, rychlý a neúnavný. Jeho výška bývá 19 – 22 centimetrů a váha maximálně 2 kilogramy. Je to opravdový společník, který ti bude také velice oddaný, ovšem k cizím lidem bývá nedůvěřivý. Kvůli jeho řídké a krátké srsti se doporučuje pořizovat ho pouze do bytu. S výchovou to ale nebudeš mít složité – krysařík je velice učenlivý a inteligentní pejsek. Navíc toto plemeno je původem z České republiky a je známe již od 8. století. Dožívá se 13 až 15 let, takže život spolu budete sdílet celkem dlouho dobu.4. Maltézský psíkMaltézský psík je velice dobrý kamarád, který ti bude naprosto oddaný. Je velice vnímavý a citlivý, proto vyžaduje jemné zacházení a trpělivost. S výchovou si ale velké starosti dělat nemusíš, učí se rychle a je poslušný. Maltézáček navíc bude šťastný kdekoli, hlavně pokud u něj budeš stále ty. Pejsci tohoto plemen vynikají především svojí sněhobílou srstí, která nelíná. Výška maltézských psíků je většinou 20 – 25 cm a váha se pohybuje mezi 3 až 4 kilogramy. Tento pejsek opět vyžaduje náročnou péči o srst.5. Německý špic trpasličíNěmecký špic je na svůj malý vzrůst, 18 – 22 centimetrů v kohoutku, troufalý na větší psy a velice dobrý hlídač. Je to ale jinak pozorný, veselý a inteligentní pejsek, který bývá věrný svému pánovi a je velice ochotný ho poslouchat. Trpasličí špic váží maximálně do 6 kilogramů a může se dožít dlouhé věku. Patří dokonce k nejstarším formám domestikovaných psů, podobní psi totiž existovali již několik set let před naším letopočtem.

Pokračovat na článek


5 ZAJÍMAVÝCH TIPŮ, JAK SI UŽÍT S PŘÍTELEM VÍKEND

Určitě jsi také žena 21. století, která nemá v úmyslu sedět doma a čekat, až tvůj přítel přijde s nějakým romantickým gestem, bez ohledu na to, jak moc si to zasloužíš. Jsi schopná totiž výlet naplánovat stejně dobře jako on. Tak na co čekáš? Máme pro tebe tipy, jak si se svým přítelem můžeš užít víkend.1. ZtraceniNic není více sexy než spontánnost. Tak sedněte na autobus nebo na vlas bez konkrétního cíle a vystupte na každém novém místě, které se vám bude líbit. Hledejte ve městě dobrou restauraci nebo někde přenocujte a nechte si donést snídani na pokoj. Dělejte jako byste byli na útěku. Pokud ale víš, že tvůj přítel není příliš dobrodružný typ, raději naplánuj něco jiného. Naopak je-li tvůj přítel pro každou “špatnost”, tak už neváhejte, sbalte si jen kartáček na zuby a hurá do světa.2. Jíst, meditovat, milovatNechte se inspirovat známým filmem a udělejte si rozvrh dne, který vás pohladí na duši. Vyzkoušejte novou kuchyni, například Etiopskou, ve které se jí rukama. Prozkoumejte nová msta, zajděte na výstavu nebo na koncert v parku. Den pak zakončete něčím romantickým – sedněte si někde, kde je krásný výhled a pozorujte hvězdy. Zkuste strávit den aktivitami, které zahrnují všechny vaše smysly. Připraví vás to na krásný smyslný zážitek až přijdete domu do ložnice…3. Sportovní denTvůj přítel tě asi většinu vašeho vztahu uhání s tím: “Zlato, přeci jsem ti říkal, že vypadá dobře bez make-upu.” Proto ho jistě mile překvapí, když budeš jeden trochu sportovní, Není to sice příliš romantické, ovšem pro něj to prostě může být. Takže se příliš neparádi, dej si vlasy do culíku, oblékni si sportovní obleční a vytáhni ho někam do fitka nebo společně zkuste třeba horolezectví. Bude to jistě příjemná změna. Nemluvě o tom, že jakékoli změny jsou pro muže velice sexy. Navíc uvodí jinou stánku tvého já.4. Společné učeníSpolečné učení něčeho nového může být velice zábavné a sexy dobrodružství, obzvláště pokud jste doposud ani jeden nic takového nezkusili. Zkuste společně kurz vaření nebo malování. A co takhle společné hodiny tance nebo se společně naučit nějaký nový jazyk? Důležité je to, že se budete učit a zdokonalovat společně jako tým. Ukáže vám to, jak spolu dokážete spolupracovat.5. Všude dobře doma nejlépeNěkdy je nejromantičtější místo, kde můžete být, vaše postel. Vypněte telefony a notebooky. Slibte si, že strávíte 24 hodin jen v posteli. Připravte si nějaké jídlo a představte si, že jste na opuštěném ostrově. Odpojte se od okolního světa aspoň na jeden den. dělejte co vám bude příjemné – povídejte, koukejte na zamilované filmy nebo zhlédněte celou řadu seriálu. Samozřejmě dojde určitě i na jiné příjemné činnosti, které se v posteli dělají.Vyzkoušeli jste některou z těchto myšlenek? Napiš nám jak vaše noc nebo víkend vyvíjel? Máme rádi tvoji zpětnou vazbu, tak neváhej a poděl se s ními o svůj názor nebo další nápad!

Pokračovat na článek


6 TYPŮ KLUKŮ, SE KTERÝMI JE LEPŠÍ SI NEZAČÍNAT

Stále čekáš na toho pravého, a když se konečně nějaký namane, skáčeš do vztahu po hlavě. Měla bys ho nejdříve ale poznat, protože není vše zlato, co se třpytí a z toho “úžasného” borce se může vyklubat někdo, s kým rozhodně zbytek života strávit nechceš. Sepsala jsem pro tebe šest typů kluků, kterým by ses měla raději vyhnout!SobecMyslí jen sám na sebe, neohlíží se na tebe, na tvé názory a potřeby? Tak to bys měla rychle vzít do zaječích! Sobeckost je totiž nejhorší vlastnost, kterou lidstvo má a o sobeckého muže určitě nestojíš. Takový tě totiž nepozve do kina, ale ani na hranolky, stejně tak ti nepodrží dveře a když budeš nemocná, tak za tebou nepřijede, aby se taky nenakazil. A nemysli si, že se to časem zlepší. Nezlepší! Bude to horší a šťastná s ním určitě nebudeš.NespolehlivecTy máš vždy vše naplánované, víš, že o víkendu je oslava narozenin tvé kamarádky, pro kterou už máš dárek koupený týden dopředu, víš, co si vezmeš na sebe a v kolik tam půjdeš. A on? Ani neví, že se něco chystá, a to nemusí jít zrovna o oslavu narozenin. Ať už je to cokoli, tak vše řeší spontánně a na poslední chvíli, což ti ze začátku přišlo přitažlivé, ale co teď, když se s ním na ničem pořádně nemůžeš domluvit nebo na něj pořád někde musíš čekat?PovalečKonečně máte na sebe čas a nějaké to volno, tak bys ho chtěla strávit nějak pěkně. Třeba jít na procházku, nebo si vyjet někam na kole, ale on ti řekne, že je moc unavený na to, aby někam chodil, že radši zůstanete doma a budete koukat třeba na televizi. Slíbí ti, že vyrazíte příště, ale to příště opět nepřijde… Máš tedy možnost trávit volný čas sama a nebo si najít jiného, který bude na stejné vlně s tebou.ZávislákZávislost si člověk může vytvořit na čemkoli – na alkoholu, na cigaretách, na hrách a podobně. Chceš si s ním vyrazit nebo po něm chceš, aby tě přišel na chvíli navštívit, ale on nemůže, protože zrovna má rozehranou hru! Nebo se taky může stát, že tvou návštěvu zruší, protože se zrovna “parádně zhulil”! Nemysli na to, že zrovna ty ho vyléčíš, akorát tím ztratíš sama sebe a on bude stále dělat to, co chce, dokud se totiž nebude chtít změnit on sám, je jakákoli snaha marná.ŽárlivecJdete po ulici a usměje se na tebe cizí kluk, ty jsi v tom sice nevinně a o nic nešlo, ale tvůj protějšek už bledne zlostí. Za chvíli to dojde tak daleko, že už tě kontroluje na každém kroku a nakonec pak nesmíš chodit nikam. Kontroluje ti dokonce i mobil a nakonec už nemáš žádné soukromí ani volnost, ale špatná jsi ve výsledku ty, když tě zasypává výčitkami, jak se mu nevěnuješ, a že už ho nemiluješ. Řekni tomu STOP, dokud je čas!NásilníkNemusí se to nutně projevit tím, že tě hned bude bít. Stačí už jen to, že tě bude ponižovat a považovat za někoho méněcenného. Takový typ časem nemusí mít daleko ani k facce. Neměla bys vůbec uvažovat, jestli s ním být, pokud tě kluk uhodí, tak rychle pryč!

Pokračovat na článek


BUĎ RAJCOVNÍ PŘEKVAPENÍ NA VALENTÝNA!

Někteří kluci si na romantiku moc nepotrpí, takže je třeba vymyslet něco, z čeho mu spadne čelist! Teď totiž nebudeš vymýšlet, co si na sebe vzít na Valentýna za oblečení, ale spíš co na sobě nemít… Do svého šatníku si totiž budeš muset opatřit nějaké sexy spodní prádlo nebo dokonce nějaký erotický kostýmek. A svého miláčka připrav na žhavou valentýsnkou noc, poradíme ti jak na to!Sexy prádlo je jen začátek…Pro začátek bys měla zjistit, co tvého partnera vzrušuje a podle toho vybrat sexy kostýmek. Budeš se mu víc líbit jako sexy zdravotní sestřička, přísná paní policistka, nevinná školačka či jako roztomilý králíček? Možná si s partnerem na tohle nepotrpíte, v tomto případě nic nezkazíš například krajkovým spodním prádlem s podvazky a botami na podpatku! Vybírat také můžeš ze speciálního erotického prádla, které je ve stylu klasických podprsenek a kalhotek, korzetů nebo mini šatiček. Většinou zakrývá jen to nejnutnější, nebo naopak něco odtajňuje předem.Sexy prádélko si neoblékej před ním, počkej až půjde třeba do sprchy nebo si ho oblékni, až budeš v koupelně právě ty a přijď v něm rovnou do pokoje. Tvůj přítel nesmí tušit, že se něco chystá, jedině tak to bude to správné překvapení! Hlavně odhoď veškeré předsudky o tom, že je to trapné a buď naprosto uvolněná a v klidu. Nezapomeň na žhavou předehruTeď když už jsi se mu ukázala ve svém novém sexy prádélku, neměla bys na něj hned skočit a pomilovat se s ním, je důležité ho pořádně napínat, aby po tobě toužil víc, než kdykoli jindy. Začni tím, že pustíš nějakou příjemnou muziku, na kterou ti půjde dobře vrtět boky a udělej mu pořádný striptýz, při kterém mu nezapomeň také pěkně zatančit. Uvidíš, jak bude doslova šílet!Až skončíš s tancem, tak běž k němu a nedovol mu cokoli zatím dělat, dotýkej se ho jen ty, hlaď a líbej ho po celém těle, krom intimních míst, ty si nech na později. Líbání je opravdový důkaz vaší lásky, takže ho nepodceňuj a líbejte se, líbejte a líbejte. Krásně vás to oba uvolní! Nakonec mu řekni, ať si lehne na břicho a dopřej mu důkladnou smyslnou masáž. Osvědčený pomocní na něžné doteky je malé peříčko, kterým svého přítele můžeš jemně hladit a šimrat.Udělej mu dobře!Tvá masáž nemusí ovšem skončit na zádech! Jakmile se tvůj miláček otočí, dopřej mu také masáž zpředu a pomalu se promasíruj, až k jeho penisu, který začni něžně sát a laskat, po té mu můžeš dělat dobře jen rukou. Požádej ho, aby ti ukázal, jak to má nejraději, jaké pohyby mu dělají nejvíce dobře. Muži totiž milují, když se jejich přítelkyně stará o jejich slast sama, takže si s ním hraj, dokud tě nebude sám prosit, aby se s tebou mohl pomilovat!

Pokračovat na článek


FOŤ STYLOVĚ ANEB 4 TIPY NA STYLOVÉ FOTOAPARÁTY

Dnes se znovu zaměřím na techniku a představím ti několik nejoblíbenějších a nejkvalitnějších fotoaparátů, které padnou do ruky i do oka a zachytí věci, které si budeš s úsměvem na tváři připomínat. Protože když se sejde „stará parta“ není nic lepšího, než se zasmát u vzpomínek, které nám připomenou, jak vzácné je přátelství. Chceš tedy vědět jaké 4 modely fotoaparátu jsou pro tebe ty pravé?Sony Cyber-shot DSC-HX9Jako první tu máme nenápadně vyhlížející kousek od společnosti Sony. Mezi jeho velké přednosti patří v recenzích vysoce ceněný zoom, a to jak optický, tak digitální. To se projeví hlavně u videa, když během natáčení zůstane i po zoomování obraz kvalitní. Mezi jeho spíše záporné vlastnosti patří GPS. Ten sice přiřazuje ke snímkům polohu a další informace, ale ty bývají dosti odlišné od skutečnosti. I přes tuto malou, a pro většinu uživatelů nepodstatnou chybičku, se jedná a velice kvalitní přístroj, jehož cena se pohybuje okolo rozumných 6.500,-. Nikon Coolpix S6200Další fotoaparát na tom sice není výkonostně tak dobře, jako předchozí, ale rozhodně se ti hodí, jestliže párty je tvoje druhé jméno. Tento stylový a kompaktní stroj se vejde téměř kamkoliv, takže ti nebude překážet. A navíc se dodává hned v několika barevných variantách, jako jsou modrá, růžová, bílá, perleťová, černá a další. I přes jeho slabší technické proporce dokáže vyfotit velice slušné fotografie. Mezi zápory patří slabší baterie. Na jedno nabití vydrží cca. 250 snímků, ale záleží jak často budeš fotit. Vzhledem ke kovovému tělu je to pro tebe ideální společník na akce, je stylový, je těžké ho rozbít a cena kolem 3.000,- je jen třešničkou na dortu. Panasonic Lumix DMC-TZ20A máme tu zástupce ze stáje firmy Panasonic. Tento fotoapárát jsem vybral hned z několika důvodů. Jedním z nich je, že jde s moderní dobou a proto zde najdeme dotykový displej, se kterým je ovládání snažší. Můžeš také využít klasických tlačítek. Dalším důvodem je možnost realistického 3D záznamu! Ano přesně tak, s tímto modelem si můžeš vytvořit svoje vlastní 3D. Jeho desing je elegantní a ničím nepřekvapí. Bohužel, jako u většiny kompaktní přístrojů, nelze ve špatně osvětlených místnostech pořídit kvalitní fotografie. Tento fotoaparát se hodí spíše do přírody, na procházky a nebo výlety s tvými kamarády. Canon EOS 5D Mark IIPro udržení rovnovážnosti jsem si pro tebe připravil i profesionální aparát. Není to žádný drobeček a cena, která se pohybuje okolo 80.000,- zaručuje obrovskou kvalitu fotografií. Zajímáš-li se o focení, jedná se prý o jeden z nejlepších kousků pro začínající fotografy. Díky jeho jednoduchému ovládání, kvalitním doplňkům a na profesionální stroj na tak vysoké ceně, se může už od roku 2008 pyšnit poměrně vysokým stupněm prodejnosti. Rozhodně patří na různé sportovní akce. A jestli má někdo z příbuzných nějakou oslavu nebo taneční a podobně, není nic lepšího, než tento okamžik zpečetit kvalitním zachycením vzpomínek.Dnes jsem ti tedy představil čtyři přístroje, které mě nejenom zaujaly, ale ve svých kategoriích se řadí k nejoblíbenějším. Mnoho uživatelů si je vychvaluje a nedá na ně dopustit. Ať už si tedy začínajíci fotograf, nebo patří zachycování okamžiků s tvými přáteli do tvých hobby, rozhodně si v tomto článku vybereš svého favorita. Strážce obrazů, které si jednou se svými přáteli připomeneš při společné skleničce. Při společném vzpomínání na nejhezčí dny vašich životů.  

Pokračovat na článek


JAK MEDITOVAT DOMA V 6 KROCÍCH

Chceš udržet sílu své koncentrace? Chceš umět udržet svou mysl klidnou v každé stresové situaci? Je-li tvá odpověď ano, pak bys určitě měla zkusit praktikovat pravidelně meditaci. Magazín 2K to přináší návod v 6 krocích, jak pohodlně meditovat doma.1. krok: Vyber správný časJe nejlepší meditovat ráno, kdy je tvá mysl klidná, „čistá“ a nejsi ospalá. Pokud teprve začínáš, budeš meditovat pravděpodobně několik týdnů jen 5 minut, takže není nutné vstávat příliš brzy. Ovšem později už se čas meditace bude postupně zvyšovat na 20 – 30 minut (ne více).2. krok: Zvol si to správné místoZkus meditovat každý den ve stejnou dobu a na stejném místě. Může to být koutek ve tvém pokoji nebo židle na verandě. Ujisti se, že je místo čisté, příjemné a že nebudeš rušena. Můžeš sedět, stát nebo ležet – během meditace najdeš sama polohu, která ty vyhovuje. Pozice lotosového květu není nutností, jen se ujisti, že máš záda vždy v rovině. To je nejdůležitější pro správné dýchání.3. krok: Uvolni těloNakláněj se ze strany na stranu, zepředu dozadu, dokud nebudeš cítit svůj trup vyvážený v bocích. Soustřeď se na dýchání – pomalu se nadechuj a vydechuj. Není třeba nic měnit ve tvém obvyklém dýchání, jen se soustřeď a buď si pkně vědoma svého dechu. Pokud se ti stále nedaří relaxovat, nevzdávej to. Zkus počítat své dechy, jak nádechy tak i výdechy od 1 do 10 a po té znovu.Nebo můžeš také potichu opakovat posvátnou slabiku „Óm“. Tato slabika je považována za projev duchovní síly a začínají s ní většinou všechny mantry.4. krok: Dívej se na špičku nosuChceš-li cvičit sílu své koncentrace, začni s přímým pohledem na špičku tvého nosu. Nemělo by však trvat déle než 2 minuty, abys nenamáhala oči. Můžeš to zkusit opakovat několikrát denně.5. krok: VizualizacePředstav si v hlavě určitý obrázek – něco pěkného a příjemného nebo klidně jen neutrálního. V každém případě je zakázáno představovat si něco nepříjemného a děsivého. Zkus si představit třeba růže. Soustřeď se pečlivě na všechny detaily – barva, velikost, tvar. Kolik listů má? Představ si sama sebe, jak k ní přivoníš. Jak se jí dotkneš, jak cítíš její vůni, měkkost listů…6. krok: Vyprázdni myslPoslední etapa meditace se zaměřuje „na nic“. Je to nejtěžší část meditace a vyžaduje hodně praxe. Nyní, když jsi zvládla vizualizaci, budeš se naopak snažit zaměřit na „nic“ – odlož každou myšlenku, která tě obtěžuje. Chceš-li úspěšně vyprázdnit svou mysl, nesnaž se s myšlenkami obzvláště bojovat, bude to mít opačný účinek.Představ si, že jedeš autem – tvoje myšlenky by měly být jako věci okolo cesty – existují, ale nevěnuješ jim pozornost.Nyní, když víš, jak snadno meditovat doma, najdi si čas na cvičení. Brzy si všimneš, jaký má pro tebe meditace pozitivní přínos. Tvá práce bude efektivnější, budeš více soustředěná ve škole nebo při práci. Rozvineš svůj cit pro detail, naučíš se zůstat v klidu ve stresových situacích a pravděpodobně se budeš divit, proč jsi nezačala s meditací už dávno.

Pokračovat na článek


JAK MÍT DOBRÝ BLOG ANEB JAK BÝT KVALITNÍ BLOGERKOU?

Nevím, jestli zrovna mně přísluší takové rady, protože se mezi nějakou elitu blogerek, nebo teď už spíše dívčích online magazínů, neřadím – aspoň prozatím. To ovšem neznamená, že nemám tušení a přehled, ať už jako návštěvník různých webů a blogů nebo jako samotná webmiss nebo chceš-li blogerka, o tom, jak by dobrý web nebo blog měl vypadat, aby tví návštěvníci neopustili stránku se zděšením během několika sekund a naopak, aby se k tobě příště vrátili. Mít kvalitní blog či web, je běh na dlouhou trať, ale každý někde musí začít, tak si přečti pár mých rad a zkušeností, ať je pro tebe budování nové webové stránky jednodušší…Ovšem nenajdeš tu návod, jak třeba web nakódovat nebo jak založit blog, tento článek je spíše pro ty, co se už v těchto věcech orientují. Takže pokud tedy víš, jak takový blog založit anebo jak si nakódovat vlastní web, tak ti do začátku určitě pár mých rad přijde vhod.Já osobně jsem své webování a blogování nezačala Magazínem 2K, ale je tomu už dávno, tuším, že někdy v roce 2004, jsem si založila jednoduchou stránku s názvem PuBertíček, kde byly nejdříve jen samé obrázky, které mojí generaci zajímaly. Našla bys u mě na webu například pohyblivé obrázky třpytivé, malé, velké a další jiné. Postupně jsem svůj web udělala spíše osobní, později jsem se zdokonalila a dostala jsem se až k tvorbě fanwebů, což jsou stránky o celebritách. Měla jsem jich několik. Vždy o nějaké celebritě, která mě aktuálně zajímala. Nejdéle mi však vydržel web o Tokio Hotel a taky o jednom členovi skupiny. Dál jsem měla velice úspěšný web o Zbyňku Drdovi, ale jak šla i jeho kariéra dolů, tak šel i můj web s ním.Měla jsem i několik pokusů o módní blogy a dokonce i osobní. Nikdy ale neměly úspěch jako Magazín 2K. A víš proč? Kopírovala jsem články odjinud. Uváděla jsem sice zdroj, ale můj módní a kosmetický blog nenabízel vlastně nic nového, takže se žádné ovace nekonaly. Rok se s rokem sešel, já dospěla, začala psát vlastní články a hele, najednou to má i docela úspěch a lidé práci ocení, takže v tom tkví kouzlo vlastního webu nebo blogu: mít autorské články!Tak to bylo něco z mé éry psaní na internet a teď přejdu k jednotlivým bodům, které mi přijdou docela důležité, pokud si chceš tedy blog založit.1. NápadNápad je jedna z nejhlavnějších věcí. Nemůžeš si založit stránku, aniž bys věděla, o čem chceš psát. Nejvíce v kurzu jsou asi osobní blogy, takže pokud se rozhodneš mít svůj internetový deníček, měla bys zvážit, jestli vážně máš o čem psát, protože nikoho nezajímá třeba to, že jsi zrovna teď obědvala a že jdeš na záchod nebo že se nudíš a nevíš o čem psát. Musíš mít zajímavý život a mít o čem psát, nejlépe vše obohacovat o fotky. Důležité je, aby tě psaní bavilo, ať už bude o čemkoli. Psaní z nutnosti nebude bavit tebe ani tvé čtenáře, protože bude vidět, že pro to nemáš ten správný zápal.2. DesignTeď, když už víš, o čem psát, můžeš to začít realizovat, ale měla bys vědět, že sice většinou platí: „Nesuď knihu podle obalu,“ ovšem na internetu, co se týče webů, nikoli. V tomto světě je velice důležité, jak tvůj web nebo blog vypadá. Já osobně, když narazím na stránku, na které se bije pozadí s písmem, nelze to přečíst nebo je písmo příliš malé, tak stránku okamžitě opouštím. Nehodlám své oči trápit a namáhat, abych si přečetla, zda je aspoň obsah kvalitní. Určitě si tedy přečti nějaké základy, jak má vypadat barevná sladěnost webu, designu, písma a také jaké má mít písmo velikost a jaké typy písem používat.Třeba nejsi zdatná tvůrkyně designu anebo to vůbec neumíš, ale to v dnešní době není problém. Můžeš si stáhnout spoustu kvalitně udělaných free layoutů, nebo dokonce si nechat udělat design přímo pro tvůj web.3. Gramatika a styl psaníNení nic horšího, než článek plný gramatických chyb! Ano, ani já nejsem bezchybná, občas se nějaký ten překlep nebo pravopisná chyba vloudí, ale snažím se to minimalizovat. Ovšem patříš-li mezi ty, které zrovna český pravopis neovládají, a píšeš chyby typu: bilo, romantyka, výkend a jiné podobné bludy, tak bys asi na tvorbu stránek a psaní článků měla zapomenout. Tohle se opravdu nedá číst!Také nespisovné psaní není nic ohromujícího a měla bys na ně zapomenout. Snaž se také omezit používání smajlíků. Psaní „:-) :-D :-X“ v každé větě je opravdu strašlivý zlozvyk, ať už se jedná o sebevíc vtipný článek. Něco jiného je totiž psaní článků a komunikace na sociálních sítích nebo jiné typy sdělovacích prostředků, kde si to můžeš dovolit.4. PřehlednostPravidlo, kterého by ses měla držet je: „Nenuť návštěvníka přemýšlet,“ což znamená, že bys mu na své stránce měla vše naservírovat pod nos a usnadnit mu prohlížení tvé stránky, co se týče přehlednosti menu, různých navigací a titulků tvých článků.Sama asi víš, že když přijdeš na stránku, nebaví tě dohledávat se, jestli to, co hledáš je tu nebo tam. Prostě by mělo být z tvých odkazů v menu jasné, že to najdeš nejspíše zde. To samé platí i pro titulky článků, ze kterých by mělo být jasné, o čem článek je. Já si tedy rozhodně nezačnu číst článek, který nevím o čem je, proto je psaní titulků velice důležité, aby tvůj čtenář věděl, co si jde číst a jestli si to chce přečíst, protože ho to zajímá.Také přehlednost jednotlivých článků je důležitá. Měla bys články strukturovat do menších odstavců a třeba psát i do textu podtitulky, občas můžeš něco důležitého udělat i tučně. Prostě se snaž udělat článek tak, aby se dobře četl a tvůj čtenář ho dočetl až do konce. Jednolitý text nikoho bavit nebude.5. Originalita vs. kopírováníUž na začátku jsme zmiňovala, že kopírováním díru do světa neuděláš a zopakuju to ještě jednou, protože hodně blogerkám to ještě jasné není a myslí si, že když za den přidají 15 zkopírovaných článků, tak budou mít navštěvovaný úspěšný blog. Je to těžké, pokud chceš být úspěšná, ale musíš se snažit a originalita je jedním klíčem úspěchu!6. Aktuálnost předevšímJá vím, že občas není čas, obzvlášť pokud si dáváš záležet na vlastní tvorbě, ale pravidelné aktualizace a přidávání nových článků je důležité, protože nikoho nebude zajímat web, který třeba měsíc stojí a nemá žádné nové články, takže i když není čas, tak aspoň 1-3x týdně by ses měla snažit něco nového napsat. Další možností je, nebýt v tom sama a mít tým redaktorek nebo spolupracovníků, aby se stále něco dělo.7. Chce to časNa závěr bych chtěla říct, že nic není hned a stejně jako vše ostatní, chce i blogování svůj čas, než budeš mít vysokou návštěvnost, desítky komentářů a budeš známá. Návštěvnost je jako semínko, které zasadíš a postupnou péčí o web roste. Takže neruš blog nebo web hned po dvou měsících nízké návštěvnosti nebo málo komentářů. Koukni se na tvé oblíbené úspěšné weby, jak dlouho už existují, že mají tak vysokou návštěvnost. Určitě zjistíš, že jsou v internetovém světě už docela dlouho, třeba rok nebo dokonce několik let, takže to také nevzdávej ze začátku a snaž se stále psát, psát a psát. Uvidíš, že se postupně dočkáš úspěchu.Snad jsem ti svými několika radami pomohla do začátku, anebo pokud už blog máš, tak snad ti pomůžou v jeho zlepšení. Pamatuj ale, že nic není hned ani jen tak, musíš nejdříve vynaložit hodně úsilí a času, abys byla úspěšná, tak to nevzdávej, když se ovace nedostaví hned!

Pokračovat na článek


ZAZVONIL ZVONEC A VZTAHU JE KONEC! JAK PŘEŽÍT ROZCHOD?

A žili spolu šťastně až do smrti. Tuto frázi znáš nejspíš už asi jen z knížek, protože jistě jsme většina z nás, a určitě i ty, zažila někdy rozchod. Někdy méně bolestivý, někdy ovšem více. Nejhorší je, když to nečekáš, když si stále myslíš, že je vše v pořádku… Jak se ale takovým rozchodem vyrovnat?Ty kamarádkám vyprávíš, jak jsi šťastná, plánuješ společnou budoucnost a vidíš, jak spolu zestárnete. On zase naopak kámošům tvrdí, že už se to s tebou nedá vydržet a rád by to ukončil, ale neví jak. Znáš přeci tu scénu z filmu <pravá blondýnka,="" kde="" chudák="" elle="" čeká,="" že="" ji="" na="" večeři="" její="" přítel="" warner="" požádá="" o="" ruku.="" a="" ejhle,="" on="" se="" s="" ní="" rozejde!="" <h3="">Není to konec světa!</pravá>Nečekala jsi to a teď máš pocit, že to bez něho nezvládneš. Každou chvíli na něj myslíš, do očí se ti hrnou slzy a myslíš, že se z toho nikdy nevyléčíš a nevíš, jak rozchod přežít. Asi tomu teď věřit nebudeš, ale není třeba věšet hlavu! Pro jedno kvítí slunce přeci nesvítí. Život jde dál a po světě určitě chodí ne jeden kluk, který by o tebe měl zájem a hýčkal si tě. Chce to jen čas! Navíc být single taky není špatné. Můžeš chodit na diskotéky a bavit se, flirtovat s jinými kluky a nikdo ti to vyčítat nebude. Tak běž a užívej si! Mládí je přeci tak fajn!Čas rány léčíNení to žádná neznámá, že čas vyléčí ty největší šrámy i ty nejbolestivější rozchody. Jizvy ti sice zůstanou, ale s tím se musíš už vypořádat sama a za dlouhý čas už si ani nevzpomeneš. Uznej sama, pokud to skončilo, je určitě dobře, že to skončilo dříve, než-li později. Znamenalo to, že si prostě nejste souzení a je to mnohem lepší, než propadnout stereotypnímu vztahu, kdy už nevíte, jak od sebe utéct a zůstáváte spolu jen ze zvyku. Vše zlé je přeci k něčemu dobré.Zbav se vzpomínekVzpomínky sice z hlavy nedostaneš hned druhý den po rozchodu, ale pokud se snažíš a nevíš, jak zapomenout, tak ti v tom určitě nepomůžou fotky vystavené na poličce, jeho fotka na tapetě v mobilu a plyšák, který ti sedí na posteli. Vše musí pryč! Můžeš to jen uklidit do krabice a založit někam do skříně nebo na půdu, pokud ovšem máš vztek, tak ti nic nebrání, abys fotku roztrhala nebo ji spálila, možná to bude mít i větší efekt. Prostě musíš zatnout zuby a zbavit se všeho, co ti ho připomíná, alespoň dočasně, protože jinak tě bude při každém pohledu ta věc, co ti dal on, nutit na něho myslet a nikdy se z toho začarovaného kruhu nedostaneš!Věnuj se tomu, co tě bavíJsi sama a najednou máš spoustu času, byla by tedy škoda ho nevyužít. Věnuj se naplno svým koníčkům, krásně se odreaguješ a navíc budeš dělat, co tě baví a třeba se v něčem i zlepšíš, budeš mít totiž to správné nasazení. Vyzkoušej klidně i něco nového!MŮJ TIP: Skvělé je taky zkusit přečíst nějakou knížku. Já třeba v době po rozchodu četla Stmívání, a to, jak tě kniha vtáhne do děje, zapřičiní, že aspoň nebudeš myslet na nic jiného a budeš se soustředit jen na to, co čteš. Pokud bude navíc poutavá, budeš chtít číst každou volnou chvíli a za čas už na něj nebudeš myslet vůbec!Nepodceňuj se, přijde dalšíAť už jste se rozešli z jakéhokoli důvodu, ať už to byla vina tvoje nebo jeho, nesmíš se podceňovat a myslet si, že nejsi hezká nebo jsi nějaká špatná. Nic takového! Ne všichni můžou žít zrovna s tím druhým, takže jste si prostě jen nebyli souzeni, ať už jste oba sebekrásnější. Je opravdu malá pravděpodobnost, že skončíš navždy sama a už si žádného kluka nenajdeš. Teď je skvělá příležitost seznámit se s někým novým, hezčím a lepším, který tě nebude mít rád takovou, jaká jsi, ale bude tě mít rád, ba dokonce milovat právě i přesto, jaká jsi, takže se nezavírej na dlouhé dny doma a jdi vstříc novým zítřkům. Někde tam venku určitě čeká ten pravý!  

Pokračovat na článek


JAK SE CÍTIT KRÁSNĚJŠÍ V 10 KROCÍCH

My dívky máme tendenci platit za krásu neuvěřitelné sumy. A jak se po zaplacení trochy té pozornosti nakonec cítíme? To je to co obvykle zapomeneme, při tom je to mnohem důležitější, než to jak vypadáme. Zjisti, jak se naučit cítit se krásnější!Cítit se krásná je pro některé tak snadné, zatímco další část z nás s tím má velký problém. Důležité je si uvědomit, že někdy není potřeba utrácet závratné sumy, abys vypadala lépe, stačí jen se sžít sama se sebou a se svým okolím. Prostě jen krásně cítit. Postupuj podle kroků Magazínu 2K a začni se cítit krásnější již dnes!1. krok: Zbav se špatných lidíNěkteří lidé v našem životě nás znervózňují a znejisťují. Otázkou je proč? Proč se s takovými lidmi vlastně vůbec stýkáme? Někdy musíme – je to náš šéf, náš příbuzný nebo máme pocit, že je to tak správné, protože jsou to naši “přátelé”. To je blbost!Ty se totiž nemusíš smířit s nikým, s kým ti není příjemně. Máš tetu, která ráda šíří drby o ostatních členech tvé rodiny? Řekni jí, že to nechceš už dále poslouchat. Máš “kamarádku”, která z tebe saje všechnu tvou pozitivní energii? Přestaň se s ní vídat. Nebo tě tvůj šéf v práci obtěžuje? Poohlédni se po jiné práci.Vždy máš možnost volby. A my všichni si zasloužíme se obklopovat lidmi, se kterými se cítíme dobře. Takže se zbav všech, se kterými se tak necítíš.2. krok: Skoncuj se špatnými návykyZbav se všech špatných věcí ve tvém životě. Přestaň kouřit, užívat užívat návykové látky a sniž pití alkoholu na minimum. Začni se zdravou stravou a navštěvuj fitko. Nebo si sem tam zacvič aspoň doma. Dopřej svému tělu šanci na detoxikaci od všech špatných věcí. Uvidíš, jak se hned budeš cítit lépe!3. krok: Nech se hýčkatKaždá z nás si zaslouží trochu rozmazlování. A myslím, že není ani nutné říkat, proč se hned po tom budeš cítit krásnější.Rezervuj si den ve welness centru, zajdi si na masáž, na kosmetiku, ke kadeřnici a nech se hýčkat. Relaxovat a zapomenout na své starosti je to nejlepší, co můžeš udělat. Samozřejmě starosti nezmizí, ale zasloužíš si alespoň hodinu týdne si od nich odpočinout. Nemám pravdu? Dopřej si trochu rozmazlování a nech pro změnu někoho jiného, ať se o tebe postará.4. krok: Udělej si čas jen pro sebeUrčitě by ses měla udělat vše pro to, aby sis našla čas jen sama pro sebe. Jak s tím časem naložíš je jen na tobě, ale nezapomeň, že ho potřebuješ a určitě si ho zasloužíš.Není to snadný úkol. Všichni jsme neustále zaneprázdnění svou prací, rodinou a nemáme času nazbyt. Ale stále je to uskutečnitelný úkol. Nadi si jeden den, kdy prostě vypneš. A řiď se heslem dolce far niente. Aneb sladké nic nedělání.5. krok: Zkus něco novéhoZkusit nového obohacuje tvé já a dělá z tebe lepšího člověka. Pokud se chceš cítit krásná, chyť svou šanci a vyzkoušej něco nového hned dnes.Můžeš opravdu cokoli. Zkus nový sport, nebo se nauč nový jazyk anebo se jen nauč verš ze tvé oblíbené skladby. Vyzkoušej nové jídlo, poznej nové lidi, zapiš se do taneční třídy – udělej prostě něco, co jsi doposud nezkusila. Bez ohledu na to, co to bude.6. krok: Čti knihySpousta lidí tvrdí, že nemá na čtení čas. Ovšem na to, aby zapnuli televizi a sledovali všechny reality show a seriály, na to má čas vždy a každý. Tak vypni televizi a vezmi do ruky knihu.Knihy ti přinesou nové zkušenosti, které ti, věř tomu nebo ne, pomohou také cítit se krásnější. Ale pamatuj, že není tak důležité, jak moc budeš číst, ale spíše to, co budeš číst.7. krok: Kup si nové oblečeníKdyž se cítíš dobře, vypadá dobře. Takže zavolej své nejlepší kamarádce a jděte nakupovat. Dopřej si nové oblečení, ve kterém budeš dobře vypadat a cítit se krásná.Možná si myslíš, že tvé pocity nemůžou ovlivnit to, jak budeš vypadat. Chápu to, protože občas ten pocit mívám také. Ale i já se hned cítím lépe, když si vezmu nějaké pěkné oblečení. Věř mi a zkus to také!8. krok: Dámská jízdaBez ohledu na to, zda jsi sama, ve vztahu nebo dokonce vdaná, nic ti nemůže bránit vyrazit si se svými kamarádkami večer ven. Pěkně se obleč, zavolej svým kamarádkám a běžte společně dobýt město.Mluvte o čem můžete mluvit jen vy mezi sebou. Probírejte dívčí “starosti”. Tancujte. Užívejte si a dělejte to, díky čemu se budete cítit dobře.9. krok: Pořiď si zvířátkoExistují studie, které dokazují, že lidé, kteří mají domácí zvířata, žijí delší a šťastnější život, než ti, kteří ne. Pořiď si domácího mazlíčka již dnes. A nemusí to být zrovna pes nebo kočka. Stačí malé zvíře, jako je křeček. Tvůj život bude hned bohatší a lepší.10. krok: Udělej něco hezkého pro někoho jinéhoVšichni víme, že štěstí je věc, která narůstá, pokud ho sdílíme s někým dalším. Pokud děláme něco hezkého pro někoho druhého, cítíme se pak dobře i my sami.Obdaruj bezdomovce na ulici, daruj staré oblečení na charitu nebo kup dárek kamarádce, kterou jsi dlouho neviděla. Dávaje pěkné věci a pěkné věci se ti také vrátí. A budeš mít krásný pocit – budeš se cítit krásnější.Zkus tyto věci a opravdu to může být to, co jsi hledala. Získat pocit, že jsi krásná, není tak těžké. stačí jen chtít a něco pro to udělat. A jaké jsou věci, díky kterým se cítíš krásná ty?

Pokračovat na článek


JAK SI SPRÁVNĚ ZORGANIZOVAT ČAS ANEB NÁVOD NA IDEÁLNÍ ŽIVOT

Jen málokdo si asi zapisuje své úkoly a plány do diáře nebo ho umí správně využívat. Možná si myslíš, že něco takové ani nepotřebuješ, ale určitě se ti už stalo, že si zapomněla na něco, co si měla udělat nebo si musela měsíc myslet na tu plánovanou akci. Lidská mysl není stavěna na pravidelné ukládáni a připomíná událostí a proto se s námi nauč, jak správně využívat diář!Schůzku naplánovanou na zítřek zřejmě asi nezapomeneš, ale co když máš něco za týden, za měsíc nebo dokonce ještě za delší dobu? To chceš svoji mysl neustále zatěžovat tím, že na to budeš pořád myslet? Zapsáním takových věcí do diáře svůj mozek nebudeš tolik zatěžovat zbytečnostmi a můžeš se tak soustředit už jen na opravdu důležité věci.Diář tě navíc naučí, jak si správně organizovat čas a jak si udělat pořádek ve věcech. Budeš mít přehled o tom, co jsi za poslední dny udělala a nebudeš moct sama sebe oklamat svojí výkonností. Navíc už se nemusíš stresovat tím, že na něco zapomeneš!Jaký diář vybrat?Podle toho, na co přesně chceš diář používat bys ho také měla i vybírat. Musíš se v první řadě rozhodnout, zda chceš mít diář neustále při sobě nebo ti postačí nějaký elektronický. Dále také záleží, zda diář bude plnit účel diáře školního, dietního, pracovního či sportovního. Nejlepší volbou je všeobecný, do kterého si zapíšeš vše.Další důležitou volbou je výběr rozsahu diáře. Bude ti více vyhovovat měsíční, týdenní nebo denní časový? Roli hrají tvé potřeby. Já osobně využívám diář denní časový, kde si na každou hodinu naplánuju důležité události a úkoly, snažím se je pak časově dodržovat a díky tomu vím, kdy mám během dne ještě volno a můžu ho využít na jiné činnosti či relaxaci, která hraje ve tvém životě také velkou roli.Vol také správnou velikost diáře. Nestačí totiž, když ti bude doma ležet na stole, je třeba ho mít neustále u sebe, tudíž by neměl být příliš velký, abys ho mohla mít třeba v kabelce, když někam půjdeš. O teď se totiž diář stává tvým průvodcem života, můžeš se do něj kdykoli podívat a zjistit, co jsi chtěla nakoupit nebo do něj zaznamenat novou schůzku.Další skvělou možností je elektronický diář, a to v případě máš-li dobrý telefon, tablet či mni notebook, který nosíš také neustále při sobě. Elektronické diáře mají výhodu, že tě sami upozorní na to, co máš udělat, nebudeš v nich mít škrtance a jsou jednoduše praktičtější, ovšem pokud tuto možnost nemáš, tak obyčejný sešitový diář také stále není žádná ostuda a navíc v pěkném designovém provedením může být i pěkným doplňkem.Jak správně plánovat?Podle toho, jak často se události opakují a kdy se konají, se dělí i jejich plánování. Nejprve se plánují události pravidelné, které se opakují v různých časových intervalech a na závěr se plánují flexibilní události a úkoly.Roční události jsou například narozeniny, výročí, svátky tvých blízkých, které jsou pro tebe důležité. Dále také sem patří například různé srazy, plesy či oslavy, o kterých víš delší dobu dopředu.Měsíční události zahrnují opět události, o kterých víš dopředu a je třeba si je včas poznamenat. Můžeš si také poznamenat událost, které se účastnit nechceš, ale ráda bys od někoho z této akce měla nějaké informace.Týdenní události patří už k těm flexibilnějším, ale stále s plánují dopředu, jelikož sem patří pravidelně se opakující činnosti, jako například škola, zájmové činnosti nebo takové události, schůzky a úkoly, o kterých víš týden předem.Tyto tři typy událostí bys měla naplánovat a zapsat do svého diáře i hned po jeho koupi. Nejlépe na celý rok dopředu nebo aspoň postupně vždy na pár měsíců. Až teprve po těchto záznamech přichází flexibilnější plánování, které se může kdykoli změnit.Každodenní plánování je nejlepší zaznamenávat do diáře den předem nebo jakmile se danou věc dozvíš. Zapiš si vše důležité, co druhý den musíš nebo chceš udělat. Je jasné, že nejde vše naplánovat do detailu a stane se, že něco nevyjde, ale snaž se vždy svůj rozvrh dodržovat a vyhýbat se nepotřebnému odkládání.Zbytečně si nenaplánuj den od rána do večera, je třeba si totiž nechat místo na případné nečekané změny nebo na odpočinek.Nezapomínej pravidelně nahlížet!To že si do diáře poznamenáš vše důležité ještě neznamená, že se do něj teď nějakou dobu nepodíváš. Diář se teď musí stát tvojí pravou rukou. Abys opravdu na nic nezapomněla a vždy si vše řádně zaznamenala, je třeba do něj nahlížet minimálně jednou za den. Používání diáře by tě navíc mělo bavit, jedině tak bude správným nástrojem a pomocníkem!

Pokračovat na článek


JAK SI VYBRAT SPRÁVNOU VYSOKOU ŠKOLU, A JAK SE NA NI DOSTAT

Opět se blíží období maturit a tím pádem i konec jedné životní etapy. Je tedy čas, rozhodnout se co dál. Chceš jít hned po střední škole pracovat nebo ti studium jde a ráda bys rozšířila své znalosti na vysoké škole? Pokud si troufneš ve studiu dál pokračovat, přečti si článek Magazínu 2K, kde ti poradíme, jak vybrat tu správnou vysokou školu a hlavně, jak se na vysokou školu dostat.Vyber tu správnouPokud jsi studovala odbornou střední školu, máš výběr vysoké školy jednodušší. Není však pravidlem, že si musíš vybrat stejný obor, který si studovala doposud. Ovšem měla bys zvážit své možnosti a zdali máš k vybranému oboru vůbec nějaké předpoklady.Pokud jsi studovala gymnázium, je dobré zvážit, co tě baví a čemu by ses dále chtěla věnovat. Na gymnáziu ses měla možnost naučit vše, od literatury, dějepisu až po biologii a psychologii či matematiku. Nyní je tedy na tobě, co u tebe za posledních několik let zvítězilo. Na vysoké škole už tě totiž nečeká pouze nucené “šrocení” předmětů, které tě nebaví. Měla by ses učit už jen to, co tě opravdu baví a stojí za tím něco víc.Je tedy velice důležité, vybrat si takový obor, který tě bude bavit a naplňovat. Se zápalem a nadšením do studia se na vysoké škole hned lépe postupe z jednoho semestru do druhého.Kde školu vybíratNejlepším řešením, jak vybírat vysokou školu, je internet. Seznam vysokých škol v České republice nalezneš například na internetových stránkách Ministerstva školství České republiky. Na stránkách university se dozvíš, jaké obory můžeš studovat, podmínky přijetí a další potřebné informace pro uchazeče. Některé školy dokonce zveřejňují ukázky přijímacích zkoušek.Neměla bys ovšem spoléhat jen na to, co se dočteš na oficiálních stránkách. Zkus si projít studentská diskuzní fóra či zabrousit na nějakou stránku, kde se studenti shromažďují. Pro Opavu a Olomouc je to fórum Studyzone.cz, VŠE v Praze pak má fórum VŠEborec.cz a na Univerzitě Karlově je to Ukáčko.cz. Zjistíš tady názory na vybranou universitu přímo od studentů nebo se můžeš zeptat na cokoli, co tě zajímá. I další školy mají určitě nějaké studentské stránky, fóra či facebookové stránky. Stačí jen hledat.K výběru té správné vysoké školy také patří Dny otevřených dveří. Tyto dny pořádá několikrát do roka každá universita. V Den otevřených dveří můžeš do školy přijít, prohlédnout si prostory, diskutovat s profesory a zjistit tak i více o oboru, který tě zajímá.Jak podat přihláškuNa umělecké školy probíhá podání přihlášek již v říjnu či listopadu. Ostatní školy mají uzávěrku pro poslání přihlášky většinou až v únoru následujícího roku. Soukromé vysoké školy přijímají přihlášky později, většinou v dubnu až září.Pro podání přihlášky je potřeba tištěný formulář SEVT, který si můžeš vyžádat na své střední škole nebo ho zakoupíš v knihkupectví či ve vybraných prodejnách. Některé školy už ovšem nabízejí podání elektronické přihlášky.Za podání přihlášky ještě budeš muset také zaplatit administrativní poplatek. Přihlášek si můžeš podat ale klidně více, ovšem každá tě pak vyjde na 400 – 600 Kč.Přijímací zkouškyPřijímací zkoušky na vysoké školy obvykle probíhají v měsících duben až červen. Jejich složení se odvíjí od vybraného oboru. Většina vysokých škol pro přijetí vyžaduje absolvování takzvaných NSZ, což jsou Národní srovnávací zkoušky pořádané společností Scio.Na některé školy, kde je navíc ještě zapotřebí jistá dávka talentu a tvořivosti, tě možná neminou talentové zkoušky nebo bude zapotřebí vypracovat nějaký projekt. Určitě si s danou prací dej na čas a nech si záležet. Vždy měj v záloze prací více, jak nějaké konzervativnější, tak také osobitější, které dokáží změnit i průběh přijímacího řízení.Přijímací zkoušky na vysokou školu není však potřeba dělat na každé škole. Někde postačí dobré studijní výsledky ze střední školy. Nebo ti může být část přijímacích zkoušek odpuštěna například díky absolvování různých školních olympiád, nebo na základě státních zkoušek atp.Nedostala ses na vysokou školu?Nevěš hlavu! Máš ještě spoustu příležitostí. V první řadě se můžeš odvolat. Dále se také zkus poohlédnout po jiných školách. Některé totiž nabízejí druhou šanci a vypisují další kola přijímacích zkoušek. Další možností je studium nultého ročníku, což je placená forma studia po maturitě. Pokud je úspěšně obstojíš, můžeš rovnou postoupit k řádnému studiu na vysoké škole.

Pokračovat na článek


JAK TO CHODÍ NA VYSOKÝCH ŠKOLÁCH ANEB CO SE PRO MĚ ZMĚNÍ?

Pokud jsi právě teď v maturitním ročníku, nebo se ti maturita už blíží, jistě přemýšlíš, co budeš dělat dál. Zda půjdeš na vysokou školu, nebo se rozhodneš zaútočit na trh práce. Jestliže patříš k těm, co hodlají dál studovat, je tento článek určen právě pro tebe. Dozvíš se zde, v čem je vysoká škola jiná, než střední a zjistíš, alespoň pro začátek, do čeho vlastně jdeš.Kde budu bydlet?Ne každý má to štěstí, že má vysokou školu v blízkosti svého bydliště. Proto je velice pravděpodobné, že budeš muset bydlet na koleji. Nejspíš máš strach, že tě dají na pokoj s někým, s kým si nebudeš rozumět. To se samozřejmě může stát, ale všechno se dá vyřešit. Můžeš si klidně požádat o přeložení na jiný pokoj.Další možností je bydlení v podnájmu. To bývá sice dražší, ale zpočátku tě rodiče jistě finančně podpoří. Na většině škol je také možné zažádat si o ubytovací stipendium. V každém případě si časem asi budeš muset najít nějakou brigádu. Nejen proto, abys pomohla rodičům financovat výdaje spojené se školou, ale jistě budeš chtít i nějakou tu korunu pro sebe.Budu zvládat učení?Určitě si říkáš, jestli toho na tebe na vysoké škole nebude moc. Máš strach z náročnosti učiva, přestože jsi na střední škole prospívala s vyznamenáním? To je zcela normální. Ale opravdu není čeho se bát. Pokud jsi zvládla příjímací zkoušky, máš jistě určitý potenciál ke studiu na vysoké škole. Jediné, na co si budeš muset zvyknout, je jiné rozložení učení, než na střední.V průběhu semestru toho totiž na tebe nebude tolik, ale pak přjde zkouškové období, které by se dalo přirovnat k maturitě. Možná se bojíš, že si za tu dobu odvykneš učit se, ale nezoufej, do učení se zase rychle dostaneš. A uvidíš, že první úspěšně složená zkouška tě ještě více motivuje k učení na další. A pokud hned poprvé neuspěješ? Neztrácej hlavu. Na každý zápočet máš totiž dva pokusy a na zkoušku hned tři.Jak funguje kreditový systém?Na střední škole jsi zvyklá dostávat za každé ústní a písemné zkoušení známky. Na vysoké škole je to jiné. Ve zkouškovém období musíš z každého předmětu, který jsi v daném semestru navštěvovala, splnit zápočet nebo zkoušku, popřípadě obojí.Za zápočet známku nedostáváš, ten buď splníš, či nesplníš. Za zkoušku pak dostáváš známku na stupnici od jedné do tří. A za splněný zápočet nebo zkoušku tedy získáš kredity. Počet kreditů je závislý na náročnosti předmětu a způsobu jeho zakončení. Na konci každého semestru musíš získat příslušný počet kreditů stanovený pro postup do dalšího semestru. A někdy musíš splnit také tzv. postupové předměty.Najdu si na vysoké škole kamarády?Jistě máš na střední škole kamarádku, se kterou sedíš už čtyři roky v lavici a po škole chodíte do kavárny nebo se spolu učíte. Nyní se každá rozejdete na jinou školu a uvidíte se sotva párkrát o víkendu. A ty si říkáš, jestli si takovou kamarádku najdeš i na vysoké škole?Je pravda, že seznamování se zde může být trochu složitější, neboť na přednáškách se schází mnohdy až pětset studentů, většinou i z jiných oborů, se kterými máte společné předměty. Tyto přednášky jsou pak pouze jednou za týden nebo za čtrnáct dní, takže se s těmito spolužáky uvidíš třeba jen sedmkrát za semestr. 7Ale na cvičení jsou studenti vždy rozděleni do skupin kolem davceti lidí a cvičení jsou také mnohem častěji, než přednášky. Takže se neboj, určitě si zde najdeš někoho s kým si budeš rozumět a pokud obě na stejné škole vydržíte, mohou se z vás stát dobré přítelkyně. Kdo ví, možná si z vysoké školy neodneseš jen titul, ale i kamarádku na celý život.

Pokračovat na článek


KDYŽ SE Z NÁS STÁVAJÍ DOSPĚLÍ ANEB NENÍ KAM SPĚCHAT

Malé holčičky si nejčastěji hrají na kadeřnice, zdravotní sestřičky, prodavačky. Chlapci zase na hasiče, policisty nebo řidiče kamionu. Pak trochu zestárneme a těšíme se na to, až budeme moct bez omezení pít alkohol, kouřit, chodit domu kdy chceme, být kde chceme a dělat si co chceme. Ale co když dospělost opravdu není taková, jak si ji už od mala představujeme?Podle zákona se dospělým stáváme v osmnácti letech. Od té doby smíme pít alkohol, máme plnou trestní zodpovědnost, můžeme řídit automobil nebo uzavřít sňatek. To je ovšem pouze “papírová” dospělost. Ta “pravá” se zakládá na uplně jiných hodnotách, a to především na schopnosti se o sebe v životě postarat…Bydlím sama, jsem dospělá?!Vyjdeme střední školu a teď je na nás, zda začneme pracovat nebo půjdeme na vysokou školu, kde nás čeká skvělý studentský život, kdy začneš bydlet sama na koleji nebo dokonce v podnájmu. A hlavně bez rodičů! Budu konečně dospělá, řekneš si… Nebo ne?Na účtě budeš mít neustále dostatek financí, paušál za účet vždy zaplacený, peníze na obědy i na kolej také. Takže přiznej si to, opravdu jsi už samostatná nebo prostě jsi se stala někým, kdo na týden odjede z domova, ale na víkendy se tam opět velice rád vrací, protože právě tam vždy ráno budeš mít přichystané čerstvé rohlíky a kakao, teplý oběd a kapesné na další týden.Pracuju, jsem dospělá?Je pravda, že i studenti si občas najdou brigádu a snaží se si na nějaké životní náklady vydělat sami a nejsou pak na rodičích tolik finančně závislí, ovšem stále mají u rodičů domov a zázemí, které jim vysokoškolská kolej neposkytne.Dalším příkladem jsou ti z nás, kteří začnou po dovršení osmnáctého roku pracovat, ale stále bydlí u rodičů. Tito lidé jsou sice zcela finančně nezávislí, ale pořád nejsou od rodičů odpoutáni. Ale právě takovým osamostatněním teprve začíná ta “pravá” dospělost.Je to právě to, když už bydlíš sama a každý měsíc ti přijde několik složenek, které už za tebe nezaplatí rodiče, ale musíš ty sama. Je to také to, když právě zaplatíš vše, co musíš a za zbylé peníze si nekoupíš nový telefon, tak aby ti už nic nezbylo a pár dní do další výplaty si neměla ani co jíst. Naučíš se šetřit, myslet dopředu, zjistíš, že už za sebou nemáš maminku a tatínka, kteří za tebe vždy všechno vyřeší, ale už se životem musíš protloukat sama. To je právě ta pravá dospělost.Dospělostí končí to najradostnější období života, po kterém teprve začínají ty opravdové starosti. A ne každý je schopen vzdát se tohoto luxusu už v osmnácti letech. Takže dokud ještě můžeš, neutíkej pryč od rodičů, i když si občas myslíš, že to tak bude nejlepší, protože až bude sedět ve svém bytě a koukat u oběda do zdi, dojde ti, jak moc ti chybí…

Pokračovat na článek


MÁ VZTAH NA DÁLKU SMYSL? TIPY JAK HO ZVLÁDNOUT!

Dělí vás stovky ne-li tisíce kilometrů a vaše láska se odehrává prostřednictvím internetu, mobilů, sociálních sítí a dopisů, ale váš fyzický kontakt by se dal spočítat na prstech jedné ruky. Má takový vztah vůbec smysl? A dá se to zvládnout? Na tyto otázky o vztahu na dálku ti odpoví Magazín 2K!Je jedno, jestli jste se poznali někde v létě na dovolené, a ty po týdnu odjíždíš na opačný konec světa než on nebo už spolu jste dva roky, a ty teď musí za studiem na rok odjet do ciziny, protože ne nadarmo se říká, že láska hory přenáší. Pokud se tedy opravdu milujete a víš, že je to “ten pravý”, nesmí tě přepadat pochybnosti. Do takového vztahu je třeba investovat mnohem více důvěry a taky musíte pstále myslet na to, že ten čas odloučení jednou skončí.Musíte mít předem jasnoVe vztahu na dálku to není stejné, jako když spolu začínáte chodit v běžném vztahu. Nejde to jen nechat voleně plynout. Teď totiž musíš ty i tvůj partner zvážit všechna pro a proti. Je třeba si uvědomit, že pokud spolu nebude trávit veškerý čas, nemůžeš čekat, že tvůj přítel, bude každý den i večer sedět doma a sledovat televizi. Ve vztahu na dálku musí tedy žárlivost stranou a na první místo přichází naprostá důvěra. Podezírání a nedůvěra může totiž vést k opravdu rychlému konci.Nejde samozřejmě jen o to, co bude na druhém konci světa dělat tvůj partner. Ale dokážeš i ty zvládnout to, že tě v běžném životě budou obklopovat i jiní kluci, kteří budou momentálně více dostupnější, než tvůj stovky kilometrů vzdálený přítel?Pokud jste tohle schopni přijmout, je třeba si stanovit také pravidla. Jsi schopna tolerovat, že se tvůj protějšek bude vídat s kamarádkami? Pokud půjde o staré známé, můžete na to přistoupit, ale například nová “kamarádská” seznámení je třeba vypustit stejně jako v běžném vztahu, tak i ve vztahu na dálku.Další věcí, ve které je třeba mít jasno, je vaše budoucnost. Není třeba plánovat hned svatbu a tři děti, ale měli byste vědět, jestli spolu budete chtít časem začít i žít a zvážit možnost, zda byste se jeden ke druhému chtěli nastěhovat. Ať už to vyjde či ne. Je dobré si plánovat společnou budoucnost.Výhody vztahu na dálkuVe vztahu na dálku je velkou výhodu, že se brzy nezevšední. Když spolu totiž budete po dlouhé době trávit nějaký čas, budete si ho chtít užít a ne kazit nějakými špatnostmi. Budete prostě rádi, že jste spolu a naučíte si tak více vážit jeden druhého.Další výhodu je značná míra svobody. Můžeš se naplno věnovat svým aktivitám, řešit své potřeby a věnovat se více sama sobě, přátelům či rodině bez následných výčitek, že někoho zanedbáváš.Jak si vztah na dálku udržet?1. Udržujte pravidelný kontakt: tím, že spolu nemůžete trávit společné chvíle, je třeba si každý den volat, chatovat, smskovat či jakýkoli jiným způsobem komunikovat. Sdílejte spolu každodenní zážitky, pocity a emoce.2. Plánujte společnou budoucnost: je důležité a také naplňující, když si budete povídat o společných plánech, ať už na dovolenou, na společném bydlení nebo brzké navštívení jeden druhého. Ujišťujte se, že vzdálenost mezi vámi jednou pomine.3. Mysli na to, že tě ten druhý nevidí: než utrousíš nějakou ironickou poznámku nebo si budeš dělat legraci něčeho, co je tvému partnerovi nepříjemné, uvědom si, že tě nevidí a nemusí to pochopit. Vyhni si tak zbytečnému zhoršení nálady nebo zbytečných nedorozumění.4. Nestýskejte si příliš: je jasné, že si navzájem chybíte, ale dělejte si z vašeho vztahu na dálku přednost. Myslte na to, že si vážíte více společných chvil, stále se na sebe těšíte, nehádáte se tolik než ti, co berou svoji blízkost ve vztahu jako samozřejmost.5. Nahrazujte si fyzický kontakt: chybí-li vám intimita, zkuste ji nahradit například sexem po telefonu. Můžeš také svému miláčkovi poslat trochu odvážnější fotky. Nebo si posílejte lechtivé smsky.A co ty, máš za sebou podobný vztah nebo takový zrovna prožíváš? Poděl se s námi o svůj názor nebo zkušenost.  

Pokračovat na článek


MAMI, TATI, JÁ CHCI PSA!

Jako malým holčičkám nám postačila plyšová zvířátka, která jsme si vodily na vodítku a staraly se o ně. Co si budeme nalhávat, péče o ně byla opravdu hračka. Jenže teď už jsi starší a chtěla bys opravdového psa, který tě bude všude doprovázet, bude tvým přítelem a nedá na tebe dopustit. Tak, jak to vídáš ve filmech. Ovšem je tu jeden zádrhel, a to jsou rodiče…Rodiče totiž vědí, že pořídit si nového čtyřnohého kamaráda není jen zábava, ale také starosti a bohužel i spousta výdajů. Větou “Mami, tati, já bych chtěla pejska!” si psa nevybojuješ, to totiž říkají malé děti a ty musíš ukázat, že už jsi dospělá a zodpovědná. Ukážeš to už tím, že si zjistíš, co takový pejsek potřebuje a přijmeš to se vším všudy, ať už to bude třeba tím, že tvé kapesné půjde na výdaje okolo tvého chlupatého miláčka, nebo že si na něho sama na brigádě vyděláš.Co vše takový pejsek obnáší?Než si pejska pořídíš, měla by sis obstarat základní potřeby, který pejsek potřebuje a mezi ty patří:1. miska na na krmení a na vodu - nejlépe nerezové nebo plastové.2. krmení – základ dostaneš od chovatelů a na nové granule bys měla přecházet pomalu. Vyvarujte se ale komerčním granulím ze zverimexu, poohlédni se spíše na internetu po kvalitnějším krmivu, který tvůj pejsek bude potřebovat.3. pelíšek – tvůj pejsek u tebe doma musí mít své místečko, kam bude chodit spinkat a odpočívat. Malí pejsci mají rádi uzavřené pelíšky v podobě kukaně nebo domečku, jsou tam chráněni proti průvanu a cítí se tam bezpečně. Velkému psovi postačí polstrovaný pelech na vhodném místě.4. obojek a vodítko - v prvních týdnech ho sice moc používat nebudeš, ale je dobré, aby štěňátko bylo naučené na nošení obojku a chození na vodítku ještě před tím, než půjdete poprvé ven.5. přepravní taška nebo náhubek - chceš-li malého pejska, budeš na něj potřebovat přepravní tašku na přepravu MHD nebo i na občasné nošení venku a pro velkého psa bys zase měla mít náhubek.6. pásy do auta - při cestování v autě bys měla myslet nejen na svoje bezpečí, ale podle nových předpisů musíš zabezpečit i svého psa, takže pokud hodláš se svým čtyřnohým přítelem cestovat autem, neopomeň ani pásy do auta nebo nějaké přepravní zabezpečení.7. vhodná kosmetika - ano, i pejsek potřebuje nějaké ty kosmetické a pečující přípravky, jako je šampón, roztok na čištění očí a uší a balzám na tlapky. Samozřejmě vhodnou péči volíš dle plemene.8. kartáč a hřeben - samozřejmě, že opět záleží, jaké si vybereš plemeno, ale u dlouhosrstých určitě budeš potřebovat kartáč na vyčesávání srsti a také hřeben na rozčesávání.9. hračky - výběr hraček bys neměla podcenit, protože aby ti třeba tvoje čivava snědla malou hopsakouli, to bys opravdu nechtěla, takže svému pejskovi dávej jen hračky určené pro pejsky.Jak vidíš, není toho málo a tím to hlavně nekončí. Tvůj pejsek bude zpočátku potřebovat častější návštěvy u veterináře a budeš ho muset nechat ještě 3x naočkovat, a to tě bude stát ještě nějaký ten tisíc navíc. V dospělosti už pak stačí očkovat jen 1x ročně.Výběr plemeneVýběr plemene je také jedna z důležitých věcí. Není totiž jedno, zda si pořídíš labradora nebo jorkšíra. Měla bys zvážit, kde bydlíš a jaký prostor jsi schopná svému pejskovi poskytnout, protože pokud bydlíš v malém panelákovém bytě a přesto bys chtěla psa většího plemene, musela bys o to víc s ním více chodit ven, na cvičák a dát mu aktivnější život, abys tak vyvážila jeho život v bytě. S malým plemenem je to doma jednodušší. Sice potřebují stejně velkou péči jako každý tvor, ale malá čivava bude více spokojenější u tebe na klíně v teple domova, než například dalmatin.Ať už se rozhodneš pro pejska malého plemene nebo něco většího, tak i ten malý pejsek by měl mít výcvik a neměl by být příliš rozmazlený, jinak tě nebude poslouchat. Měla bys tedy jakéhokoli pejska vždy naučit, co smí a co ne, a také alespoň základní povely. Uvidíš, že až bude tvůj pes dospělý, tvá píle s ním se ti vrátí.Jedeme si pro pejskaKdyž se ti tedy povede přesvědčit rodiče, že už jsi dost dospělá a zodpovědná na to, aby jsi se mohla starat o pejska, můžete pro něj společně jet. Je důležité, abys při výběru štěňátka viděla prostředí, ve kterém žijí, jak vypadají rodiče psa a jak se malá štěňátka chovají. Pokud se k tobě radostně přiženou, je vše v pořádku, ale bude-li se nějaké štěňátko krčit v koutě nebo bude zas příliš agresivní a divoké, tak to není ten pravý pejsek, co v dospělosti bude klidný a vyrovnaný.Štěňátko je dobré odebírat minimálně v 7 týdnech po první vakcinaci a mělo by být už několikrát odčervené. Při převzetí bys měla obdržet již vystavený očkovací průkaz se záznamy již proběhlých očkováních a o odčerveních. Vystavuje se většinou také kupní smlouva.Pokud neplánuješ chodit s pejskem na výstavy a chceš jej spíše na mazlení a jiné aktivy, nepotřebuješ psa s papíry (PP). Pořídíš-li si takového pejska, bude tě to stát několikrát více peněz než normální pes bez PP a hlavně se stane spíš povinností, abys na ty výstavy jezdila, takže to také pořádně zvaž.První dny s pejskemPředstav si, že kdybys byla malinká, tak by tě náhle vzali od maminky a dali tě do cizího prostředí k cizím lidem. Určitě by se ti to nelíbilo a byla bys smutná. Je tedy důležité, abys byla s pejskem prvních několik dní stále doma, nechala ho si vše obhlídnout a zvyknout si na nové prostředí.Zvykaní pejska na nový domov může být trošku dramatické, obzvláště v noci, když bude štěňátko plakat, protože mu bude smutno po jeho psí mamince. Chce to tedy pevné nervy, protože pokud pes zpozoruje, že si svým kňouráním získá, co chce již od začátku, bude těžké ho to odnaučit v budoucnu. Co tedy nechceš, aby tvůj čtyřnohý přítel dělal v budoucnu, nedovol mu to již od začátku.Při výchově je důležité, aby tvůj pes dělal to, co ty budeš chtít, ovšem nikdy toho nedosáhneš pomocí násilí, takže si pamatuj, že pejska nikdy nebijeme, naopak ho musíš pouze motivovat k tomu, aby něco udělal správně. Odměnou mu můžou být různé pamlsky, pohlazení, ale i také slovní pochvala. Je-li třeba pejska vážně potrestat, je důležité, aby trest přišel bezprostředně při činu a stačí pouze zvýšit hlas. Nechceš přeci, aby tvůj psí kamarád z tebe měl strach, protože ho budeš bít. Takhle totiž žádné kamarádství, ani to zvířecí, nefunguje.  

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Kultura a společnost

CO DĚLAT KDYŽ SE BLÍŽÍ MATURITA A JAK SE NA NI PŘIPRAVIT?

Jsi to i ty, koho letos čeká takzvaná zkouška dospělosti? Stále jsi se ale nezačala učit? Chyba! Den za dnem utíká a již brzy budou zkoušeny tvé znalosti. Jistě už dávno znáš maturitní otázky, snad již i z části vypracované. Tak se podívej, co dělat dál a jak se připravit!Udělej si rozvrhPokud chceš úspěšně projít maturitou, stále není pozdě, jen je třeba si vše pěkně naplánovat. Vezmi kalendář, spočítej dny a každému pak přiřaď předmět a téma, které se budeš učit. Že to není třeba? Je mnoho lidí, kteří bez pevného rozvrhu dříve nebo později povolí v tempu a naučit se pak nestihnou.Pokud stále nemáš všechny otázky sepsané, pak je vhodné se v jeden den učit se téma A a sepsat téma B, druhý den se pak učit/opakovat téma B a psát téma C. Tedy nechat si dané téma odležet a druhý den se na něj opět podívat.Zkus fotografickou paměťUčení je ovšem hodně, tak co takhle zneužít fotografické paměti? Nejlepší podporou této paměti jsou v textu použité barevné obrázky a obrázky vůbec. Pokud si nemůžeš dovolit nějaké natisknout nebo neumíte kreslit, pak je vhodné v textu používat barev, podtržení a ztučnění (kurzíva se mi mco neosvědčila). Tvoje paměť listuje „nafocenými“ stranami, kde si spojuje s nadpisy dané obrázky. Pak už jen vytáhnout z paměti ten správný list, ze kterého lehce vezmeš informace, které potřebuješ.Co takhle paměť zvuková?Pokud se ti dobře věci zapamatovávají spíše zvukem, pak mám pro tebe také drobné tipy. Samozřejmě tím prvním bylo poctivé chození do školy a naslouchání učitelům. V případě, že jsi již tuto možnost propásla, tak se nestrachuj, jsou tu další varianty. Ve škole mi bylo raděno, abych nahrála svůj hlas čtoucí daný text na pásku a následně to přehrála. Možná bude tato varianta pro tebe vhodná, ale mě se moc neosvědčila, na pásce jsem měla divný hlas a nemohla jsem se poslouchat.Co je další možnost, když bude mít někdo chuť ti text přečíst, ale každý má svojí práce dost. Navíc je na těchto dvou variantách také nevhodné to, že je to text citovaný a uslyšíš to pořád stejně, kdežto pro pochopení a lepší aplikaci je vhodné slyšet/číst učivo ve vícero variantách.Velmi doporučuji dialog se spolužáky nebo jinými lidmi, kteří se zajímají o dané téma. Jelikož se aktivně zapojuješ, nejenže si látku skvěle zopakuješ, ale také jsi hned opravena nebo jsou tvé informace doplněny.Otestuj své znalostiVytvoř si kartičky, na které napíšeš otázky ze všech předmětů. Buď si je rozlož jako pexeso, abys neviděla otázky nebo využij nějakého neprůhledného sáčku. Je lepší se navzájem zkoušet s kamarády, kteří tě opravují nebo tvé znalosti nakonec ještě doplní, ale můžeš i samostatně. Stačí si je odříkat látku, načež po uplynutí 10 minut si vezmi učebnici a poznámky. Svou odpověď překontroluj a pročti si zapomenuté informace. Takovéto průběžné zkoušení tvoji paměť také posiluje.Maturita státní a školní. Jaký je rozdíl?Pořád je to maturita, pořád jsou třeba znalosti, ovšem maturita státní je daná pro celý náš stát a otevírá se také pro všechny školy ve stejný den a čas, takže je zadání tajné do poslední chvíle. Pokud jsi gymnazista, pak je pro tebe lehčí varianta opravdu primitivní, takže pokud chceš jistotu, tuto maturitu zvládneš levou zadní a to všechny části. Takže se určitě neboj si troufnout na vyšší úroveň. Jelikož jsem prošla gymnáziem a netuším, jak jsou na tom jiné školy s obsahem výuky, tak nemohu být jinde nápomocna.Školní maturita je něco jiného. Je vždy ústní a záleží i na učiteli, kterého dostaneš. Pokud s ním umíš konverzovat, pak zůstaň v klidu. V případě, že nejsi řečnický typ, není od věci se na to začít připravovat a chodit do školy na přípravné konverzační hodiny. Nemáš žádnou takovou ve škole? Myslím si, že po promluvení s třídním učitelem by se věc měla změnit. Pokud ne, pak je třeba hledat i mimo školu, mnoho studentů vysokých škol nabízí doučování, tak proč se nedomluvit na maturitní zkošuení? Vždyť si tím také prošli.Pokud tě zajímá, co si obléci na zkoušku, určitě omrkni článek Tvůj první pracovní pohovor: Jak se správně obléct, kde najdeš tipy nejen, jak se obléct na pracovní pohovor, ale i k maturitě.  

Pokračovat na článek


TOP 10 ANIMOVANÝCH FILMŮ NEJEN PRO DĚTI

Jelikož se top 10 zombie filmů setkalo se slušným úspěchem, rozhodl jsem se, že pro tebe dnes naservíruji deset nejlepších animovaných filmů z poslední doby. Abych tento článek mohl napsat, musela škola lehce stranou, což mě velice zamrzelo, ale za těch několik hodin zábavy to stálo. Takže se znovu usaď a nech si vykreslit fantazii od těch nejlepších animátorů.10. Na vláskuJako první jsem vybral tento animovaný kousek, který se od ostatních liší díky své hudebnosti, ale hlavně proto, že se jedná o moderní předělávku klasické pohádky od bratří Grimmů. Královi a královně se narodí dcera, nic zvláštního. Avšak poté král nařídí najít kouzelný květ, který dá magickou sílu princezniným vlasům. Jenže květ byl ve vlastnictví zlé čarodějnice a ta proto unese princeznu a vychovává jí jako svou dceru, ovšem zamčenou ve věži. Ale proč vlastně chce čarodějnice princeznu pro sebe a co je to za týpka, který se při útěku skryje v priceznině věži?9. Kung Fu PandaŽe Kung Fu je jen dechberoucí a přesto nudné? V tom případě se podívej na tento snímek. Poněkud obtloustlý a chlupatý hlavní hrdina, který si nebere servítky a neustále sní o své budoucnosti, tě vyvede z omylu. Studio Dreamworks vydalo pecku nabitou nejen akcí, ale také porcí humoru. Jen posuďte sami: Panda, kterou jsem chvílemi podezříval se spřízněností s Chuckem Norrisem, s otcem, který je tak trochu více opeřený, než jeho syn. To si prostě nesmíš nechat ujít!8. Wall-EOd komedie k sentimentu a ekologii. Film se odehrává v daleké budoucnosti, kdy lidstvo zahltilo planetu odpadky a opustilo ji. Jediní zůstali na planetě uklízecí roboti. Tedy vlastně zůstal už jen jeden – podivín Wall-E. Pro svou dlouhou samotu vyplňovanou pouze uklízením odpadků, si vyvinul emoce, našel si kamaráda švába a do staré potrhané boty zasadil snad jedinou květinu, která zbyla na planetě. Plecháč si žije svým poklidným a nerušeným životem. Jednoho dne ovšem na planetu přistane vesmírná loď a z ní vystoupí průzkumná sonda Eve. Wall-E je zamilovaný až po jednotku přijímající zvuk a jak vše dopadne, to musíš zjistit ty sama.7. Doba ledováZ budoucnosti sklouzáváme do minulosti, do doby obrovských, chlupatých, masožravých a, což je docela překvapivé, roztomilých věcí. Příběh Doby ledové se točí kolem rozumného mamuta Mannyho, střeleneho a zapáchajícího lenochoda Sida a šarmantního, ale podrazáckého „šavlozubáka“ Diega. Tato různorodá trojka má za úkol bezpečně dopravit ztracené mimino lidských lovců za jeho druhem. Jenže Diego jaksi není tak úplně a jejich straně. A Sid. No řekněme, že si ho zamiluješ pro jeho „duchaplnost“. Tak rychle na film, ať se dozvíš konec příběhu!6. Hledá se NemoRodič který přijde o svého potomka. Rodič, který se vydává na strastiplnou cestu, aby své dítě našel a zároveň se musí vyhýbat nebezpečím, které přináší velkoměsto. A k ruce má pouze jediného přítele. Náběh na hollywoodský trhák? Skoro, ale vedle. Rodiče a potomka si změňte na rybu a rybího potomka, velkoměsto za celý širý oceán hemžící se různým prapodivnem. A jediný přítel? Sklerotická ryba, absurdně proplouvající životem, a to do slova. Najde se tedy Nemo dříve, než ho stačí umučit?5. MadagaskarČtveřice našich hrdinů: zebra Marty, lev Alex, hrošice Glorie a žirafák Melman, si poklidně žije v New Yorské zoo. Každodenní péče, jídlo vždy včas a chutně a neutuchající sláva. Jenže to není pro Martyho to pravé, chce poznat svět, chce zpátky do divočiny. Jednoho dne se tedy na vlasní pěst vydá na vlakové nádraží, jeho přátelé mu chtějí pomoci, ale jsou po značné panice odchyceni a převezení do volné přírody. Alex je zoufalý, protože mu chybí blesky fotoaparátů. Glorie šílí, protože nemá své masáže a Melman každých 5 sekund umírá na jinou tropickou nemoc. Jen Marty se zdá být šťastný. Vyhraje přátelství, nebo touha vrátit se do pohodlí?4. Mrtvá nevěsta Timu BurtonaTohle zrovna nezapadá do konceptu animovaného filmu. Temné, ponuré, strašidelné, jen s lehkou dávkou veselého humoru. Ale je to animované a já to miluji. Rozhodně kousek, který stojí za to vidět. Protože animáky jsou dělané hlavně proto, aby pobavily. A tento snímek, který je navíc od pana Tima Burtona, rozhodně toto kritérium splňuje. Nebudu zde rozebírat příběh, to musíš vidět na vlastní oči! Tak honem, Viktor už na tebe čeká…3. RatatouilleŽe krysy jsou jen špinavé a zbytečné, a že kuchař ve vynikající francouzské restauraci musí patřit mezi ty nejlepší a nejzkušenější? Omyl! Tento film tě přesvědčí o tom, že kuchař je zbytečný a krysa zkušená. A rozhodně to platí o krysím gurmánovi Remym, který sní o kariéře profesionálního kuchaře. O této kariéře sní také nešikovný „kuchař“ Lunguiny. Jenže Linguiny neumí vařit a Remy je krysa. Tak proč vlastně nespolupracovat a dopomoci jeden druhému k jeho snu!2. ShrekObrovká, zelená a páchnoucí komedie. Ale nenechte se odradit, protože animák, který má v držení Oscara? A podle mě velice zaslouženě, jelikož zlobr Shrek, ukecaný oslík a šarmantní kocour v botách tě provedou příběhem s grácií a vtipem, který neomrzí. A když se na scéně objeví zakomplexovaný prcek, chodící a mluvící perníček a krásná princezna, to je teprve zážitek.1. Jak vycvičit drakaFilm plný draků, napětí, nesourodých přátelství a posměšků. Film, který mě dostal nejen svým příběhem a animací, ale i vtipem a poměrnou originalitou. Téma vyvržence, který nakonec skončí jako hrdina, už tu bylo několikrát. Ale ne s draky. A už vůbec ne s drakem, který ti přiroste k srdci a budeš ho chtít domů. Pěkně do pelíšku a létat s ním na procházky. Tak se už na tento film podívej, ať zjistíš, proč draci kradou ovce a proč mají strach z obrovské jeskyně, kam nosí své úlovky.

Pokračovat na článek


TOP 5 ZATRACENĚ ROMANTICKÝCH FILMŮ

Chceš strávit příjemný večer u filmu, ze kterého se ti rozbuší srdce a ukápne nějaká ta slza dojetí? Není nic lepšího, než si pustit nějaký romantický film. Ale který? Je jich tolik, jak vybrat právě ten, který opravdu chytne za srdce? Magazín 2K pro tebe má TOP 5 romantických filmů, který tě určitě nezklamou. Připrav si pořádnou zásobu kapesníčků!Zápisník jedné láskyPokud máš ráda herce Ryana Goslinga, který je navíc v tomto filmu naprosto k zulíbání, určitě musíš tento romantický film vidět. Zamilovanou chemii, která mezi hlavními hrdiny je, jim budeš doslova závidět a vtáhne tě do děje. Díky jejich opravdu přesvědčivým výkonům budeš jejich lásku prožívat s nimi. Pokud chceš tedy prožít přeslazený večer, připrav si kapesníčky a určitě si pusť tento zaručený doják.Navždy spoluJe známo, že nejoriginálnější příběhy píše sám život a tento film je toho důkazem. Je natočený podle skutečnosti. Muž, který pro svoji ženu dokázal projít tím, čím prochází sladký Channing Tatum v tomto snímku, musel svou ženu opravdu milovat. Proto tě dokáže opravdu dojmout a dokáže ti, že opravdová láska ještě stále může existovat! Jen těžko uvěřit, že po ztrátě paměti si Rachel McAdams nevybavuje, že má tak pěkného manžela jako Tatum je.MilenecTento film je ukázka toho, že tam kde jde údajně jen o sex se může zrodit láska, ovšem dva milenci brzy zjistí, jaká daň se platí za rozkoš. Film je sice lehce erotický, ale velmi vkusně natočený. Sílu erotického napětí pocítíš spolu s hlavními hrdiny už jenom při letmém doteku malíčků muže a ženy sedících v autě a koukajících opačným směrem z okna…Romeo a JulieMáš-li ráda tuto Shakespearovskou klasiku, určitě by tě mohlo zajímat, jak by vypadali Romeo a Julie v dnešní době. Ačkoli se příběh odehrává v dnešní době a na filmovém plátně. Verše zůstávají, což dává filmu opravdu romantický nádech a neubírá tak kouzlu, jaké má příběh mít a jaké má v knize. Navíc, kdo by se hodil jako představitel Romea víc, než Leonardo DiCaprio.Milý JohneFilm o tom, že láska i hory přenáší. V hlavní roli opět oblíbený Channing Tatum, takže dobrá podívaná zaručena. Jde o citlivý příběh, u kterého se neobejdeš bez kapesníku určitě ti nějaká ta slza ukápne. Ačkoli se jedná o typický sled událostí, jako u každého romantického filmu – zamilování, velká láska a nakonec odloučení. I přesto ti film Milý Johne nedovolí odtrhnout oči od obrazovky a vtáhne tě do děje. Pustíš se ho určitě více než jednou.  

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Bydlení

6 TIPŮ, JAK SI VYLEPŠIT SVŮJ POKOJ

Máš pocit, že tvému pokoji něco chybí? Máš hezky vymalované stěny, nový nábytek, ale pořád to není ono? A co takhle nějaké doplňky? Jsou totiž určité maličkosti, které dokážou podtrhnout tvé království a dát mu takzvanou třešničku na dort. Mám tu pro tebe pár tipů na různé doplňky, kterými si můžeš svůj pokojík oživit.KvětinyV pokoji bys měla mít rozhodně nějaké květiny. Nejen, že čistí vzduch, ale také přidají tvému pokoji život. Některé květiny ti dokonce můžou i celý pokoj příjemně provonět. Můžeš si pořídit nějakou květináčovou kytku, která ti vydrží nebo si pravidelně kupovat čerstvé nařezané květiny do vázy.Obrazy, obrázky a fotkyZdi tvého pokoje by neměly být úplně prázdné, takže nezapomeň ani na nějaký ten obraz, který by měl být laděný do stylu tvého pokojíku. Pokud tedy máš pokoj v abstraktnějším styku, určitě si nepořizuj obraz třeba s květinami! Kromě obrazů si může po zdech rozvěsit i rámečky s fotkami tvých blízkých. Takže až ti bude smutno, stačí se podívat okolo sebe a všichni, které máš ráda, budou stále s tebou.Svíčky a svícnyNemusíš si pořizovat svíčky jen pro romantické večery s přítelem. Svíčky můžeš mít ve svém pokoji neustále a ani je nemusíš zapalovat. Některé jsou totiž tak hezké, že ti udělají pěknou dekoraci i bez hořícího plamínku. Pokud si ale budeš chtít zpříjemnit večer při světle svíček, můžeš zkusit například nějaké aromatické svíčky, které ti nádherně provoní tvé království pěknou vůní, a příjemný večer je rázem na světě! Co je ještě dobré, jsou plovoucí svíčky, které zapálíš a dáš do mísy s vodou. Svíčky ti tam budou hezky plout po hladině a uvidíš, jak krásně to bude vypadat. Nebo si pořiď jen samotný svícen na svíčky, ten taky vypadá velice dobře, jak se svíčkou tak i bez ní!ZrcadlaKterá z nás se ráda na sebe nekouká do zrcadla nebo se bez zrcadla obejde? Zrcadlo by tedy nemělo chybět ani u tebe v pokoji. Nejen, že se u něj budeš moct líčit a upravovat, ale můžeš si dokonce vybrat i takové, že bude působit jako výrazný doplněk tvého pokoje. Pořídíš-li si nějaké velké zrcadlo přes celou zeď, pomůže ti to tak zvětšit opticky tvůj pokoj!Mísy a vázyVázy nemusí být jen na květiny. Váza ti totiž skvěle poslouží jako dobrá dekorace sama o sobě nebo si stačí pořídit dekorativní písek či kamínky a můžeš jimi vázu naplnit. To samé můžeš udělat i s mísou. Zkus doplnit vázu nebo mísu třeba o sušené květiny, mušle nebo vonný písek různých barev. Stačí jen zapojit fantazii a sladit to se stylem tvého pokoje.

Pokračovat na článek


ZAČÍNÁM BYDLET SAMA: JAK VYBRAT SPRÁVNÝ BYT?

Jednou i tobě nastane ta chvíle, kdy se budeš chtít odstěhovat od rodičů do vlastního bytu. Osamostatnit se. Jak ale vybrat ten správný byt? Kam se nastěhovat, jakou velikost zvolit a kolik tě to bude stát? Na tyto otázky ti odpoví Magazín 2K, tak čti více a dozvíš se, co potřebuješ!Bydlení v pronájmu?Pokud nejste značně movitá rodina, aby ti tví rodiče pořídili hned vlastní byt, tak ti asi nezbývá, než se porozhlédnout po nějakém pronájmu, což je byt, který majitel pronajímá dalším osobám za určitý poplatek. Mnohdy ceny bývají dost vysoké, to právě proto, aby i samotnému majiteli šlo něco do kapsy. Nemusíš se ale bát, při troše štěstí a trpělivosti se dá sehnat pěkný, útulný byt za přijatelnou cenu.Bydlení v pronájmu se nijak zvlášť neliší od bydlení ve vlastním bytě. Majitel ti byt předá na základně smlouvy a ty od té chvíle v něm můžeš nerušeně přebývat, můžeš si vymalovat, koupit vlastní nábytek a starat se o něj jako o vlastní. Počítat bys ale měla s tím, že pokud se pustíš do větší rekonstrukce, jako je například nová podlaha a majitel ti to odsouhlasí, je to změna a investice, kterou si při stěhování do jiného bytu s sebou neodneseš. Je tedy lepší vybírat byt, který je nově zrekonstruovaný a ty tak nebudeš muset dělat žádné velké úpravy.Jak vybrat dobrý pronájem?S výběrem bytu bys neměla pospíchat. Je dobré si prohlédnout více nabídek a vybírat delší dobu. Získáš přehled o průměrných cenách bytů a jejich kvalitě. Přijdeš pak na to, že se na trhu s realitami pohybují i byty za stejnou cenu, ovšem kvalitou se nedají vůbec srovnávat. Časem zjistíš, že za stejně dobrou nízkou cenu se dá sehnat i pěkný, nový byt a ne malá garsonka se starou kuchyňskou linku, kde vypadávají dvířka z pantu.Při výběru by jsi měla zvážit také lokalitu, rekonstrukci a zařízenost bytu. Jak už jsem výše řekla, rekonstrukce je dobrým tahem, pokud chceš kvalitní nový byt, abys nemusela už do ničeho většího investovat s tím, že ti to nezůstane. Vybavenost je také docela důležitá. Můžeš sehnat i byt, ve kterém najdeš kompletní vybavenost s elektrospotřebiči a také třeba gauč, postel, stůl a židle. Hodit se ti to bude alespoň do začátku, než si koupíš vlastní. Potrpíš-li si na nové věci, je dobré, aby byt měl aspoň kamna a ledničku.Velice záleží na velikosti bytu. Budeš-li bydlet sama, nepotřebuješ byt 3+1 o velikosti 80 metrů čtverečných, ale postačí ti klidně 1+kk případě ještě 2+kk do 50 metrů. Velikost je důležitá i z hlediska vytápění. Při přílišné velikosti bytu by se tyto spotřeby promítly i ve výši tvého nájmu.Finanční stránka pronájmůPři výběru pronájmu je důležité všímat si, co cena nájmu zahrnuje. Zda jde pouze o čistý nájem nebo jsou v něm připočítány veškeré služby, jako je elektřina a plyn. V samotném nájmu bývá většinou zahrnuto akorát vodné a stočné, zbylé služby bývají účtovány zvlášť.Zvaž tedy předem svoji finanční situaci a podle toho uvaž, co si můžeš dovolit. Nezapomeň ale také na vstupní náklady, což je provize realitní kanceláři, pohybující se ve výši jednoho nájmu až 15 tisíc. Dále se také platí vratná kauce majiteli. To je platba, která se ti vrátí, až ukončíš bydlení, popřípadě z ní majitel může zaplatit vzniklé škody nebo náklady na úpravu a závěrečný úklid. Tato cena se může pohybovat od 5 až do 20 tisíc.Teď už víš důležité potřebné informace při výběru vhodného pronájmu, takže už je jen na tobě, kde a za kolik. Postupně se také v budoucích článcích dozvíš, jak si byt vymalovat, vybavit a jak na dekoraci.  

Pokračovat na článek