Výsledky vyhledávání pro dotaz místo

Výsledky vyhledávání v sekci: Krása a styl

10 VĚCÍ, KTERÉ ŠKODÍ TVÉ PLETI

Tvoji pleť hyzdí akné a jiné nedokonalosti, stále se s tím snažíš bojovat, ale bez účelně. Myslíš si, že děláš vše prospěšné pro tvou pleť? A napadlo tě někdy se zamyslet, že tvé pleti škodí i věci, které děláš běžně a ani se nad tím nepozastavíš? Přečti si tento článek a zjistí, jaké věci škodí pleti!1. Špatně používané kosmetické přípravkyMnoho dívek dělá často chybu, že používá přípravky s vysokým obsahem alkoholu na celou pleť, které jsou určené pouze na vzniklý pupínek nebo zánět. Na celou pleť jsou nevhodné, neboť pleť zbytečně přesušují a dráždí.Další chybou v používání přípravků je nanesení přebytečné množství krému na problematické místo s tím, že to pomůže rychleji problém odstranit. Je to samozřejmě omyl a velká chyba! Tím že na místo naneseš větší množství krému, nedocílíš rychlejšího hojení, naopak se problém může více zhoršit, jelikož pleť krémem doslova ucpeš.2. Parfémy a laky na vlasyJe důležité, aby sis při lakování vlasů nebo při nanášení parfému dávala před obličej ruku, neboť na tvou plet můžou rozstřikováním přípravku dopadnout kapičky, které způsobí podráždění nebo dokonce ekzémy! Raději po aplikaci laku omyj pleť ještě vodou nebo otři vlhkým ubrouskem.3. PolštářeZní to sice zvláštně, že i polštáře můžou tvé pleti škodit, ale je to tak! Odumřelé buňky, které se přes noc z pleti odlupují, zůstanou na tvém polštáři a vytváří tak škodlivé mikroorganismy. Je tedy nutné své povlečení častěji měnit, nejlépe dvakrát do měsíce.4. Mobilní telefonyPředstav si to – telefon nosíš všude s sebou, saháš na něj v autobuse, venku, doma, a pak ho na hodinu přiložíš na tvář a voláš s kamarádkou. Na tvojí pleť se tak dostává spousta bakterií, které se na telefon nachytaly během dne, navíc se ještě na místě, kde máš přiložený telefon přehříváš. Snaž se tedy dlouhé hovory dělat přes zapnutý reproduktor a čas od času si mobil přetřít antibakteriálním ubrouskem.5. Nedostatek tekutinChceš-li zpomalit stárnutí své pleti, neměla bys zapomínat pravidelně pít. Pokožka, která má nedostatek tekutin je křehčí a rychleji stárne. Během dne bys tedy měla vypít 2 – 2,5 litrů tekutin, v horku, při zvýšené zátěži nebo nemoci by měl být příjem tekutin ještě vyšší. Pij hlavně nesycené a neslazené vody, jako jsou čaje, ovocné či zeleninové šťávy a voda.Neměla bys ale během půl hodiny vypít naráz půl litru vody, přetížila bys tak ledviny. Nejlépe je každou hodinu vypít 2 – 3 deci.6. Nevhodná stravaPokud máš ráda sladké, kávu, pečené, kořeněná či mastná jídla, mléko nebo bílé pečivo, tak ani to není pro tvou pleť prospěšné. Pleť totiž citlivě reaguje na to, co jíme, tak bys jí měla dopřát spíše více zeleniny, ovoce, ořechy, polévky a libového maso. Pleti samozřejmě neprospívá ani kouření.Nejen že budeš zdravě jíst, ale důležité je jíst také pravidelně, protože pokud nebudeš často stíhat snídani, oběd nebo svačinu, projeví se to i na tvé pleti – budou jí chybět vitaminy, esenciální mastné kyseliny a minerály. Pokožka pak opět rychleji stárne.7. Špatná hygienaRáno se nalíčíš a přes den pak ještě navíc na pleti ulpívá spousta nečistot a prachu. Ke všemu smog a prach brání kůži v dýchání, tudíž bys nikdy neměla zapomínat se večer před spaním odlíčit. Špatná celková hygiena navíc může vést k vážným kožním problémům.8. Nedostatečný spánekPři nedostatečném spánku se tělo nestíhá regenerovat. Ve spánku totiž organismus zpracovává všechny látky získané během dne, nedojde-li k potřebnému zpracování, začne je vylučovat přes kůži, a to jí zbytečně dráždí a škodí. Pokud málo spíš, nejsi unavená jen ty, ale i tvá pleť, která je zašedlá, více vrásčitá a objevují se kruhy pod očima.9. Horká voda a chlórDopřeješ-li si ráda horkou koupel či sprchu, měla bys vědět, že v horké vodě se narušuje vnější vrstva pokožky, takže pleť se vysušuje a rychleji stárne. Podle studií je prý nejčastější příčinou suché a citlivé pleti právě sprchování v horké vodě.Dalším neduhem pro tvou pleť je koupání v bazénu. Plavání je sice dobré pro tvoji postavu, ale stačí hodina v chlorované vodě a tvoje kůže doslova trpí. Je pak slabší a zranitelnější, takže jakmile vyjdeš z bazénu, tak se ihned osprchuj a umyj sprchovým gelem, jinak ze sebe chlór nesmyješ.10. Nadměrné opalováníMáš ráda, když je tvá kůže hezky snědá, a tak se často vystavuješ slunečnímu záření nebo chodíš do solária? Za čas se to ale projeví na tvé pokožce nejen krásným hnědým opálením, ale tvoje pokožka se bude také vysušovat a předčasněji stárnout. Nehledě na to, že UV záření podporuje vznik rakoviny kůže!

Pokračovat na článek


4 NEJVĚTŠÍ MÓDNÍ HŘÍCHY

Občas jdeš po ulici a nestačíš se divit, čeho jsou ženy a dívky schopné, co vše si na sebe vezmou či dokonce nevezmou. Jsou věci, které móda přísně zakazuje, podívej se, které to jsou, ať nechybuješ také!Někdy moc, někdy máloCo bývá nejhorším přešlapem, jsou ponožky do otevřených bot, nejlépe do sandálů. Jsou to boty otevřené od toho, aby větraly, což ponožka učiní opak a navíc je takovéto botě nevzhledná. Ano, již se tato kombinace objevila i na módních molech, ale přiznejme si, oblíkli bychom si všechno, co je na nich předvedeno? U dalších typů otevřených bot je o již v rámci schopnosti člověk z toho udělat krásu či katastrofu. Jedním z možných řešení by mohly být pěkné nadkolenky.Naopak špatně je, pokud se, toho na sobě snažíš mít co nejméně, dej si proto pozor, jak oblečení kombinuješ, abys místo elegantního, neskončila u vyzývavého a laciného vzhledu. Pokud tedy chceš menší vršek a odhalit bříško, neboj se na spodek dát i tříčtvrteční kalhoty, v případě minisukně naopak pro jistotu zahal bříško. Naší největší zbraní je přeci neukázat vše, ale být pro muže tajemstvím.Toto pravidlo platí také u výstřihu, takže se nesnaž mít výstřih až k pupíku, moc dobře to nebude působit na okolí, navíc do výstřihu je třeba i něco dát, na to nezapomínej.Menší je lepší?Malé oblečení se nejčastěji vyskytuje mezi ženami, které mají nějaké to kilo navíc. Možná se s dobrým pocitem narvou do menších kalhot či trička, ale je opravdu třeba vidět přiškrcené tělo a všechny záhyby, které by třeba chtěly skrýt?Když jsme u malých velikostí, určitě nesmím zapomenout i bokové kalhoty, kterými si slečny vyzvednou nějaký ten špíček nad lem kalhot (protože se dovnitř nevleze), a může vzniknout nepěkný převis.Pokud oblečení, pak vždy svou velikost. Můžeš se cítit fajn, že se nacpeš do něčeho menšího, ovšem okolí to bude vnímat spíše naopak.K tomuto bodu bych přidala ještě drobnost. Pokud jsou ženy při těle, měly by být soudné v tom, co nosí. Často vidívám na takovýchto slečnách legíny levnějšího typu, které akorát vyrýsují, co mělo být skryto a nic pevněji nepřidrží ani nezformují.Děravá módaNení díra jako díra, proto se zamysli nad svým děravým oblečením. Vznikly díry nadměrným užíváním? Pak šup s ním do koše, takové oblečení opravdu není in. Jediné, co je povolené, jsou záměrné díry na vhodných místech. Pokud si oblečení chceš roztrhat či rozstříhat, přemýšlej dopředu, vybírej vhodná místa, aby neodkrývala příliš. Díry mají být jen lehkou rebelskou ozdobou.Jak zvýraznit to, že jsou díry opravdu uměleckým záměrem a ne jen obnošením? Riflové díry se běžně pošívají ještě jednou látkou. U silonek to můžeš též vyřešit druhou spodní vrstvou, nejlépe se silonkami s odlišnou barvou.. Samozřejmě přes léto toto není vhodná variant.Co je úplně nejhorší, když dívky řeší roztrhnuté silonky tím, že je nakonec roztrhají celé. Pokud ti vznikne velká díra na zadku, nedělej to! Raději svléct a vyhodit, protože i když se to pokusíš zakrýt umělými dírami, vypadá to hrozně.Viditelné spodní prádloDnes už není výjimkou, že má nějaká žena či dívka průhlednější vrchní díl oblečení, a tak jí prosvítá podprsenka. Některé lidi toto může pobuřovat, názor nikomu brát nebudu, mě tohle nevadí, ovšem za předpokladu, že je podprsenka pěkná a žena má správnou velikost, protože přes triko jde hned vidět, co ji kde řeže, přetéká apodobně, což kazí dojem.Dalším prohřeškem bývají lezoucí tanga. Proti kalhotkám, když trošku omylem vykouknou a jsou pěkné, nemám nic, ale pokud má slečna bokovky a k nim tanga, která má vytáhla kamsi nahoru, to vážně ne. Kdo tohle vymyslel? Ještě lepší je, pokud dotyčná má nějaký špíček, do kterého se tanga mohou zaříznout.Stop! Tohle není sexy.   

Pokračovat na článek


BRAZILSKÁ DEPILACE ANEB PRO KRÁSU SE MUSÍ TRPĚT

Která z nás nechce být dokonale hladká “tam dole”, ať už je to z estetického hlediska nebo například kvůli svému partnerovi. Kdo se chce neustále obtěžovat s žiletkou? Už není třeba, pokud si troufneš na nový způsob depilace…Brazilská depilace je odstraňování chloupků na intimních partiích pomocí vosku nebo cukrové pasty. Pochází od jihoamerických tanečnic, které se dost často ukazují pouze v bikinách, a tak nevzhledné vykukující chloupky musely pryč. Chtěly nejúčinnější a dlouhotrvající metodu, tak místo žiletky sáhly po vosku. Brazilská depilace se nakonec stala populární napříč všemi kontinenty.Brazilská depilace doma nebo v salóně?Pokud chceš brazilskou depilaci vyzkoušet, určitě bys ji neměla hned prvně provádět sama doma, ale raději si zajdi do kosmetického salónu, kde se na tento druh depilace zaměřují. Kosmetička ti řekne vše potřebné, navíc tě naučí se o depilované intimní partie starat.Než se poprvé rozhodneš nechat si vydepilovat klín, měly by tvé chloupky být dlouhé minimálně půl centimetru, když jsou naopak moc dlouhé, motají se do sebe. Depilace trvá zhruba 15 – 30 minut a její cena se pohybuje v rozmezí 500 až 1000 Kč.Jak brazilská depilace probíhá?Speciální vosk nebo cukrová pasta se nanese na depilační papírky, které se opakovaně přilepují na ochlupená místa a strhávají dolů i s chloupky. Na závěr se odstraňují zbylé chloupky speciálním olejíčkem a depilované místo se potře dezinfekcí. Některé kosmetičky ho také zasypávají na závěr ještě dětským pudrem pro zklidnění pokožky.Bolí to?Podstoupila-li jsi už někdy například depilaci nohou, víš, že to není nic příjemného, ale určitě se to dá vydržet. Depilace intimních míst je jistě drastičtější a choulostivější, ovšem nejedná se o nic, co by ti mohlo ublížit. Navíc narozdíl od klasického holení žiletkou nehrozí zarůstání chloupků.Je dobré navštěvovat kosmetičku pravidelně – při další depilace už jsou chloupky jemnější a tolik to tedy nebolí. Časem už hlavně ani příliš neporostou.Víc jak bolest tě pravděpodobně bude poprvé trápit možná více stud. Měla by sis tedy pečlivě vybírat vhodného odborníka, který ti bude depilaci provádět. Důležité je se rozhodnout, zda si raději vybereš muže nebo ženu.A co na to kluci?Honza (21): Samozřejmě preferuju, když je holka vyholená a hladká. Je to rozhodně lepší a při orálním sexu nic nepřekáží.Martin (20): Já mám rád úplně vyholené. V dnešní době se holky holí a kluci už nepřemýšlej, proč nebo jaký by to bylo, kdyby se neholily. Už se to asi bere jako samozřejmost.Petr (19): Nejvíce se mi líbí vyholené, ale jinak se mi líbí nějaká úprava, třeba čárka a tak. Je to taková známka, že o sebe holka pečuje, a to se mi líbí.Dominik (21): Vyholené se mi rozhodně líbí víc, než zarostlé, je to prostě takové lepší ve všem.Sidy (19): Určitě mám rád, když je holka vyholená dohladka, protože při orálním sexu je to určitě lepší a praktičtější…:)

Pokračovat na článek


CHCEŠ, ABY TVOJE GELOVÉ NEHTY VYDRŽELY CO NEJDÉLE?

Gelové nehty jsou čím dál více populárnější. Spousta dívek si je dělá už dokonce doma a pro ty je právě tento článek. Vytváření gelových nehtů je práce na několik hodin, která však může být ztracena během několika dnů. Jak tedy udělat, aby gelové nehty vydržely na tvých rukách opravdu dlouho, i když musíš třeba uklízet, mýt nádobí atd? Pár tipů se dozvíš právě v tomto článku.Příprava nehtůAby gelové nehty vydržely co nejdéle, musíš odstranit nejprve pečlivě starý lak a mastnotu. Své nehty zkrať, zatlač kůžičku, která by mohla způsobit špatnou přilnavost gelu, kdyby zůstala pod ním. Poté zmatnit povrch nehtů pilníkem, nikde nesmí zůstat lesklé místo!Základem je i pečlivé lepeníUmělé nehty musí být přilepeny co nejtěsněji k nehtu. Každá vytvořená bublinka či vlhkost by umělé nehty odchlipovala. Vyber si správnou velikost umělého nehtu a poté ho přilož pod úhlem 45 stupňů. Až umělý nehet přiložíš chvilku ho pevně drž.Co (ne)dělat aby gelové nehty dlouho vydržely?1. Vyhni se dlouhodobému namáčení umělých nehtů. Pokud nehty namočíš, utři je vždy úplně do sucha.2. Zkracuj gelové nehty vždy a pouze pilníkem, nikoli nůžkami či kleštičkami.3. Důležitá je i samořejně opatrnost při sportu a při jiných činnostech, které by nehty mohly poškodit.Nezapomínej také na své vlastní nehty a dopřej jim co potřebují, protože gelové nehty tvé přírodní nehty velice zatěžují, takže do sebe více dostávej zinek, křemík, vápník a vitamín B.

Pokračovat na článek


HISTORICKÉ OKÉNKO: CO SE NOSILO POČÁTKEM 20. STOLETÍ

Dvacáté století bylo stoletím výjimečným, takřka plným zázraků a změn. Bouřlivé změny se týkaly nejen technologie, ale i společnosti a módy. Proto se Magazín 2K rozhodl vrátit se časem a prozkoumat celé toto století desetiletí za desetiletím a kouknout se co se nosilo a co se dělo.Společnost a móda ruku v ruceKonec 19. století byl ve znamení elegantních dam s vosím pasem. Stále se nosil korzet, který dámám umožňoval zvýraznit jejich přednosti a především vytvarovat či schovat nějaký ten špíček navíc. To vše ale za cenu menších dýchacích potíží. U správné dámy se však nečekalo, že by měla vykonávat nějakou náročnější tělesnou aktivitu. Nosila se dlouhá sukně do zvonu, blůzka s vysokým límcem, elegantní kabátek a hlavně velké množství spodniček, díky nimž dámy místo chůze mohly pouze roztomile cupitat.Počátkem dvacátého století, i vlivem pokračující průmyslové revoluce a všeobecném rozvoji vědy a techniky, ženy zatoužily po emancipaci a větší svobodě – to se týkalo i oblékání. Korzet pomalu ukončil svou nadvládu nad ženami. Vyšší společnost začala holdovat sportu a ženy se chtěly stát jeho součástí, což by v korzetu nešlo. Objevuje se kombiné – košilka s kalhotami ke kolenům pro domácí pohodlí a roku 1908 se oblíbenými stávají splývavé šaty s volánky, které navrhl Paul Poiret. Vítězí praktičnost a pohodlnost nad upjatou elegancí.Dokonalost je o detailechK dokonalé ženě neodmyslitelně patřily i doplňky. Vyjít bez apartního kloboučku bylo téměř neslušné. Klobouky všech velikostí byly obvykle značně bohaté a zdobily se mašlemi, peřím a umělými květy. Kvůli jejich váze je bylo nutné připevnit stuhami, které se zavazovaly pod bradou.Nešetřilo se ani šperky. Převažovaly volné korále. Ženy se rovněž neobešly bez svého nejlepšího přítele – kabelky do ruky, kde mohly uschovat šminky, pro rychlou úpravu líčení a kapesníček pro všechny případy.Proč taková zdobnost?S počátkem dvacátého století jsou s oblékáním neodmyslitelně spojeny volány, mašle a květiny. I jako vzor se všude objevovaly lístky, srdce, květy a geometrické tvary. A proč to všechno? Světu vládla jako umělecký styl secese, kterou můžeme zaznamenat až do roku 1918. U nás si ji můžeme spojit s osobností malíře Alfonse Muchy. Ale kolébkou tohoto slohu je Anglie a odtud se se rozšířila do Ameriky, Francie, Rakouska a odtud k nám.

Pokračovat na článek


TYPOLOGIE ŽEN PODLE OBUVI: CO NA TEBE PROZRADÍ TVÉ BOTY?

Boty na nás hodně prozradí. Máš je špinavé, okopané, staré? To jsou věci, co jsou na první pohled zřejmé. Ovšem co na tebe prozradí typ bot, který nosíš nejraději?Určitě máš ve svém botníku mnoho bot a klidně i z každé naší kategorie jedny. Nicméně jistě existují takové, které u tebe převládají. Jsou to boty na podpatku nebo tenisky? Zmysli se, které nejraději preferuješ a určitě budeš překvapená výsledky našeho testu.Boty na klínkuNechceš se vzdát svého pohodlí a jistoty, ale ráda zdůrazňuješ svou krásu. Ale zas pro svou krásu neuděláš cokoli a nejsi ochotna kvůli ní obětovat svoje bezpečí a jistotu. Dostala ses do bodu, kdy máš od všeho něco a od ničeho všechno. Našla jsi pro sebe tu pravou rovnováhu. Jehlové podpatkyVysoké podpatky podtrhují ženskost a pro muže jsou velice sexy. Pokud jsi jejich fanynkou, zřejmě zatím hledáš své místo a potřebuješ k tomu rozhled. Odmítáš se usadit či se k něčemu zavázat. Stále se pouštíš do nových akcí, situací, zájmů, ale i vztahů. Kvůli vysokým podpatkům obětuješ hodně, což nese za následek utrpení nohou ale také vnitřní vyprahlost. Ochutnáš z života tolik, že ti pak všední život bude připadat příliš nudný. Muži si tě mohou získat jen sveřepým obletováním, které ti znemožní „otočit se na podpatku“. Mini podpatkyVolbou malých podpatků se snažíš pravděpodobně něco maskovat. Jsi příliš vysoká? Možná trochu oplácaná? Nechceš však volit pohodlnější obuv, nerada by ses totiž vzdala kvůli svému pomyslnému „handicepu“ své ženskosti a elegance, kterou ti lodičky poskytují. SandálkyFlirt, láska a romantika je s těmito botami na každém kroku. Jde ti především o to, aby ti boty umožnily být stále aktivní na delší vzdálenost. Sandály a především ty na podpatku ti dovolují být především také svůdná. Ovšem pozor, aby ti jejich volnomyšlenkářství nepřerostlo přes hlavu a nedostala ses tak do maléru. Pochopila si, že že žádný muž před tebou nemůže zůstat bez zájmu. BalerínyPravděpodobně máš sklony k tomu být ještě naivní mladá dívenka, které už je z puberty, ale do dospělosti má ještě stále daleko. Pokud vypadáš stále mladistvě, dalo by se říct, že je to ještě v pořádku – máš prostě ráda pohodlí. Ale pokud nevážíš čtyřicet kilo a není ti už kolem dvacítky, možná bys měla zvážit, zdali nevypadá jako obtloustlé Američanky, co chodí v růžovém tričku s Mickey Moussem. Pokud víš, že si to stále můžeš dovolit, trocha pohodlí neuškodí, ale zkus být občas trochu ženou. Ženy, co se cítí být ještě tak trochu holčičkou ukazují svou svůdnou stránku naivním způsobem,a to muži občas mylně zaměňují spíše za škodolibost.Sportovní obuvVíš, kdo jsi a nebojíš se prosadit svůj názor. Jsi velice rozumná a praktická. Pro muže jsi partnerka do nepohody. Ve svém šatníku vlastní i přesto jedny „jehly“ a sexy korzet a umíš to roztočit ve správnou chvíli. A to muži přímo milují. Nejsi sice vyzývavá na první pohled, což ale neznamená, že jsi nudná. A jakým botám dáváš přednost ty? Seděla na tebe některá z charakteristik?

Pokračovat na článek


ZHUBNOUT A NEHLADOVĚT? ŽÁDNÝ PROBLÉM…

Potřebuješ rychle shodit nějaké to kilo dolů, všelijaké diety s JOJO efektem jsi už vyzkoušela a už jsi zoufalá? V první řadě zapomeň na hladovění! Místo toho zkus do svého jídelníčku zařadit 5 následujících potravin, které ti pomůžou odolat sladkostem a dalším pochoutkám.Měj na paměti, že musíš jíst věci bohaté na vitamíny a minerály, aby tvůj organismus fungoval tak, jak má. Už jen toto je základ a jak víš, začít se někde musí. Pozorně čti a dozvi se, jakých 5 věcí bys neměla ve svém jídelníčku vynechávat.Para ořechyTeď se asi budeš divit, ale právě para ořechy přispívají ke správnému fungování metabolismu a zlepšují náladu. Díky vysokému obsahu selenu tě para ořechy udrží aktivní po celý den. Jsou perfektním společníkem v případě, že tě chytne mlsná třeba na sladkou čokoládu. Proto se je snaž mít vždy po ruce, jsou to totiž opravdoví profíci v boji proti nezdravým sladkostem.ČočkaZ vlastní zkušeností vím, že mnoho z nás dá přednost radši smaženému řízku, než čočce. Děláme ale velikou chybu, protože čočka obsahuje vysoké množství vitamínu B, železa a vlákniny. Bílkoviny z luštěnin jsou nezbytným pomocníkem při vypuzení tuků z organismu. Neměla by tudíž chybět ve tvém týdenním jídelníčku. Neříkám, že ji musíš jíst každý den, postačí klidně 1x. Zde ale neplatí, že méně je někdy více, zde platí pravý opak: čím více, tím lépe.A chceš tip, jak ji připravit tak, aby ti chutnala? Zkus vařenou čočku kombinovat s citronovou šťávou a petrželkou. Uvidíš, ještě se budeš oblizovat.Kyselé zelíSvěte, div se! Ale dlouholeté a četné studie prokázaly, že kyselé zelí má přímo magický účinek na náš organismus. Tato přírodní látka přispívá k vytváření zdravých bakterií v našem žaludku a střevech. Proto ani kyselé zelí by nemělo chybět ve tvém stravování. Pro-bakterie, které nám pomáhají zhubnout, odstraňují již vytvořené tukové usazeniny. A jak zelí konzumovat? Stačí si připravit svůj oblíbený salát či sendvič a zakomponovat do něj i zelí. Bude to mňamka.Klíčky vojtěškyJako předešlé potraviny, i klíčky mají velmi pozitivní vliv na náš metabolismus. Jsou bohaté na vitamíny A, B, C a K, dále železo, hořčík, zinek a vápník. Konzumací se sníží jak počet kalorií ve vašem těle, tak budete mít více energie. Klíčky jsou totiž velmi nízkokalorické. Za zkoušku to stojí, ne? Stačí jich sníst pár denně.MušleVím, co si asi teď říkáš… Ale mušle jsou opravdu velmi zdravé a věř, zase tak nechutné nejsou. Řadí se vůbec mezi jedny z nejdůležitějších ingrediencí ve vašem jídelníčku určeném pro hubnutí. Mají nízký obsah nasycených tuků a poskytnou vašemu tělu spoustu zdravých bílkovin. Navíc, mušle obsahují velké množství zinku a hořčíku, které jsou nezbytné pro správné fungování metabolismu!!Tak, snad jsem ti aspoň trochu poradila a dala ti nějaké tipy, o kterých jsi zatím nevěděla.  

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Zdraví

5 TIPŮ NA SNADNÉ A ZDRAVÉ SNÍDANĚ

Říká se, že snídaně je základ dne. Správná snídaně by vám měla dodat energii a nastartovat vaše tělo na celý den. Proto je důležité zvolit rozhodně zdravou a vyváženou snídani. Magazín 2K přináší 5 tipů na snadné a zdravé snídaně. Inspirujte se s námi!Je těžké si ráno najít čas udělat si vydatnou a bohatou snídani, když většinou vedeme závod s časem. Ovšem neměly byste ji vynechávat.  Zkuste tedy tyto velmi jednoduché a rychlé snídaňové tipy. Začněte však tím, že si ráno dáte sklenici vlažné vody s citrónem, která pomůže nastartovat váš zažívací systém.1. Banánový zmrzlinový krémZmrzlina ke snídani? Zní to šíleně. Já vím. Ale tohle je spíš lahodný krém, který vám bude moc chutnat. Potřebujete akorát mixér a 2 – 3 zmražené banány. Dejte banány do mixéru a přidejte trochu mléka, aby vznikl jemný krém. Vzniklou zmrzlinu servírujte do misky a ozdobte, tím co máte rády – ovocem, čokoládou, kokosem nebo ovesnými vločkami. Místo zmrzlých banánů klidně zkuste například zmrzlé jahody či maliny. Zmrzlinový krém si můžete v podstatě vyrobit z čehokoli, co máte rády. A klidně přidejte ještě arašídové máslo nebo kakao. Možnosti jsou nekonečné.2. Duo toastyDuo toasty jsou perfektní, protože si je můžete udělat, jak na slaný, tak sladký způsob. Budete potřebovat dva plátky tmavých celozrnných toastů. Na jeden plátek dejte buď pomazánku s avokáda nebo můžete nakrájet avokádo na plátky. Osolte, opepřete a přidejte pár kapek citronové šťávy. Toast s avokádem doplňte klidně i vaší oblíbenou zeleninou nebo kvalitní šunkou.Na sladké toasty přidejte mandlové máslo a oblíbené ovoce. Výborné jsou banány nebo jahody.3. Omelety na cestyTato varianta je vhodná pro milovníky míchaných vajíček nebo vaječných omelet. Pokud nemáte čas je jíst v klidu doma, bude se vám hodit tato metoda provedení. Chcete-li začít, budete potřebovat formu na mini muffiny. V misce si rozmixujte několik vajec (nebo jen vaječných bílků), přidejte sůl, pepř a zeleninu. Dobrá je kombinace rajčat a špenátu nebo bazalky. Ani přidáním trochu sýra nic nezkazíte. Nakonec pečeme při 350° do zlatava.4. SorbetJe to skoro stejné jako banánová zmrzlina z prvního bodu. Tentokrát ale přidejte spíše maliny, jahody či borůvky a mandlové mléko nebo pomerančový džus. Rozmixujte v mixéru a můžete servírovat.5. Chia pudinkPudink s chia semínky je velmi chutná a sofistikovaná snídaně. Budete potřebovat chia semínka, která jsou sice trošku dražší, ale zas vám velmi dlouho vydrží. Večer předem si nasypte 3 lžíce semínek do skleničky nebo misky a přidejte 200 ml mléka. Mandlové nebo kokosové je skvělá volba pro tento dezert.Chcete-li přidat nějaké sladidlo, použijte med nebo javorový sirup. Můžete přidat ještě ovoce a kakaový prášek. Na noc dejte přikryté fólií do lednice. Ráno pak bude chia pudink připravený ke snídani.Dobrou chuť!

Pokračovat na článek


10 NEOBVYKLÝCH ZPŮSOBŮ JAK RELAXOVAT

Jsi nervózní, ve stresu, unavená a hledáš způsoby, jak se uvolnit a relaxovat? Pokud nechceš být každou chvíli ve stresu, měla by sis najít chvíli umět svůj mozek vypnout, jinak budeš mít méně trpělivosti a energie pro ty, které miluješ. Zkus tedy něco nového – našich 15 neobvyklých způsobů jak relaxovat.1. Přečti si knihuUdělej to jinak: Čti knihu nahlas, jako kdyby to bylo náboženství a ty jsi byla kazatel.Najdi si provizorní pódium a čti knihu nahlas jako bys přednášela kázání svým věrným posluchačům. Používej gesta rukou, snaž se, aby tvé čtení znělo hlasitě a důrazně. Říkej slova tak, aby jim ostatní chtěli věřit. Pro větší účinek to zkus třeba přes svou rodinou. Nebo pokud jsi příliš stydlivá, nech aspoň tvého psa tě poslouchat.2. Jdi na procházkuUdělej to jinak: Vyjdi si na procházku, ale choď bokem.Jdi na relaxační procházku, ale místo obyčejné chůze vpřed jdi bokem. Nebude to snadné a bude to pro tebe takové kardio cvičení, protože budou pracovat jiné svaly, než obvykle. Do teď si viděla cestu rovně, zkus ji teď vidět z jiného úhlu.3. Nech si udělat masážUdělej to jinak: Udělej si masáž hlavy pomocí aroma olejíčků.Ano, pomocí aroma olejíčků – dodají tvým vlasům hydrataci a lesk. Udělej si do misky lázeň s tvým oblíbeným olejíčkem, namoč si vlasy a po té si vlasy a hlavu sama masíruj. Pak zabal hlavu do teplého ručníku na 30 – 60 minut a po té opláchni.4. Vyrazit si s přáteliUdělej to jinak: Vyraz někam s přáteli podle nějakého motivu.Místo toho, aby jste dělali pořád to samé, chodili na stejné místo a bavili se pořád stejných věcech, zkuste něco nového. Vyjděte si na párty zajímavého nějakého motivu. Co třeba obléknout se do havajského stylu? Nebo si doma udělejte pyžamovou párty!5. Sleduj svůj oblíbený filmUdělej to jinak: Sleduj svůj oblíbený film oblečená jako postava, kterou ve filmu máš ráda.Pokud máš oblíbený film, který jsi viděla nejmíň stokrát a znáš slovo od slova, tak proč se nezkusíš obléct se jako tvá oblíbená postava a neříkáš její dialogy s ní? Kdo ví, možná objevíš svůj skrytý herecký talent!6. Práce na zahraděUdělej to jinak: Předstírej, že jsi zahradník, který našel nový druh rostliny.Když pečuješ o své květiny na zahradě nebo u sebe v bytě, předstírej jako bys jsi právě ty objevila tento nový druh. Jsou nové a hybridní. Jak se budou jmenovat a jak je představíš světu? Mluv s nimi jakoby to byly tvé děti.7. Poslech hudbyUdělej to jinak: Poslouchej hudbu jako bys hrála ve videoklipu.Proč hudbu jen poslouchat, když můžeš přímo hrát v kapele? Jediné pro co se musíš rozhodnout je, na jaký nástroj chceš hrát. Pokud chceš na bubny, poslouží ti vařečky. Nebo snad chceš hrát kytaru? Zkus si vzít násadu od koštěte. Vyber si svůj nástroj a nech kouzlo hudby pracovat. Samozřejmě, pokud chceš být raději tanečník, není problém.8. Hra se zvířatyUdělej to jinak: Hraj si se svými mazlíčky jako bys byla jeden z nich.Klekni si na všechny čtyři ke svému psovi a tlač se s ním do dveří jako to dělá on. Čichej ho a pokud jsi odvážná, zkus jít k jeho misce. Tato hra ale není nejlepší se všemi mazlíčky. Někteří bývají mrzutí a pokud máš třeba koně, tak si tuto hru možná odpusť.9. Namaluj obrazUdělej to jinak: Namaluj obraz některého rodinného příslušníka a pošli mu ho.Každý rád dostává poštu. A to větší radost přinese, je-li od srdce. Vezmi své pastelky nebo tužky a hraj si na Picassa. Představ si, jak to bude legrační, až někdo z tvé rodiny otevře dopis a v něm bude jeho portrét malovaný tebou. A příště až přijdeš na návštěvu, uvidíš ten obraz viset třeba na lednici!10. MeditaceUdělej to jinak: Medituj nahá.Pokud chceš opravdu nechat splynout duši s tvým tělem, pak ti nesmí nic překážet v cestě – ani oděv. Sundej tedy tričko, kalhoty i spodní prádlo a medituj. Zklidni své dýchání – tvá mysl se vyčistí sama. Relaxuj.

Pokračovat na článek


ČOKOLÁDA JAKO SLADKÝ HŘÍCH, ČI ZDRAVÝ PAMLSEK?

Která z nás ráda nemlsá? Obzvláště pokud jde o čokoládu. Asi jen málokdo čokoládu rád nemá. Lahodí našim chuťovým buňkám, vzbuzuje příjemné pocity a někdo tvrdí, že pojídání čokolády se považuje dokonce i za určitý druh rozkoše. Jak to s ní tedy doopravdy je?Čokoláda je vyráběna z kakaových bobů. V kvalitní čokoládě nesmějí být žádné rostlinné tuky a vždy musí obsahovat kakaové máslo. Čokoláda vyrobena z rostlinných tuků je pouze náhražka, kterou poznáme, že místo rozpuštění v ústech se nám nepříjemně obalí po celém jazyku a v ústech a má také jinou chuť. Podíl kakaové hmoty najdete vždy na obale v procentech, takže čím víc procent čokoláda obsahuje, tím je kvalitnější. Nejkvalitnější je tedy pro nás pravděpodobně méně přitažlivá, hořká čokoláda s obsahem kakaové hmoty více jak 70 procent.Čokoláda nejen výborně chutnáČokoláda v nás vzbuzuje příjemné pocity a také uklidnění nebo euforické pocity. Vědci dokonce zjistili, že 30 gramů této pochoutky přispívá k prevenci kardiovaskulárních onemocnění a redukci tvorby krevních sraženin.Látky, které najdeš v kakaových bobech a mají pozitivní účinky na tvé tělo a mysl:Theobromin je látka podobná kofeinu. Zvyšuje bdělost, soustředěnost, přispívá k pocitu dobré nálady a uvolňuje stres. Rozšiřuje také tepny a napomáhá k odvodnění organismu. Čím je čokoláda tmavší, tím více theobrominu obsahuje. Fenyletylamin je běžně přítomný v mozku, ovšem uvolňuje se teprve v okamžicích citového vzrušení. Pomáhá tlumit paniku, stres, stud a zlepšuje náladu. Fenyletylamin můžeš najít také v známé houbičce lysohlávce.Vitamíny B1, B2, PP, E, vápník, draslík, fosfor, železo, hořčík a vláknina.Blahodárné účinky na těloČokoládu nemusíš jen jíst, aby na tebe měla pozitivní vliv, a zároveň se bát, abys nepřibrala nějaké to kilo navíc. V dnešní době si můžeš dokonce dopřát čokoládovou masáž celého těla nebo také čokoládový zábal. Z kakaového másla jsou dokonce i tělové a pleťové krémy.Čokoládová masáž pak pozitivně působí na podporu odplavování toxických látek z těla, vyživuje a omlazuje pokožku, zbavuje pleť suché kůže a navrací ji jemnost. Napomáhá také zmírnění celulitidy a má pozitivní vliv na formování postavy. Ovlivňuje tvorbu tzv. hormonů radosti, zbavuje stresu a navazuje příjemný pocit.Co jsi o čokoládě možná nevědělaDíky euforickým účinkům považují dnešní psychologové čokoládu za jistý typ drogy.Čokoláda může být pro psy smrtelná.Čokoláda škodí zubům méně než bonbony.Termín čokoholismus se řadí spolu s přehnanou mánií nakupovat a závislostí na sportu na přední příčky dnešních psychických problémů.Čokoholismus má dokonce abstinenční syndromy.Stejně jako je degustace vína, tak je i degustace čokolády.Stogramová tabulka čokolády obsahuje více kofeinu, než hrneček instantní kávy.Církev dříve čokoládu zakazovala pro její afrodiziakální účinky.Čokoláda může pro někoho být stejně silný alergen jako stovky jiných rostlinných produktů.U čokolády sice nebyl prokázán její vliv na zhoršení pleti a tvorby akné, přesto se doporučuje při potížích zmírnit konzumaci.Tak co, je čokoláda také tvoje oblíbená pochoutka a dokázala by ses ji vzdát? Vědci nyní bádají po dalších sloučeninách čokolády, aby pomocí chemických vzorců zjistili, proč nám tak chutná.

Pokračovat na článek


JAK SNADNO A RYCHLE NA PEVNÉ A PLOCHÉ BŘÍŠKO

Větší a povolené bříško nemusí být záležitostí jen obézních lidí. Může trápit i tebe. Zjisti, kde děláš chybu. Magazín 2K tě naučí správné cviky a pevné bříško budeš mít snadno a rychle!V tomto období, kdy už pomalu a jistě začínáme shazovat svršky, možná také stojíš před zrcadlem a vzdycháš nad tím, že po zimě není zrovna co ukazovat. Možná se chystáš na nějakou „osvědčenou“ dietu, která se stejně mine účinkem nebo si poraženecky řekneš, že letos to na plavky nebude. Nevěš však hlavu! Magazín 2K ví, jak se účinně zbavit nechtěných špíčků a jak správně posilovat bříško.Zdravá strava je základV první řadě by ses měla začít hlavně zdravě stravovat. Pokud se cpeš denně čokoládou, barmbůrky a popíjíš k tomu colu, tak se pak nesmíš divit, že nemůžeš mít ploché bříško. Správná a zdravá strava je základem pěkné postavy a účinného hubnutí. Jez tedy zdravě, pravidelně a dávej si menší porce. Vyhni se tučným smaženým a sladkým pokrmům.Tuky nebo jen povolené bříško?Měla bys vědět, zdali je tvé bříško pouze povolené nebo tě trápí také sem tam nějaký ten faldík navíc. Pokud máš pouze povolené svaly, nebude to taková dřina, postačí ti jen pravidelně cvičit. Nezaměřuj se ale jen na břicho a břišní svaly. Cvič a zpevňuj celou postavu.Máš-li ale takzvanou penuamtiku, budeš ke cvičení muset i hubnout. Zhubnout ti pomůže vyvážená strava a pravidelný pohyb. Vyber si takové aerobní cvičení, kdy se jedná o běh, rychlou chůzi, spinning a podobně. Při těchto aktivitách a při správné tepové frekvenci budeš účinně spalovat tuky.Posiluj (nejen) břichoSamozřejmě, že bys neměla zůstávat u posilování pouze jedné části těla, ale zajít klidně do posilovny a nechat si poradit, jak zpevnit celé tělo. A pokud nechceš mít postavu jako kulturista, pak už ti postačí jen cviky pravidelně opakovat doma.Navíc břicho nemusíš vůbec cvičit každý den. Je třeba také nechat svaly oddychnout a zregenerovat. Cviky na břicho bys také měla obměňovat, aby si na ně svaly nezvykly a cvičení tak bylo neúčinné.Pro domácí cvičení tu pro tebe máme opravdu dobré video s účinnými cviky na břišní svalstvo. Je opravdu krátké a jeho zpracování je perfektní i pro začátečníky.Břicho zatáhnout!Není žádná neobvyklá věc, vidět štíhlou slečnu, která neumí chodit rovně, a tak má vystrčené bříško. Pro ploché bříško je tedy důležité si také udržet správný postoj. Proto narovnej záda, dej lopatky k sobě, vypni prsa zatáhni břicho. Hned budeš vypadat lépe! Navíc existuje jeden trik se zatahováním a povolováním bříška, když zrovna nemáš čas na cvičení. Stačí využít čas, když zrovna čekáš na autobus nebo ve frontě. Místo lelkování můžeš v pravidelných intervalech zatahovat bříško. Stejně jako když se snažíš nacpat do těsných kalhot.No není to jednoduché? Ano! Všechno se dá zvládnout, když budeš opravdu chtít. Tak s chutí do toho! Plavky čekají.

Pokračovat na článek


MYKÓZY MŮŽOU BÝT I TVŮJ PROBLÉM: JAK JE POZNAT, LÉČIT A PŘEDEJÍT JIM?

Možná si říkáš, že tohle se tě netýká, že se ti to nemůže stát. I když dodržuješ dostatečnou hygienu, nemůžeš si myslet, že se tě tento problém netýká, neboť nepřipustit si svůj problém, může znamenat mnohem vážnější potíže. Přečti, kde se všude mykózy můžou vyskytovat, jaké jsou jejich příznaky, jak je léčit a hlavně, jak jim předejít!Mykózy jsou plísně houbového původu, jejich vlastnosti jsou podobné rostlinám a bakteriím. Mohou se objevovat kdekoli na těle, záleží na tvé imunitě, věku a celkovém stavu. Nejčastěji mykózy postihují kůži, nehty a bohužel také ženské pohlavní orgány. Tyto mykózy se dále dělí na plísně, vláknité houby (nejčastěji na nehtech) a kvasinky (gynekologické mykózy).Mykóza kůžeKožní plísně bývají nejčastěji na nohou a mezi prsty, tudíž v místech kde se kůže může nejvíce zapařovat. Plísním se totiž nejvíce daří tam, kde je vlhko, teplo a tma. Příčiny kožních mykóz je většinou uzavřená neprodyšná obuv, kterou máš dlouhodobě na sobě. Další velkou příčinou jsou vlhké podlahy v bazénech, na záchodech, veřejných sprchách, šatny sauny nebo dokonce hotelové koberce a studentské koleje.Příznaky bývají svědění a pálení, místo napadené plísní je zarudlé, objevují se suchá šupinatá místa. Léčba je většinou lokálně antimykotickými přípravky, jako jsou spreje nebo masti, které můžeš volně zakoupit v lékárně. Při vážnějším průběhu je však dobré navštívit lékaře. Důležité je nosit prodyšnou obuv, omývat často nohy a nosit bavlněné ponožkyNehtové mykózyMykózy nehtu nebo také onychomykózy způsobují vláknité houby, které napadají nehet a nehtové lůžko. Příčinou nehtové mykózy bývá většinou špatná hygiena nebo nedostatečné prokrvování končetin. Onychomykózy se většinou objevují spíše na nohou. Na rukou se objevují zřídka, jelikož ruce nenosíme často zakryté. Plíseň na nehtech rukou se může objevit většinou po dlouhodobém nošení gelových nehtů nebo si ho můžeš přinést od samotné manikérky, která nedodržuje hygienické zásady.Příznaky nehtové mykózy je ztluštění, drolení a žloutnutí nehtu od okraje nehtu. Může se také stát, že plíseň začne u nehtové lůžka a postupuje směrem růstu nehtu. Léčba mykotického onemocnění na nehtech bývá většinou zdlouhavá a je třeba začít včas. Pokud ještě není tolik rozsáhlá, můžeš ji léčit také antimykotickými přípravky z lékárny, které bývají v podobě léčebných tyčinek nebo mastí.Vaginální mykózyVaginálním mykózám se budeme věnovat o něco více, jelikož je to problém, který postihuje 75 % žen. Některé může trápit opakovaně nebo dokonce chronicky. Vaginální mykózy způsobují kvasinky, nejčastěji Candida Albicans, která v našem těle žije běžně, ovšem problém nastává při jejím přemnožení.Jaké má vaginální mykóza projevy?zarudnutí a pálení pochvytvarohový výtokbolest při pohlavním stykupálení a bolest při močeníCo je příčinou?špatná strava a příliš mnoho sladkého je nejčastější příčinou, takže pokud ráda čokoládu nebo jiné sladké, měla bys ho omezitužívání antibiotik, při jejichž užívání se zničí přirozená mikroflóra v těle a může dojít k přemnožení kvasinekšpatná intimní hygiena může být nejen nedostatečné umývání intimních míst, ale také naopak nadměrné umývání a různé parfemovaná mýdla a gelystres bývá z jednou častých příčin různých onemocní, neboť při zvýšené duševní zátěži a stresu je organismus a tvoje imunita oslabenápři užívání hormonální antikoncepce se mění hladina hormonů a cukru, tudíž se zvyšuje riziko vzniku vaginální mykózyLéčba vaginální mykózy není náročná, pokud ji samozřejmě začneš léčit včas. Většinou lékař zvolí lokální léčbu, která se provádí formou tablet zaváděných hluboko do pochvy. Může ti také doporučit mazání vnější části pochvy, aby jsi se zbavila nepříjemného svědění a pálení.Může se vaginální mykóza přenášet při sexu?Samozřejmě, že můžeš vaginální mykózu přenést i na svého sexuálního partnera. U mužů se ovšem dost často tento typ mykózy nemusí projevit, tudíž může dojít k zanedbání léčby, a pak také k opakovanému přenášení vaginální mykózy mezi dvěma partnery. Bylo by tedy dobré, pokud se zrovna léčíš ty, aby se léčil i tvůj partner.

Pokračovat na článek


PEČUJ O SEBE A BUĎ S NOVÝM ROKEM NEODOLATELNÁ!

Je tu nový rok a vše začíná od začátku. Dáváme si předsevzetí, co budeme dělat příští rok jinak, co budeme dělat lépe. Každopádně to chce udělat tlustou čáru za tím, co nás minulý rok trápilo a zkusit začít znovu. A co chceš změnit ty? Přes Vánoce jsi nabrala nějaká kila navíc, zlenivěla a tak trochu na sebe přestala dbát? Skoncuj s tím hned na začátku roku!1. krok: Pečuj o sebeNež začneš cokoli dělat, zvedni si sebevědomí tím, že si dopřeješ pořádnou zkrašlovací kúru, kdy si uděláš manikúru, pedikúru, nalakuješ si nehty, vyčistíš si pleť, umyješ si vlasy a zbavíš se přebytečných chloupků. Vždyť přeci když dobře vypadáš, tak se i dobře cítíš! Takže teď sobě i svému tělu dopřávej pravidelně jednou týdně důkladnou péči a budeš se hned cítit lépe.2. krok: Jez zdravěO Vánocích si asi těžko sáhla po nějakém ovoci či zelenině, když se stoly prohýbaly pod cukrovím, chlebíčky, řízky a bramborovým salátem. Teď bys tyto neřesti měla vyměnit spíše za vitamíny, neboť venku na tebe číhá spousta bacilů a je třeba proti nim tvé tělo pořádně obrnit. Navíc vitamíny jsou prospěšné nejen pro posílení imunity, ale například i pro krásnou pleť, vlasy nebo nehty. V zimě ale dej přednost spíše ovoci, které se pěstuje u nás, jako jsou jablka a hrušky. Exotické ovoce tvé tělo přes zimu zbytečně ochladí.3. krok: Zapomeň na dietuMožná už jsi také přišla na to, že žádné zázračné diety neexistují, jsou to jen reklamní klamy, které na nás chtějí vydělat peníze, takže pokud chceš shodit pár kilo, zkus si do svého slovníku přidat pojmy zdravá výživa a wellness. Nic totiž není zadarmo a přes noc určitě nezhubneš jen díky tomu, že vypiješ nějaký skvělý drink na hubnutí. Nastav si jídelníček tak, abys nehladověla, ale zároveň snížila energický příjem. Ke štíhlosti je třeba se projíst, nikoli prohladovět.4. krok: Nezapomeň pítNemyslím teď pití alkoholu, ale po Vánocích a Silvestru, kdy sis podráždila žaludek nejen alkoholem, ale různými jinými přeslazenými nápoji, které tě jen dehydratovali, bys měla zkusit pít více například čaje. Ano, čaje, které mají navíc detoxikační účinky a pomůžou pročistit tvé tělo, což také je skvělý krok do nového roku. Stále je také dodržovat pitný režim, který by měl být minimálně 2,5 litru tekutin na den. Zkus si udělat čistou vodu s vymačkaným citrónem, uvidíš, jak ti bude chutnat a je to rozhodně lepší než nějaká limonáda.5. krok: Nebuď línáNejen že budeš zdravě jíst, ale ke krásné postavě a zdravému duchu ti pomůže i pravidelný pohyb. Nemusíš hned zamířit do posilovny a tam se doslova zničit, ale i když je venku pár stupňů pod nulou a centimetry sněhu, tak bys nevěřila, jak ti krátká procházka a pořádné vymrznutí prospěje. Neváhej tedy, vezmi svého psa nebo přítele a místo válení se v posteli, vyrazte ven!6. krok: Obnov si šatníkUrčitě už máš ve skříni několik onošených triček, mikin nebo nějaké ošoupané džíny, které už ani nechceš nosit a když je vezmeš, necítíš se už tak dobře, jako když si pořídíš nové. Ta vůně nové látky, ta hebkost, nadýchanost, ta kvalita a novota. Je to osvobozující pocit odložit již obnošené šaty a vyměnit je za ty nové. Když pak vyjdeš ven oblečená do těch nových módních kousků, cítíš se najednou neodolatelně a skvěle. Tak na co ještě čekáš? Vyhoď ty staré džíny a to seprané tričko!7. krok: Měj zdravé sebevědomíKdyž už se budeš řídit těmito kroky, určitě se budeš cítit lépe, a to je klíčem úspěchu. Nikdo si totiž nevšimne šedé myšky krčící se někde v koutě, ale pokud vyjdeš na ulici upravená a pěkně oblečená, dodáš k tomu ještě jako doplněk úsměv na tváři, zaručeně ti žádný kluk neodolá. Na zdravém sebevědomí není totiž nic špatného ba naopak! Neříká se přeci, že hezké holky to mají v životě jednodušší?  

Pokračovat na článek


ROZČILUJE TĚ PADÁNÍ TVÝCH VLASŮ? VZHŮRU DO BOJE ZA HUSTÝMI KADEŘEMI

Padání vlasů obtěžuje jistě nejednu z nás. Máš pocit, že i tobě vlasy vypadávají více než je zdrávo? Že trpíš řídnutím a lámáním vlasů? Pak příčiny mohou být i jiné než ty zdravotní. Proto se dnes Magazín 2K zaměřil na vnější faktory, které ovlivňují růst a vypadávání tvých vlasů.Vypadávání vlasů je naprosto přirozený proces, který se týká každé z nás. Ovšem naskýtá se otázka do jaké míry je tento proces v normě. Každý den by mělo zhruba vypadat 100 vlasů, avšak když si například vlasy umýváš, tak ti může vypadat až 300 vlasů. Ovšem přepočítávat je asi nebudeš. Proto jde pouze o obrazný počet.PříčinySamozřejmě existují zdravotní potíže, které jsou doprovázeny vypadáváním vlasů. Nejčastěji se jedná o jeden z projevů poruchy štítné žlázy, cukrovky nebo špatný krevní oběh. V tomto případě je samozřejmě nutné navštívit specializovaného odborníka neboli dermatologa, který příčinu nadměrného vypadávání vlasů odhalí a určí postup léčby.Ale jestliže se bavíme o vnějších faktorech vypadávání vlasů, tak máme na mysli denní úkony, které našim vlasům více než škodí.Která z nás si ráda vlasy nevyžehlí nebo nevyfénuje či nenatočí, aby měla krásné hříšné vlny. Ovšem všechny tyto úpravy vlasů poškozují jejich povrchovou strukturu a podporují je v lámavosti a vypadávání. A pokud si vlasy den co den takto upravuješ, tak rozhodně stojí za zamyšlení jak je co nejvíce chránit. Jsou totiž oslabené a mají větší tendenci vypadávat. Proto ti rozhodně doporučujeme používat různé kosmetické pomůcky k ochraně takto upravovaných vlasů.Další velice negativním vlivem na tvé vlasy může být i špatná strava. Krom důležitosti udržet se fit a zdravá, je třeba myslet i na vlasy a tělu dodávat potřebné vitamíny v podobě ovoce a zeleniny. Například zelená zelenina jako jsou brokolice, okurka a salát je nejenže výborným zásobníkem vitamínů A a C, ale také výborná pro podporu tvorby kožního mazu.Jistě neslyšíš poprvé, že jestliže toužíš po pevných a zdravých vlasech není od věci zobat oříšky. Oříšky jsou velice bohatým zdrojem selenu a minerálů, které vyživují vlasovou pokožku. Dalším skvělým a chutným pomocníkem je mrkev. Mimo to, že je mrkev zdravá pro pleť a pokožku, tak pomáhá zvýšit lesk tvých kadeří. Tak co si někdy místo hranolků dopřát jako přílohu například dušnou mrkev?Další pomocníciJistě tě asi napadlo, že si na podporu růstu svých vlasů koupíš nějaký doplněk stravy. Samozřejmě to není od věci, když vlasy opravdu hodně vypadávají. Zkusit se má vše. Doplňky stravy na podporu růstu vlasů obsahují velké množství vitamínů, ale ne vždy pomohou.Už si slyšela o babské radě s kopřivami? Ne? I kadeřnice často doporučují vlasy alespoň jednou týdně umývat ve vývaru z kopřiv. Stačí natrhat potřebné množství kopřiv, udělat z nich vývar, aby byla voda zelená a voněla po kopřivách a vlasy jednou za týden v tomto lektvaru umýt. Měly by nabýt na síle a získat více lesku. Mimo jiné by výtažek z kopřiv měl podporovat růst vlasů a zamezit vypadávání.Co naopak NEČemu se ale naopak vyhnout, aby si růst svých vlasů spíše podporovala než svou kštici ničila? Určitě je dobré se vyhýbat smaženým jídlům. Přepálený olej je jedním z největších podporovatelů vypadávání vlasů. A to nejen, že škodí tvému zdraví, ale podporuje i celulitidu. Ráda mlsáš? I to ti na rychlejším růstu a obnově vlasů nepřidá. Sladkosti jako je čokoláda, sušenky a cukrovinky mají za následek zpomalení růstu vlasů a ubírají vlasům na vitalitě.Trápí i Tebe řídké vlasy, které často vypadávají? Máš jiné rady, jak tento proces omezit a docílit husté kštice? Určitě se s námi o ně poděl.

Pokračovat na článek


SEX NA JEDNU NOC: VÝHODY A RIZIKA

Sex na jednu noc je nejčastěji spojován s mužským pohlavím, ale ani my nezůstáváme z obliga. Přeci jen, s někým si ti kluci ten sex na jednu noc užívat musí. Vždycky existuje druhá strana. A jsme to my. Také přemýšlíš o tom, jaké by to bylo trochu si popustit uzdu a užít si nezávazný sex? Zajímá tě jaké jsou výhody a jak si sex na jednu užít? Jaká jsou naopak rizika a čemu se vyhnout?Nemusíš mít navíc ani výčitky svědomí. Psychologové sex na jednu noc nezavrhují. Dokonce ho doporučují při pocitu samoty či při zmírnění deprese. Zkrátka na sexu na jednu noc v dnešní době není již neobvyklého.Sex na jednu noc se sice naplánovat příliš nedá, protože se může stát, že budeš zrovna pod vlivem alkoholu nebo přijde vzrušení při tanci tělo na tělo. Nebo tě prostě bude jen daný protějšek přitahovat natolik, že se neovládnete. Tak jako tak, měla bys mít v kabelce vždy náhradní kalhotky a kondom.Na jakém místě?Určitě by ses měla vyvarovat místům, jako jsou záchodky na diskotéce, temná ulička či lavička v parku. I když jde jen o sex na jednu noc, měla by sis i přes to ponechat sebeúctu. Pokud se přeci jen poznáte někde na nějaké diskotéce, bude lepší, když půjdete k někomu z vás domu. Nejlépe k němu. Budeš mít možnost úniku a vyvaruješ se tak tomu, že ho ráno nebudeš moct dostat od sebe z postele natož ze svého bytu.Ještě lepší však bude nějaké neutrální místo jako je například hotelový pokoj. Nedojde tak k nechtěnému bližšímu poznání a docílíte naprosté intimity. Ty se aspoň vyhneš tomu, aby blíže poznal tvé království – viděl tvůj nepořádek nebo tvé spodní prádlo v koupelně. Nebude znát ani tvou adresu, takže se nemusíš bát případných nechtěných nátlaků, které by mohly následovat.Ochrana především!Možná bereš hormonální antikoncepci, ale při sexu na jednu noc je vhodnější mít u sebe připravený kondom. Nespoléhej se vždy na kluky. Může se vymluvit, že žádný nemá. Nebo hůř, nebude ho vůbec chtít použít. Raději mu včas řekni NE. Nechceš si přeci, krom pěkných vzpomínek na vášnivou noc, odnést nějakou pohlavně přenosnou nemoc.City stranouNebylo by dobré jít do sexu na jednu noc, pokud by jeden z vás od toho očekával něco více. Většinou se to stává na naší straně. Myslíš, že se s ním vyspíš a on se pak do tebe zamiluje. Omyl! Sex na jednu noc je především o sexuální přitažlivosti, kdy jde logické usuzování a rozum stranou.Chceš-li od toho druhého víc, než jen jednu noc. Měla bys svému protějšku dát nejprve i jinou možnost, aby tě lépe poznal. Rozhodně ne hned jen po intimní stránce.Stát se ale také může, že ty od toho nebudeš očekávat nic dalšího, ale tvůj sexuální partner ano. Je tedy opravdu důležité si předem říct, co od toho oba očekáváte a vědět do čeho jdete. Jinak se může vše pokazit a ty se pak budeš těžko zbavovat dotěrného milence zpívajícího serenády pod tvým oknem. Nebo naopak, můžeš mít zlomené srdce právě zrovna ty.Nečekej žádné zázraky!Fakt, že se moc neznáte se může chtě nechtě projevit i v posteli. Nemusí to být nutně zrovna propadák, ale vášnivé milování vystřižené z filmu neočekávej. Není to vždy pravidlem, ale čekat bys měla spíše průměrný sex. Rozhodně sex na jednu noc nemůžeš srovnávat s milováním s bývalým partnerem, se kterým jste byli několik let. Milujícím partnerům to také chvíli trvá, než se dokonale sehrají.Předčí-li sex na jednu noc tvá očekávání, můžete si to třeba i zopakovat. A kdo ví, třeba vás k sobě pojí víc než jen postel.A co na to říkají ostatní?Jana (18): Nikdy jsem sex na jednu noc nezažila a ani nechci. Jsem spokojená se svým přítelem a jednorázovky nevyhledávám.Jindra (22): Proč ne? Sex je sex. Lidem prospívá, a když to někomu vyhovuje, nemá štěstí mít stálýho partnera, nebo si ho nemůže dovolit, nebo ani nechce, tak přeci nebude žít v celibátu?Lucka (18): Nemůžu říct, že to je něco špatného, protože jsem to zažila taky. A neodsuzuju to. Prostě se to občas stane. Ale pokud se to opakuje hodně často a pokaždé s někým jiným, to pro mě tak normální není.Michal (22): Pokud bych neměl přítelkyni, tak proč by ne. Nevidím na tom nic špatného. Každý máme nějaké potřeby, někomu stačí sebeuspokojení, někomu prostě ne. Hlavně je to nezávazné. Rozhodně bych do toho nešel, pokud by od toho druhá strana čekala něco víc…Pavel (19): Myslím, že to je fajn, pokud v tom nejsou pripojeny žádné STD’s (sexuálně přenosné nemoci).

Pokračovat na článek


UŽIJ SI CHUTNÉ VÁNOCE ANEB JAK NA (NE)PŘIBRAT

A je to tady! Gastronomické šílenství jménem Vánoce. Pulzující myšlenka, která nás pronásleduje na každém kroku – hlavně moc nepřibrat! Na každém internetovém rohu najdeme článek, jak nepřibrat o Vánocích, jak zhubnout po Vánocích a nebo jak si na Vánoce udržet štíhlou linii. Ale magazín 2K ti dnes poví proč právě s tímto si vrásky nedělat!Vánoce přicházejíJen málokdo z nás si dokáže pravé Vánoce představit bez cukroví a bez bramborového salátu. Tak nač měnit tuto kouzelnou tradici?Moje maminka nepeče cukroví, za mou babičku napeče cukroví Lidl a ani žádná z mých tet nepeče cukroví, tudíž nemohu přímo posoudit, jak lze zvládat nezvladatelnou chuť na cukroví. Proto o Vánočním čase zbožňuji návštěvy svých kamarádek, kde pečou maminky, babičky i tety. Nebo vánoční besídky, kdy všichni moji spolužáci přinesou vzorky vánočních výtvorů svých rodinných příslušníků. To už pak naprosto přesně vím, co je ta nezvladatelná chuť ochutnat. Moje ruka neposlouchá můj mozek a mé chuťové pohárky vyprodukují tolik slin, že by se za ně nemusel stydět ani bernardýn.Dám si, ale nepřejím seKterá z nás by nechtěla mít krásnou postavu, útlé boky a výstavní stehna. Vánoce nám tuto vizi mírně narušují, to je pravda. Ovšem existuje spousta triků, které nám alespoň pomohou mít lepší pocit.Jsem toho názoru, že když o vánočním čase rodinná tabule nabízí spoustu dobrot není třeba se velmi omezovat. Proč nervy trápit věčným odříkáním pamlsků v podobě vanilkových rohlíčků, vosích hnízd nebo perníčků. Samozřejmě, že je dobré mít na paměti varovnou kontrolku-NEPŘEJÍDAT SE. Nejideálnější je od každého druhu cukroví ochutnat pouze jeden vzorek a neládovat do sebe jeden kousek za druhým. Důležité je vědět, kdy má náš žaludek dost, nebo také rozvrhnout si správně naše výjimečné mlsání.Jednou za čas, během Vánoc je ovšem dobré, když mluvíme o cukroví, nahradit ho sušeným ovocem, přeci jen s vizí krásné postavy nemůžeme naše tělo zásobovat jednou kalorickou bombou za druhou. Mimo jiné je tu také možnost napéct si minimálně kalorické cukroví. Internet nám nabízí nepřeberné množství různých málo kalorických receptů na výborné vánoční cukroví. Jeden lehký recept z internetu jsem pro vás, já nepečící dcera své nepečící maminky, vyzkoušela.Vločková kolečkaPotřebuješ:100g ovesných vloček, 150g vlašských ořechů, 1 vejce, prášek do pečiva, vanilkový cukr, 80g medu, 80g rostlinného tuku, oříšky nebo rozinky na ozdobuPostup:Nejprve si opečeš všechny vločky na sucho na pánvi, poté je necháš vychladnout. Mezitím si nastrouháš ořechy, které do vloček společně s vejcem, práškem do pečiva, vanilkovým cukrem, medem a změklým (ne rozpuštěným) tukem, přidáš.Ze všech těchto surovin vypracuješ hladké těsto, které potom necháš odležet a ztuhnout v ledničce. Zhruba tak hodinu až dvě.Až bude těsto ztuhlé, vyválíš z něj tenký plát, ze kterého vykrajuješ kolečka, jak budou silná a velká je na tobě (když nemáš “vykrajovátko”, můžeš použít obyčejnou skleničku). Mezitím si předehřej troubu cca na 150 °C. Na vymazaný plech, nebo papírem vyložený plech pokládáš kolečka, která ještě před pečením potřeš žloutkem, aby se hezky leskla, na ozdobu můžeš dát oříšek nebo rozinku, to je také na tobě. Kolečka v troubě necháme zhruba 10-15 minut.Hotový výtvor je výborný a velmi lehký, minimálně splňuje kritéria ne moc sladkého cukroví. Tento recept určitě zvládne každá z nás.A u štědrovečerní večeře hoď štíhlou linii na chvíli za hlavu, stejně tak tipy, že nahradíš majonézu v salátu jogurtem nebo, že místo kapra si dáš pouze filet z tresky. Není nad opravdové české Vánoce se vším všudy.A proto ti přeji krásné prožití Vánočních svátků a plná bříška bez přejídání.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Tvůj svět

ZAČÍNÁM BYDLET SAMA: JAK VYBAVIT MALÝ BYT?

Když vylétáme z hnízda a začínáme bydlet sami, určitě nebudeme hned mít byt o velikosti 100 metrů čtverečných se 3 místnostmi, ale postačí nám větší garsonka popřípadě 2+kk. Jak ale tak malý byt zařídit, aby nepůsobil přecpaně a chaoticky? Jde to vůbec? Magazín 2K zná odpověď, jak chytře a pěkně zařídit tvůj první, malý byt!Maximální využití úložných prostorNejen v malém bytě, ale i ve velkém by měl hrát hlavní roli pořádek. Spousta vystavených věcí, oblečení na věšáku, různé přípravky v koupelně na poličkách. To už dávno není v módě, byt pak bude působit neuspořádaně a přecpaně. Základem dobře vybaveného bytu, je tedy naučit se využívat všechny úložné prostory a uvolnit tak každý centimetr. Na poličkách by ti mělo zůstat jen pár harmonicky ladících dekorací.Nejlepší volbou mezi úložnými prostory jsou vestavěné skříně. Skvěle padnou do zvoleného prostoru a vyplní tak celé zvolené místo. Navíc pokud budeš žít sama, využiješ jejich objemný prostor na maximum a už tě tak nebude muset trápit, kam ještě uschovat sezónní oblečení nebo další méně používané věci.Snaž se využívat i další úložiště v bytě, jako jsou skřínky v kuchyni a v koupelně. Je totiž zbytečné mít na kuchyňské lince vystavené krabičky s čajem nebo olej na vaření, když ve skřínkách v kuchyňské lince zbývá ještě tolik místa. Pro lepší členění těchto věcí si můžeš pořídit různé úložné koše a košíky, které se v dnešní době vyrábí v různých provedeních. Ty pak vložíš do skříní a budeš tak mít větší přehled, co kde máš.Vhodně volený nábytekMožná už jsi slyšela o minimalistickém stylu, který využívá naplno úložné prostory, zároveň však není přeplněn nábytkem a působí vzdušně a svěže. Hodí se tedy zejména do menších bytů. Minimalistický styl je tvořen především jednoduchostí a čistými liniemi.Odlehčeným dojmem v bytě docílíš používaní skla, takže skleněný jídelní stůl nebo konferenční stolek, budou skvělou volbou, která malý prostor opticky tolik nezaplní. K optickému zvětšení prostoru ti dále pomohou vhodně umístěná zrcadla.Nábytek do malého bytu by také měl odpovídat svými rozměry. Rozhodně by sis neměla pořizovat zbytečně velkou rohovou sedačku. Vhodnější je spíše menší pohovka, která je navíc rozkládací a má v sobě další úložný prostor. Ani mohutné obývací stěny nejsou vhodné a hlavně i v tomto případě se už také přechází spíše na minimalistické pojetí, kdy je stěna tvořena televizní skřínkou a například ještě poličkou nad a menší skříní po straně. Využití bude úplně stejné, ale zároveň ti zůstane volná a prosvětlená zeď.Jak malý byt vhodně rozdělit?Problém asi nastane, pokud máš například kuchyň s obývákem dohromady, a chtěla by jsi tyto dvě části bytu od sebe aspoň nepatrným způsobem oddělit. Skvělým řešením se stávají například barové pulty nebo větším předělem místnosti můžou být také průhledové knihovny.Další variantou je posuvná příčka, která se při zasunutí schová do pouzdra, takže pokud nebudeš chtít, můžeš ji zatáhnout a nebude tak kazit celkový dojem interiéru a v případě potřeby jimi můžeš kdykoli místnost rozdělit, například večer na spánek či odpoledne při vaření. 

Pokračovat na článek


18 TIPŮ, JAK BÝT PERFEKTNÍ PŘÍTELKYNĚ PRO TVÉHO KLUKA

Být dokonalá není snadné, ale jde toho lehce dosáhnout, pokud víš, že tě tvůj kluk chce. Kluci mají odlišné vnímaní toho, co je “dokonalá přítelkyně”, ale jsou tu vlastnosti, která by jejich přítelkyně měla mít. My nejsme jediné, které hledáme “toho pravého”. Vyzkoušej našich 21 tipů a tvůj přítel tě nikdy nepodvede ani nebude chtít opustit. Bude mít dokonalou přítelkyni!1. Buď krásnáPerfektní přítelkyně se snaží být pro svého partnera pořád krásná. Kluci jsou totiž vizuální tvorové. Mají rádi dívku, která vypadá dobře. Stará se o svůj vzhled. A nemusíš zrovna vypadat jako supermodelka – stačí o sebe pečovat. Používej tělová mléka, protože muži milují jemnou a voňavou kůži. Bude tě pak chtít líbat ve dne v noci. Snaž se zůstat stejně krásná jako když jste se poznali nebo ještě lépe – pracuj na sobě a buď ještě krásnější.2. Používej parfémNeexistuje pro kluky nic úžasnějšího, než vůně. Vůně ženy se mu může vrýt hluboko do jeho mysli a on si tě tak může okamžitě zapamatovat nebo naopak vybavit, pokaždé když tvou vůni ucítí.Používej jeden parfém, který si zamiluje. Používej šampón, který mu bude vonět a on pokaždé, když budeš v jeho blízkosti, roztaje láskou. Je přeci mnohem snazší milovat někoho, kdo je krásný a stále pro tebe krásný také i nadále zůstává. Tak nebuď líná!3. Nebuď neodbytná a zastav stížnostiPokud se mu budeš dotírat celý den, tak to nikam nepovede. Jemu to jednou začne vadit a bude to chtít skončit. Kluci potřebují svůj prostor a svobodu. Pokud si neustále stěžuješ na nepříliš důležité věci, vytvoříš negativní energii ve vašem vztahu a ta pomalu vede k nenávisti. Nezapomeň – hranice mezi láskou a nenávistí je opravdu tenká.Najděte společnou řeč. Možná tvůj přístup bude motivující, aby on na sobě začal také pracovat. Pokud se ti na něm něco nelíbí, musíš najít chytřejší způsob, jak k tomu přistoupit. Používej pozitivní motivaci – odměňuj ho s láskou a náklonností, když udělá něco, co se ti líbí. On pak bude chtít dělat víc. Buď jeho přítelem, ne nepřítelem.4. Miluj hoPerfektní přítelkyně miluje svého partnera víc než cokoli jiného. A udělá cokoli, aby spokojený a šťastný. Pokud je to nutné, bude o něj bojovat. Milovat ho je prvním krokem, jak být perfektní přítelkyně. On potřebuje vědět a cítit, že ho opravdu miluješ. Hýčkej ho. Objímej ho. Líbej ho. Říkej mu, že ho miluješ, kdykoli budeš mít šanci.5. Miluj sebeBýt nejistá a ptát se dvacetkrát denně “Jsem tlustá?”, je nepříjemné. Tak přestaň být nejistá – není to atraktivní. Tvůj partner tě těžko bude milovat, když nemiluješ sama sebe. Udělej vše pro to, aby ses cítila dobře ve své kůži. Když máš ráda sama sebe, jsi sebevědomější a vyzařuješ okolo sebe pozitivní energii, která bude přitahovat lidi okolo tebe.Dělat dobré věci a dělat lidi šťastnými, to je to, co ti dodá životní energii. Budeš se cítit lépe. Udělej lidi okolo sebe šťastnými – budeš šťastná taky. Ano, je to jednoduché! Přítelkyně, která se na svého partnera usmívá a má ráda život, je rozhodně lepší, než rozmrzelá protivka, která z něj neustále vysává život.6. Věnuj se muJe jasné, že perfektní přítelkyně je věrná, ale také ani nedává svému klukovi důvod žárlit. Nemusíš přeci flirtovat s kluky okolo sebe, když máš jeho. Dej mu najevo, že on je pro tebe ten jediný, a že nepotřebuješ nikoho jiného, než jeho. Budeš rozvíjet jeho důvěru, když mu dokážeš svůj zájem o něj.7. Měj ráda jeho přáteleNení nic horšího, než přítelkyně, která nemá ráda jeho přátele a otevřeně si před ním na ně stěžuje. Jistě, jeho kamarád David může být blbec, ale je to stále jeho kamarád. Můžeš mu dát přátelskou radu, že si myslíš, že někteří z jeho přátel pro něj nejsou dobří, ovšem nesmíš si na ně stěžovat. Nech ho učinit vlastní rozhodnutí. Jsi jeho přítelkyně, ale pokud si neustále budeš stěžovat na jeho kamarády, brzy bys mohla být klidně ex přítelkyně.Perfektní přítelkyně má ráda jeho přátele už jen z úcty ke svému partnerovi. Nejhorší, co můžeš klukovi udělat, je vzít mu jeho kamarády. Můžeš tak rozbít jeho důvěru v tebe, a pak už nemusíš být pro něj tak přitažlivá, jako na začátku, když jste se seznámili.8. Buď dobrá v posteliNemůžeš být jen dobrá, musíš být lepší, než všechny jeho ex přítelkyně před tebou. Skvělý sex vás sblíží a udrží vás spolu na dlouhá léta, i když ostatní sféry vašeho vztahu nejsou úplně dokonalé. Zjisti si, po čem tvůj přítel touží, a pak vyplň všechny jeho fantazie. Ano – všechny jeho fantazie, protože to je to, co dokonalá přítelkyně udělá.9. Vař nebo se o to aspoň pokusNajít si cestu k jeho srdci není tak složité. Stačí být dobrá v posteli a uvařit mu něco dobrého k jídlu. Já vím, že dnes už nemáme moc chuť, energii nebo sílu trávit čas v kuchyni. Nikdo ale nečeká, že budeš všechen svůj čas teď trávit jen v kuchyni. Ale občas ji navštiv. Funguje to. Vím, že dobré jídlo můžeš někde objednat, ale zkus mu udělat jednoduchý sendvič, které nemusí ani ochutnat, ale ocení tvé úsilí.10. Láska v maličkostechDávej mu dárky každou chvíli. Ať se cítí milován a výjimečný. Dej mu to, co mu žádná před tebou nedala nebo je zřídka. Malý projev uznání je vždy vítán. Dej mu masáž. Hýčkej ho. Vždy ti bude vracet více.11. Oceň hoOn musí vědět, že oceníš jeho úsilí. Když je na tebe milý, když ti dává najevo svou lásku. Dej mu najevo, že si ho vážíš a že je pro tebe důležitý. Bude se cítit lépe a bude i lépe vidět váš vztah.12. Aby se cítil jako chlapOn chce být ve vztahu “chlap”, tak ho nech vyplnit tuto roli, kdykoli to je možné. Pokud se ujme sám vedení, nech ho, ať dělá věci po svém. Nebo ho nech mít poslední slovo. Nemusíš mít pravdu pokaždé. Nech ho, ať si to užívá.13. Nezapomeň na svůj životŽivot je často nepředvídatelný. Nemůžeš vše naplánovat. Dnes svého přítele miluješ, myslíš, že by mohl být tvůj budoucí manžel. Ale zítra? Kdo ví? Věci se mění. Váš vztah se může měnit – můžete se milovat víc a víc, ale i stále méně.Proto je důležité udržovat i život mimo váš vztah. Dělej co tě baví, zlepšuj se ve svých dovednostech, pracuj na své kariéře, poznávej nové lidi, udržuj přátelství a vytvářej nové.Musíš najít něco, pro co budeš zapálená. Zálibu, koníček, práci či něco podobného. Tak budeš silnější nejen ty, ale i váš vztah. Budeš perfektní přítelkyně. Mít i svůj život je opravdu důležité, jinak totiž hrozí, že se na něm staneš závislá. Jemu to časem začne vadit a váš vztah bude slábnout.14. Buď lepší, než jeho ex přítelkyněMusíš být lepší a víc dokonalá, než všechny jeho přítelkyně před tebou. Nemusíš být nejpřitažlivější, nejsladší ani nejkrásnější žena na světě – jen lepší, než ty, co do teď měl.A není to jen o vzhledu. Ty a tvůj přítel můžete mít odlišné vnímání toho, kdo je “dobře vypadající”. Zatímco některá dívka pro tebe může být krásná, tak tvému příteli se naopak líbit nemusí. Důvodem proč je s tebou, je fakt, že jsi pravděpodobně lepší, než jeho ex přítelkyně. Pokud chceš aby to také tak zůstalo, budeš se muset i nadále snažit. Mohl by se totiž objevit někdo, kdo bude lepší než ty.Problémem na tom “Být lepší, než jeho ex” je, že pokud jeho ex přítelkyně mohla dělat v posteli něco, co ty nemůžeš – budeš muset o to více zapracovat. Kdyby chtěl něco, co zbožňuje a ty naopak ne, může začít hledat své uspokojení jinde. Je to krutá pravda. Pracuj na tom, pokud chceš být perfektní přítelkyně, která vymaže všechny bývalé ženy z jeho paměti.15. Dej mu prostor, nebuď stíhačkaPerfektní přítelkyně dává svému partnerovi prostor. Nemůžeš být příliš náročná. Některé ženy snaží muže kontrolovat 24 hodin denně 7 dní v týdnu a jsou příliš dotěrné – to však nefunguje příliš dlouho. Dříve či později si řekne dost a bude se chtít osvobodit.Místo toho, abys ho kontrolovala, kde byl, s kým tam byl a proč tam byl, tak se příliš nestarej. Nejlepší způsob, jak si udržet kluka je, že ho necháš jít. Větší prostor a volnost ho naučí, že se sám bude rád vracet. Navíc pokud nebude mít pocit, že máš potřebu ho neustále kontrolovat, bude vědět, že mu důvěřuješ a on tvou důvěru bude sám chtít udržet.16. Neber ho jako samozřejmostNic v životě není samozřejmost. Ani tvůj přítel. Nejhorší věc, kterou ve ve vztahu můžeš udělat je, že zlenivíš. Můžeš mu přestat projevovat svou náklonnost, neoceňovat maličkosti, které pro tebe udělá. Už nebudete mít bláznivý sex po celém domě. Přestaneš o sebe pečovat, začneš jíst nezdravě, budeš více sedět u televize a budeš neuvěřitelně tlustá.Pak tě bude zajímat, proč jsi dostala kopačky? Ale není se čemu divit! Nebuď jednou z těch, co berou svůj vztah a partnera jako samozřejmost. Sváděj své přítele každý den! A znovu! Znovu!To je to, co dokonalá přítelkyně dělá. Jeho to bude také motivovat, aby na sobě pracoval. Láska není jen dostávat, ale musíš také dávat, aby opět dostala něco nazpět.17. Stále na sobě pracujČím lépe budeš vypadat, tím lépe se budeš také cítit. Budeš přitažlivější pro svého přítele. Perfektní přítelkyně je ve formě, udělá vše proto, aby se dostala do formy, a pak ve formě zůstane.18. Buď ŽENAPryč jsou dny, kdy ženy byly ženy a muži byli muži. Teď jsou ženy víc mužnější každým dnem a muži se naopak chovají poraženecky bez sebevědomí. V současné době o sebe některé ženy velice málo pečují. Neoblékají se hezky, když jdou “jen tak ven”, pijí pivo více než kluci a některé se třeba ani neholí.Perfektní přítelkyně je žena, které o sebe umí pečovat a chová se jako pravá dáma (na veřejnosti, ne v ložnici). Neplatí ale pravidla, že by ses měla vrátit zpět v čase a žít jako žena z 50. let, ale je hodně pravdy na tom, že muži milují milé sexy ženy, které o sebe pečují.Tohle bylo 18 vyčerpávajících tipů, jak být perfektní přítelkyně. Můžeš tento článek zkusit dát přečíst svému příteli nebo kterémukoli jinému klukovi a určitě bude minimálně s 15 z 18 tipů, které tu jsou, souhlasit. Funguje to! Zkus to a uvidíš sama.

Pokračovat na článek


3 KLÍČE, JAK NAJÍT SVÉ ŠTĚSTÍ JIŽ DNES

Jsi šťastná tolik, jak bys mohla být? Možná jsi spokojená se svým životem, ale chceš ho nejen přežívat ale také žít. Nebo možná nejsi vůbec spokojená a nevíš, jak z toho ven. Můžeš každý den jen přežít, nebo můžeš začít žít už dnes. Magazín 2K pro tebe má 3 klíče, jak najít své štěstí.Štěstí je náš společný cíl. Vše, co děláme, každá učiněná volba, plní svůj účel a zvyšuje tak náš pocit štěstí. Například, můžeš pomoct své mamce, když potřebuje, protože to cítíš užitečné a díky čemu se pak budeš cítit i šťastná. Můžeš jít do práce, protože díky tomu můžeš platit účty, mít střechu nad hlavou a jídlo v žaludku, což tě také dělá šťastnou.Ale co dělat když se život stává stereotypní? Jak změnit černobílý svět k barevnému? Zde jsou tři jednoduché věci, které můžeš udělat již dnes a budeš okamažitě žít šťastnější život.Žij teď a tadyNic není horší, než když se neustále utápíme v minulosti nebo neustále hledáme naši budoucnost. Pokud nejsi plně tady a teď, nikdy nebudeš zcela spokojená.Svým přehnaným zaměřením na budoucnost se nikdy nepohneš vpřed. Například pokud se budeš neustále trápit, že ti někdo z tvých blízkých před 5 lety ublížil, a to pokaždé když ti zrovna zavolá, ztrácíš tak čas a energii najít své štěstí nad něčím, co nelze vrátit zpět. Co se stalo, stalo se. Musíš to přijmout a jít dál.Stejně jak bys neměla ztrácet svůj čas ve své minulosti, tak bys neměla ani příliš snít o zítřku. Můžeš totiž přijít o příležitosti, které přicházejí právě dnes. Možná si myslíš, že myslet na zítřek je důležité, ale třeba máš jen strach o věci, které můžou nebo nemusí stát. Zeptej se tedy sama sebe, zda jsou tvé obavy opravdu opodstatněné. Pokud nejsou, tak je nech jít.Důležité není dělat věci lépe. To neřeší žádné problémy. Naopak přináší to stres a ubírá ti to možnost plně si užívat tady a teď. Zůstaň tedy naladěna svou přítomnost a buď se vědoma všeho kolem tebe. To je důvod, proč děti jsou pořád tak šťastné – ony jsou totiž mistři žití v přítomnosti.Doporučuju ke shlédnutí film Jíst, meditovat, milovat s Julií Roberts o hledání sama sebe, pokoje v duši a rovnováhy lásky.Je to jako jíst kousek sladkého dortu. Pokud se budeš plně soustředit na to, jak jíš, zjistíš, jak lahodný je krém a jak se ti ten piškot doslova rozpadá na jazyku. Můžeš vychutnat sladkou chuť cukru a hořkost čokolády. Budeš mít porozumění pro každé sousto toho dortu. Nicméně pokud stejný koutek dortu sníš, když nejsi “přítomna”, můžeš přijít o vše. Sedíš s dortem před tebou a najednou zjistíš, že máš před sebou jen prázdný talíř. Víš, že jsi jedla, ale nevíš jak ti chutnalo.Buď vděčnáJakmile ses zaměřila na současnost, můžeš se upřímně podívat na to, co máš a dát najevo vděčnost za požehnání ve tvém životě. Je jednoduché uvíznout v tom, co nemáš a být zahořklá a naštvaná, protože ti to chybí. Ale jedním z nejrychlejších způsobů, jak zvýšit své štěstí, je pěstovat pocit vděčnosti.Máš domov? Máš kde spát? Máš vždy plnou lednici a teplé jídlo na talíři? Samozřejmě, možná tvůj byt je trochu malý nebo si nemůžeš dovolit večeřet steak a humry, ale máš teplo a dostatek jídla bez kručení v žaludku.Máš práci? Možná to není práce tvých snů, ale můžeš tak platit své účty? Můžeš si dovolit pořídit nové věci? V této ekonomice, kdy se neustále propouští a neustále se snižují stavy zaměstnanců, je stále zaměstnání něco, za co bychom měli být vděční.Jsi zdravá? Máš všechny čtyři končetiny? Je tvé srdce a plíce v dobré kondici? Máte všechny své smysly?I když možná není možné na všechny tyto otázky odpovědět “ano”, tak pamatuj, že o může být vždy horší. Možná že bys mohla být bezdomovec, který právě teď spí venku na gauči se svými přáteli. Ale aspoň máte gauč a jeden druhého. Nebo ti byla diagnostikována rakovina a nejsi tak zdravá, jak jsi kdysi bývala. Může to být vždy ještě horší. Pamatuj, že nic není tak zlé, jak to vypadá a vždy se najde někdo, kdo by dal cokoli, aby si s tebou mohl vyměnit místo.Změna pohleduTvé názory na život mohou také ovlivnit tvé štěstí. Jestliže vnímáš svůj život jako bezcenný a nezajímavý, tak takový doopravdy bude. Opak je pravdou. Pokud si ale myslíš, že tvůj život je plný příležitostí a naděje, bude to platit také.Jak si ale udržet dobrou náladu, když jsi tváří v tvář s životními dilematy? Teď je právě dobrý čas na to, použít první dvě myšlenky – žít teď a tady a být vděčná. Krom toho je třeba se naučit, jak změnit negativní události na pozitivní.Když si například vezeme někoho, komu diagnostikovali rakovinu. Má dvě možnosti. Může se zaměřit na negativní věcí, jako jsou účinky chemoterapie nebo možnost smrti. Nebo se může soustředit na pozitiva. Asi si teď říkáš: “Co by mohlo být pozitivního na rakovině?” Pravda, samotná diagnóza není zrovna pozitivní. Ale musíš najít pozitivní věci, které tu jsou ve tvůj prospěch.Například, že tvůj lékař zjistil dostatečně rychle, aby se včas přijala dostatečná opatření pro omezení šíření nemoci nebo její úplné odstranění. Máš dostatčené zdravotní pojištění, které pokryje vysoké náklady na léčbu. Rodina a přátelé, které budou s tebou.Není vždy jednoduché, vidět věci pozitivně. Život má svůj způsob, jak nás svrhnout na kolena. Klíčem úspěchu je nezůstávat na zemi. Je důležité se zvednout a říct si, že to dokážeš.Štěstí to nemusí potkat samo. Jdi mu naproti. Buď spokojená, vděčná, usmívej se a než se naděješ, bude to opravdové…

Pokračovat na článek


5 ZAJÍMAVÝCH TIPŮ, JAK SI UŽÍT S PŘÍTELEM VÍKEND

Určitě jsi také žena 21. století, která nemá v úmyslu sedět doma a čekat, až tvůj přítel přijde s nějakým romantickým gestem, bez ohledu na to, jak moc si to zasloužíš. Jsi schopná totiž výlet naplánovat stejně dobře jako on. Tak na co čekáš? Máme pro tebe tipy, jak si se svým přítelem můžeš užít víkend.1. ZtraceniNic není více sexy než spontánnost. Tak sedněte na autobus nebo na vlas bez konkrétního cíle a vystupte na každém novém místě, které se vám bude líbit. Hledejte ve městě dobrou restauraci nebo někde přenocujte a nechte si donést snídani na pokoj. Dělejte jako byste byli na útěku. Pokud ale víš, že tvůj přítel není příliš dobrodružný typ, raději naplánuj něco jiného. Naopak je-li tvůj přítel pro každou “špatnost”, tak už neváhejte, sbalte si jen kartáček na zuby a hurá do světa.2. Jíst, meditovat, milovatNechte se inspirovat známým filmem a udělejte si rozvrh dne, který vás pohladí na duši. Vyzkoušejte novou kuchyni, například Etiopskou, ve které se jí rukama. Prozkoumejte nová msta, zajděte na výstavu nebo na koncert v parku. Den pak zakončete něčím romantickým – sedněte si někde, kde je krásný výhled a pozorujte hvězdy. Zkuste strávit den aktivitami, které zahrnují všechny vaše smysly. Připraví vás to na krásný smyslný zážitek až přijdete domu do ložnice…3. Sportovní denTvůj přítel tě asi většinu vašeho vztahu uhání s tím: “Zlato, přeci jsem ti říkal, že vypadá dobře bez make-upu.” Proto ho jistě mile překvapí, když budeš jeden trochu sportovní, Není to sice příliš romantické, ovšem pro něj to prostě může být. Takže se příliš neparádi, dej si vlasy do culíku, oblékni si sportovní obleční a vytáhni ho někam do fitka nebo společně zkuste třeba horolezectví. Bude to jistě příjemná změna. Nemluvě o tom, že jakékoli změny jsou pro muže velice sexy. Navíc uvodí jinou stánku tvého já.4. Společné učeníSpolečné učení něčeho nového může být velice zábavné a sexy dobrodružství, obzvláště pokud jste doposud ani jeden nic takového nezkusili. Zkuste společně kurz vaření nebo malování. A co takhle společné hodiny tance nebo se společně naučit nějaký nový jazyk? Důležité je to, že se budete učit a zdokonalovat společně jako tým. Ukáže vám to, jak spolu dokážete spolupracovat.5. Všude dobře doma nejlépeNěkdy je nejromantičtější místo, kde můžete být, vaše postel. Vypněte telefony a notebooky. Slibte si, že strávíte 24 hodin jen v posteli. Připravte si nějaké jídlo a představte si, že jste na opuštěném ostrově. Odpojte se od okolního světa aspoň na jeden den. dělejte co vám bude příjemné – povídejte, koukejte na zamilované filmy nebo zhlédněte celou řadu seriálu. Samozřejmě dojde určitě i na jiné příjemné činnosti, které se v posteli dělají.Vyzkoušeli jste některou z těchto myšlenek? Napiš nám jak vaše noc nebo víkend vyvíjel? Máme rádi tvoji zpětnou vazbu, tak neváhej a poděl se s ními o svůj názor nebo další nápad!

Pokračovat na článek


CESTUJEME: KANÁRSKÉ OSTROVY 4X JINAK ANEB KAŽDÝ SI PŘIJDE NA SVÉ

Co víc si přát, než azurové moře, krásné písečné pláže a příjemné teploty v tuhle chladnou a nepřívětivou dobu? Kanárské ostrovy nejsou ale jen turistická destinace. Jedná se o místo, které je jedinečné i po historické a přírodní stránce. Proč by ses tam měla podívat i ty?Kanárské ostrovy leží v Atlantickém oceánu asi 100 km severovýchodně od afrického kontinentu. Tvoří je 7 velkých ostrovů sopečného původu společně s několika menšími ostrovy. Jelikož leží v subtropickém pásu, po celý rok tu panují velmi příjemné teploty mezi 20 – 30°, a právě to je jeden z důvodů, proč sem každoročně přilétá více než 10 milionů turistů.Není tedy divu, že toto souostroví patří mezi nejnavštěvovanější místa na světě. Z politického hlediska „Kanáry“ patří Španělskému království, ale fungují jako autonomní oblast dělená do dvou provincií. O titul hlavního města se střídají Santa Cruz de Tenerife a Las Palmas de Gran Canaria, které je zároveň největším městem ostrovů. Díky historickým vlivům obsahuje španělština v této oblasti jihoamerické prvky.Kanárské ostrovy podle legendyJméno Kanárské ostrovy vzniklo podle legendy, která praví, že ostrovy byly hlídány obrovskými psy (lat. canis – pes). Mezi jeden ze symbolů ostrova patří strom dračinec. Roste téměř všude na ostrovech. Nejznámější je ale tzv. Drago Milenario, který je nejstarší a zároveň i největší z nich (16 metrů na výšku a 6 metrů do obvodu). Původní obyvatelé ho označovali za posvátný, jelikož z jeho šťávy vyráběli léčivé „lektvary“.Ačkoliv ještě před pár roky byla dovolená na Kanárských ostrovech považována za velmi luxusní, tak v dnešní době se už je to celkem dostupná dovolená. Turismus se na ostrovech stal vedle zemědělství a rybolovu hlavním příjmem, a tak až vylezeš z letadla na jednom ze dvou tamních letišť, nebuď překvapená.Místa, kde je hotel nalepen na hotelu, nejsou raritou. Vědci se dokonce obávají, že když by se dále pokračovalo v expanzivní stavbě budov, ostrovy by tu tíhu nemusely unést a mohly by jít ke dnu oceánu. Na druhou stranu jen díky těm mnoha stavbám a vymoženostem najde každý to, co ho baví.A co najdeš na každém z ostrovů? Určitě si vybereš. Vybrala jsem čtyři největší a zároveň i nejznámější z nich.1. Ostrov jaraTenerife se nepřezdívá jen tak pro nic za nic „ostrov věčného jara“. Po celý rok jsou tam nejpříjemnější teploty ze všech Kanárských ostrovů, které jsou způsobené stínem sopky Pico de Teide. Je to nejvyššího hora Španělska a všech ostrovů v Atlantiku a zároveň třetí největší sopka na světě.Při výstupu nahoru můžeš pozorovat stín, který hora vrhá až do vzdálenosti 200 km. Těsně pod vrcholek se můžeš dostat i lanovkou. Právě díky této sopce vládne na ostrově obrovská různorodost přírody – najdeš tam i černé lávové pláže nebo tajemné lávové pyramidy.2. Mekka surfařůDruhým největším ostrovem je Fuerteventura, tomu se zase říká „Mekka surfařů“. Vítr, který teď využívají surfaři, v minulosti sloužil mlýnům k mletí obilí. Nejen surfaři, ale i turisti zavítávají nejraději na pláž Jandia, která se nachází na jihu ostrova. Patří k jedné z nejkrásnějších pláží soustroví.3. Poušť a zábavní parkyPrávě na ostrově Gran Canaria ve městě Las Palmas se nachází sousoší dvou psů vztahující se k oné legendě o původu názvu. Gran Canaria je výjimečná svou rozmanitostí přírody – na jihu poušť, na severu skalní kaňony.Na ostrově je i několik zábavních parků. A co víc – když si půjčíte auto, za celý jeden den stihnete objet všechna důležitá místa na ostrově.4. Měsíční krajinaVulkanická krajina, která se podobá občas té měsíční, vládne na Lanzarote. Je tu více než 100 vulkánů a 300 kráterů. Poslední zaznamenaná sopečná činnost je ale více než 300 let stará. Ale i tady najdeš krásné písečné pláže. Kromě nich je tu i národní park Timanfaya se svou jedinečnou florou a gejzíry nebo nejstarší lávové jeskyně svého druhu na světě se jménem Cueva de los Verdes.Už tedy víš, kam pojedeš příště procvičit španělštinu? Tak už neváhej s dovolenou las minute můžeš vyrazit už zítra!

Pokračovat na článek


JAK MEDITOVAT DOMA V 6 KROCÍCH

Chceš udržet sílu své koncentrace? Chceš umět udržet svou mysl klidnou v každé stresové situaci? Je-li tvá odpověď ano, pak bys určitě měla zkusit praktikovat pravidelně meditaci. Magazín 2K to přináší návod v 6 krocích, jak pohodlně meditovat doma.1. krok: Vyber správný časJe nejlepší meditovat ráno, kdy je tvá mysl klidná, „čistá“ a nejsi ospalá. Pokud teprve začínáš, budeš meditovat pravděpodobně několik týdnů jen 5 minut, takže není nutné vstávat příliš brzy. Ovšem později už se čas meditace bude postupně zvyšovat na 20 – 30 minut (ne více).2. krok: Zvol si to správné místoZkus meditovat každý den ve stejnou dobu a na stejném místě. Může to být koutek ve tvém pokoji nebo židle na verandě. Ujisti se, že je místo čisté, příjemné a že nebudeš rušena. Můžeš sedět, stát nebo ležet – během meditace najdeš sama polohu, která ty vyhovuje. Pozice lotosového květu není nutností, jen se ujisti, že máš záda vždy v rovině. To je nejdůležitější pro správné dýchání.3. krok: Uvolni těloNakláněj se ze strany na stranu, zepředu dozadu, dokud nebudeš cítit svůj trup vyvážený v bocích. Soustřeď se na dýchání – pomalu se nadechuj a vydechuj. Není třeba nic měnit ve tvém obvyklém dýchání, jen se soustřeď a buď si pkně vědoma svého dechu. Pokud se ti stále nedaří relaxovat, nevzdávej to. Zkus počítat své dechy, jak nádechy tak i výdechy od 1 do 10 a po té znovu.Nebo můžeš také potichu opakovat posvátnou slabiku „Óm“. Tato slabika je považována za projev duchovní síly a začínají s ní většinou všechny mantry.4. krok: Dívej se na špičku nosuChceš-li cvičit sílu své koncentrace, začni s přímým pohledem na špičku tvého nosu. Nemělo by však trvat déle než 2 minuty, abys nenamáhala oči. Můžeš to zkusit opakovat několikrát denně.5. krok: VizualizacePředstav si v hlavě určitý obrázek – něco pěkného a příjemného nebo klidně jen neutrálního. V každém případě je zakázáno představovat si něco nepříjemného a děsivého. Zkus si představit třeba růže. Soustřeď se pečlivě na všechny detaily – barva, velikost, tvar. Kolik listů má? Představ si sama sebe, jak k ní přivoníš. Jak se jí dotkneš, jak cítíš její vůni, měkkost listů…6. krok: Vyprázdni myslPoslední etapa meditace se zaměřuje „na nic“. Je to nejtěžší část meditace a vyžaduje hodně praxe. Nyní, když jsi zvládla vizualizaci, budeš se naopak snažit zaměřit na „nic“ – odlož každou myšlenku, která tě obtěžuje. Chceš-li úspěšně vyprázdnit svou mysl, nesnaž se s myšlenkami obzvláště bojovat, bude to mít opačný účinek.Představ si, že jedeš autem – tvoje myšlenky by měly být jako věci okolo cesty – existují, ale nevěnuješ jim pozornost.Nyní, když víš, jak snadno meditovat doma, najdi si čas na cvičení. Brzy si všimneš, jaký má pro tebe meditace pozitivní přínos. Tvá práce bude efektivnější, budeš více soustředěná ve škole nebo při práci. Rozvineš svůj cit pro detail, naučíš se zůstat v klidu ve stresových situacích a pravděpodobně se budeš divit, proč jsi nezačala s meditací už dávno.

Pokračovat na článek


JAK SI SPRÁVNĚ ZORGANIZOVAT ČAS ANEB NÁVOD NA IDEÁLNÍ ŽIVOT

Jen málokdo si asi zapisuje své úkoly a plány do diáře nebo ho umí správně využívat. Možná si myslíš, že něco takové ani nepotřebuješ, ale určitě se ti už stalo, že si zapomněla na něco, co si měla udělat nebo si musela měsíc myslet na tu plánovanou akci. Lidská mysl není stavěna na pravidelné ukládáni a připomíná událostí a proto se s námi nauč, jak správně využívat diář!Schůzku naplánovanou na zítřek zřejmě asi nezapomeneš, ale co když máš něco za týden, za měsíc nebo dokonce ještě za delší dobu? To chceš svoji mysl neustále zatěžovat tím, že na to budeš pořád myslet? Zapsáním takových věcí do diáře svůj mozek nebudeš tolik zatěžovat zbytečnostmi a můžeš se tak soustředit už jen na opravdu důležité věci.Diář tě navíc naučí, jak si správně organizovat čas a jak si udělat pořádek ve věcech. Budeš mít přehled o tom, co jsi za poslední dny udělala a nebudeš moct sama sebe oklamat svojí výkonností. Navíc už se nemusíš stresovat tím, že na něco zapomeneš!Jaký diář vybrat?Podle toho, na co přesně chceš diář používat bys ho také měla i vybírat. Musíš se v první řadě rozhodnout, zda chceš mít diář neustále při sobě nebo ti postačí nějaký elektronický. Dále také záleží, zda diář bude plnit účel diáře školního, dietního, pracovního či sportovního. Nejlepší volbou je všeobecný, do kterého si zapíšeš vše.Další důležitou volbou je výběr rozsahu diáře. Bude ti více vyhovovat měsíční, týdenní nebo denní časový? Roli hrají tvé potřeby. Já osobně využívám diář denní časový, kde si na každou hodinu naplánuju důležité události a úkoly, snažím se je pak časově dodržovat a díky tomu vím, kdy mám během dne ještě volno a můžu ho využít na jiné činnosti či relaxaci, která hraje ve tvém životě také velkou roli.Vol také správnou velikost diáře. Nestačí totiž, když ti bude doma ležet na stole, je třeba ho mít neustále u sebe, tudíž by neměl být příliš velký, abys ho mohla mít třeba v kabelce, když někam půjdeš. O teď se totiž diář stává tvým průvodcem života, můžeš se do něj kdykoli podívat a zjistit, co jsi chtěla nakoupit nebo do něj zaznamenat novou schůzku.Další skvělou možností je elektronický diář, a to v případě máš-li dobrý telefon, tablet či mni notebook, který nosíš také neustále při sobě. Elektronické diáře mají výhodu, že tě sami upozorní na to, co máš udělat, nebudeš v nich mít škrtance a jsou jednoduše praktičtější, ovšem pokud tuto možnost nemáš, tak obyčejný sešitový diář také stále není žádná ostuda a navíc v pěkném designovém provedením může být i pěkným doplňkem.Jak správně plánovat?Podle toho, jak často se události opakují a kdy se konají, se dělí i jejich plánování. Nejprve se plánují události pravidelné, které se opakují v různých časových intervalech a na závěr se plánují flexibilní události a úkoly.Roční události jsou například narozeniny, výročí, svátky tvých blízkých, které jsou pro tebe důležité. Dále také sem patří například různé srazy, plesy či oslavy, o kterých víš delší dobu dopředu.Měsíční události zahrnují opět události, o kterých víš dopředu a je třeba si je včas poznamenat. Můžeš si také poznamenat událost, které se účastnit nechceš, ale ráda bys od někoho z této akce měla nějaké informace.Týdenní události patří už k těm flexibilnějším, ale stále s plánují dopředu, jelikož sem patří pravidelně se opakující činnosti, jako například škola, zájmové činnosti nebo takové události, schůzky a úkoly, o kterých víš týden předem.Tyto tři typy událostí bys měla naplánovat a zapsat do svého diáře i hned po jeho koupi. Nejlépe na celý rok dopředu nebo aspoň postupně vždy na pár měsíců. Až teprve po těchto záznamech přichází flexibilnější plánování, které se může kdykoli změnit.Každodenní plánování je nejlepší zaznamenávat do diáře den předem nebo jakmile se danou věc dozvíš. Zapiš si vše důležité, co druhý den musíš nebo chceš udělat. Je jasné, že nejde vše naplánovat do detailu a stane se, že něco nevyjde, ale snaž se vždy svůj rozvrh dodržovat a vyhýbat se nepotřebnému odkládání.Zbytečně si nenaplánuj den od rána do večera, je třeba si totiž nechat místo na případné nečekané změny nebo na odpočinek.Nezapomínej pravidelně nahlížet!To že si do diáře poznamenáš vše důležité ještě neznamená, že se do něj teď nějakou dobu nepodíváš. Diář se teď musí stát tvojí pravou rukou. Abys opravdu na nic nezapomněla a vždy si vše řádně zaznamenala, je třeba do něj nahlížet minimálně jednou za den. Používání diáře by tě navíc mělo bavit, jedině tak bude správným nástrojem a pomocníkem!

Pokračovat na článek


JAKÝ MAJÍ VÝZNAM SNY A PROČ SE NÁM ZDAJÍ?

Zdál se ti živý sen, který ti přes den stále vrtá hlavou? Kladeš si často otázku, kde se sny berou a jak je možné, že dokáží být tak neskutečně zvláštní a jiné až neuvěřitelně reálné? Co vlastně sny znamenají? Magazín 2K se tomu všemu pokusí přijít na kloub!Několik faktů o spánku a snechJe všeobecně známo, že sny se člověku zdají během REM fáze spánku, kdy je spánek lehčí a člověk tedy bdělejší. Fázi doprovází i rychlé pohyby očí, které tak navenek dokáží prozradit, že člověk zrovna sní. Tato fáze se v cyklech spolu s hlubokým spánkem střídá několikrát během noci. Sny mohou trvat tak do dvaceti minut a maximálně se nám jich může zdát kolem tří až čtyř.Proč si někdy sny pamatujeme a jindy ne?Sny si pamatujeme především k ránu a hlavně, když se probudíme během REM fáze. To však neznamená, že se nám jindy nezdají. Pokud se cyklus REM spánku nepřeruší, nedokážeme si vzpomenout, jestli jsme vůbec nějaký sen měli. To nakolik si sny pamatujeme, souvisí i s potřebou sebeuvědomění se. Člověk si v současnosti zvykl vše ovládat a nepřipouštět si věci, které nedokáže mít pod kontrolou. Strach z nekontrolovatelného mu pak ztěžují i uvědomění si snů.Jde sny ovládat?Pokud dokážeme dění ve snu vědomě ovlivnit a dokonce víme, že se nám zdá sen, říkáme tomu lucidní snění. Někdo má tuto schopnost zcela přirozeně, dá se však i naučit. Prvním krokem je své sny si zkoušet zapamatovat, nejlépe si je hned zapsat či nakreslit.Proč je realita ve snech jináSvět snu a jeho logika nemá nic společného se světem reálným. Jazyk snu je symbolický, můžeme ho přirovnat třeba k pohádkám nebo mýtům. Odborník na psychoanalýzu Jiří Kocourek to ukazuje na pohádkovém Honzovi, který se vydává do světa. Jeho cesta je vystoupením z bezprostřední reality a cestou za poznáním. Překládáním těchto symbolů ve snech se zabývají snáře, ale problémem je jejich univerzálnost. Každá věc ve snu může pro jednotlivce, v kontextu jeho života, znamenat trochu něco jiného, proto na jejich místo v současnosti nastupuje psychoanalýza.Co sny ukazují o nás a proč se nám zdají?Existuje několik teorií, k čemu nám sny vlastně jsou. Jedna z nich tvrdí, že sny slouží jako kompenzace. S touto teorií začal C.G. Jung. Princip této teorie je jednoduchý – sny nám nahrazují – kompenzují věci, které v bdělém životě nemáme, zároveň nám mohou odrážet nevyvinuté stránky naší osobnosti. To je může být důvod, proč se ve snech chováme jinak než ve skutečnosti.Druhá z nejčastějších teorií říká, že sny nám upevňují paměť. Mozek si vlastně prostřednictvím nich třídí informace pochycené v bdělém stavu a ukládá je na správná místa, proto se nám mohou události ve snech zdát tolik zmatené a nespojité.Třetí teorie nám nabízí vysvětlení snů jako nástroj k řešení problém. Sny nám mají nabízet řešení problémů, které se nám v bdělém stavu zdají jako neřešitelné.Čtvrtá teorie je známá hlavně díky jejímu zakladateli Zikmundu Freudovi. Sny se podle něj vztahují k našim nesplněným přáním a tajným tužbám. Potlačované touhy a emoce jsou podle něj zdrojem našich snů a reprezentují nevědomé, bezděčné myšlenky a přání. Ve snech podvědomí ukazuje to, co se vědomá mysl pokouší potlačovat.Symbolické znázorňování ve snu podle FreudaA teď malý výběr z Freudovy knihy Výklad snů, kde se zabývá mimo jiné i tím, jaký vztah mají obrazy v našich snech k realitě a především k lidské sexualitě a potlačeným pudům. Císař a císařovna (král, královna) většinou představují rodiče snícího, princ/princezna je snící sám. Všechny do délky pnoucí předměty – hole, kmeny stromů, deštníky, nože, dýky, kopí zastupují mužský úd. A například schránky, krabice, skříně, kamna, jeskyně, lodě, nádoby naopak mají znamenat ženské lůno.  

Pokračovat na článek


MÁ VZTAH NA DÁLKU SMYSL? TIPY JAK HO ZVLÁDNOUT!

Dělí vás stovky ne-li tisíce kilometrů a vaše láska se odehrává prostřednictvím internetu, mobilů, sociálních sítí a dopisů, ale váš fyzický kontakt by se dal spočítat na prstech jedné ruky. Má takový vztah vůbec smysl? A dá se to zvládnout? Na tyto otázky o vztahu na dálku ti odpoví Magazín 2K!Je jedno, jestli jste se poznali někde v létě na dovolené, a ty po týdnu odjíždíš na opačný konec světa než on nebo už spolu jste dva roky, a ty teď musí za studiem na rok odjet do ciziny, protože ne nadarmo se říká, že láska hory přenáší. Pokud se tedy opravdu milujete a víš, že je to “ten pravý”, nesmí tě přepadat pochybnosti. Do takového vztahu je třeba investovat mnohem více důvěry a taky musíte pstále myslet na to, že ten čas odloučení jednou skončí.Musíte mít předem jasnoVe vztahu na dálku to není stejné, jako když spolu začínáte chodit v běžném vztahu. Nejde to jen nechat voleně plynout. Teď totiž musíš ty i tvůj partner zvážit všechna pro a proti. Je třeba si uvědomit, že pokud spolu nebude trávit veškerý čas, nemůžeš čekat, že tvůj přítel, bude každý den i večer sedět doma a sledovat televizi. Ve vztahu na dálku musí tedy žárlivost stranou a na první místo přichází naprostá důvěra. Podezírání a nedůvěra může totiž vést k opravdu rychlému konci.Nejde samozřejmě jen o to, co bude na druhém konci světa dělat tvůj partner. Ale dokážeš i ty zvládnout to, že tě v běžném životě budou obklopovat i jiní kluci, kteří budou momentálně více dostupnější, než tvůj stovky kilometrů vzdálený přítel?Pokud jste tohle schopni přijmout, je třeba si stanovit také pravidla. Jsi schopna tolerovat, že se tvůj protějšek bude vídat s kamarádkami? Pokud půjde o staré známé, můžete na to přistoupit, ale například nová “kamarádská” seznámení je třeba vypustit stejně jako v běžném vztahu, tak i ve vztahu na dálku.Další věcí, ve které je třeba mít jasno, je vaše budoucnost. Není třeba plánovat hned svatbu a tři děti, ale měli byste vědět, jestli spolu budete chtít časem začít i žít a zvážit možnost, zda byste se jeden ke druhému chtěli nastěhovat. Ať už to vyjde či ne. Je dobré si plánovat společnou budoucnost.Výhody vztahu na dálkuVe vztahu na dálku je velkou výhodu, že se brzy nezevšední. Když spolu totiž budete po dlouhé době trávit nějaký čas, budete si ho chtít užít a ne kazit nějakými špatnostmi. Budete prostě rádi, že jste spolu a naučíte si tak více vážit jeden druhého.Další výhodu je značná míra svobody. Můžeš se naplno věnovat svým aktivitám, řešit své potřeby a věnovat se více sama sobě, přátelům či rodině bez následných výčitek, že někoho zanedbáváš.Jak si vztah na dálku udržet?1. Udržujte pravidelný kontakt: tím, že spolu nemůžete trávit společné chvíle, je třeba si každý den volat, chatovat, smskovat či jakýkoli jiným způsobem komunikovat. Sdílejte spolu každodenní zážitky, pocity a emoce.2. Plánujte společnou budoucnost: je důležité a také naplňující, když si budete povídat o společných plánech, ať už na dovolenou, na společném bydlení nebo brzké navštívení jeden druhého. Ujišťujte se, že vzdálenost mezi vámi jednou pomine.3. Mysli na to, že tě ten druhý nevidí: než utrousíš nějakou ironickou poznámku nebo si budeš dělat legraci něčeho, co je tvému partnerovi nepříjemné, uvědom si, že tě nevidí a nemusí to pochopit. Vyhni si tak zbytečnému zhoršení nálady nebo zbytečných nedorozumění.4. Nestýskejte si příliš: je jasné, že si navzájem chybíte, ale dělejte si z vašeho vztahu na dálku přednost. Myslte na to, že si vážíte více společných chvil, stále se na sebe těšíte, nehádáte se tolik než ti, co berou svoji blízkost ve vztahu jako samozřejmost.5. Nahrazujte si fyzický kontakt: chybí-li vám intimita, zkuste ji nahradit například sexem po telefonu. Můžeš také svému miláčkovi poslat trochu odvážnější fotky. Nebo si posílejte lechtivé smsky.A co ty, máš za sebou podobný vztah nebo takový zrovna prožíváš? Poděl se s námi o svůj názor nebo zkušenost.  

Pokračovat na článek


ORCHIDEJE: NÁVOD JAK O NĚ SPRÁVNĚ PEČOVAT

Začíná být běžným dárkem věnovat ženám či dívkám, ať již k narozeninám nebo k svátku, květinu ne řezanou, ale v květináči. Velmi často pak touto květinou bývá orchidej. Orchideje prodávané běžně v obchodech nejsou moc náročné na pěstování, ovšem pokud ses s orchidejí nesetkala, netušíš, co si s ní počít a můžeš udělat základní chybu, na kterou květina doplatí. Přečti si naše tipy a rady o tom, jak o orchideje správně pečovat, aby vydržely!Co jsou orchideje zač?Orchideje jsou rostliny z čeledi vstavačovitých. Původem pochází z tropů a jejich deštných pralesů, kde většinou rostou ve středních patrech, některé se nacházejí i v mírném pásu jako běžné zemní rostliny. Ty, které dostáváme, ovšem bývají typicky tropické a právě na ně se zaměřím.Mají velké spektrum barevnosti květů ovšem bez modré. Pokud uvidíš někde modrou orchidej, pak je upravena barvivem. V případě, že si ji pořídíš, počítej s tím, že další květy budou již čistě bílé. V žádném případě nezalévej orchideje inkoustem!Světlo je potřeba, ale nic se nesmí přehánětMáš doma krásnou novou květinku, ale kam s ní? Orchideje potřebují mnoho světla, proto ideálním umístěním jsou okna směrovaná na východ nebo západ. Pamatuj, ačkoliv vyžadují hodně světla, nikdy nesmějí být na přímém slunci, které je může sežehnout. Ani ve své domovině se jim nedostával přímý sluneční svit, tak zkus případně květiny nějak přistínit nebo najít vhodnější místo.Vlhkost jako v tropechSamozřejmě rostliny tropického původu budou vyžadovat vlhkost. Někdo řeší neustálým rosením – rosíme pouze listy, nikoliv květy. Námi doma vyzkoušeným vhodným místem s vlhkostí je koupelna – orchidejím se zde daří a dokonce velmi často mají květy. V případě, že nám rozkvetou, umístíme je do obývacího pokoje na mírné šero. Orchidejím se tak zpomalí růst a květy déle vydrží.Tímto chci také upozornit na nevhodné umístění nad zdroje topení, kořeny mohou velmi rychle seschnout a květina uhyne. Je tedy vhodně případně tento zdroj tepla vypnout či ztlumit.A jak často zalévat?Dalším častým problémem neznalosti bývá zalévání. Začátečníci se mnohdy pokusí květinu pěstovat ve váze se stojatou vodou nebo květinu umísti do květináče, kde je též stojatá voda. Pak orchidej začne chřadnout a uhnívat. Jak to ale tedy provést se zaléváním, když nesmí stát ve vodě?Ať už je chceš pěstovat ve váze nebo v květináči, je to stejné. Orchideje se dle suchosti jednou za týden až 14 dní (vždy pravidelně!) postaví na 30 min do nádoby s vodou, zde načerpají dostatečnou vláhu, poté se vyjmou, nechají se ve vaně odkapat a postaví zpět na své funkční místo – tedy do vázy, sekundárního zdobného květináče nebo na podmisku.Je třeba si dát pozor, aby se voda nedostala a nedržela ve středu květiny v listech, protože ty by ti jinak začaly uhnívat!Nejvhodnější vodou na zalévání je voda dešťová, případně voda destilovaná. Dále můžeš zkusit měkkou vodu z kohoutku, případně převařit vodu tvrdou. Pokud máte vodu tvrdou, je vhodné orchidej jednou za rok přesadit – vše se v substrátu usazuje a rostlině neprospívá.Poznámka: My doma orchideje proléváme vodou a také jim to svědčí.Hnojení a přesazováníHnojení provedeš přidáním daného přípravku do vodní lázně při zavlažování rostliny. Je doporučováno květiny hnojit hnojivem obsahujícím draslík a fosfor. Na trhu jsou k dostání hnojiva dělaná na míru pro orchideje, tak se není čeho bát. V případě, že je substrát bohatý na hnojivo, není třeba hnojit, v opačném případě přihnojte jednou za 14 dní.Úplně naposledy bych chtěla zmínit přesazování. Tyto květiny jej nemají moc v oblibě. Je to druh od druhu, ale tak zhruba jednou za 3-4 roky by se přesadit měly. Ukazatelem může být již rozložený, nevýživný substrát nebo málo místa v květináči. Pozor, pokud rostou kořeny směrem ven, neznamená to nutně málo místa v květináči, neboť tyto rostliny mívají i nadzemní kořenový systém.Není vhodné přesazovat květiny v době kvetení. Také moc velký květináč může rostlině uštědřit šok a můžou nastat komplikace s růstem. Opět připomínám, aby sis vzpomněla, v jakém prostředí rostliny žijí, zde opravdu nemívají moc místa.Nová květina do domuPokud si ke své orchideji přineseš novou orchidej, je vhodné je nejprve držet od sebe a novou rostlinku sledovat, zda není napadena škůdci. Minimalizuješ tak riziko, že nakazíš i svou zdravou květinu. Škůdce většinou objevíš tak, že si všimneš podivného tečkovaného povrchu listů, ze kterých se škůdci živí a oním poškozováním vznikají právě zmiňované žluté či bílé tečky. Postupem času se budou zvětšovat, rostlina chřadne a je vhodné se poradit s odborníkem, copak to máš doma přesně za škůdce a jak proti němu bojovat.Doufám, že jsem ti do základu pomohla. Pokud se chceš o rostlinky postarat odbornou péčí, pak již doporučím raději literaturu zaměřenou na daný druh rostliny:)

Pokračovat na článek


PRVNÍ PIERCING: CO JE DOBRÉ VĚDĚT PŘED A JAK O NĚJ SPRÁVNĚ PEČOVAT

Ráda by jsi podstoupila nějakou radikálnější změnu nebo prostě toužíš jen po něčem novém a neobvyklém? Uvažuješ o tom, že si necháš ozdobit nějakou část svého těla piercingem, ale nemůžeš se rozhodnout, kterou nebo se dokonce bojíš? Přečti vše co je dobré vědět o piercingu, než si ho necháš udělat a jak pečovat již o propíchnuté místo.Co je to piercing a odkud pochází?Nechat si udělat piercing znamená propíchnout určité části na těle a vložení šperku. Piercing pochází už z dávné minulosti, ještě než to vůbec začala být módní záležitost. Dříve to byla spíše záležitost rituální, označení k určitému kmeni nebo dokonce zdůraznění důležitosti a odvahy. Ke zdobení bylo používáno spíše dřevo nebo bambusy.Teprve ke konci 20. století se piercing stává opravdu módní záležitostí a je viděn převážně u mladé generace, která chce být něčím odlišná. Piercing se stal opravdovým hitem, který stále přetrvává. Ovšem používaným materiálem již není dřevo, ale titan, zlato a chirurgická ocel, se kterými se tělo nejlépe snáší a jsou zdraví neškodné.Kam všude můžeš piercing dávat?Možností je opravdu spoustu. K nejčastějším místům na těle zdobeným piercingem patří pupík, jazyk, obočí a rty, ovšem v dnešní době už můžeme vidět piercing opravdu všude. Dokonce nejsou vynechané ani intimní partie. Jen málokterá z nás si ale troufne nechat si propíchnout své genitálie, byť by to bylo opravdu velké překvapení a zpestření pro našeho partnera.Kdo piercing provádí?Rozhodně by jsi neměla podceňovat výběr toho, kdo ti piercing bude provádět. Kamarádka, která ti propíchne pupík doma v koupelně určitě není ta nejlepší volba. Nejen že doma nebudeš mít to správné sterilní prostředí, ale ten kdo ti bude piercing provádět, musí znát dobře lidské tělo a také takzvané akupunkturní body, které se v tomto případě nesmějí podceňovat.Nezapomínej, že se jedná o zásah do tvého těla, který nepůjde jen tak vzít zpět. K aplikaci piercingu využij tedy raději nějakého profesionála, který ti úkon provede v renomovaném piercingovém studiu.Než se však rozhodneš, že nějaký salón navštívíš, měla by sis zjistit potřebné informace. Nejlepší je poptat se známých nebo si přečíst nějaké reference na internetu.Bude to bolet?Rozhodně nejde říct, že je to bezbolestné, vždyť ti budou propichovat kůži. Záleží také hodně na jaké místo se bude piercing aplikovat. Některá místa na těle jsou citlivější, někde je zase silnější kůže a také záleží na tobě, jaký máš práh bolestivosti.Ale říká se, že kdo se bojí nesmí do lesa, takže pokud se budeš předčasně strachovat, je dost možné, že couvneš. Není ale příliš čeho se bát. Samotné propíchnutí trvá opravdu malou chvilku, takže než si bolest uvědomíš, už je po všem. Jediná nevýhoda je, že tě menší bolest a citlivost bude provázet ještě pár týdnů, než se vpich zacelí.Jak o čerstvý piercing pečovatTvá kůže je teď narušená a ještě pár dní bude, proto je třeba dbát i dál na zvýšenou hygienu. Měla bys místo pravidelně umývat a také dezinfikovat. Piercing není dobré nejlépe měsíc vytahovat a měnit.Piercing a místo vpichu je třeba dezinfikovat minimálně dvakrát denně. Nezapomeň, že než piercing začneš čistit, musíš dobře umýt i své ruce, aby sis zbytečně nepřenášela na čerstvě propíchnuté místo bakterie. Takto se budeš o piercing starat, dokud se ti místo vpichu úplně nezahojí.Podrobné informace ti také řekne odborník, který ti úkon bude provádět. Řekne ti přesné instrukce, jak se o piercing starat, jaké používat přípravky a čemu se ze začátku vyhnout.

Pokračovat na článek


TVÉ SEXY FOTKY JAKO DÁREK NA VALENTÝNA

Přemýšlíš nad tím, co dát svému protějšku ke svátku zamilovaných? Nechceš mu dávat kýčovité srdíčkové bonboniéry nebo trenky? Zkus něco originálního! Máme pro tebe tip na pěkný dárek na Valentýna! Což takhle svému partnerovi nafotit sexy fotky ve spodním prádle?! Poradíme ti jak na to!Důležitý je výběr fotografaJistě ze všeho nejtěžší bude najít fotografa, který by snímek vytvořil. Ano, můžete si zajít do těch fotoateliéru ve městě, kde se většinou fotí průkazová fota, ovšem z vlastní zkušenosti téhle variantě říkám ne. S fotografiemi jsem byla velmi nespokojená.Doporučuji ti, buď zapátrat po nějakém nadšeném fotografovi přes známé nebo tou další variantou je, zapátrat na internetu. Já osobně mám kladné zkušenosti s webovou stránkou fotopatracka.cz. Jak jsem hledala na internetu, tak můžete vyzkoušet také např. fotoparta.cz nebo foto-modelky.cz, tyto webové stránky ovšem vyzkoušené nemám.Na těchto webech se navzájem hledají fotografové a modelky, po focení si pak dávají komentáře o spokojenosti, takže si můžeš sama přečíst, kdo a jak na koho působil a rovnou prohlížíte i fotografie z tvorby vybraného fotografa.Ze všeho nejdůležitější je, aby sis na nějakém z výše uvedených webů nejdříve vytvořila svůj profil. Nahraj pár kvalitních snímků, kde je ti dobře vidět obličej a celá postava. V této chvíli je třeba si ujasnit, o jaký typ fotek máš zájem (oblečené x spodní prádlo x akt) a s tímto oslovovat fotografy, kteří bydlí nejlépe ve stejném kraji či městě jako ty. Většinou jsi to totiž ty, kdo bude muset za nimi dojet.Na čem se s fotografem domluvit: typ fotografie, oblečenílíčení (vizážistka?)místo focení (venku, ateliér, hotel, …)cena  Upozorňuji, že čím více nároků budeš mít, tím více si budeš muset připlatit, např. za focení v luxusním hotelu – je třeba si zde pronajmout pokoj, a to nemusí být zrovna levná záležitost.Naopak, pokud se bude typ snímku hodit fotografovi do prezentace, je možné se domluvit na TFP (time for photo = čas za fotografie). Sama z vlastní zkušenosti vím, že focení na TFP přemluvit jde, takže pokud ti nebude vadit, že fotograf na svém profilu bude mít i tvoji fotografii, tak proč ne?Než přijde foceníSamozřejmě pokud tě bude fotit někdo, koho neznáš, doporučuji si s daným člověkem sednout do restaurace na kafe a popovídat si. V případě, že hodláte fotit něco odvážnějšího, kde na sobě budeš mít jen decentní sexy spodní prádlo, asi pro tebe bude i lepší, když daného člověka nejprve lépe poznáš.Také si rovnou promluv o stylu focení daného fotografa – někteří jen fotografují snímek za snímkem a vyžadují od tebe spontání pohyby, na druhé straně jsou tu tací, kteří tě budou nastavovat i čtvrt hodiny, aby vyfotili jeden dokonalý snímek.Jak bude probíhat focení?Asi si říkáš, že nejlepší bude přivést s sebou kamarádku. Ano, nejsem proti tomu, ovšem jakmile půjdete fotit, bude lepší, pokud kamarádka počká v jiné místnosti (klidně s otevřenými dvěřmi pro větší pocit bezpečí). Bez známé osoby budete ovšem více uvolněnější, případně se nebudete “hihňat”.Je jen na tobě a fotografovi, jaký čas si pro sebe vynahradíte, ale průměrně se fotí 2-3 hodiny. Sama se budeš divit, jak si focení užiješ a jak ten čas rychle uteče.Po foceníDomluvte se, jak chceš převzít vyhotovené a vyretušované fotky. Zda na CD poštou, přes internet nebo si pro ně zajedete s flash-diskem.Je třeba zdůraznit, že budeš snímky potřebovat k vyvolání, takže kvalitní rozlišení (velikost) a bez podpisu. Pokud se chceš pochlubit i na internetu, pak obdržíš malé fotografie většinou s podpisem.Z obrazu na fotografiiBudeš se divit, ale teď přichází možná nejtežší zamyšlení – jakou podobu bude mít tvoje vyvolaná fotografie? Bude to velký plakát? Decentní fotka v rámečku, fotka na polštář, plyšáka nebo jen do peněženky? Je třeba se zamyslet, kolik lidí tuto fotografii může spatřit a jak ti to je či není příjemné. Samozřejmě pak je také potřeba zvážit cenu.Závěrem bych chtěla říci – pokud se bojíš takto nechat fotit někým neznámým, tak co takhle si vyrazit s přítelem či partnerem na focení společně? Taková fotografie se vám v rámečku bude vyjímat navždy!Článek je sice určen pro dívky a ženy, ovšem neříkám, že pánové se taktéž nemohou inspirovat!

Pokračovat na článek


Dokážete inspirovat druhé?

Znáte nějakou inspirativní ženskou osobnost? Ženu, která je podle vás výjimečná a které byste se chtěly podobat? S inspirativními ženskými vzory to v našich končinách není valné. Co si budeme povídat – inspirativní ženy zkrátka nejsou. Je skutečně málo žen, které obdivujeme nejen za to, že to jsou velké osobnosti, dosáhly mnohé ve své kariéře nebo na poli, na kterém působí, jsou ztělesněním nejvyšších morálních a lidských hodnot a zároveň vypadají jako ženy, jsou krásné a mají vytříbený vkus a styl. Tyto tři oblasti se u nás zkrátka málokdy sejdou.Ale když pomineme ženy, které jsou všeobecně známé, většinou zjistíme, že každý má ve svém okolí někoho, koho obdivuje a ke komu vzhlíží. Proč? A co to vlastně je, co dělá z běžných žen osobnosti, které inspirují ženy kolem sebe tak, aby je chtěly následovat?1. Mají svůj vlastní názorŽeny, které inspirují, mají především svůj vlastní názor. To znamená, že nepřijímají slepě názory druhých, ale mají vlastní rozum, který jim říká, co mají dělat a jak se mají rozhodnout. Je to směs intuice a praktického rozumu, která dohromady dává cit pro věc, a ten vždy napoví, čím má smysl se zabývat, co je konstruktivní a pomůže při řešení problémů, co je zbytečný balast a čeho je nejlepší se co nejdříve zbavit.2. Nepochybují o svých rozhodnutíchInspirativní ženy nepochybují o svých rozhodnutích. Ony vědí, proč se rozhodly způsobem, jakým se rozhodly, a to jim dává jistotu. Jejich rozhodnutí jsou výsledkem kvalifikovaného rozhodovacího procesu a byla udělána na základě důkladného rozboru, znalosti věci a v souladu s morálními hodnotami. Mají tedy pevné základy a není nutné zpětně pochybovat, zda bylo správné se tak rozhodnout.3. Neztrácejí čas starostmiInspirativní ženy vědí, že starosti jsou pouhou ztrátou času. Starosti jsou obavy z nějaké konkrétní situace. Obavy mají destruktivní charakter, protože samy o sobě nevedou k řešení problému, což může vést až k patologickému stavu. Inspirativní ženy se nenechávají unášet nekonkrétními sebedestruktivními obavami, dokáží identifikovat podstatu problému a najít konstruktivní řešení.4. Neutápějí se v sebelítostiInspirativní ženy vědí, že sebelítost nemá v jejich životě místo. I sebelítost je destruktivní a nevede ke zlepšení stavu. Dokáží se poučit z minulosti i z vlastních chyb a své chyby nevnímají jako svá selhání. Tato schopnost sebereflexe jim na rozdíl od sebelítosti dává sílu a sebevědomí.5. Věří svým instinktůmInspirativní ženy nepodceňují své instinkty. Jakkoli se může zdát, že instinkty jsou iracionální, ony dobře vědí, že instinkty většinou dobře napoví a dávají možnost vytušit věci, které nejsou jiným způsobem poznatelné. Instinkty jsou silným spojencem, neboť poskytují silnou oporu rozumu a racionálním technikám.6. Mají nadlhledChápou, že názor druhých lidí není pro jejich život rozhodující, protože s jejich životem často nemusí mít vůbec nic společného. Hodnocení ostatních vypovídá více o tom, kdo hodnotí, než o hodnoceném. Vychází z jeho žebříčku hodnot, názorů, měřítek, pravidel, kterými se řídí a pro hodnoceného je tedy irelevantní. Inspirativní žena má vlastní systém hodnot a ty jsou pro ni zásadní. Názory druhých respektuje, ale nenechá se jimi ovlivnit. Nesouhlasný názor není pro ni důvodem, aby vyhlásila válku svým oponentům nebo je začala brát jako své nepřátele.7. Nesnaží se být populárníInspirativní ženy neztrácejí čas snahou o širokou popularitu. Uvědomují si cenu svého času a tráví ho s lidmi, kteří jsou pro ně lidsky hodnotní. Dokáží rozeznat pravé lidské hodnoty a dávají přednost několika skutečným přátelům před mnoha povrchními prázdnými a vysilujícími vazbami. Inspirativní ženy ví, že popularita je záležitostí ega, pro které může mít nějaký význam, skutečným přínosem pro život člověka však není.8. Nepotlačují své touhyInspirativní ženy vědí, že rovnováha ve všem je nezbytná. A že vedle povinností existují věci, které život zpestřují a dávají mu barvu a chuť. Inspirativní ženy nepotlačují své touhy a nevadí jim občas si zahřešit. Život není jen o práci, všechny se chceme přece trochu bavit a užívat si života…9. Nevybírají si své přátele podle toho, kým jsou a co vlastníNejdůležitějším kritériem při výběru přátel není pro inspirativní ženy status ani zůstatek na dolarovém účtu. Inspirativní ženy jsou konzistentní ve svých názorech a hodnoty, které uctívají, jsou pro ně důležitější, než majetek, postavení a materiální výhody. Znají cenu svého času a raději ho tráví s někým, koho si váží pro jeho názory a morální kvality a kdo je dále inspiruje.10. Neberou neúspěch jako porážkuInspirativní ženy vědí, že člověk je poražen teprve tehdy, pokud se tak sám cítí. A že dílčí neúspěch je výsledek nějakého dílčího kroku, který nám říká, že touto cestou jít nemůžeme, ale to neznamená, že už jsou pro nás všechny cesty zavřené. Inspirativní ženy se nenechají zlomit neúspěchem a hledají stále nové cesty, které je dovedou tam, kam chtějí.11. V péči o svůj vzhled nedělají kompromisyInspirativní ženy vypadají dobře. Nemusí být vyloženě krásné, ale jsou vždy upravené a drží si vlastní styl. Dobře vědí, že tato stránka k ženě patří a že „být ženou“ je za všech okolností jejich primární rolí. Každý musí vědět, že přes všechny hodnoty, které mají, nerezignovaly na své ženství, ba právě naopak, tuto stránku hrdě nesou a demonstrují. Ony jsou ženami se vším všudy a cokoli mohou udělat, aby svoji ženskou stránku zdůraznily a podtrhly svoje osobní kouzlo, udělají to.12. Neroznášejí drbyInspirativní ženy si uvědomují, jak snadno lze druhým ublížit. Jaké škody lze napáchat nezodpovědným rozebíráním druhých ve snaze je poškodit a ponížit. Inspirativní ženy to nedělají. Roznášení drbů a klepů odporuje jejich systému hodnot, který zahrnuje respekt k druhým lidem a k jejich tajemství. Inspirativní ženy si uvědomují, jakou sílo a moc mají slova a nezneužívají je proti druhým.

Pokračovat na článek


Máte talent stát se bohatým?

Kdo by nechtěl být bohatý? Ať už k tomu lidé mají jakýkoli důvod, faktem zůstává, že představu bohatství máme většinou spojenou s pocitem svobody a s možností dopřát si všechno, po čem naše srdce touží. Ne každému je však dáno být bohatým. Ať už jste se narodili se zlatou lžičkou v ústech nebo každý den bojujete o své místo na slunci, existuje několik klíčových momentů v nakládání s penězi, které vás mohou přivést ke krachu:1. Utrácíte víc, než vyděláte„To dá přece rozum,“ řekne každý. Ano, zdá se, že tato jednoduchá zásada je každému jasná. V praxi to však vypadá jinak a zdaleka ne každý se tímto pravidlem řídí. Bezhlavé utrácení bez ohledu na výši příjmů je nebezpečným zvykem, který většinou vede k finančním problémům. V dnešní době navíc existuje řada nástrojů, které nám umožní utrácet více, než na co stačí naše vlastní finanční prostředky, například kreditní karty.Proto dříve, než začnete bezhlavě nakupovat a utrácet, zpracujte si rozpočet, který bude zahrnovat všechny vaše pravidelné platby i mimořádné výdaje, a průběžně sledujte jeho čerpání a dodržování.„Než začnete utrácet, vydělávejte.“ William A. Ward2. Utrácíte za věci, které nepotřebujeteNěkdy, když se nám daří, upadneme do pocitu, že si můžeme dovolit všechno a že ostatní by to měli vidět, aby nás mohli obdivovat. Někdo tak začne zbytečně utrácet za věci, které ve skutečnosti nepotřebuje, jen proto, aby na druhé udělal dojem. Skutečně bohatí lidé však nemají zapotřebí demonstrovat svůj úspěch před ostatními. Pokud jste tedy teprve na cestě k vlastnímu bohatství, této chybě se vyhněte. Tato chyba by vás mohla vyjít zbytečně draho.„Pokud utrácíte za něco, co ve skutečnosti nepotřebujete, budete muset brzy prodat věci, které nutně potřebujete.“ Waren Buffet3. Neřešíte svoji finanční situaciJe to stejné jako s obezitou: dejme tomu, že máte velkou nadváhu, ale nemáte vůli, sílu ani chuť s tím něco udělat. Co uděláte, abyste se cílili lépe, Začnete se vyhýbat zrcadlu.A stejně to funguje i s našimi financemi: víme-li, že je naše finanční situace špatná a že se potácíme na hranici krize, ale nejsme připraveni to nějak řešit, vyhýbáme se podrobnějšímu prozkoumání přesných údajů a tím celou věc ještě zhoršujeme.Přesná čísla na papíře nebo v excelovské tabulce nám řeknou, jak na tom opravdu jsme, a to je první krok k vyřešení našich finančních problémů.4. Nemáte finanční plánStejně tak, jako v jiných oblastech, je plánování i v nakládání s penězi jedním z klíčových momentů pro vaše finanční cíle. Není divu, že se vám nedostává financí, pokud nemáte zmapováno, co všechno potřebujete platit a utrácíte chaoticky a bez systému. Váš finanční plán musí zahrnovat všechny pravidelné položky, jako jsou nájmy, náklady za energie, telefon, leasingy, náklady za vaše koníčky a hobby, mimořádné platby, jako je například dovolená, nebo lékařské ošetření vašich zvířecích miláčků, ale také investice do budoucnosti (například důchodové pojištění). Nesmíte zapomenout také na plán splacení svých dluhů, které by měly být upřednostněny před všemi platbami a zaplaceno co nejříve, neboť nesplacené dluhy vás zbytečně vyčerpávají a vysilují.„Ujistěte se, že máte plán svého života ve svých rukách včetně plánu financí.“ Manoj Arora5. Spoléháte na jediný zdroj příjmůVětšina lidí závisí na jediném zdroji příjmů. Jsou šťastni, že k určitému datu jim přistane na účtu pravidelná částka a mají pocit, že mohou být klidní, protože mají finanční jistotu. Dokonce i osoby výdělečně činné nebo ti, kdo mají vlastní podnikání, spoléhají často na jediný zdroj příjmů. To však může vést k absolutní katastrofě. Pokud totiž vyschne jediný zdroj našich příjmů, jeho výpadek může způsobit obrovské finanční prostředky.Hledejte možnosti, jak rozšířit zdroje svých finančních příjmů, a vyhýbejte se závislosti pouze na jediném zdroji.6. Nesnažíte se zvyšovat svůj příjemPokud vás dnes něco nutí šetřit, začnete automaticky přemýšlet, jak snížit náklady? Chyba!Lepším způsobem je hledat cesty, jak zvýšit svůj příjem. Vezměte si například, že spoříte 25 % svého platu; pokud zvýšíte svůj měsíční příjem, automaticky se zvýší i částka, kterou spoříte. Snažit se vždy a za všech okolností snížit svoje náklady není dlouhodobě únosnou strategií. Pokud se totiž dlouhodobě omezujete a ze svého rozpočtu vyřadíte příliš mnoho věcí, dostaví se pocit frustrace a vy nebude schopni svých dlouhodobých cílů dosáhnout.7. Upřednostňujete výdaje před investicemi do budoucnaMáte-li pocit, že něco nutně musíte pořídit a že se bez toho neobejdete, brzy uvěříte, že tuto nutkavou potřebu musíte uspokojit přednostně a že vydělávat peníze můžete začít později. Toto „později“ však nikdy nenastane: objeví se další potřeby a tento proces nikdy nekončí. Chemik Neil McCarthy začal investovat na burze jako velmi mladý. Dnes má jeho majetek hodnotu kolem 2,1 milionu dolarů. Řídil se přitom tímto heslem:„Budete-li čekat se svými potřebami až na to, co vám zbyde z platu po zaplacení všech povinných plateb, nikdy nebudete mít nic. Plaťte nejprve sobě.“Není snadné se stát bohatým. Je třeba se maximálně soustředit na svoje cíle, dívat se na věci realisticky a odhodlaně čelit problémům, které nastanou. Ujistěte se, že se vyhnete všem těmto zásadním omylům v nakládání s penězi na své cestě k bohatství a úspěch bude váš!

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Kultura a společnost

3 FILMOVÉ TIPY NA DEŠTIVÉ VEČERY

Znovu jsem se pustil do filmů. Koukl se na několik novinek i na starší kousky a vybral ty, které mě nejvíce zaujaly. A nyní pro tebe přináším 3 tipy na filmy, které stojí za zhlédnutí!Francouzská komedieJako první zde máme francouzský film, který mi doporučil můj kamarád. Vzhledem k tomu, že nikdy nenabídl nic kloudného, byl jsem skeptický. Ale zázraky se dějí a shlédl jsem jednu z nejlepších komedií, které kdy země galského kohouta natočila. Jedná se o snímek Intouchables francouzských režisérů Oliviera Nakache a Erica Toledana.Bohatý francozský mrzout Phillipe je od krku dolů ochrnutý a potřebuje neustálou asistenci několika lidí. Jeho život nemá smysl a on jím bloumá sám a smutný. Jednou se k němu o práci ošetřovatele přijde ucházet Driss. Kluk z předměstí, který žije z podpory, kouří marihuanu a užívá si slastí života. K Philippovi si přijde jen pro podpis, že absolvoval pracovní pohovor, aby i na dále mohl dostávat podporu. Jenže Philippe si ho pro jeho vystupování a ne zrovna vybraný slovník vybere za svého ošetřovatele. Jak může dopadnout tento střet ulice s aristokracií a má Phillipe šanci u ženy, se kterou si léta dopisuje, ale pro svůj stav se bojí osobního setkání? Rozhodně jeden z nejlepších snímků z Francie v hlavních rolích s Francoisem Clusetem a Omarem Sy.Akční romantikaDalší je film je akční myšlenkou v čele s vycházející hvězdou Ryanem Goslingem. Ten stvárnil filmového kaskadéra, kterému říkají Řidič a který se nebojí žádných kousků. Ale protože je plný andrenalinu, peníze navíc se vždycky hodí a za volantem je skvělý, v noci se z něj stává řidič pro gangstery a lupiče, který se ničeho nebojí.Jeho, pro něj poklidný, život se změní ve chvíli, kdy náhodou potkává sousedku Irene. Užívají si čas strávený pohromadě. A toho času je čím dál tím více. Jejich idylka ale končí ve chvíli, kdy je z vězení propustěn Standard. Je manželem Irene a navíc jde do společné akce s Řidičem. Jde však o pouhou past ze žárlivosti a tak Řidič musí vzít Irene a doslova závodit o oba jejich životy. Letní pecka patří k těm, které tě nechají odpočinout jen na chvíli, ale najde se zde místo i pro romantiku. Další snímek, který stojí za pozornost.Příběh zázračné pilulkyJako poslední jsem si připravil film Limitless. Film, ve kterém excelují Bradley Cooper, Robert De Niro a Anna Friel. Příběh o zlenivělém spisovateli Eddiem, který neustále všechno odkládá, rozpadá se mu život i vztah a důstojnost je pro něj již jen slovo bez významu.Tedy jen do doby, než se na ulici potké se svým dávným přítelem a zároveň bývalým švagrem Vernonem. Ten mu dá zázračnou drogu, která má podle všeho aktivivat 100% mozkovou kapacitu. Eddie se mu vysměje, ale poté drogu vyzkouší. Během chvíle dopíše svou knihu, napíše doktorandskou práci svojí sousedky a během pár týdnů se z něj stane špička ve finančním sektoru. Jeho bleskového vzestupu si všimne Carl Van Loon a snaží se ho využít. Eddie je v 7. nebi. Jenže droga je přísně tajná a proto po něm a jeho přítelkyni jdou nájemní zabijáci. Navíc se dozví, že i přes záízračnost této pilulky, je jako jakákoliv jiná droga – postupně zabíjí. Co Eddieho zabije dřív? Droga nebo nájemní zabijáci. Koukni se na tuhle pecku a dozvíš se víc.

Pokračovat na článek


TOP 5 ČESKÝCH KNIH

Je pravda, že v dnešní době už není čtení knížek tolik v módě jako dříve. Raději se podíváme na nějaký film nebo si poslechneme svou oblíbenou kapelu. Ale abychom si sedli nad dobrou knihou, na to jsme příliš líní. A právě proto je tento článek věnovaný pěti nejlepším českým knihám, protože jako Češi bychom měli mít povědomí o našich autorech a jejich dílech. Knihy jsou vybrány především podle hodnocení na webových stránkách České bibliografické databáze.Z tolerantního člověka na udavače a vrahaNa pátém místě se umístil psychologický horor Ladislava Fukse Spalovač mrtvol z roku 1967. Příběh se odehrává na počátku druhé světové války. Hlavní postava “spalovač mrtvol” pan Karel Kopfrkingl, zaměstnanec pražského krematoria, je spořádaný občan, který se stará o svou rodinu. Ale je to trochu podivín – je zcela fascinovaný svým zaměstnáním. Neustále mluví o rakvích, teplotě a čase kremace a doma na stěně má pověšený rozpis obřadů, kterému říká jízdní řád smrti. Kniha zachycuje postupnou přeměnu tohoto tolerantního muže na nelítostného udavače a vraha své vlastní rodiny. Tato novela nevelkého rozsahu patří svým fascinujícím příběhem a dokonalým literárním zpracováním mezi nejlepší české knihy. Na serveru cbdb.cz je ohodnocena 89 %.Válka nebo světový mír?Na čtvrté příčce se umístilo drama Bílá nemoc od Karla Čapka vydané v roce 1937. Celý světem se šíří pandemická choroba nazývaná pejpínské malomocenství nebo také Čangova nemoc. Onemocní každý, kdo se dožije zhruba padesáti let. Nikdo neumí nemoc vyléčit. Poté se ale objeví záhadný lékař Galén, který pomocí žlutých injekcí dokáže uzdravit všechny nemocné. Odmítá ale prozdradit recept na svůj lék, dokud Maršál, diktátor, který vede zemi, v níž Galén žije, neslíbí, že zastaví válku a na celém světě zavládne mír. To Maršál odmítá, ovšem jen do té doby, než na sobě začne pozorovat příznaky oné zhoubné nemoci. Povolá k sobě tedy Galéna, ten je ale před Maršálovým domem ušlapán několika mladíky, obhajujícími válku. Tak zemře jediný člověk, který zná lék na strašlivou chorobu. Karel Čapek v tomto díle reaguje na nebezpečí fašismu a nastupující druhé světové války. Česká bibliografická databáze ohodnotila tuto knihu 90 %.Moudrý blázenPomyslnou bronzovou medaili získal slavný humoristický román Zdeňka Jirotky Saturnin z roku 1968. Hlavním hrdinou knihy je sluha Saturnin, jehož si najme mladý muž, vypravěč románu. Ten dostane na Saturnina jen samá dobrá doporučení, ale hned v úvodu ho sluha šokuje, když je přestěhuje z domu na loď. Mladý muž zažívá mnohá dobrodružství, ale i trápení se slečnou Barborou, do níž je zamilovaný a také s tetou Kateřinou, která neustále cituje nějaká přísloví, jejím synem Miloušem a dědečkem. Všechny nepříjemnosti ale vyřeší sluha Saturnin díky svému jiskřivému humoru. Tato kniha plná vtipu, nadsázky a satiry jednoznačně stojí za přečtení. Není divu, že na serveru  cbdb.cz  je ohodnocena 93 %.Pohádky pro každéhoNa druhém místě se umístilo Fimfárum Jana Wericha vydané poprvé roku 1968. Kdo by neznal tento okouzlující soubor pohádek plný humoru, vtipu, ale i poučení. Každý jistě zná filmovou verzi pohádek, ale přečtení knihy určitě všem doporučuji. Pohádky jako například Tři veteráni, Královna Koloběžka První, O rybáři a jeho ženě, Až opadá listí z dubu nebo Jak na Šumavě obři vyhynuli jistě potěší děti, ale osloví i dospělé předevšem díky moudrosti vypravěče. Tento soubor získal na stránkách České bibliografické databáze 93 %. Cimrmanovo severské dramaA konečně na první příčce se umístila hra Dobytí severního pólu Čechem Karlem Němcem 5. dubna 1909 autorů Zdeňka Svěráka a Ladislava Smoljaka vydaná v roce 1993. Kniha vypráví o skupince dobrodruhů, kteří se rozhodnou dobýt severní pól. Výprava je složena z náčelníka Karla Němce, učitele Václava Poustky, lékárníka Vojtěcha Šofra a Varla Frištenského, který je zde díky své síle místo polárních psů. Po dlouhé cestě, na které bojují s mrazem a trudnomyslností, se přece jen dostávají na severní pól. Tato kniha plná vtipných pasáží jistě stojí za přečtení. Na stránkách České bibliografické databáze je ohodnocena 97 %.

Pokračovat na článek


7 NEJLEPŠÍCH FILMŮ O MÓDĚ, KTERÉ MUSÍTE VIDĚT

Pokud přijde na filmy o módě, existují takové, které by každá stylová žena měla vidět. Mohou pro vás být inspirací ve vašem osobním stylu, ale i skvělým způsobem, jak si rozšířit své znalosti v oblasti módy. Zde je seznam 7 nejlepších filmů o módě, které musíte vidět.1. L’Amour FouPříběh o Yves Saint Laurenovi a jeho partnerovi Pierre Bergeovi. Film zobrazuje podrobný pohled na život a kariéru zesnulého návrháře. Fanoušci YSL se také mohou těšit na vystoupení Laetitia Casta, Catherine Deneuve a mnohé další z jeho múz. Umění, móda a láska dohromady!2. Valentino: Poslední císařFantastický dokument, který ukazuje jedinečný život perfekcionistického designéra Valentina Garvani, který vybudoval módní říši. Dokument vám ukáže jeho luxusní domy v Římě, New Yorku, Londýně a Paříži. Jedná se o velmi zajímavý, velmi italský a velmi elegantní film.3. Coco ChanelVe filmu hraje nádherná Audrey Tautou. Film Coco Chanel je neuvěřitelně inspirující a elegantní. Vypráví o životě legendární Gabrielle Bonheur (Coco Chanel) před vstupem do módního průmyslu. Film dokonale také zachycuje vývoj Chanel stylu.4. Zářijové čísloFantastický dokument o Vogue, který nabízí pohled do zákulisí příprav nejobsáhlejšího vydání září 2007 tohoto legendárního časopisu. A také vám ukáže blíže šéfredaktorku, „Madonnu“ světové módy Annu Wintourovou.5. Dior a jáFilm začíná velmi stručným přehledem historie značky Dior. Dále vám ukáže osmitýdenní proces vytváření nové kolekce Rafa Simonse, nového uměleckého ředitele. Módní dílo vytvářené vytvářené s láskou, týmem lidí oddaných své práci.6. Saint LaurentZářící francouzský herec Gaspard Ulliel, jako legendární designér Yves Saint Laurent. Nové zpracování životního příběhu slavného módního návrháře. Tato verze ukazuje vrchol kariéry YSL, nový pohled na ženskou módu, ale i život pařížské „haute société“.7. Ďábel nosí PraduFilm se zaměřuje na zákulisí módního časopisu. Místo, kde vás špatný účes může stát kariéru. Film ďábel nosí Pradu pro vás může být velkou inspirací, neboť se jedná o velkolepou přehlídku krásných outfitů, šatů ale i „kancelářské“ módy. V hlavní roli Meryl Streep a Anne Hathaway, co více si přát?

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Bydlení

5 NÁPADŮ, JAK PROPOJIT KUCHYŇ S OBÝVÁKEM

Byt, kde je propojená kuchyň s obývákem je stále větším trendem. Místo toho, aby byla kuchyň izolovaná od zbytku bytu, zbourejte zdi a otevřete ji, abyste mohly být stále v kontaktu se všemi členy rodiny nebo návštěvou. Pokud se budete řídit našimi 5 nápady, jak propojit kuchyň s obývákem, uděláte z této velké místnosti srdce domu.Navíc propojení kuchyně, jídelny a obýváku je skvělé řešení pro malé byty. Otevřená kuchyň dělá prostor mnohem větší. Zbavte svůj malý byt zbytečných stěn.1. Kuchyňský ostrůvekKuchyňský ostrůvek vám přidá další pracovní prostor, místo pro ukládání i sezení. Navíc vymezí místo mezi kuchyní a obývací částí. Na kuchyni níže je skvělé to, že stěny byly zbourány, ale zůstal rám pro dveře. Místnost se zdá být hned větší a zároveň sofistikovaně propojená s obývací částí.2. BarV malém bytě poslední věcí, kterou budete chtít řešit, je velký jídelní stůl. Nicméně je velmi pravděpodobné, že si brzy budete chtít pozvat hosty na večeři. Postavte tedy místo stěn mezi kuchyní a obývákem kuchyňský bar s barovými židlemi.3. Otevřený konceptChcete-li vytvořit opravdu prostorný obývací pokoj, zapomeňte na koncept rozčleněné bydlení. Apartmán na fotografii používá zcela otevřený koncept, kdy je kuchyň v těsné blízkosti obývacího pokoje. Možná to není vhodná idea pro každého, ale pro ty, kteří dávají přednost jídlu na gauči nebo úplně mimo domov, může být skvělým řešením.4. Moderní a originálníKuchyň ve tvaru „L“ s připojeným jídelním stolem výborně odděluje obývák od kuchyňského koutu. Stůl může zároveň posloužit jako pracovní deska na přípravu jídel, jídelní kout nebo pracovna.  Tento design je vysoce universální pro byty s omezeným prostorem. Světlé barvy navíc pomáhají prostor dělat větším.5. Otevřený koncept s jídelnám stolemTohle je další příklad, jak dobře propojit obývák s kuchyní bez zdí. Pokud si myslíte, že kuchyňský stůl uprostřed místnosti bude vypadat divně, podívejte se na řešení níže na fotce. Klíčem k úspěchu je návrh a vybrat vhodný stůl se židlemi, které dobře zapadnou do celkového interiéru.A jak řešíte vaše bydlení vy. Podělte se s námi o vaše nápady v komentářích!

Pokračovat na článek


SKANDINÁVSKÝ DESIGN INTERIÉRU: ČÍM JE VÝJIMEČNÝ?

Co je unikátního na skandinávském dekorování interiéru, že okamžitě dává nutkání všem ho zkopírovat do svých domovů? Magazín 2K vás zasvětí v tomto článku.Když si představíte Skandinávii, možná vám na mysli přijde jedna věc – design. Je funkční, čistý a minimalistický, ale vypadá tak teple a harmonicky současně. Skandinávský design se objevil v roce 1950 v Dánsku, Švédsku, Norsku, Finsku a na Islandu. Na rozdíl od jiných evropských zemí, které ukazovaly na bohatství a noblesu, Skandinávci se obrátili ke své tradici a řemeslnému umu. Vytvořením jednoduchých předmětů pro každodenní použití, které slouží jak esteticky, tak funkčně, začalo hnutí, které prezentuje moderní Skandinávii. Skandinávský styl se vyznačuje čistými liniemi, minimalismem a funkčností. Hlavní myšlenkou bylo, aby krásné předměty byly pro všechny, ne jen pro bohaté. Přes jednoduchost a symetrie, skandinávské domy vždy vyzařují teplo a pohodu. Vše u severočeského designu od architektury až po nábytek, minimalismu, světla a bledých barev – vše je inspirováno přírodou. Skandinávci mají silný vztah k přírodě a rádi tráví čas venku. Jejich balkony a terasy jsou stejně důležité jako interiéry a zacházejí s nimi se stejnou péčí.Význam přirozeného světlaDenní světlo je nezbytně nutné v životě každého Skandinávce. Vytvářejí své domovy a snaží se získat maximum přirozeného světla. Okna jsou velká a široká nezakrytá závěsy. Velké čiré sklo je prostředkem komunikace mezi exteriérem a interiérem.Bílé a světlé barvyStěny jsou většinou bílé pro zvýšení přirozeného denního světla a minimalismu. Další variantou jsou měkké odstíny šedé, béžové nebo pastelové barvy. Tapety mohou být v podobě dřeva, kamene, mramoru nebo s geometrickými či reliéfními vzory. V posledních několika letech se objevil nový trend, kdy jsou některé steny natřené černou barvou, aby dodaly dramatičnost klidnému severskému prostředí.SKANDINÁVSKÝ DESIGN INTERIÉRU: ČÍM JE VÝJIMEČNÝ?PublikovalaSlečna K. 3.1.2015 v kategorii BydleníCo je unikátního na skandinávském dekorování interiéru, že okamžitě dává nutkání všem ho zkopírovat do svých domovů? Magazín 2K vás zasvětí v tomto článku. Když si představíte Skandinávii, možná vám na mysli přijde jedna věc – design. Je funkční, čistý a minimalistický, ale vypadá tak teple a harmonicky současně.  Skandinávský design se objevil v roce 1950 v Dánsku, Švédsku, Norsku, Finsku a na Islandu. Na rozdíl od jiných evropských zemí, které ukazovaly na bohatství a noblesu, Skandinávci se obrátili ke své tradici a řemeslnému umu.  Vytvořením jednoduchých předmětů pro každodenní použití, které slouží jak esteticky, tak funkčně, začalo hnutí, které prezentuje moderní Skandinávii.  Skandinávský styl se vyznačuje čistými liniemi, minimalismem a funkčností. Hlavní myšlenkou bylo, aby krásné předměty byly pro všechny, ne jen pro bohaté. Přes jednoduchost a symetrie, skandinávské domy vždy vyzařují teplo a pohodu.  Vše u severočeského designu od architektury až po nábytek, minimalismu, světla a bledých barev – vše je inspirováno přírodou. Skandinávci mají silný vztah k přírodě a rádi tráví čas venku. Jejich balkony a terasy jsou stejně důležité jako interiéry a zacházejí s nimi se stejnou péčí.(Zdroj: pinterest.com)Význam přirozeného světlaDenní světlo je nezbytně nutné v životě každého Skandinávce. Vytvářejí své domovy a snaží se získat maximum přirozeného světla. Okna jsou velká a široká nezakrytá závěsy. Velké čiré sklo je prostředkem komunikace mezi exteriérem a interiérem.(Zdroj: pinterest.com)Bílé a světlé barvyStěny jsou většinou bílé pro zvýšení přirozeného denního světla a minimalismu. Další variantou jsou měkké odstíny šedé, béžové nebo pastelové barvy. Tapety mohou být v podobě dřeva, kamene, mramoru nebo s geometrickými či reliéfními vzory. V posledních několika letech se objevil nový trend, kdy jsou některé steny natřené černou barvou, aby dodaly dramatičnost klidnému severskému prostředí.(Zdroj: pinterest.com)Teplo dřevaDřevo je nejdůležitější materiál ve skandinávských interiérech. Je jedinečné a pozoruhodné. Dovnitř přináší teplo, ekologickou strukturu a pocit tradice. Podlahy jsou pokryty převážně světlým dřevem. V kombinaci s bílým nábytkem a světlými stěnami vytváří harmonii a uklidňující atmosféru. Dřevo je veškerý materiál, který je přítomen všude. Často se používá ve formě panelů na stěny a stropy. Začleněný úložných prostorK dosažení severského minimalistického stylu, musí být úložné prostory dobře vymyšlené a neviditelně začleněny do prostředí. Jen nejkrásnější a nejvýznamnější kousky by měly být vystaveny. Skandinávský styl špatně snáší nepořádek. Použití textiliíS minimalistickým designem, můžete použít měkké a nadýchané materiály; polštáře, plédy, deky, měkké koberce a umělé kožešiny, které dávají tolik potřebnou pohodu a teplo do prostoru. Vrstvení textilu vytváří pocit pohodlí.Vytvořte si útulný kout na neobvyklém místě, kde chcete relaxovat s knihou nebo umístěte umělé kožešiny na židle, křesla, okenní parapety.Akcenty barevZákladní barevné schéma v severském interiéru je bílá a béžová s přídavkem šedé – toto složení barev odráží přírodu a vytváří klidnou a uklidňující atmosféru. Dalším způsobem, jak do prostoru pronést více radosti a kontrastu, je přidání výraznějších barev, jako je červené, královská modrá, mátově zelená, zelené, žlutá nebo růžová. A s přidáním odvážných vzorů se stane celé místo uvolněnější. Přirozené světlo a světlé barvy snižují stres a dávají průchod pozitivnímu myšlení. Ústředním bode je krbKrb je nejkrásnější a nejdůležitější část skandinávských interiérů. Ať už je ústředním bodem, nebo umístěn do rohu, vždy bude dominantou místnosti. Skandinávci jsou také velmi kreativní, pokud jde o skladování dřeva. V jejich interiérech lze nalézt opravdu mnoho jedinečných a překvapivých řešení. V poslední době krby v severských domovech vypadají jako umělecká díla.Všichni bychom si měli vzít něco ze skandinávské filozofie. Všímat věcí kolem nás lepším způsobem a užívat si maličkosti. Být více funkční a šetrní k životnímu prostředí. Ocenit čerstvý vzduch a připojit se k přírodě, oslavit každý paprsek slunce, milovat každý okamžik strávený s přáteli a rodinou. 

Pokračovat na článek


NÁPADY, JAK VYBAVIT MALÝ BYT, ABY VYPADAL PROSTORNĚJŠÍ

Bydlení v malém bytě vyžaduje dobrou organizaci. Tyto nápady mohou změnit váš stísněný byt na harmonické a prostorné místo. Magazín 2K pro vás má návod, jak si vybavit malý byt. A možná přijdete na věci, které jste považovali za nemožné.Barevné kombinacePři výběru barev vám asi přijde na mysl jednoznačně bílá barva. Ta odráží světlo více než jiné barvy a nejde popřít, že je to ideálním řešením pro malé prostory. Ale bílá nemusí být vždy jen bílá. Může mít nádech jiné barvy, což je dobrý základ k tvorbě barevných schémat. Barevné schéma je vrstvení stejné barvy různých odstínů v jedné místnosti, což nakonec vytvoří teplé a pohodlné prostředí.A pokud máte rády výrazné barvy, držte se čistých a jasných tónů, a vyberte si monochromatické barvy. Monochromatické barvy vytvoří nepřetržitý tok tím, že ztěžují vnímat rozměry, takže místnost vypadá širší a větší, než ve skutečnosti je. Chcete-li opticky otevřít prostor, použijte stejnou barvu na stěny i na nábytek. Nábytek se pak v pozadí stane „neviditelný“. Při výběru podlahy se také snažte, aby byla co nejvíce v jednotě se stěnami. Barvy ve vašem bytě by také mělo ovlivnit orientace bytu dle světových stran. Je-li váš byt orientovaný na sever, možná budete chtít, aby byt byl více teplejší. Opak platí pro byt orientovaný na jih či jihozápad.Vytvořte útulný domovPozor při výběru velikosti nábytku, přesto však mějte stále na paměti, že přednější je útulnost. Jedna velká rohová sedací souprava bude ve skutečnosti dělat váš byt prostornější a útulnější, než židle nebo dvousedadlová sedačka. Vyberte si nábytek přesně na míru místnosti. A udělejte kompromis ohledně dalších věcí, ne vašeho pohodlí.Rozdělte místnostVzhledem k nedostatku místa jeden pokoj musí sloužit k několika funkcím. Jíme, spíme, sledujeme TV i pracujeme v jedné místnosti, proto je dobré tyto prostory rozdělit. Využijte skříně, police, římské rolety, paravány nebo závěsy. Paravany, římské rolety nebo závěsy jsou skvělým řešením, neboť je můžete vytáhnout nahoru nebo schovat na stranu, když je zrovna nechcete používat. A zabírají minimum prostoru. Slaďte předěly v místnosti se závěsy na oknech pro dokonale koordinovaný vzhled. Využijte prostor kreativněVyužijte vertikály! Na stěnách je tolik nevyužitých prostor, nezahazujte ho. Buďte kreativní při hledání skrytých prostor a vytvářejte elegantní a nečekaná řešení. Místo nad dveřmi, nad lednicí, nad pračkou… Je tolik nevyužitých prostor, které můžete změnit na cenné úložiště. Pamatujte, že čím více věcí přesunete z podlahy do vzduchu, místnost bude působit o něco více vzdušněji.Zrušte vše, co se vám válí na kuchyňské lince, používejte skřínky, police, regály na koření, kuchyňské organizátory atd.. Elegantní a čistá kuchyně bude vypadat okamžitě větší. To samé udělejte v koupelně, v ložnici i ve vstupní místnosti. Použijte spoustu udělátek, kam uskladníte věci. Bude to rozhodně vypadat lépe, než když se vám budou všude kolem válet věci.Vytvořte vizuální iluziOdraz je nejstarší a nejznámější trik, pokud jde o zvětšení a zdobení prostoru. A jeho účinek je nepopíratelný. Zrcadla a další reflexní povrchy budou odrážet světlo po místnosti, a prostor se tak bude zdát hlubší a větší.Velké zrcadlo od podlahy až ke stropu je vynikající způsob, jak vytvořit iluzi většího prostoru. Nebo dejte zrcadlo přes celé dveře vaší vestavěné skříně. Zabijete tak dvě mouchy jednou ranou. A tím nejlepším řešením je umístit takto zrcadlo naproti oknu. Zrcadlo bude přijímat přirozené světlo a odrážet ho do místnosti.Nebo si můžete vybrat si kovové tapety, které také odráží světlo. Chcete-li mít v místnosti police s knihami, okořeňte stěnu za nimi tapetou s nápaditým vzorem.A pokud chcete místnost, která opravdu vynikne, použijte na zeď foto tapetu a vytvořte hloubku prostoru nádherným a jedinečným designem.Vyberte si multifunkční nábytekVýběr nábytku může být v malých prostorách problém. Multifunkčním nábytkem vyřešíte problém skladování a organizace prostoru. Pořiďte si například postel s úložným prostorem, rozkládací gauč, konferenční stolek s regály na knihy a časopisy atd..Nic nebude dusit váš malý byt více, než nepořádek a spousta věcí. Nejen že minimalizujete svůj prostor, ale také svou produktivitu. Kdo by chtěl každý den trávit hledáním klíčů nebo kousku papíru. Důležité je, aby vše mělo své místo. Takže dělejte pořádek, dokud nedosáhnete dokonalého výsledku a organizace. Pro dosažení nejlepších výsledků byste měly takový úklid dělat minimálně jednou týdně. Věci, které nebudete denně používat, dejte pryč z dohledu. A pokud je něco, co se vám nelíbí nebo to nechcete, tak to vyhoďte, prodejte nebo darujte někomu, kdo z věci bude mít větší užitek.Hra se světlemOsvětlení je důležitým aspektem při dekorování vašeho domova. A nemělo by být podceňováno. Dobré osvětlení bude dělat místnost otevřenější, čistější a příjemnější. Rozmístěte osvětlení po celé místnosti pro různé potřeby použití. Dobré osvětlení je jednou ze zásadní proměn vašeho domova. Vytvoří požadovanou atmosféru.Transparentní a propracovaný nábytekPrůhledné kusy nábytku jsou skvělý nápad a chytrý způsob, jak učinit zásadní změnu v malém bytě. Akrylátové a skleněné židle, stoly a stolky jsou velmi sofistikované kousky, které činí prostor vzdušným a vytváří noblesní atmosféru.Správný výběr textiliíPokud jde o textil, koberce a závěsy, budete potřebovat lehké a vzdušné materiály. Světlý koberec opticky zvětší vaši místnost. Jeho funkce bude seskupit a harmonicky uspořádat nábytek okolo něj. Určitě se vám to bude líbit. Závěsy vybírejte jednoznačně co nejlehčí, aby do vašeho bytu mohlo dobře proniknout světlo. Zavěste je rovnou od stropu, než od horní části okna, přidáte tím opticky větší výšku místnosti. Ještě lepšího výsledku dosáhnete, použijete-li na záclony vertikální pruhovaný vzor a stejnou barvu jako vaše stěny, nebo jen o tón světlejší. Skvělým řešením do malých bytů jsou také panelové závěsy nebo římské rolety. Jsou ploché a rovné, a zabírají minimální prostor. Mohou být velmi snadno vytaženy nahoru nebo přesunuty do stran. A lehce se udržují. Teď když už máme krásný a harmonický byt, můžeme jít experimentovat s odvážnějšími polštářky a dalšími bytovými doplňky.

Pokračovat na článek