Výsledky vyhledávání pro dotaz pomůže

Výsledky vyhledávání v sekci: Krása a styl

6X TAJEMSTVÍ KRÁSY PODLE KLEOPATRY

Egyptská královna Kleopatra je známá jako nejkrásnější žena v historii lidstva. Po staletí lidé obdivovali její krásu, tělo a vzhled. Kleopatra znala úžasné kosmetické rutiny. Magazín 2K má pro vás 6x tajemství krásy podle Kleopatry.1. Mléčná koupelKleopatra se ráda koupala v mléce z mladého osla smíchané s medem a mandlovým olejem. To bylo její tajemství pro hebkou a zářivou pleť. Pro přípravy této mléčné lázně doma smíchejte půl šálku medu, 3 šálky mléka a 5 lžic mandlového oleje, nalijte směs do koupele a vaše pleť bude jako z hedvábí.2. Peeling z mořské soliPeeling z mořské soli je přírodní způsob, jak své tělo i pleť zbavit zrohovatělé kůže. Smíchejte mořskou sůl s mandlovým nebo olivovým olejem a jemně třete do pokožky. Na obličej mořskou sůl více rozdrťte a udělejte jemnější peeling, než na zbytek těla.3. Růžová voda jako tonikumPoužívejte růžový olej na svou pleť ráno i večer namísto běžného pleťového tonika. S růžovou vodu bude vaše pleť jemná, přirozeně hydratovaná a vyživená. Můžete použít růžovou vodu v rozprašovači během horkého dne pro osvěžení. Nebo jako podklad pod make-up.4. Medová maskaMed je zázračná surovina v mnoha ohledech, ale příznivě bude působit i jako pleťová maska pro vaši pokožku. Med má antioxidační a antibakteriální účinky, což vám pomůže v boji s akné a zpomalí stárnutí pleti. Med je navíc také extrémně hydratační a zklidňující.5. Léčba poškozených vlasůSmíchejte 3 polévkové lžíce medu s 1 lžící ricínového oleje (pokud nemáte – použijte olivový olej), naneste směs na umyté vlasy, především na konečky, nechte 10 – 15 minut působit a po té opláchněte. Tato přírodní léčba podle Kleopatry vám pomůže napravit poškozené vlasy, dodá jim lesk a hebkost.6. Zázračný krémNa úžasný přírodní krém pro každý typ pleti budete potřebovat 2 lžíce šťávy z aloe vera, 4 kapky růžového esenciálního oleje, 1 lžíce mandlového oleje a 2 lžíce včelího vosku. Ohřejte mandlový olej s včelím voskem, dokud se dokonale nerozpustí. Pak přidejte zbytek přísad. Nechte krém vychladnout, můžete jej dát třeba do ledničky. Tato vám vydrží asi týden.Dalším z nejslavnějším tajemstvím Kleopatřiny krásy bylo, že spala se zlatou maskou na obličeji. Vy můžete vyzkoušet alespoň tyto dostupnější typy.

Pokračovat na článek


7 ESENCIÁLNÍCH OLEJŮ PRO KRÁSNÉ A ZDRAVÉ VLASY

Mít krásně vlasy, může být velmi těžký úkol. Se vším tím fénováním, žehlením a natáčením, které dává vlasům pořádně zabrat. Naštěstí ale existují přírodní prostředky, které mohou pomoci vlasy dostat zpět do formy. Magazín 2K přináší výběr 7 esenciálních olejů pro krásné a zdravé vlasy. 1. Araganový olejAraganový olej, známý také jako marocký olej se používá nejčastěji jako kondicionér. Obsahuje vitamín E, který napomáhá ke zdravému růstu vlasů. Je vhodný při léčbě poškozených vlasů chemický barvením a dobře působí i na třepící se vlasy. Po arganovém oleji budou vaše vlasy jemné a lesklé.2. Jojobý olejJojobový olej má podobnou molekulární strukturu jako maz, který produkuje pokožka hlavy, takže jeho použití nezničí přirozenou rovnováhu vlasů a pokožky. Jojoboý olej také pomáhá proti řídnutí vlasů. Chcete-li stimulovat růst, masírujte pokožku hlavy s kapkou jojobového oleje.3. Citronový olejCitróny mají spoustu výhod, pokud jde o naše zdraví obecně. Citronový olej vám může pomoci získat silné a zdravé vlasy. Je ale také vhodný v boji proti lupům.4. Levandulový olejLevandule je dobrá nejen pro své uklidňující účinky, ale masáží hlavy s levadulovým olejem lze také zamezit vypadávání vlasů. Levandule vám pomůže zlepšit růst vlasů a také v boji proti lupům. Aby vaše vlasy byly lesklé, použijte levandulový olej jako kondicionér.5. Rozmarýnový olejRozmarýn skvěle působí proti příliš se mastícím vlasům. Pokud jde o pokožku hlavy, rozmarýn může vyléčit zánět a také snížit vypadávání vlasů. Rozmarýnový olej obsahuje antioxidanty, které napomáhají k regeneraci chemicky a tepelně poškozeným vlasům.6. Avokádový olejAvokádový olej je bohatý na mononenasycené tuky, které dodávají vlasům hydrataci a posilují je. Avokádový olej také napomáhá chránit vlasy před vnějším poškozením. Není divu, že je tak oblíbený.7. Mátový olejOlej z máty peprné pomáhá v boji proti běžným vlasovým problémům, jako je suchá pokožka a vypadávání vlasů. Esenciální olej z máty peprné je opravdu silný, takže je dobré ho používat ještě v koncentraci s jiným olejem, například s meruňkovým, avokádovým či jojobovým.10. Kokosový olejKokosový olej je poslední roky opradvu populární. A není divu! Pokud jde o vlasy, kokosový olej může být dobrý na suché konečky, jako kondicionér nebo jako maska na vlasy.Stejně jako u všeho, platí i zde, že výsledky se nedostaví hned po první aplikaci. Che to opravdu výdrž a pravidelnou pocitovou péči. zdroj:https://www.semena-marihuany.cz/cs/blog/1114-vyuziti-terpenu-v-lecbe-

Pokračovat na článek


CHCI BÝT RYCHLE OPÁLENÁ ANEB NÁVŠTĚVA SOLÁRIA

Možná tento problém řešíš i ty, ale třeba se jít do solária bojíš, protože jsi slyšela, že škodí pleti, že ti způsobí rakovinu kůže a jiné další věci. Ano, je to pravda, ale stejně tak ti to může způsobit i sluníčko. Všechno totiž má své pro a proti, avšak při správně používání riziko snížíš na minimum, abys tedy věděla, co solárium vlastně je, co obnáší, jak ho správně používat, napsala jsem tento článek, který by ti měl pomoct.Solárium není vhodné pro všechny!Soláriu by ses měla vyhýbat, pokud ti ještě nebylo 18 let, dále pokud máš sníženou imunitu, máš světlou pleť a vlasy nebo máš velký počet mateřských znamének. Solárium totiž vyzařuje jiné spektrum UV záření než slunce, což může oslabit imunitu kožních buněk a způsobit kožní melanom! Jestliže si nejsi se svým zdravím jistá, zajdi si raději před návštěvou solária ke kožnímu lékaři, který ti řekne, zda je pro tebe solárium vhodné.Je to nebezpečné?Ano, jak už jsem řekla, má to svá rizika, ale pokud budeš solárium navštěvovat občas a nebudeš v něm každý den, do toho se ještě vystavovat přírodnímu slunečnímu záření, tak může být pro tvé tělo i v malé míře prospěšné! Bylo vědecky prokázáno, že solárium má příznivý vliv na akné a další kožní problémy, včetně lupénky. Výhodou je také celkové relaxování a uvolnění, pomáhá s únavou a na jaře ti pomůže získat základní opálení, díky kterému se snáze vyhneš spálení letním sluníčkem.Kde solárium najdu?Solárium většinou najdeš v nějakém kosmetickém salóně nebo přímo specializované provozovně. Můžeš ho najít i ve fitness centru, hotelu či bazénu. Pokud žiješ ve větším městě, neměla bys mít problém. Důležité je, aby solárium bylo pravidelně kontrolováno hygieniky. V soláriu, kam chodím já, mají dokonce vyvěšeno, kdy bylo kontrolováno a jak v kontrole prošlo. Dále je také v soláriu důležitá obsluha, která by ti měla především při první návštěvě pomoct, doporučit speciální krém do solária, pomoct ti určit tvůj fototyp a doporučit maximální počet minut strávených v soláriu a jak často bys měla solárium navštěvovat. Já třeba chodím do solária, kde se obsluha absolutně nestará, takže pro nového zákazníka, je toto solárium naprosto nevhodné, a tak to samozřejmě být nemá. Vybírej tedy pečlivě a klidně se zeptej někoho, kdo do solária chodí, aby ti nějaké dobré doporučil.Co je důležité před opalovánímNež popové navštívíš solárium, je dobré udělat si večer při koupeli peeling, aby si odstranila odumřelé buňky na kůži, které je zbytečné opalovat. Dále peeling nemusíš provádět před každou návštěvou solária, stačí 1x do měsíce, častěji to vážně není ani vhodné! Před každým použitím solária musí být tvá pleť naprosto čistá, proto se raději odlič, pokud chceš, aby i tvůj obličej byl krásně opálený, anebo aby díky líčidlům nebyl flekatý, protože někde se záření dostalo a někde se přes pudr nedostalo. Také parfém do solária není vhodný, mohl by ti způsobit například nějakou kožní reakci anebo by kůže mohla na místě, kde byl parfém aplikován, také “zflekatět”. Do solária s sebou neber ani žádné šperky.Nezapomeň se chránit!Jestliže make-up, parfémy a veškerá jiná líčidla bys měla smývat, tak ale existuje něco, co bys na sebe měla před opalováním v soláriu naopak natírat, a jedná se o ochranný opalovací krém. Pozor, do solária se nepoužívají stejné opalovací přípravky, jaké používáš při opalování na přírodní slunce. Na opalování v soláriu se používají speciální ochranné přípravky, které zakoupíš většinou přímo v provozovně, která solárium vlastní. Jejich celá škála, takže si určitě nějaký kup, než začneš s opalováním v soláriu a před každým použitím solária se s ním vždy celá namaž. pro tvé zdraví a bezpečné opalování je důležité nejen tedy kůži mazat, ale používat také ochranné brýle, které by ti v provozovně solária měly být zapůjčeny.No kolik minut do soláriaV soláriu se můžeš rozhodnout na kolik minut se záření vystavíš, čím více minut, tím je opálení intenzivnější a dosáhneš ho rychleji, ale záleží na tvém fototypu, také se totiž můžeš hodně rychle spíš jen spálit. Dle počtu minut se také odvíjí i cena. Většinou se to pohybuje v průměru 7 Kč na minutu. Při první návštěvě by ti měla poradit s časem obsluha dle tvého fotonu, začíná se většinou na 3-5 minutách a po tě postupně navyšuje, ale doba v jeden den by neměla přesáhnout 20-30 minut, pak už je to velice nebezpečné. Odborníci tvrdí, že 20 minut strávených v soláriu odpovídá jednomu dni strávenému na pláži.Do solária nechoď ale více než jednou denně a dále kůži už nevystavuj ani přírodnímu slunečnímu záření! Od prvního opalování bys měla počkat nejlépe 48 hodin, než solárium znovu navštívíš. Ideální je po té chodit třeba 3x týdně a nebo 1x týdně, záleží na tobě, ale pamatuj, nic se nesmí přehánět!A jaký jsi vlastně fototyp?Kůže každého člověka reaguje na sluneční paprsky individuálně a podle citlivosti ji rozdělujeme na:Fototyp č. 1 – pro soláriumBarva kůže: velmi světlá, obvykle s pihamiVlasy: blonďaté až zrzavéOči: modréNáchylnost ke spálení: velmi rychle se spálí a nikdy se neopálí.Fototyp č. 2 – pro soláriumBarva kůže: světlá, někdy se objevují pihyVlasy: blonďaté až světle hnědéOči: modré, zelené nebo šedé.Náchylnost ke spálení: rychlé spálení, slabé opálení, kůže se loupe.Fototyp č. 3 – pro soláriumBarva kůže: světlá až světle hnědáVlasy: hnědé, někdy až tmavě hnědéOči: šedé až hnědéNáchylnost ke spálení: zřídka se spálí, opaluje se rychle a lehce.Fototyp č. 4 – pro soláriumBarva kůže: světle hnědá až olivováVlasy: tmavě hnědéOči: tmavéNáchylnost ke spálení: zřídka se spálí, opaluje se rychle a lehce.Fototyp č. 5 – pro soláriumBarva kůže: tmavě hnědáVlasy: tmavě hnědé až černéOči: tmavéNáchylnost ke spálení: téměř nikdy se nespálí, opaluje se rychle a lehce 

Pokračovat na článek


10 VĚCÍ, KTERÉ ŠKODÍ TVÉ PLETI

Tvoji pleť hyzdí akné a jiné nedokonalosti, stále se s tím snažíš bojovat, ale bez účelně. Myslíš si, že děláš vše prospěšné pro tvou pleť? A napadlo tě někdy se zamyslet, že tvé pleti škodí i věci, které děláš běžně a ani se nad tím nepozastavíš? Přečti si tento článek a zjistí, jaké věci škodí pleti!1. Špatně používané kosmetické přípravkyMnoho dívek dělá často chybu, že používá přípravky s vysokým obsahem alkoholu na celou pleť, které jsou určené pouze na vzniklý pupínek nebo zánět. Na celou pleť jsou nevhodné, neboť pleť zbytečně přesušují a dráždí.Další chybou v používání přípravků je nanesení přebytečné množství krému na problematické místo s tím, že to pomůže rychleji problém odstranit. Je to samozřejmě omyl a velká chyba! Tím že na místo naneseš větší množství krému, nedocílíš rychlejšího hojení, naopak se problém může více zhoršit, jelikož pleť krémem doslova ucpeš.2. Parfémy a laky na vlasyJe důležité, aby sis při lakování vlasů nebo při nanášení parfému dávala před obličej ruku, neboť na tvou plet můžou rozstřikováním přípravku dopadnout kapičky, které způsobí podráždění nebo dokonce ekzémy! Raději po aplikaci laku omyj pleť ještě vodou nebo otři vlhkým ubrouskem.3. PolštářeZní to sice zvláštně, že i polštáře můžou tvé pleti škodit, ale je to tak! Odumřelé buňky, které se přes noc z pleti odlupují, zůstanou na tvém polštáři a vytváří tak škodlivé mikroorganismy. Je tedy nutné své povlečení častěji měnit, nejlépe dvakrát do měsíce.4. Mobilní telefonyPředstav si to – telefon nosíš všude s sebou, saháš na něj v autobuse, venku, doma, a pak ho na hodinu přiložíš na tvář a voláš s kamarádkou. Na tvojí pleť se tak dostává spousta bakterií, které se na telefon nachytaly během dne, navíc se ještě na místě, kde máš přiložený telefon přehříváš. Snaž se tedy dlouhé hovory dělat přes zapnutý reproduktor a čas od času si mobil přetřít antibakteriálním ubrouskem.5. Nedostatek tekutinChceš-li zpomalit stárnutí své pleti, neměla bys zapomínat pravidelně pít. Pokožka, která má nedostatek tekutin je křehčí a rychleji stárne. Během dne bys tedy měla vypít 2 – 2,5 litrů tekutin, v horku, při zvýšené zátěži nebo nemoci by měl být příjem tekutin ještě vyšší. Pij hlavně nesycené a neslazené vody, jako jsou čaje, ovocné či zeleninové šťávy a voda.Neměla bys ale během půl hodiny vypít naráz půl litru vody, přetížila bys tak ledviny. Nejlépe je každou hodinu vypít 2 – 3 deci.6. Nevhodná stravaPokud máš ráda sladké, kávu, pečené, kořeněná či mastná jídla, mléko nebo bílé pečivo, tak ani to není pro tvou pleť prospěšné. Pleť totiž citlivě reaguje na to, co jíme, tak bys jí měla dopřát spíše více zeleniny, ovoce, ořechy, polévky a libového maso. Pleti samozřejmě neprospívá ani kouření.Nejen že budeš zdravě jíst, ale důležité je jíst také pravidelně, protože pokud nebudeš často stíhat snídani, oběd nebo svačinu, projeví se to i na tvé pleti – budou jí chybět vitaminy, esenciální mastné kyseliny a minerály. Pokožka pak opět rychleji stárne.7. Špatná hygienaRáno se nalíčíš a přes den pak ještě navíc na pleti ulpívá spousta nečistot a prachu. Ke všemu smog a prach brání kůži v dýchání, tudíž bys nikdy neměla zapomínat se večer před spaním odlíčit. Špatná celková hygiena navíc může vést k vážným kožním problémům.8. Nedostatečný spánekPři nedostatečném spánku se tělo nestíhá regenerovat. Ve spánku totiž organismus zpracovává všechny látky získané během dne, nedojde-li k potřebnému zpracování, začne je vylučovat přes kůži, a to jí zbytečně dráždí a škodí. Pokud málo spíš, nejsi unavená jen ty, ale i tvá pleť, která je zašedlá, více vrásčitá a objevují se kruhy pod očima.9. Horká voda a chlórDopřeješ-li si ráda horkou koupel či sprchu, měla bys vědět, že v horké vodě se narušuje vnější vrstva pokožky, takže pleť se vysušuje a rychleji stárne. Podle studií je prý nejčastější příčinou suché a citlivé pleti právě sprchování v horké vodě.Dalším neduhem pro tvou pleť je koupání v bazénu. Plavání je sice dobré pro tvoji postavu, ale stačí hodina v chlorované vodě a tvoje kůže doslova trpí. Je pak slabší a zranitelnější, takže jakmile vyjdeš z bazénu, tak se ihned osprchuj a umyj sprchovým gelem, jinak ze sebe chlór nesmyješ.10. Nadměrné opalováníMáš ráda, když je tvá kůže hezky snědá, a tak se často vystavuješ slunečnímu záření nebo chodíš do solária? Za čas se to ale projeví na tvé pokožce nejen krásným hnědým opálením, ale tvoje pokožka se bude také vysušovat a předčasněji stárnout. Nehledě na to, že UV záření podporuje vznik rakoviny kůže!

Pokračovat na článek


MAKE-UP A AKNÉ? ŽÁDNÝ PROBLÉM!

Trápí tě akné, kterého se ti nedaří účinně zbavit a chtěla bys ho tedy aspoň schovat? Maminky a babičky ti ale radí, že ti make-up tvůj problém s akné ještě zhorší. Nemají pravdu! Pokud totiž zvolíš ten správný make-up a pleť budeš večer před spaním odličovat, tak ti make-up může i pomoct. Proto teď pro tebe mám pár užitečných rad, jaký správný make-up si vybrat, jak ho nanášet a jak o pleť s make-upem pečovat. Určitě to stojí za to vyzkoušet.Vyber ten správný make-upMáš tedy problematickou, rychle se mastící pleť s akné? Není vhodné používat tedy moc hutné tekuté make-upy. Tvůj výběr by měl směřovat k lehčímu make-upu, který dobře kryje, ale zároveň příliš nezatěžuje pleť, takže ti nezpůsobí, že bys ses po pár hodinách leskla jako zrcadlo. To, že pleť bude krásně hladká a matná po celý den ti zaručí pěnový make-up, který skvěle matuje pleť. Výborný je make-up od Rimmel Stay Matte Mousse Foundation, který ještě navíc obsahuje směs tří rostlinných extraktů: bavlna napomáhá kontrolovat přílišný lesk, heřmánek zklidňuje pleť a redukuje červené skvrny, okurka pročišťuje póry a rozjasňuje pleť, přičemž zároveň absorbuje nadbytečný maz.Jen make-up nestačíVybrala sis tedy make-up, ale co dál? Samotný make-up totiž nestačí, je třeba si ještě opatřit korekční tyčinku, která ti pomůže lépe zamaskovat nevhodné červené pupínky, ale zároveň je také pomůže léčit. Korektorů v dnešní době na trhu je celá škála, ale jestliže máš make-up od Rimmel z řady Stay Matte, měla bys mít stejný i korektor. Proč? Odpověď je jednoduchá. Přípravky od stejné značky z jedné řady obsahují většinou stejné účinné látky a jsou tedy zaměřeny i proti stejnému konkrétnímu problému. Používání stejných přípravků ti tedy pomůže zvýšit účinnost a také se vyhneš různým kožním reakcím a alergiím. Dobrý je tedy korektor od Rimmel Stay Matte, jehož jádro obsahuje kyselinu salicylovou, která pupínky vysušuje a tím pomáhá k jejich odstraňování. Zelená barva jádra navíc červené pupínky snadno překryje. Vnější tělová část pak pomůže k dokonalému zamaskování problematických míst.Jak správně make-up nanášet?V první řadě, než make-up naneseš, je dobré ji důkladně očistit, takže ji před tím vyčisti pleťovým mlékem, dále ošetři pleťovou vodu a nanes podkladový krém, pokud nemáš, stačí ti hydratační nebo nějaký denní krém.Než začneš nanášet samotný make-up, ošetři si zánětlivé pupínky zmiňovaným korektorem, který raděj nanášej nejdříve na prsty a po té to poklepáváním nanes na problematická místa. Až teď můžeme přejít k nanášení make-upu.Zůstaneme-li tedy stále u pěnového make-upu od Rimmel, který je v malé skleničce a nemá žádný dávkovač, bude dobré si k nanášení pořídí malou umělou špachtličku, protože jakmile budeš do skleničky sahat prsty a následně budeš make-up dávat na pleť, na které máš zánětlivé procesy, může se stát, že do nádobky s make-upem se ti dostanou nechtěné bakterie a make-up ti za prvé dlouho nevydrží a za druhé se pupínků nikdy nezbavíš. Budeš si totiž neustále ze skleničky s make-upem na pleť vracet škodlivé bakterie, ty ti pleť budou ničit a problémy s akné zhoršovat. Make-up ze skleničky tedy nabírej špachtličkou a ze špachtličky ho teprve stírej prsty. Na pleti se tento pěnový make-up hůře roztírá oproti tekutým make-up. Rychle totiž zasychá a dobře ihned přilne k pleti. Je tedy dobré nanášet ho v malém množství a dobře roztírat, abys nebyla samý flek. Nanášení není nikterak těžké, za chvilku si ho osvojíš, chce to jen cvik!Pěnový make-up je především na pudrové bázi, takže není nutné ho fixovat pudrem, ale pokud se bez toho neobejdeš, tak opět značka Rimmel pro tebe má řešení v podobě pudru od stejné řady jako je make-up a korektor, který nejen make-up zafixuje, ale pomůže pleti, aby zůstala déle matná. Pudr nanášej raději štětcem, než pěnovou hubičkou, která bývá již přímo v pudru, protože si opět i do pudru můžeš dostat bakterie. Štětec který použiješ, raději omyj ihned nejlépe po každém použití, vyhneš se tak nechtěnému navracení problémů s pletí.Pudr i s korektorem můžeš mít také neustále v kabelce u sebe, a pokud budeš cítit, že se červené pupínky opět klubou na povrch, můžeš je kdykoli lehce opět zamaskovat korektorem a lesk překrýt pudrem.Doladění na závěrPoužíváš-li ještě k doladění celkového vzhledu pleti  například tvářenku, nepoužívej mastné složení tvářenek, protože jsou pro pleť těžké a mohou ucpávat póry. Zvol tedy raději pudrové složení jak tvářenek tak i očních stínů. Obzvláště v letním období můžou mastná líčidla způsobit na pleti pěknou neplechu.

Pokračovat na článek


MAKE-UP POMOCNÍCI BEZ KTERÝCH SE NEOBEJDEŠ

Vypadat vždy krásně je těžká práce, protože musíš sledovat co jíš, pravidelně cvičit a starat se o svoji pokožku. Každá žena potřebuje speciální pomocníky pro podržení své krásy, a proto je tu seznam všem make-up pomocníků.Dnes si rozdělíme všechny přípravky potřebné ke každodennímu líčení a rozdělíme si je do několika kategorií. To ti pomůže uspořádat tvé produkty k líčení a zjistíš, co opravdu potřebuješ a co je skutečně nutnost. Vezmi si dva kosmetické kufříky a jeden si pro každodenní použití a druhý na speciální příležitosti. Například černá řasenka bude patřit mezi každodenní líčidla, kdežto fialovou si schovej na speciální příležitosti. Našim úkolem je zjistit, které příparavky patří mezi ty nejdůležitější. Tak jdeme na to!ObličejSprávný základ dělá při líčení hodně. Proto je důležité znát svůj typ pleti a podle toho si kosmetické přípravky také nakoupit. Stačí jít do specializované prodejny, jako je například Sephora a požádat prodavačku, aby ti poradila. Jakmile zjistíš, jaký máš typ pleti, pak stačí už jen najít perfektní produkty pro tebe. Je dobré se držet jedné značky, abys co nejlépe docílila požadovaného efektu.Když sis vybrala správný make-up- a pudr, je třeba vybrat korektor. Je to perfektní zbraň v maskování nedostatků. Můžeš si vybrat takový, který ti zakryje červené pupínky a flíčky a nebo ten, který skrývá kruhy pod očima a rozjasňuje pohled. Dále se ti zejména v letní období a na speciální příležitosti bude hodit bronzer, který dodá tvé pleti zdraví a opálený vzhled. Vyhni se však výrobkům na bázi oleje a vybírej jen ty práškové. Budou ti poskytovat nejen lepší vzhled, ale také chrání pokožku před větrem, sluncem a nečistotami.Korektor Rimmel Stay Matte, 99 KčMake-up Match Perfection, 199 KčPudr Match Perfection, 199 KčBronzer Match Perfection, 139 KčOčiPaleta očních stínů je užitečný produkt, ale nic nepřekoná efekt, který ti poskytne jen samotná řasenka. Drž se pouze černé nebo hnědé barvy. Nezapomeň, že řasenku je třeba měnit minimálně každých 6 měsíců. To je trvanlivost řasenek, jakmile je otevřeš. Můžeš použít ještě kleště na řasy, ale není to nezbytné. Nicméně sada základních štětců ano. Stejně jako jejich pravidelné čištění. Vyper je pouze vodou a nech uschnout na papírovém ubrousku. Je nesmírně důležité, aby vše, co je v blízkosti očí a na pleti bylo vždy čisté.Černá tužka nebo kouřové stíny udělají zázrak s tvými oči. Nezapomeň ale ani na obočí, které pravidelně vytrhávej do správného tvaru. K úpravě obočí pak ještě na závěr použij tužku na obočí s kartáčkem.Řasenka Miss Sporty Volumythic, 69 KčTužka na oči Miss Sporty, 29 KčZákladní štětce Bobbi Brown, 299 KčTužka na obočí s kartáčkem Avon, 99 KčOční stíny Max Factor Smokey Eye Effect, 289 KčTvářeKompaktní tvářenka umí divy, pokud máš správný štětec. Krémová však vypadá ještě lépe, ale msuíš cvičit, abys ji uměla správně používat. Největší chybou žen při výběru tvářenky bývá špatná volba odstínu. Tvářenka by měla vypadat přirozeně. Proto pokud máš pleť tmavší, vybírej odstíny červené, malinové či červenofialové. Pro porcelánovou pleť se zase naopak hodí světlejší odstíny laděné do růžová nebo v odstínu broskví. Pro pleť s namodralým podtónem se hodí odstíny cihlové nebo barva meruněk.V opačném případě můžeš vypadat jako bys pracovala v cirkuse. Výběr správného odstínu tvářenky je asi největší ze všech make-up problémů. Takže pokud jsi na pochybách, zeptej se profesionálů.Tvářenka Rimmel Powder Blush, 139 KčTekutá tvářenka Essence Lip&Blush, 89 KčRozjasňují perly Avon, 382 KčŠtětec na tvářenku Essence, 79 KčRtyPokud jsou tvé rty popraskané, nic na nich nebude vypadat dobře. To je důvod, proč nejdříve potřebují regeneraci. Regenerační balzám bys měla používat denně stejně jako denní a noční krém. Pokud tvé rty vypadají dobře, postačí ti používat obyčejný balzám na rty.I když jsme každá jiná, tak i přes to by každá žena měla mít červenou rtěnku, neboť je to nadčasová záležitost. Za druhé je potřeba mít lesk na rty, který můžeš mít vždy, ať s rtěnkou nebo bez. Ale drž se těch, které nejsou příliš mastné. Chceš mít přeci zářivé rty a ne takové, které vypadají jako namazané olejem. Také budeš potřebovat konturovací tužku na rty, která opraví nedostatky ve tvaru rtů. Důležité jsou dvě základní, a to v barvě tvých rtů, a pak druhá v barvě používané rtěnky. Rtěnka pak bude vypadat lépe a nebude se rozpíjet.Regenerace na rty Kosmín, 64 KčBalzám na rty Labello Angel Star, 52 KčLesk na rty Avon Glazewear Sparkle, 180 KčKonturovací tužka na rty Essence, 29 KčČervená rtěnka Max Factor Hydratační rtěnka Colour Elixir, 219 KčMůže se zdát, že je toho moc, ale ve skutečnosti není. Aby tvé líčení vypadalo vždy skvěle, potřebuješ dobrý make-up, pudr, řasenku, tužku na oči a trochu rtěnky nebo lesku na rty. Drž se především neutrálních a přirozených odstínů. Do některých výrobků se navíc vyplatí investovat více peněz.Své přípravky na líčení ani štětce s nikým nesdílej, a pokud tak učiníš, ujisti se, že je řádně vyčistí, abys zabránila případné infekci.Pokud máš zájem o další rady ohledně líčení, čti dál Magazín 2K a neváhej nás požádat klidně o pomoc.

Pokračovat na článek


5 NEJVĚTŠÍCH CHYB V LÍČENÍ

Ať už jsi tyto “školácké” chyby dělala ještě jako malá holčička, kdy jsi poprvé používala líčidla od maminky, a nebo ti zůstaly až dodnes, určitě jsme nějakou tu chybu udělala jednou každá. Aby se to už nestávalo a byla jsi vždy perfektně nalíčená, mám tu pro tebe článek s nejčastějšími chybami v líčení. Nauč se jim vyhýbat!1. chyba: špatný výběr make-upuNejvětší chybou, kterou dělá většina dívek, je, že si make-up v obchodě zkouší pouze na hřbetu ruky, kde je pochopitelně jiná barva kůže, než na obličeji. Proto se pak může stát, že máš buď příliš tmavý nebo naopak světlý make-up.Chceš-li si vybrat opravdu správný odstín make-upu, musíš jít vybírat nenalíčená a vyzkoušet několik odstínů vedle sebe, tak že naneseš vždy proužek make-upu na lícní kost, a ten, který bude s tvou pletí nejvíce podobný,  je ten pravý.2. chyba: příliš silná vrstvaNejen špatný výběr je chyba, kterou můžeš s make-upem učinit. Další velkou chybou je domnívat se, že pokud máš akné, tak čím větší vrstva, tím méně bude vidět. Možná efekt zakrytí bude u zrcadla vypadat skvěle, ale zkus potom vyjít se zrcátkem na denní světlo a už možná nebudeš tolik spokojená.Vždy pamatuj na to, že i s make-upem musíš vypadat co nejvíce přirozeně, takže se snaž nanášet ho v tenkých vrstvách a pořádně rozetřít. Potřebuješ-li zakrýt nedostatky, jako je třeba akné, použij korektor před nanesením make-upu a pak ještě lehce na závěr. Pomůže to víc, než několik vrstev make-upu.Zkus kouknout na video, kde vizážista Jonas Wramell radí, jak správně nanášet make-up!3. chyba: černá linka vždy a všudeSpousta slečen má ve zvyku si rámovat oči silnou černou linkou ve snaze dosáhnout tak svůdných “kočičích očí”, ale většinou dosáhnou přesného opaku, a to, že si oči opticky zmenší.Černá tužka dokáže udělat divy, ale musí se umět správně používat a hlavně ne každému sluší, takže pokud tvoji kamarádce sluší a tobě už tolik ne, možná je to tím, že kamarádka má větší oči a je například zimní typ, ale ty patříš k typu jarnímu, což je spíše jemnější typ. Takže se nejdříve ujisti, zda vážně jsi pro tmavé černé oči ty ta pravá!4. chyba: líčení ala MarfuškaTvářenka je skvělá, umíš-li s ní správně pracovat a naneseš-li ji v přiměřeném množství, tak, jak má být. Ovšem pokud si nalíčíš červená zdravíčka malinkým štětečkem, který byl v balení s tvářenkou, tak nikdy dokonalého vzhledu nedosáhneš, ba naopak, budeš vypadat jako Marfuša!Tvářenku nejlépe naneseš silnějším štětcem směrem od ucha ke rtům podél lícní kosti. Jak správně nanášet tvářenku se můžeš podívat v tomto videu.5. chyba: slepené řasyKterá z nás by nechtěla mít oči jako panenka, ovšem tento sen se rozpadne tehdy, když naneseš příliš silnou vrstvu řasenky a řasy se ti slepí. Co teprve, když k tomu přidáš obtisk řasenky na horním víčku! To tedy žádného kluka neoslní!Řasy budou vypadat krásně, když je před nanášením řasenky rozčešeš kartáčkem a po té se snaž nanést menší vrstvu, a pokud se řasy náhodou někde slepí, použij opět kartáček na řasy, kterým je oddělíš.Chybujeme každá a chyb, který se dopouštíš v líčení je spousta, takže k dalším se dostaneme příště.

Pokračovat na článek


10 TIPŮ NA DOMÁCÍ MASKY PROTI AKNÉ

Jste maminky několika teenagerů, které trápí akné? Nebo možná zrovna procházíte dospíváním právě vy a nevíte si s akné rady. Už jste vyzkoušely vše dostupné v lékárnách i drogeriích, ale bez výsledku? Tak zkuste 10 tipů na domácí masky proti akné od Magazínu 2K.Akné je běžné kožní onemocnění, které se vyskytuje nejčastěji během dospívání. Obvykle zvýšením androgenu, který se vyskytuje v období puberty bez ohledu na pohlaví. U většiny lidí akné mizí v průběhu věků a má tendenci úplně vymizet do 25. roku života. Někdy se však akné může objevovat i v pozdějším věku. V tomto případě je vhodné navštívit dermatologa.1. Med a skořicePokud se chcete osvobodit od akné, vše co potřebujete, je med, skořice  a citrón. Skořice zmírňuje zarudnutí, citrón pomáhá k exfoliaci pokožky a med v ní zadržuje potřebnou vlhkost.2. JahodyAkné může občas představovat opravdu velkým problém, kterého se těžko zbavujete. Zkuste proto přírodní obličejové masky pro léčbu. Použít na výrobu domácí masky můžete použít také rozmixované jahody. Pamatujte však, že je nutná pravidelná aplikace pro dosažení kýženého výsledku.3. Vajíčka a sodaVelice jednoduchá maska, která by vám měla pomoct v boji s akné. Vše co budete potřebovat je jeden vaječný bílek a dvě lžíce jedlé sody. Výsledek vás překvapí!4. MlékoMléko je známé pro své příznivé účinky na pleť. Zkuste ho využít i na vaše akné. Použijte sušené mléko (asi 1/4 sáčku), smíchejte s trochou vody, takže budete mít konzistenci pasty. Po té aplikujte na obličej, nechte uschnout a na závěr opláchněte teplou vodou5. HořčiceVíte, že hořčice také příznivě působí na akné? A také zklidňuje a stimuluje pokožku. Ale buďte opatrné, hořčice může způsobovat podráždění. Proto před aplikací raději vyzkoušejte citlivost vaší kůže aplikací malého množství hořčice za ucho. Na výrobu masky používejte pouze jemnou žlutou hořčici.6. Med a ovesOves, med, citronová šťáva a tea tree je perfektní kombinace na léčbu akné. Stačí jen rozmixovat zmíněné ingredience a nechat 20 minut působit na pleti. Po té opláchnout.7. Brusinky a hroznyMnoho plodů v přírodě má příznivé účinky pro pleť. Brusinky a hrozny jsou jedny z nich. Připravte si směs ze 3/4 šálku brusinek, 1/2 šálku hroznů, 4 lžičky citronové šťávy 2 lžičky ovesné kaše. Naneste na obličej, nechte působit 20 minut a opláchněte.8. DýněPokožka náchylná k akné potřebuje hodně vitamínů. Důležitý je přísun vitaminu A, které vám poskytne maska z dýně. Rozmixujte vařenou dýni s medem nebo jablečným moštem. Vzniklá maska vám pomůže posílit pokožku, rozjasní a dodá ji potřebné vitamíny a minerály.9. KurkumaKurkuma nabízí tolik výhod pro vaše zdraví. Léčba akné je opět jedním z nich. Vše co stačí udělat, je rozmixovat meltou kurkumu s citronovou šťávou a aplikovat na obličej. Tato maska může být použita také na strie a černé tečky.10. BanánBanány vám mohou pomoci pokud máte mastnou a aknózní pleť. V kombinaci s citronovou šťávou a medem bude vaše pleť zklidněná a rozjasněná.Pokud vyzkoušíte jeden z 10 tipů na výrobu domácích masek proti akné, podělte se s námi v komentářích!

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Zdraví

10 tipů pro využití kokosového oleje

Kokosový olej je jedlý olej z jádra nebo masa vyzrálých kokosových ořechů sklizených z kokosové palmy. Kokosový olej je voňavý zázrak. Pomáhá při redukčních dietách, potlačuje kvasinky, bakterie, viry a působí jako přírodní antibiotikum.A Magazín 2K vám přináší 10 tipů pro každodenní využití kokosového oleje. 1. Leštěnka na nábytekVětšina leštěnek na nábytek udržuje dřevo na malou chvíli lesklé především na povrchu díky chemickým látkám. Na rozdíl kokosový olej se vstřebá hlouběji do dřeva a udržuje ho tak na pohled „zdravé“ a lesklé delší dobu.  2. Zaseknutý zipČeká vás důležitá schůzka, máte na spěch a zrovna nemůžete ani za mák pohnout se svým zipem u kalhot. Vyhněte se této nešťastné situaci, naneste trochu kokosového oleje na zip, vetřete ho a zip hned bude klouzat s lehkostí. 3. Dávka energiePokud není vašim cílem úbytek na váze, i tak je pro vás konzumace kokosového oleje užitečná. Kokosový olej vám pomůže dobít baterky a zlepší vaši duševní činnost. Kdo nepotřebuje pomoct v této oblasti znovu a znovu? Kokosový olej je také chutný v kombinaci s ovocem a mlékem. 4. Domácí mazlíčciPokud váš pes nebo kočka trpí na suchou a podrážděnou pokožkou, nebo rozpraskanými tlapkami v zimě, tak kokosový olej může být vaším nejlepší pomocníkem. Navíc vašemu čtyřnohému miláčkovi můžete dávat jednu lžičku oleje na posílení imunity a kloubů. Uvidíte, jak si ho zamiluje!  5. Odstraňuje žvýkačkyKokosový olej dokáže odstranit žvýkačky. Ať už je na koberci nebo vaše dítě panikaří, že mu ustřihnete se žvýkačkou i vlasy. Stačí když nanesete kokosový olej na žvýkačku a okolo ní a necháte působit 2 – 5 minut, nebo déle pokud to považujete za nezbytné. K čištění pak můžete použít měkký hadřík. 6. Do kávyVyměňte cukr a smetanu do kávy za zdravější kokosový olej. Ujistěte se však, že ho dobře rozmícháte. Možná vám vyplavou hrudky oleje na povrch, zkuste tedy kokosový olej rozmixovat nebo příště dát o něco méně. Nejlépe uděláte, když kokosový olej vložíte ještě do vařící kávy.  7. Kokosový olej k lepší vázeJak to vlastně funguje? Konzumace kokosového oleje vám určitě nezaručí, že zázračně zhubnete. Nahradíte obyčejné tuky a oleje ve vašem jídelníčku za kokosový olej, můžete snížit vaši váhu, díky zdravějšímu stravování. Ačkoli se kokosový olej řadí do skupiny nasycených tuků, tak jeho mastné kyseliny nejsou stejné jako u ostatních tuků. Skládají se ze středně dlouhých řetězců. Tyto tuku výborně metabolizují a tělo je efektivně transformuje v energii.8. Při pečení a vařeníNeexistuje lepší způsob, jak získat výhody kokosového oleje, než s ním nahradit jiné méně žádoucí tuky. Vyměňte máslo nebo jiný olej za kokosový při pečení a vaření. Kokosový olej skvěle dodá vlhkost, svěžest a bohatost pečiva, a jemnější chuť do slaných jídel. Jaké množství kokosového oleje použít závisí na daném receptu, který se chystáte dělat. Pro pečení je dobré řídit se poměrem 1:1 nebo 80 % kokosového oleje 20 % vody. Pro základ dortů, cukroví a sušenek postačí poměr 1:1.9. Lepší sexKokosový olej můžete dokonce využít jako lubrikační gel při sexu. Krom toho se navíc doporučuje při léčbě kandidózy, neboť obsahuje velké množství antioxidantů, které dokáží narušit lipidové membrány virů, bakterií a kvasinek. Doporučuje se jedna lžička denně na vnější potírání.10. Dejte rostlinám vyšší leskPoslední věcí je, že můžete kokosovým olejem dokonce potřít i listy vašich domácích rostlin. Získáte tím tak krásně, zdravé a lesklé rostliny. Opakujte každých pár dní nebo dle potřeby.A co vy, už jste také objevily kouzlo kokosového oleje?

Pokračovat na článek


5 TIPŮ NA SNADNÉ A ZDRAVÉ SNÍDANĚ

Říká se, že snídaně je základ dne. Správná snídaně by vám měla dodat energii a nastartovat vaše tělo na celý den. Proto je důležité zvolit rozhodně zdravou a vyváženou snídani. Magazín 2K přináší 5 tipů na snadné a zdravé snídaně. Inspirujte se s námi!Je těžké si ráno najít čas udělat si vydatnou a bohatou snídani, když většinou vedeme závod s časem. Ovšem neměly byste ji vynechávat.  Zkuste tedy tyto velmi jednoduché a rychlé snídaňové tipy. Začněte však tím, že si ráno dáte sklenici vlažné vody s citrónem, která pomůže nastartovat váš zažívací systém.1. Banánový zmrzlinový krémZmrzlina ke snídani? Zní to šíleně. Já vím. Ale tohle je spíš lahodný krém, který vám bude moc chutnat. Potřebujete akorát mixér a 2 – 3 zmražené banány. Dejte banány do mixéru a přidejte trochu mléka, aby vznikl jemný krém. Vzniklou zmrzlinu servírujte do misky a ozdobte, tím co máte rády – ovocem, čokoládou, kokosem nebo ovesnými vločkami. Místo zmrzlých banánů klidně zkuste například zmrzlé jahody či maliny. Zmrzlinový krém si můžete v podstatě vyrobit z čehokoli, co máte rády. A klidně přidejte ještě arašídové máslo nebo kakao. Možnosti jsou nekonečné.2. Duo toastyDuo toasty jsou perfektní, protože si je můžete udělat, jak na slaný, tak sladký způsob. Budete potřebovat dva plátky tmavých celozrnných toastů. Na jeden plátek dejte buď pomazánku s avokáda nebo můžete nakrájet avokádo na plátky. Osolte, opepřete a přidejte pár kapek citronové šťávy. Toast s avokádem doplňte klidně i vaší oblíbenou zeleninou nebo kvalitní šunkou.Na sladké toasty přidejte mandlové máslo a oblíbené ovoce. Výborné jsou banány nebo jahody.3. Omelety na cestyTato varianta je vhodná pro milovníky míchaných vajíček nebo vaječných omelet. Pokud nemáte čas je jíst v klidu doma, bude se vám hodit tato metoda provedení. Chcete-li začít, budete potřebovat formu na mini muffiny. V misce si rozmixujte několik vajec (nebo jen vaječných bílků), přidejte sůl, pepř a zeleninu. Dobrá je kombinace rajčat a špenátu nebo bazalky. Ani přidáním trochu sýra nic nezkazíte. Nakonec pečeme při 350° do zlatava.4. SorbetJe to skoro stejné jako banánová zmrzlina z prvního bodu. Tentokrát ale přidejte spíše maliny, jahody či borůvky a mandlové mléko nebo pomerančový džus. Rozmixujte v mixéru a můžete servírovat.5. Chia pudinkPudink s chia semínky je velmi chutná a sofistikovaná snídaně. Budete potřebovat chia semínka, která jsou sice trošku dražší, ale zas vám velmi dlouho vydrží. Večer předem si nasypte 3 lžíce semínek do skleničky nebo misky a přidejte 200 ml mléka. Mandlové nebo kokosové je skvělá volba pro tento dezert.Chcete-li přidat nějaké sladidlo, použijte med nebo javorový sirup. Můžete přidat ještě ovoce a kakaový prášek. Na noc dejte přikryté fólií do lednice. Ráno pak bude chia pudink připravený ke snídani.Dobrou chuť!

Pokračovat na článek


3 TIPY, JAK SI TO NA NOVÝ ROK OKOŘENIT V POSTELI

Která z nás by si nepřála, aby to v sexuálním ohledu s partnerem co nejvíce klapalo. A proč mu rovnou nepřipravit nějaké žhavé překvapení pro nový rok? Okořenit vztah je vždy potřeba a rok 2013 je pro to dobrá příležitost. Máme tu pro Tebe tři žhavé nápady jak na to.Možná se teď nedozvíš nic nového, ale možná dostaneš konečně odvahu a chuť to vyzkoušet! Je na čase udělat našim miláčkům vstup do nového roku mnohem příjemnější než byl v minulých letech. Nikdy není od věci trochu naše protějšky překvapit náruživou fantazií a chutí vyzkoušet něco jiného než doposud.Už ne tabuPro spoustu z nás do nedávna tabu, pro spoustu mužů, ač se to nemusí zdát, vrchol experimentální rozkoše. Anální sex už není tak neobvyklý jako v minulých letech, kdy byl vyloženě záležitostí těch nejodvážnějších.Při tomto druhu sexu je samozřejmě důležité, aby vyšla tužba z obou stran. V případě žen se velmi zřídka setkáme s okamžitým pozitivním přístupem k této praktice. Ovšem když už ženské jemné pohlaví k tomuto svolí, je to mužské pohlaví ve většině případů radostí bez sebe.Důležité je, aby před tímto sexuálním zážitkem byla žena naprosto uvolněná. Určitě je dobré dát si s partnerem skleničku kvalitního vína, dopřát si příjemnou předehru a nechat opadnout počáteční stud z něčeho nového. Když dojde na samotný akt, tak samozřejmě není od věci použít i lubrikační gel na bázi silikonu a rozhodně s ním nešetřit. A pak už se jen bez starostí odevzdat vzájemným hrátkám.Mrazivá rozkošJiž dávno je známo, že mírný chlad zvyšuje citlivost lidského těla a napomáhá k vyššímu vnímání doteků. A proto tu pro tebe máme jeden zaručený tip, který ti zajistí nejen husí kůži, ale i chladivou vášeň.Šlehačka je pasé, tu už vyzkoušela nejedna z nás, a proto raději sáhni po zmrzlině, která umí divy. Naber kousek zmražené pochoutky a polož si ho na své rozpálené ňadro a uvidíš, jak to partnera nenechá doslova chladným. Jistě ti rád zmrzlinu vlastnímu ústy pomůže dostat z těla a věř, že i pro tebe to bude nejen milý zážitek, ale i vzrušující sladká hra. Jestliže nemáš v mrazáku zmrzlinu, tak nevadí i kostky ledu jsou příjemným zpestřením. Přejíždět jimi po těle můžeš, jak ty partnerovi, tak i naopak. Je vzrušující zatoulané kapky z tajícího ledu hledat ve všech zákoutích těla. Je libo stolní hru?Již dvacet let známá firma Albi neopomněla ani dospělé a především hravé páry a před nedávnem přišla se stolní hrou nazvanou “Nevinné hrátky pro dva”.V této hře najdeš herní plánek, figurky a sadu kartiček. Tyto kartičky obsahují erotické úkoly, které s každým políčkem společně s partnerem plníte. Za každý splněný úkol získá jeden z partnerů odměnu. Hra je mezi páry velice kladně hodnocena, jelikož zde naleznete často velmi zajímavé situace, které se vám možná ani v noci nezdají. I cena této stolní hry je příznivá, pohybuje se kolem 549 korun. Tento tip lze využít i jako netradiční dárek, rozhodně stojí za vyzkoušení. Avšak pokud chceš ušetřit, tak jsou na internetu dostupné i podobné hry. Většinou je najdeš v PDF formátu, ovšem nejsou již tak propracované a obsáhlé. Například švédská hra lásky a tomu podobné.Zpestření sexu je jednoznačně stěžejní pro každý pár. Nuda přeci neláká nikoho. Tak s chutí do toho a půl je hotovo.  

Pokračovat na článek


5 TIPŮ JAK SE ZBAVIT AKNÉ

Akné nás může trápit nejen v pubertě okolo 13 let a může ustoupit až kolem 25 – 30 let života. Pokud je akné také tvůj problém, určitě víš, že to není nic příjemného. Je to takový začarovaný kruh, ze kterého se není lehké dostat. Chceš znát nějaké osvědčené tipy a pokusit se projevům akné vyvarovat? Čti více a dozvíš se, jak se zbavit akné!V pubertě je akné způsobené hormonální nevyvážeností a změnami. Kůže na ně reaguje více citlivě. V pozdějším věku už však v tvorbě akné hraje roli životní styl, hygiena, psychika, užívání léků a pracovní prostředí. Většinou se objevuje v podobě takzvaných komedomů mající bílou zátku, která brání v průchodu mazu. Dále také v zánětlivé puchýřky, hrboly a pupínky. Nejčastěji se pak objevuje v oblasti obličeje, v horní polovině zad a na hrudníku. Léčba akné může být mnohdy zdlouhavá a náročná. Není dobré akné podceňovat a začít včas něco dělat, než dojde k trvalým pozánětlivým stavům.Jak se akné můžu zbavit?1. Používej kvalitní kosmetikuMožná se ti nechce utrácet několik stovek za kvalitní pleťová mléka a krémy, ale pokud jde o pleť, tak je vyšší investice a kvalitní kosmetika povinností. Neměla bys věřit klamavé reklamě, kde ti nabízí přípravek, se kterým se ráno probudíš s čistu pletí. Pokud máš opravdu dlouhodobý problém s akné, zajdi raději k lékaři a nech si poradit, co bys měla používat přímo na tvůj typ pleti.2. Vyvážená stravaUrčitě víš nebo bys vědět měla, že strava a životní styl ovlivňuje stav tvé pleti. Takže pokud holduješ sladkému, fastfoodům, tučným a kořeněným jídlům, je více než jasné, že se to projeví nejen na tvé váze, ale i tvá pleť se začne bránit. Doplň tedy svůj jídelníček o ovoce a zeleninu a jez vyváženou a lehkou stravu.Ani přehnané ubírání a přibírání na váze pleti neprospívá. Pleť potřebuje vyváženost a rovnováhu hormonů. Nezapomeň také dodržovat pitný režim!3. Domácí péčeO pleť s akné můžeš pečovat i sama doma bez různých chemicky vyráběných kosmetických přípravků. Vyzkoušej přírodní cestu, která je vždy pro nás tou nejlepší alternativou.Kopřivový čajUvař si neslazený kopřivový čaj a nech ho vychladnou. Večer si pak do něj namoč vatové tampónky a omyj s nimi pleť.Med se skořicíDo misky dej 3 polévkové lžíce medu, tři malé lžíčky mleté skořice a umíchej na kaši. Večer si pak vzniklou pastu nanes na jednotlivé pupínky, nech působit přes noc a ráno smyj.4. Léčba laseremDalší možností je pravidelná návštěva kosmetického salónu, kde ti nejen pleť odborně ošetří, ale na závěr ošetření se pak provádí velmi účinná lasserová terapie. Pravidelná kosmetická péče zmírní tvorbu akné a časem se ho zbavíš úplně. Léčba lasserem ti navíc pomůže zmírnit výskyt bakterií na pleti, omezí tvorbu mazu, který právě způsobuje ucpávání póru a vznik akné.5. Chemický peelingChemický peeling je jedna z dražších metod prováděna také v kosmetických salónech. Spočívá v tom, že na pleť jsou aplikovány, nejčastěji kyselina glykolová, nebo jiné roztoky, po kterých se začne odlučovat povrchová vrstva kůže. Pleť se následně začne postupně znovu obnovovat. Cena této léčebné metody se pohybuje v kosmetických salónech okolo 1000 – 1500 Kč za jedno ošetření.

Pokračovat na článek


5 TIPŮ NA DOMÁCÍ MASKY NA VLASY

Šampónů, kondicionérů, masek a dalších jiných přípravků na vlasy je v drogeriích celá škála. Občas ani nevíš, jaký si vybrat a nakonec přijdeš na to, že problému, který tě trápil, ses stejně nezbavila ani s tím nejlepším přípravkem. Přemýšlela jsi někdy nad tím, že není nad přírodní cestu? Vytvoř si vlastní domácí masku z toho, co doma najdeš a budeš se divit!Maska proti lupůmTrápí-li tě lupy, tak skvělým pomocníkem ti bude citrón. Vymačkej šťávu ze tří citrónů, nanes na pokožku hlavy a lehce promasíruj. Nech působit 15 minut a na závěr smyj vlažnou vodou.Jak bojovat s lupy si můžeš také přečíst na Magazínu 2K.Maska na mastné vlasyLevnou, ale účinnou metodou v boji s mastnými vlasy je vajíčko, tedy jen bílek. Budeš potřebovat nejméně pět bílků, které ušleháš na sníh a neneseš na vlasy. Po té nech působit, dokud sníh nezaschne. Na závěr vlasy důkladně opláchni.Maska na roztřepené konečkyNa roztřepené konečky zkus olivový olej! Nalij do hrnečku množství olivového oleje dle tvé délky a hustoty vlasů a dej ho ohřát do mikrovlnné trouby. Olej by neměl být příliš horký, pouze lehce ohřátý. Po té olej vetři do vlasů, především na samotné konečky. Maska by měla působit 20 minut a pro zvýšení účinku je dobré vlasy ještě zabalit do igelitu a přikrýt ručníkem. Na konec vlasy opláchni a nech volně uschnout.Maska proti lámání vlasůPokud se ti vlasy lámou, tak pomoc hledej v ovoci. Na tento problém ti totiž pomůže banán, který rozmačkej a nanes na vlhké vlasy. Až naneseš banánovou kaši po vlasech, zabal opět vlasy do igelitu a přikryj ručníkem. Nech působit 20 minut a po té smyj vlažnou vodou.Maska pro lesk vlasůNení nad to mít krásné zdravé a lesklé vlasy. Pokud chceš takových vlasů dosáhnout, vyzkoušej jogurt. Smíchej obyčejný bílý jogurt s medem a citrónem, nanes na vlasy a nech působit 10 – 15 minut. Po té opláchni. Tuto kúru můžeš opakovat každý týden.

Pokračovat na článek


JAK SNADNO A RYCHLE NA PEVNÉ A PLOCHÉ BŘÍŠKO

Větší a povolené bříško nemusí být záležitostí jen obézních lidí. Může trápit i tebe. Zjisti, kde děláš chybu. Magazín 2K tě naučí správné cviky a pevné bříško budeš mít snadno a rychle!V tomto období, kdy už pomalu a jistě začínáme shazovat svršky, možná také stojíš před zrcadlem a vzdycháš nad tím, že po zimě není zrovna co ukazovat. Možná se chystáš na nějakou „osvědčenou“ dietu, která se stejně mine účinkem nebo si poraženecky řekneš, že letos to na plavky nebude. Nevěš však hlavu! Magazín 2K ví, jak se účinně zbavit nechtěných špíčků a jak správně posilovat bříško.Zdravá strava je základV první řadě by ses měla začít hlavně zdravě stravovat. Pokud se cpeš denně čokoládou, barmbůrky a popíjíš k tomu colu, tak se pak nesmíš divit, že nemůžeš mít ploché bříško. Správná a zdravá strava je základem pěkné postavy a účinného hubnutí. Jez tedy zdravě, pravidelně a dávej si menší porce. Vyhni se tučným smaženým a sladkým pokrmům.Tuky nebo jen povolené bříško?Měla bys vědět, zdali je tvé bříško pouze povolené nebo tě trápí také sem tam nějaký ten faldík navíc. Pokud máš pouze povolené svaly, nebude to taková dřina, postačí ti jen pravidelně cvičit. Nezaměřuj se ale jen na břicho a břišní svaly. Cvič a zpevňuj celou postavu.Máš-li ale takzvanou penuamtiku, budeš ke cvičení muset i hubnout. Zhubnout ti pomůže vyvážená strava a pravidelný pohyb. Vyber si takové aerobní cvičení, kdy se jedná o běh, rychlou chůzi, spinning a podobně. Při těchto aktivitách a při správné tepové frekvenci budeš účinně spalovat tuky.Posiluj (nejen) břichoSamozřejmě, že bys neměla zůstávat u posilování pouze jedné části těla, ale zajít klidně do posilovny a nechat si poradit, jak zpevnit celé tělo. A pokud nechceš mít postavu jako kulturista, pak už ti postačí jen cviky pravidelně opakovat doma.Navíc břicho nemusíš vůbec cvičit každý den. Je třeba také nechat svaly oddychnout a zregenerovat. Cviky na břicho bys také měla obměňovat, aby si na ně svaly nezvykly a cvičení tak bylo neúčinné.Pro domácí cvičení tu pro tebe máme opravdu dobré video s účinnými cviky na břišní svalstvo. Je opravdu krátké a jeho zpracování je perfektní i pro začátečníky.Břicho zatáhnout!Není žádná neobvyklá věc, vidět štíhlou slečnu, která neumí chodit rovně, a tak má vystrčené bříško. Pro ploché bříško je tedy důležité si také udržet správný postoj. Proto narovnej záda, dej lopatky k sobě, vypni prsa zatáhni břicho. Hned budeš vypadat lépe! Navíc existuje jeden trik se zatahováním a povolováním bříška, když zrovna nemáš čas na cvičení. Stačí využít čas, když zrovna čekáš na autobus nebo ve frontě. Místo lelkování můžeš v pravidelných intervalech zatahovat bříško. Stejně jako když se snažíš nacpat do těsných kalhot.No není to jednoduché? Ano! Všechno se dá zvládnout, když budeš opravdu chtít. Tak s chutí do toho! Plavky čekají.

Pokračovat na článek


JÓGA NEJEN JAKO CVIČENÍ PRO TĚLO, ALE I PRO TVOU MYSL

Dnešní doba je uspěchaná, lidé jsou neustále ve stresu, jedí ve spěchu a na nic nemají čas. Jednou z mnoha věcí, která se díky těmto špatným vlivům na nás začíná neblaze projevovat, je obezita. Jóga je cvičení s bohatou historií, které se snaží proti těmto neduhům civilizace bojovat. Nauč se také relaxovat a zároveň tak udržovat své tělo v kondici!Jóga se od ostatních sportů liší tím, že se zaměřuje na celého člověka, tedy i na jeho duševní stránku, nejen na tu fyzickou. Historie jógy je mnohem tradičnější, než jiné druhy cvičení a má kořeny již v dávné historii, a to  900 – 500 let před naším letopočtem. Cílem jógy je dosáhnout harmonie mezi tělem a duší. U jógy je důležitá plynulost přechodů mezi jednotlivými cviky a také je důležité správné dýchání. Při józe bys měla relaxovat, tudíž tě nesmí nic rozptylovat. Neměla by si tedy cvičit při hudbě nebo při zapnuté televizi. Pokud budeš cvičit jógu, musíš se soustředit pouze na jednotlivé pohyby, na nic jiného.Jógou proti stresuUrčitě občas přijde chvíle, kdy bys chtěla vypnout. Jóga je totiž i ideálním cvikem, pokud nemáš příliš času a zároveň chceš nabrat sílu, energii a zbavit se stresu. Jde o cvičení, které ti přinese hlavně pohodu. Po čase určitě zjistíš, že se cítíš lépe, než v době, kdy jsi s jógou začínala. Cvičení jógy ti také pomůže získat potřebný klid a soustředění, například na učení nebo na tvoji práci.Vyzkoušej si krátký cvičební program, který ti pomůže rychle a účinně uvolnit tělo i mysl:1. základní postoj: stoupni si na podložku nebo na něco jiného měkkého, chodidla měj v šíři ramen a ruce pomalu zdvihej nad hlavu. Zavři oči. Ruce nad hlavou dlaněmi spoj, uvolni napětí v loktech a nech dlaně opřít o hlavu. Snaž se mít rovná záda a správně dýchat s hlubokými nádechy do břicha a pomalými výdechy. Vzduch můžeš na chvíli zadržet co nejhlouběji v břiše.2. odhoď stres: v této pozici můžeš být dlouho, jak jen budeš chtít. Po té, co se budeš cítit připravená, uvolněná a oproštěná od veškerého stresu, zkus se zamyslet nad tím, co tě trápí, co je příčinou tvého stresu a proč. Snaž se uvědomit si, jak se na tobě stres projevuje, snaž se cítit svůj stres. Představ si ho jako nějaké těžké závaží, nějaký těžký předmět, třeba kámen, který držíš nad svou hlavou a odhoď ho.Je jasné, že takové “odhození” tvůj problém nevyřeší, ale pomůže ti to dočasně se zbavit tvého stresu a klidu. Zároveň tak třeba takovým přemýšlením časem přijdeš na to, jak se toho trápení zbavit plně! A neboj se toto krátké procvičení často opakovat.  

Pokračovat na článek


PEČUJ O SEBE A BUĎ S NOVÝM ROKEM NEODOLATELNÁ!

Je tu nový rok a vše začíná od začátku. Dáváme si předsevzetí, co budeme dělat příští rok jinak, co budeme dělat lépe. Každopádně to chce udělat tlustou čáru za tím, co nás minulý rok trápilo a zkusit začít znovu. A co chceš změnit ty? Přes Vánoce jsi nabrala nějaká kila navíc, zlenivěla a tak trochu na sebe přestala dbát? Skoncuj s tím hned na začátku roku!1. krok: Pečuj o sebeNež začneš cokoli dělat, zvedni si sebevědomí tím, že si dopřeješ pořádnou zkrašlovací kúru, kdy si uděláš manikúru, pedikúru, nalakuješ si nehty, vyčistíš si pleť, umyješ si vlasy a zbavíš se přebytečných chloupků. Vždyť přeci když dobře vypadáš, tak se i dobře cítíš! Takže teď sobě i svému tělu dopřávej pravidelně jednou týdně důkladnou péči a budeš se hned cítit lépe.2. krok: Jez zdravěO Vánocích si asi těžko sáhla po nějakém ovoci či zelenině, když se stoly prohýbaly pod cukrovím, chlebíčky, řízky a bramborovým salátem. Teď bys tyto neřesti měla vyměnit spíše za vitamíny, neboť venku na tebe číhá spousta bacilů a je třeba proti nim tvé tělo pořádně obrnit. Navíc vitamíny jsou prospěšné nejen pro posílení imunity, ale například i pro krásnou pleť, vlasy nebo nehty. V zimě ale dej přednost spíše ovoci, které se pěstuje u nás, jako jsou jablka a hrušky. Exotické ovoce tvé tělo přes zimu zbytečně ochladí.3. krok: Zapomeň na dietuMožná už jsi také přišla na to, že žádné zázračné diety neexistují, jsou to jen reklamní klamy, které na nás chtějí vydělat peníze, takže pokud chceš shodit pár kilo, zkus si do svého slovníku přidat pojmy zdravá výživa a wellness. Nic totiž není zadarmo a přes noc určitě nezhubneš jen díky tomu, že vypiješ nějaký skvělý drink na hubnutí. Nastav si jídelníček tak, abys nehladověla, ale zároveň snížila energický příjem. Ke štíhlosti je třeba se projíst, nikoli prohladovět.4. krok: Nezapomeň pítNemyslím teď pití alkoholu, ale po Vánocích a Silvestru, kdy sis podráždila žaludek nejen alkoholem, ale různými jinými přeslazenými nápoji, které tě jen dehydratovali, bys měla zkusit pít více například čaje. Ano, čaje, které mají navíc detoxikační účinky a pomůžou pročistit tvé tělo, což také je skvělý krok do nového roku. Stále je také dodržovat pitný režim, který by měl být minimálně 2,5 litru tekutin na den. Zkus si udělat čistou vodu s vymačkaným citrónem, uvidíš, jak ti bude chutnat a je to rozhodně lepší než nějaká limonáda.5. krok: Nebuď línáNejen že budeš zdravě jíst, ale ke krásné postavě a zdravému duchu ti pomůže i pravidelný pohyb. Nemusíš hned zamířit do posilovny a tam se doslova zničit, ale i když je venku pár stupňů pod nulou a centimetry sněhu, tak bys nevěřila, jak ti krátká procházka a pořádné vymrznutí prospěje. Neváhej tedy, vezmi svého psa nebo přítele a místo válení se v posteli, vyrazte ven!6. krok: Obnov si šatníkUrčitě už máš ve skříni několik onošených triček, mikin nebo nějaké ošoupané džíny, které už ani nechceš nosit a když je vezmeš, necítíš se už tak dobře, jako když si pořídíš nové. Ta vůně nové látky, ta hebkost, nadýchanost, ta kvalita a novota. Je to osvobozující pocit odložit již obnošené šaty a vyměnit je za ty nové. Když pak vyjdeš ven oblečená do těch nových módních kousků, cítíš se najednou neodolatelně a skvěle. Tak na co ještě čekáš? Vyhoď ty staré džíny a to seprané tričko!7. krok: Měj zdravé sebevědomíKdyž už se budeš řídit těmito kroky, určitě se budeš cítit lépe, a to je klíčem úspěchu. Nikdo si totiž nevšimne šedé myšky krčící se někde v koutě, ale pokud vyjdeš na ulici upravená a pěkně oblečená, dodáš k tomu ještě jako doplněk úsměv na tváři, zaručeně ti žádný kluk neodolá. Na zdravém sebevědomí není totiž nic špatného ba naopak! Neříká se přeci, že hezké holky to mají v životě jednodušší?  

Pokračovat na článek


PŘIPRAV SVÉ TĚLO DO PLAVEK!

A je to opět tady. Venku se začíná dělat teplo. Všechno jen kvete a my už se přeci nemůžeme nabalovat do svetrů, ale začínáme nosit tílka a pomalu zase přichází doba mini sukní. Kvapem se také blíží doba, kdy pojedeme někam k moři nebo začneme chodit na koupaliště. Jednoduše řečeno, začneme vystavovat své tělo na odiv. A je vlastně co ukazovat? Taková otázka trápí určitě spoustu dívek, slečen a žen. Jak se ale vypořádat s pár kily navíc, aby ses v létě za sebe nemusela stydět?V tomto období trápí nejen tebe ten problém, jak shodit ty zimní tukové zásoby, které nás přes celou zimu téměř netrápily. Najednou začneš zkoušet všechny osvědčené metody hubnutí. A nepřemýšlíš nad tím, že sis tím můžeš dokonce uškodit. Nejen že přijde nechtěný jojo efekt, ale tvé zdraví ti také moc nepoděkuje.Nejlepší je pomoc odborníkaJá jsem nikdy nevěřila a rozhodně nezkoušela různé dietní koktejly a už vůbec ne, trápit se hlady! Pro většinu žen a dívek je to boj. Za každou cenu chtějí shodit, až se může stát, že propadnou dokonce mentální anorexii. Pokud tě tedy opravdu trápí nějaká ta kila navíc a stojíš o to, aby v létě bylo aspoň na co koukat, není od věci vyhledat pomoc školených poradců, kteří ti dokáží sestavit jídelníček, tak aby jsi nehladověla, tvé tělo dostalo, co potřebuje, ale zároveň tvá kila nešla opět nahoru. Hlavně žádné hladovění! Brzy zjistíš, že ke štíhlosti se člověk musí projíst, nikoli prohladovět.Je taky jasné, že pokud budeš jen ležet doma u televize, ačkoli tedy budeš alespoň zdravě jíst, moc se toho na tvé postavě samo od sebe nezmění. Je totiž důležité ke zdravě výživě přidat trochu pohybu. Nemusíš hned jít do posilovny a tam se strhat. Opět se neboj nechat si poradit. Od toho jsou ve fitness centrech také specializovaní trenéři, kteří tě nejen naučí používat cvičební přístroje, ale podle tvých požadavků sestavíte i cvičební plán.Kde pomoc hledat?Určitě si teď neumíš představit, jak teď najít někoho vhodného, kdo ti pomůže udělat zázraky, abys v létě mohla ukázat své tělo v plavkách. Nemusíš věšet hlavu! Našla jsem pro tebe skvělý webový portál lehkavaha.cz, kde vše co potřebuješ, máš na jednom místě!Potřebuješ výživového poradce a trenéra nejblíže svému domovu? Stačí si jednoduše kliknout na mapu a zde už jen vybrat, co hledám. Objeví se ti seznam všech poradců či trenérů ve tvém okolí, a pak už stačí vybrat jen toho pravého. Nemusíš se bát, že by jsi vybrala špatně. V nabídce jsou totiž jen ověření a opravdu kvalifikovaní odborníci.Pokud si myslíš, že nepotřebuješ pomoc odborníka, ale chceš své tělo udržovat v kondici, můžeš si na webu lehkavaha.cz prohledat své okolí a zjistit, kde se u tebe ve městě cvičí například zumba či jóga. Nebo se dokonce na samotném webu dočteš spoustu informací a zajímavých rad, co se týče zdravého životního stylu, výživy, hubnutí a sportu.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Tvůj svět

10 OSVĚDČENÝCH RAD, JAK VYLÉČIT ZLOMENÉ SRDCE

Rozešly jste se svou první velkou láskou nebo vás někdo odmítl? Tak jako tak, je to vždy těžké se s tím vyrovnat. Někomu to trvá chvíli a může zase normálně fungovat, ale co když srdce bolí i několik let? Přečtěte si rady Magazínu 2K, jak své zalomené srdce můžete vyléčit! Rozchody k životu prostě patří. Po nich je nejdůležitější se sebrat a jít dál. Můžete mít už dávno nového přítele, ale stejně vás při vzpomínce na toho muže, který vás odmítl, zabolí srdce. Proč tomu tak je? Chcete jít dál, ale váš mozek s vámi bojuje. Možná je to tím, že někde hluboko v sobě máte zakořeněnou představu, jak to mohlo být tenkrát krásné.1. rada: Napište dopisZkuste mu napsat dopis. Vezměte to jako poslední možnost, jak svému bývalému partnerovi říct vše, co jste k němu cítily a cítíte. Omluvit se za své chyby. Vynadejte mu za ty jeho. Vyjasněte nevyjasněné záležitosti. Především se však snažte ukončit dopis přátelsky. Dopis samozřejmě neodesílejte. Je to jen rituál na rozloučenou pro vás. Až dopis napíšete, můžete ho jít ven spálit nebo hodit do řeky. Důležité je, abyste vypsaly ze svých pocitů a konečně šly dál.2. rada: Nový začátekJe to sice již otřepaná fráze, že tam, kde něco končí, začíná něco nového. Ale sakra pravdivá! Když jste byli spolu, možná jste chtěla dělat aktivně nějaký sport, chodit malovat, tančit nebo si prostě jen do noci číst knihy. S ním jsi k tomu neměly příležitost ani čas. Tak teď máte! Splňte si svůj sen. Dnes je spoustu možností, co můžete dělat a jak se zdokonalit v tom, co vás baví. Navíc máte teď spoustu času sama pro sebe a můžete se svému zájmu věnovat naplno.3. rada: Kupte si něco na sebeCo si budeme povídat, ale jak moc nás dokáže potěšit, když si koupíme něco pěkného na sebe? Nové boty? Či nějakou bižuterii? Neváhejte a zamiřte do svého oblíbeného obchodu, kde si nechte nanosit do kabinky cokoliv vám padne do oka, a pak už jen zkoušejte.Přinese vás to krásné rozptýlení a navíc si určitě vyberete nějaký skvělý, nový kousek do svého šatníku, ze kterého se pak budete těšit pokaždé, když si ho vezmete na sebe. Pokud máte dostatek financí, můžete zkusit změnit od základů svůj styl oblékání. Třeba pak změníte svůj pohled na svět a budete se cítit lépe.4. rada: Napište svůj příběhZkusily jste napsat svému ex dopis, abyste se ze svých pocitů vypsaly, ale stále to nezabírá? Zkuste napsat o vás dvou třeba povídku. Můžete se držet reálných vzpomínek, o tom jak jste se poznali, co jste spolu prožili, avšak ve tvé povídce se k sobě opět vrátíte. Znovu se do sebe zamilujete a třeba se i vezmete. Ve své fantazii s ním vlastně můžete prožít vše, po čem jste toužily. Nesmírně se vám uleví. Navíc kdo ví, třeba vaše povídka nezůstane jen u vás „v šuplíku“.5. rada: Najděte kladyNení od věci si každý večer sednout a napsat si klady prožitého dne. Pište si věci, ze kterých jste měly během dne radost. Neopakujte je, ale hledejte na každém dnu vždy něco nového pozitivního. Říká se, že člověk vždy přitahuje to, nač myslí. Snažte se tedy myslet pozitivně a buďte vděčné. Uvidíte, že ti bude hned příjemněji na světě.6. rada: Pořiď si domácího mazlíčkaZvířata, ať už to bude pes, či kočka, vám můžou dát víc lásky než samotný člověk. Je to sice starost, ale velice příjemná a bude vám přinášet několikanásobnou radost. Pořiďte si tedy malé štěňátko nebo koťátko. Nebo udělejte dobrý skutek a vezměte si nějakého opuštěného pejska z útulku.Pokud nemáte příliš času se věnovat psovi, pořiďte si třeba králíka, morče, křečka, nebo prostě jen rybičky.7. rada: Poznejte nové lidiNemá cenu se zavřít doma a utápět se ve smutku. Lepší bude, když si o víkendu nebo dovolené vyrazíte někam s přáteli. Můžete jet k moři a zažít nějaké dobrodružství. Poznáte nové lidi a třeba najdete konečně „toho pravého“, který vám pomůže překonat splín. Nemusíte ale hned jezdit někam pryč. Klidně zajděte do kavárny, kde si přečtete dobrou knížku nebo vypijte s kamarádkou dobrou kávu. Není ani divné, když si někam zajdete sama. Naopak tak ukážete, že jste nezávislá a samostatná. Navíc tak zvyšujete šanci, že váš někdo osloví.8. rada: Věnujte se sama soběZačněte posilovat nejen své srdce, ale i tělo. Tím, že začnete pravidelně chodit do fitka nebo na zumbu, získáte nejen lepší fyzickou kondici a vaše tělo bude neodolatelné, ale i vaše srdce se tak posílí a budete lépe zvládat stresové situace. Při cvičení a pohybu tělo vylučuje endorfin, tzv. hormon štěstí, který se vytváří také při orgasmu. Takže budete mít hned lepší náladu. Nemusíte ale jen chodit cvičit. Dopřejte si něco příjemného, jako je třeba masáž, nebo si zajděte na kosmetiku. Budete uvolněné a navíc ještě zkrášlené!9. rada: Pište si deníkPsaní deníku není dětinské. Naopak! Psychologové to doporučují jako skvělou metodu, jak se naučit pracovat s emocemi. V dnešní době si můžete vybrat, zda se chcete svěřovat pouze papíru, nebo cizím lidem na internetu. Pokud si založíte blog, můžete se schovat za anonymitu internetu, pokud si zrovna nepřejete, aby si váš šéf v práci četl o vašich trápeních. Na blogu tak získáte navíc i objektivní názor čtenářů a třeba zjistíte, že v tom nejste samy.10. rada: Zjistěte pročDůležité je se také ještě zamyslet, proč k rozchodu došlo. Pokud vás to hodně trápí a jde o rozchod po několika letech, vyzkoušejte klidně i pomoc odborníka. Někdy ale postačí pár dobrých kamarádů nebo se s odstupem času a chladnější hlavou zamyslet.  Co bylo špatně? Co bylo důvodem vašeho rozchodu? Proč vás vysněný protějšek odmítl? Co děláte špatně? Až najdete odpovědi a zjistíte příčinu, poučíte se ze svých chyb a ve vašem novém vztahu se jich vyvarujete. Nezapomeňte, že vše zlé je k něčemu dobré.​

Pokračovat na článek


PROČ JSOU ŽENY POŘÁD UNAVENÉ?

„Jsem tak unavená,“ je jedním z nejužívanějších výroků poslední doby. Po boku s: „Jsem tak zaneprázdněná“, které jste požívaly ještě před pár týdny. Proč tomu tak je? Proč jsme poslední dobou čím dál více všichni tak unavení?„Jsem tak unavená,“ vyjde z našich úst alespoň jednou denně, ne li víc.. Ráno, v poledne i večer.„Jsem tak unavená“, se stalo způsobem života i stavem bytí.„Jsem tak unavená,“ je často výchozí odpověď na otázku: „Jak se máš?“Když se nad tím ale zamyslíte, tak spíte dostatečně, jíte zdravě a dokonce i sportujete. Máte vcelku zdraví životní styl. A přesto je něco špatně? Na základně čeho se stal status „jsem unavený“ již běžnou každodenní záležitostí?Jsme pořád onlineExistuje jednoduchá odpověď. Jsme pořád unavené, protože jsme pořád online. Jsme pořád v aktivním režimu. Naše e-maily, sociální sítě a mobily se nikdy nezastaví. A my máme nehynoucí potřebu držet s tím vším krok. Když se v noci jdeme napít, tak ještě před usnutím znovu zkontrolujeme telefon. Ráno po probuzení ho máme opět v ruce. A my se divíme, že jsme tak unavené.Jak z toho ven?Jistě, zdraví životní styl je základ. Zdravá strava, dostatek pohybu a pitný režim. Ale co duševní odpočinek? Odpověď zní, dělat vždy pouze jednu věc v určitý čas. Naplánujte si čas, kdy zkontrolujete maily, budete aktivní na sociálních sítí, odpovíte na hovory… Ale jen jednu věc v určitou dobu a hezky postupně. Nezkoušejte dělat vše najednou a po celý den.Udělejte si seznam věcí, které chcete během dne stihnout. Klidně si je rozvrhněte i časově. A držte se toho. Nesnažte se dělat vše najednou. Začnete jednou věcí, a pak ji dokončete. Po té teprve přejděte na další. Takže od teď, když budete vařit, tak budete pouze vařit, a nebudete u toho zároveň sledovat Facebook nebo si psát s kamarádkou.Tento plán vám pomůže udržet vaši mysl zaměřenou jen na to, co je přímo před vámi. Na konci dne nebudete psychicky vyčerpané, protože jste využívaly svou mysl moudře, ne divoce.Říkáte si, že na tom něco bude? Jistě, že ano. Jdete do toho? Já ano!

Pokračovat na článek


5 TIPŮ, JAK SI UŽÍT LETNÍ HORKO A NEZBLÁZNIT SE

Léto je v plném proudu a poslední dny se rtuť teploměru dotýká opravdu tropických hodnot. Někdo si horké počasí užívá, pro někoho je to utrpení. Jak si tedy letní horko užít a nezbláznit se? Přečti si tipy Magazínu 2K!1. Dej si drinkNení nic víc letního, než si zajít v podvečer na osvěžující drink. Většinou je výběr velice široký, ale v tomto vedru ti nejvíce bodne nějaký lehký ovocný koktejl jako je například Mojito nebo Sex On The Beach.Přes den u vody však u těchto koktejlů raději vynechej alkohol. V kombinaci se sluníčkem by to nemuselo dopadnout dobře. Osvěžující drink si můžeš připravit i doma a je to jednoduché – stačí ti ledově vychlazená voda, do které naházíš jakékoli oblíbené ovoce, třeba jahody či limetky, přijde lístky máty a pravé letní osvěžení je na světě.2. Jez jen lehká jídlaTěžká a tučná jídla vyměň za něco lehčího, jako jsou zeleninové či těstovinové saláty. Na svačinku si pak dej nějaké ovoce, které ti bude více chutnat, dáš-li ho před konzumací vychladit do lednice. Zbytečně své tělo nezatěžuj velkými porcemi, už takhle má spoustu práce s ochlazováním. Navíc kdo by v takovém teplu měl chuť třeba na vepřo-knedlo-zelo?3. Zchlaď se na koupalištiV takovém vedru není člověk, který by neobýval některé koupaliště, přehradu či jezeru. Je to aktivita, která se v létě doslova nabízí. Má to jednu nevýhodu – koupaliště budou v tuto dobu tedy narvaná k prasknutí. Pokud ti nevyhovuje koupání typu „hlava na hlavě“, můžeš se jít osvěžit jen do plaveckého bazénu nebo zůstat doma a dávat si několikrát během dne ochlazujíc sprchu.4. Zůstaň domaNěkdy se zdá, že nejlepším možným řešení, je zůstat v chládku doma. Ale ani doma to nemusí být nuda. Udělej si výše zmiňovaným osvěžujíc drink a dělej, co děláš ráda. Toto letní počasí nahrává čtení zamilovaných románů, poslechu hudby a relaxu.5. Osvěž se i v práciAť se někomu chce nebo ne, i v tomto krásném počasí někdo musí do práce. Pokud patříš mezi ně, tak ani v práci nezapomínej na dodržování pitného režimu. Snaž se pít čistou vychlazenou vodu či bylinné čaje. Na rychlé zchlazení pomůže, opláchneš-li si ruce až po lokty v studené vodě. Naštěstí v dnešní době už je většina firem vybavena klimatizací, takže můžeš být nakonec ráda, že jsi v práci a nemusí tě trápit velké horko jako většinu lidí.Možností, jak se v létě zchladit je opravdu mnoho, důležité je však dbát na své zdraví a nic nepřehánět – ani pobyt na slunci ani přílišné ochlazování. Pokud máš lepší tipy, jak se v letním horku zchladit, určitě se s námi o ně poděl.

Pokračovat na článek


NÁVOD JAK SE SPRÁVNĚ UČIT

Je tu opět škola a ty možná řešíš problém, jak já se to zase všechno naučím?! Písemky a testy už se zase pomalu začínají nabalovat a ty nevíš, co dřív. Co teprve, jestli tě letos čeká třeba maturita? Jak se naučit všechny ty otázky a úspěšně odmaturovat? Abys vše v pohodě zvládla, tak tu pro tebe mám takový návod, jak se správně učit. Sestav si rozvrh a relaxujV první řadě, než se začneš učit, by sis měla stanovit plán co, kdy a jak dlouho se budeš učit. Udělej si klidně kromě rozvrhu hodin do školy i rozvrh učení na doma. Nemusí to být na celý den, stačí si stanovit nějaký pevný čas, kdy se budeš učit a ještě si stanov, co se ten den chceš naučit. Nemysli si ale, že jakmile přijdeš ze školy, začneš se zase učit. Musíš nejprve relaxovat, dělat, co tě baví a na chvíli takzvaně vypnout. Dojdi ven se psem, podívej se na nějaký seriál nebo film, zahraj si hru nebo se sejdi s kamarádkou. Myslím, že sama bys měla vědět, při čem se nejlépe odreaguješ.Ať tě nic a nikdo nerušíPři učení tě nesmí nic rušit, takže jestli máš nějaké starosti, musíš uklidit nádobí nebo napsat kamarádce, raději vše udělej před tím, než se začneš učit, aby ti myšlenky neodbíhaly nikam jinam. Mohla bys totiž zjistit, že se učíš už půl hodiny a nevíš vůbec nic. Proč? Protože tvoje myšlenky pořád odbíhají někam jinam a ty se nedokážeš plně soustředit. Někdo může za rušivý element považovat například hudbu, někdo se bez zvukové kulisy neobejde, takže tohle je na tobě, co máš raději. Já osobně mám ráda, když i nějaká ta tlumená hudba hraje, ale nesmí to být české písničky, protože ty si pak v duchu zpívám a už moje soustředění je ta tam.  Ovšem taková televize by měla zůstat vypnutá, ta by tvoji pozornost rozptylovala zaručeně!Uč se s radostíŘíká se, že učení je mučení, ale nemusí tomu tak být, pokud se budeš učit s radostí a ráda. Možná to vypadá, že si dělám legraci, ale musím sama za sebe potvrdit, že učení na maturitu mě bavilo. Sice byly chvíle, kdy mi to lezlo krkem, ale víceméně jsme to brala jako něco, co mi přinese následný úspěch, a to mě těšilo. Ukázalo se, že se vyplatí učit se ráda, měla jsem vyznamenání. Když se to naučíš, škola tě bude bavit a samotné učení už pro tebe nebude ani tak obtížné.Kdy se učit?Pokud máš volno a nemusíš do školy, zkus se učit hned ráno po probuzení, až se nasnídáš. Tvé tělo i mysl jsou odpočinuté, takže ti to půjde nejlépe. Chceš-li se učit v týdnu, kdy chodíš do školy, tak jak jsem říkala už výše, musíš nejdříve relaxovat. Je dokázáno, že přes odpoledne výkonnost klesá, a pak kolem páté hodiny odpoledne zase stoupá a od deváté hodiny večerní opět klesá. Je to tedy pro tebe ideální čas na učení ve všední den. Je také dobré se na učení podívat před spaním. Nemyslím ale kompletně se učit novou látku, spíš už si před spaním jen přečíst dané učivo anebo jen zopakovat. Ve spánku se ti totiž bude ukládat velice dobře, co sis před spaním zopakovala.Jak se učit?Zapomeň na učení nazpaměť, tak se rozhodně nic nenaučíš a při zkoušení popleteš, co se dá, nebo při nejhorším to odříkáš jako básničku a když se tě pak učitelka na něco zeptá, už nebudeš vědět, protože to vlastně ani pořádně neumíš. Snaž se tedy učení co nejvíce pochopit. Přečti si o tom něco v knížce, na internetu nebo se klidně zeptej učitelů, rodičů. Povídej si s nimi o tom a snaž se to vysvětlit vždy i svými slovy, tak se to dobře naučíš a nemůže tě pak překvapit ani učitel s nějakou doplňující otázkou, protože ty mu to zvládneš vysvětlit i z druhého konce. Dělej si další výpisky z výpisku, vypisuj si důležité věci z knížek, nakresli si tabulku, graf nebo cokoli jiného, co ti v dané situaci pomůže. Je totiž dokázáno, že člověk si něco nejlépe zapamatuje, když to slyší, vidí a píše. Z toho vyplývá další věc – pokud budeš i ve škole dávat větší pozor, tak ti následné domácí učení půjde jednodušeji.Nezapomeň na přestávky!Možná už si od nějaké své spolužačky slyšela, že se učila celý den v kuse a stejně nic neumí.  Není divu, lidský mozek není žádný počítač, aby to zvládl! Chce to po každé hodině učení 10-20 minut přestávky. Není to ale stejné, jako když relaxuješ před samotným učením, protože teď úplně vypustit nemůžeš, to bys opět téměř vše zapomněla. Přestávku věnuj spíš tomu, že se odejdeš napít, dáš si něco k jídlu, protáhneš se, otevřeš si třeba okno a nadýcháš se čerstvého vzduchu. Já třeba při ústní části maturity před každou zkouškou přišla do třídy, otevřela okno a než jsem šla opět na řadu, tak jsem stála vykloněná z okna a dýchala svěží vzduch.Opakování je matkou moudrostiUž jsem říkala, že když budeš už o samotné hodině dávat pozor, tak se ti pak bude lépe učit. Další dobrá věc je, že právě po té dané hodině si zápis nebo učivo z knížky, které jste se zrovna učili, přečteš ještě jednou hned o přestávce. Připravíš se tak o polovinu námahy doma, protože tím, jak si to po hodině ještě přečteš, to v paměti jakoby utvrdíš.Moje tipy na závěrPři učení je dobré nemít v místnosti příliš velké teplo, mohla by ses pak cítit unavená a hůř by se ti učilo, takže si otevírej často okno nebo ho měj otevřené pořád, ale zase nemusíš mít moc velkou zimu. Ideální je teplota od 19° do 21°C. K učení si můžeš udělat i slabší kávu, ta ti přidá více energie a rychleji se budeš učit. Můžeš si taky dát třeba malou čokoládu, to je také výborný zdroje energie. Tyto věci jsem praktikovala při učení na maturitu a musím říct, že jsou opravdu účinné.Tak teď hurá do toho a půl je hotovo!

Pokračovat na článek


NEVĚRA: ZLOČIN A TREST

Pokud máš přítele a klape vám to, určitě nepřemýšlíš o tom, že ti mohl být nevěrný nebo, že bys mu ty zahnula. Bohužel ale i to se občas stává. Proto tu mám pro tebe ohledně tohoto tématu pár rad. I když doufám, že je nebudeš potřebovat.Co je to vlastně nevěra?Nevěrou je bezpochyby sex s jiným, ale možná přemýšlíš o tom, jestli pusa nebo polibek je také nevěra. To nelze tak jednoznačně určit, protože každý vztah je jiný. Jeden kluk by ti klidně toleroval líbání s jiným a pro jiného by to mohl být důvod k rozchodu. Určitě tedy není na škodu si na toto téma s partnerem promluvit. Alespoň si oba ujasníte hranice toho druhého a budete vědět, na čem jste.Jak poznám, že mi byl nevěrný?To zase záleží na povaze partnera. Na klukovi, který je citlivý a nebyl by schopen ti ublížit, bys to určitě poznala. Byl by v tvojí přítomnosti nesvůj, snažil by se ti omluvit až moc milým chováním, možná bys dostala i nějaký dárek a nakonec by se ti stejně přiznal, protože by ho tížilo svědomí. Ovšem u takového typu kluka je nepravděpodobné, že by tě vůbec podvedl. Pak jsou ale i takoví kluci, na kterých to prostě nepoznáš, protože se dokáží chovat tak, jako by se nic nestalo.Důležité také je, jestli to vůbec chceš vědět. Je-li příčinou nevěry nefungující vztah, partner se většinou přizná a nakonec stejně asi dojde k rozchodu. Ale pokud to byl je “úlet”, například v opilosti, je důležité zamyslet se nad tím, zda to musíš vědět. Pokud toho partner opravdu lituje a dokonce se z toho poučil natolik, že by nebyl schopen udělat to znovu, je nevědomost možná i lepší. Proč si tím zbytečně komplikovat život?Přiznat nebo zatloukat?Ale co když jsi byla nevěrná ty? Měla by ses partnerovi přiznat nebo raději nic neříkat? Pokud toho opravdu lituješ, potřebuješ nějak ulehčit svému svědomí. Ale zamysli se nad tím, že přiznáním svému partnerovi ublížíš. Není to pak od tebe sobecké? Možná, že ti pomůže svěřit se nějaké dobré kamarádce, která ti určitě poradí. Ale pokud tě to stále trápí a nechceš žít s takovým tajemstvím, řekni partnerovi pravdu. Vždyť si o tom spolu můžete popovídat a nemusí to nutně skončit rozchodem.Byl mi nevěrný? Můžu si za to sama?Zjištění, že ti byl přítel nevěrný může být hodně zdrcující. Obzvlášť pokud jste předtím neměli žádné problémy. Jistě přemýšlíš o tom, proč to vlastně udělal. A může se stát, že začneš obviňovat sama sebe. To ale nedělej. Pokud váš vztah do té doby fungoval, určitě za to nemůžeš ty. A pokud jste měli problémy? Stejně nejsi na vině ty.Podvádění a lhaní přece problémy nevyřeší. Možná si ale myslíš, že jsi se málo snažila. I kdyby to tak bylo, rozhodně to partnera neopravňuje k tomu, aby ti byl nevěrný. A pokud si on myslí, že ano, nemá cenu s ním dál zůstávat. Život je příliš krátký na to, aby jsi ztrácela čas ve vztahu, ve kterém nejsi šťastná.

Pokračovat na článek


ÚTOK NA TRH PRÁCE, ANEB JAKÉ TO JE, KDYŽ ZAČÍNÁM PRACOVAT

Po vystudování jakéhokoliv typu školy před každou z nás přichází otázka, jakým způsobem se budeme živit. Čili jakou si najdeme práci. Některá z nás cíleně studuje nebo se vyučuje s tim, že jednou v daném oboru bude chtít pracovat. Jiná se zase po vystudování nebo vyučení ocitá na křižovatce, na které se rozhoduje, jakým směrem se vydá a kde a jak bude vydělávat peníze. Nastává peloton podávání si žádostí o zaměstnání anebo prostá slovní poptávka. Ale jaké to vlastně je, když se konečně zadaří a my si najdeme naše první zaměstnání?Kdy se stávám zaměstnanou?Zaměstananou se stáváš ve chvíli, kdy podepíšeš pracovní smlouvu se zaměstnavatelem. Ve většině zaměstnáních nejprve prochážíš takzvanou zkušební dobou, která trvá většinou tři měsíce. Pokud se v této době osvědčíš, bude ti nabídnuta smlouva na dobu neurčitou. Poté se stáváš stálým zaměstnancem. V jiném případě můžeš uzavřít smlouvu na dobu určitou, a to v horizontu několika měsíců či let, například při zástupu za mateřskou dovolenou. Během tříměsíční zkušební doby má zaměstnavatel právo tě kdykoliv bez udání důvodu propustit, ale zároveň i ty máš právo kdykoliv odejít.Jak budu zvládat samotnou práci?Ať nastoupíš do jakéhokoliv zaměstnání vždy musíš být proškolená, ikdyž máš v tom určitém oboru vystudovanou třeba vysokou školu. Až po zaškolení jsi zařazena do pracovního procesu. Bývá také zvykem, že po zaučování podstoupíš přezkoušení a pokud toto přezkoušení zvládneš, určitě jsi schopná vykonávat danou práci. Nemělo by se tedy stát, že tě zaměstnavatel pošle dělat něco, co jsi v životě nedělala a nechá tě v tom jak se říká vymáchat.Jak se zařadím do prvního pracovního kolektivu?Do této doby jsi se pohybovala pouze v kolektivu rodiny, přátel nebo spolužáků, ale nyní poznáš i nový kolektiv založený především na pracovních vztazích. Poznáváš ostatní zaměstnance a jejich pracovní hierarchii a musíš se naučit s těmito lidmi vycházet. V každém zaměstnání vznikají pracovní konflikty, které je ale třeba řešit s klidnou hlavou a hlavně je nutné se z každého poučit a získat tak další zkušenosti. Například neshody s vedoucím nejsou určitě důvodem k tomu, abys uvažovala o odchodu ze zaměstnání. Vždy se dá vše nějak vyřešit!Budu umět hospodařit s výplatou?Když ti po prvním měsíci v práci příjde na účet první dlouho očekáváná výplata, začneš přemýšlet, jak s ní naložíš. Spousta lidí svou první výplatu náležitě oslaví, ale musíš si také rozmyslet, jak s penězi dále hospodařit. Pokud ještě bydlíš s rodiči, určitě začneš něco přispívat do rodinného rozpočtu. Nebude to moc, ale musíš počítat s tím, že ti nějaká ta koruna z platu ubyde. Zbytek peněz je jen pro tebe. Určitě si ze začátku budeš kupovat spoustu oblečení, každý měsíc nové boty, ale měla by sis také něco šetřit.Nebudeš přeci žít s rodiči navždy a až se budeš chtít osamostatnit, bude ti každá koruna dobrá. A pokud už bydlíš sama nebo s přítelem, mušíš počítat s většími výdaji. Proto by sis měla udělat ve financích určitý systém. Nejprve zaplatit pravidelné výdaje, jako je bydlení a s ním spojené náklady. A poté se zbylými penězi hospodařit tak, aby ses týden před výplatou nestresovala, z čeho budeš žít do další výplaty.Doufám, že ti tento článek v začátcích tvé pracovní kariéry pomůže, a že sis z něj hlavně odneseš dvě důležité věci. Každý by si měl své práce vážit, obzvlášť v dnešní době, kdy se zaměstnání shání těžko, a každý by měl umět hospodařit tak, aby po roce v práci neměl na kontě nulu. 

Pokračovat na článek


Dokážete inspirovat druhé?

Znáte nějakou inspirativní ženskou osobnost? Ženu, která je podle vás výjimečná a které byste se chtěly podobat? S inspirativními ženskými vzory to v našich končinách není valné. Co si budeme povídat – inspirativní ženy zkrátka nejsou. Je skutečně málo žen, které obdivujeme nejen za to, že to jsou velké osobnosti, dosáhly mnohé ve své kariéře nebo na poli, na kterém působí, jsou ztělesněním nejvyšších morálních a lidských hodnot a zároveň vypadají jako ženy, jsou krásné a mají vytříbený vkus a styl. Tyto tři oblasti se u nás zkrátka málokdy sejdou.Ale když pomineme ženy, které jsou všeobecně známé, většinou zjistíme, že každý má ve svém okolí někoho, koho obdivuje a ke komu vzhlíží. Proč? A co to vlastně je, co dělá z běžných žen osobnosti, které inspirují ženy kolem sebe tak, aby je chtěly následovat?1. Mají svůj vlastní názorŽeny, které inspirují, mají především svůj vlastní názor. To znamená, že nepřijímají slepě názory druhých, ale mají vlastní rozum, který jim říká, co mají dělat a jak se mají rozhodnout. Je to směs intuice a praktického rozumu, která dohromady dává cit pro věc, a ten vždy napoví, čím má smysl se zabývat, co je konstruktivní a pomůže při řešení problémů, co je zbytečný balast a čeho je nejlepší se co nejdříve zbavit.2. Nepochybují o svých rozhodnutíchInspirativní ženy nepochybují o svých rozhodnutích. Ony vědí, proč se rozhodly způsobem, jakým se rozhodly, a to jim dává jistotu. Jejich rozhodnutí jsou výsledkem kvalifikovaného rozhodovacího procesu a byla udělána na základě důkladného rozboru, znalosti věci a v souladu s morálními hodnotami. Mají tedy pevné základy a není nutné zpětně pochybovat, zda bylo správné se tak rozhodnout.3. Neztrácejí čas starostmiInspirativní ženy vědí, že starosti jsou pouhou ztrátou času. Starosti jsou obavy z nějaké konkrétní situace. Obavy mají destruktivní charakter, protože samy o sobě nevedou k řešení problému, což může vést až k patologickému stavu. Inspirativní ženy se nenechávají unášet nekonkrétními sebedestruktivními obavami, dokáží identifikovat podstatu problému a najít konstruktivní řešení.4. Neutápějí se v sebelítostiInspirativní ženy vědí, že sebelítost nemá v jejich životě místo. I sebelítost je destruktivní a nevede ke zlepšení stavu. Dokáží se poučit z minulosti i z vlastních chyb a své chyby nevnímají jako svá selhání. Tato schopnost sebereflexe jim na rozdíl od sebelítosti dává sílu a sebevědomí.5. Věří svým instinktůmInspirativní ženy nepodceňují své instinkty. Jakkoli se může zdát, že instinkty jsou iracionální, ony dobře vědí, že instinkty většinou dobře napoví a dávají možnost vytušit věci, které nejsou jiným způsobem poznatelné. Instinkty jsou silným spojencem, neboť poskytují silnou oporu rozumu a racionálním technikám.6. Mají nadlhledChápou, že názor druhých lidí není pro jejich život rozhodující, protože s jejich životem často nemusí mít vůbec nic společného. Hodnocení ostatních vypovídá více o tom, kdo hodnotí, než o hodnoceném. Vychází z jeho žebříčku hodnot, názorů, měřítek, pravidel, kterými se řídí a pro hodnoceného je tedy irelevantní. Inspirativní žena má vlastní systém hodnot a ty jsou pro ni zásadní. Názory druhých respektuje, ale nenechá se jimi ovlivnit. Nesouhlasný názor není pro ni důvodem, aby vyhlásila válku svým oponentům nebo je začala brát jako své nepřátele.7. Nesnaží se být populárníInspirativní ženy neztrácejí čas snahou o širokou popularitu. Uvědomují si cenu svého času a tráví ho s lidmi, kteří jsou pro ně lidsky hodnotní. Dokáží rozeznat pravé lidské hodnoty a dávají přednost několika skutečným přátelům před mnoha povrchními prázdnými a vysilujícími vazbami. Inspirativní ženy ví, že popularita je záležitostí ega, pro které může mít nějaký význam, skutečným přínosem pro život člověka však není.8. Nepotlačují své touhyInspirativní ženy vědí, že rovnováha ve všem je nezbytná. A že vedle povinností existují věci, které život zpestřují a dávají mu barvu a chuť. Inspirativní ženy nepotlačují své touhy a nevadí jim občas si zahřešit. Život není jen o práci, všechny se chceme přece trochu bavit a užívat si života…9. Nevybírají si své přátele podle toho, kým jsou a co vlastníNejdůležitějším kritériem při výběru přátel není pro inspirativní ženy status ani zůstatek na dolarovém účtu. Inspirativní ženy jsou konzistentní ve svých názorech a hodnoty, které uctívají, jsou pro ně důležitější, než majetek, postavení a materiální výhody. Znají cenu svého času a raději ho tráví s někým, koho si váží pro jeho názory a morální kvality a kdo je dále inspiruje.10. Neberou neúspěch jako porážkuInspirativní ženy vědí, že člověk je poražen teprve tehdy, pokud se tak sám cítí. A že dílčí neúspěch je výsledek nějakého dílčího kroku, který nám říká, že touto cestou jít nemůžeme, ale to neznamená, že už jsou pro nás všechny cesty zavřené. Inspirativní ženy se nenechají zlomit neúspěchem a hledají stále nové cesty, které je dovedou tam, kam chtějí.11. V péči o svůj vzhled nedělají kompromisyInspirativní ženy vypadají dobře. Nemusí být vyloženě krásné, ale jsou vždy upravené a drží si vlastní styl. Dobře vědí, že tato stránka k ženě patří a že „být ženou“ je za všech okolností jejich primární rolí. Každý musí vědět, že přes všechny hodnoty, které mají, nerezignovaly na své ženství, ba právě naopak, tuto stránku hrdě nesou a demonstrují. Ony jsou ženami se vším všudy a cokoli mohou udělat, aby svoji ženskou stránku zdůraznily a podtrhly svoje osobní kouzlo, udělají to.12. Neroznášejí drbyInspirativní ženy si uvědomují, jak snadno lze druhým ublížit. Jaké škody lze napáchat nezodpovědným rozebíráním druhých ve snaze je poškodit a ponížit. Inspirativní ženy to nedělají. Roznášení drbů a klepů odporuje jejich systému hodnot, který zahrnuje respekt k druhým lidem a k jejich tajemství. Inspirativní ženy si uvědomují, jakou sílo a moc mají slova a nezneužívají je proti druhým.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Kultura a společnost

KNIHA, CO NENECHÁ JEDNO OKO SUCHÉ: NEŽ JSEM TĚ POZNALA

Hledáte-li knihu, která vás dojme, chytne za srdce a naprosto pohltí, je romantický příběh Než jsem tě poznala stvořený právě pro vás. Přečtete ji doslova jedním dechem. Magazín 2K pro vás připravil na knihu Než jsem tě poznala recenzi.Než jsem tě poznala (Me Before You) je román spisovatelky Jojo Moyesové. Kniha poprvé vyšla ve Velké Británii 5 ledna 2015, v Česku až v roce 2013. A 17. června 2016 vyjde v Česku také druhé pokračování, které nese název Po tobě. Dočkáme se dokonce i filmového zpracování tohoto románu. Premiéra filmu je naplánovaná na letošního 30. června.Příběh knihyMůže obsahovat spoiler!Někdy nám do života vstoupí někdo, někdo kdo dokáže celý náš život převrátit úplně naruby. Pomůže nám dívat se na svět jinýma očima. Očima, které by chtěly víc a nemůžou. Kniha vypráví o muži jménem Will Traynor, aktivním, společenském, ctižádostivém, který miluje sport, sex a adrenalin. Bohužel se ale octl ve špatnou dobu na špatném místě. Po nehodě zůstal upoutaný na elektrický vozík a od ramenou dolu ztratil veškerou kontrolu nad svým tělem.Z nezávislého muže se rázem stal člověk uvězněný ve svém těle, které se bez cizí pomoci nemůže volně pohybovat, převalit v posteli, ani sám najíst. Will miloval svůj život, ale ten pro něj skončil po nehodě.  Přišel o krásnou přítelkyni, která si vzala jeho kamaráda, přišel o svou práci, o cestování, o svůj život, který by mu nejeden záviděl. Uzavřel se do sebe a přemýšlel, jak se sprovodit ze světa, dokonce se i pokusil o sebevraždu. Nikdo kolem ho nevnímal, neposlouchal, co by si přál. Neměl už vůbec nic, aby se cítil jako nezávislý muž.Paní Traynorová, matka Willa, najala asistentku Loisu, která zpočátku má Willovi pomáhat během dne se základními úkony, dělat mu společnost a také se ho pokusit vrátit do života. Loisa Clarková, obyčejná dívka, která v šestadvaceti stále žije u rodičů, má ráda skromný život a nemá žádné cíle ani sny. Přes všechny začáteční neúspěchy se Will stává více hovorným a otevřeným.Jestli se bojíš, že mám snad nějaké zákeřné plány, jak tě svedu, vždycky mi můžeš odpojit baterii.Louisa se však po čase dozvídá, že Will plánuje spáchat asistovanou sebevraždu ve Švýcarském středisku Dignitas. Rozhodne se tedy mu za každou cenu ukázat, že má stále pro co žít. Během několika týdnů Louisa plánuje pro Willa výlety a různé akce, které by ho měly rozveselit a vrátit chuť do života. Zároveň se s Willem velmi sbližují. Will se snaží v Louise probudit její ambice a naučit jí, jak si života více užívat. Chvílemi to vypadá, že Will spíše mění život Louise.Začala jsem mu vyprávět příběh dvou lidí. Dvou lidí, kteří se nikdy neměli potkat a kteří ze začátku nemohli jeden druhého ani cítit, ale pak zjistili, že jsou jediní dva lidé na světě, kteří mohou jeden druhému rozumět.Nakonec společně Louisa s Willem a ošetřovatelem Natahnem odlétají na dovolenou užít si sluníčko, klid, zábavu i dobrodružství. Poslední Louisina naděje, jak přimět Willa změnit jeho názor.Nemůžu s tebou být, protože nemůžu… Nemůžu s tebou být, kdo bych s tebou být chtěl. A to znamená, že by mi to jenom… připomínalo, kdo nejsem.Vlastní názorPříběh je velmi srdceryvný a čtivý. Ne však příliš sentimentální, jak by se od daného tématu dalo očekávat. Než jsem tě poznala není žádná lovestory, je to příběh rozvíjející otázku, zda žít v těle, které vám už neslouží a doslova, dalo by se říct, ani nepatří. Kniha vás také donutí se zamyslet, zda si dostatečně užíváte vašeho vlastního života. Když Will pronesl, že vzpomínky na zážitky, které prožil, jsou vlastně jediné, co mu teď zbylo. Ptáte se, jaké by byly ty vaše. Dokázaly by v podobné situaci dostatečně zaplnit  vaši mysl nebo je váš život stejně nudný jako Louisin? Kniha nám přes příběh Willa Traynora jasně říká, že život bychom si měli více užívat, dělat co nás baví a trávit více čas s lidmi, které máme rádi.„Máš jenom jeden život. Je to vlastně tvoje povinnost prožít ho naplno.“Závěr vás nejspíš rozpláče, ale ukáže také, že i zlé může být k něčemu dobré. Řečeno nadneseně. Já jsem díky traileru na chystaný stejnojmenný film částečně věděla, do čeho se pouštím a předvídala, co se stane. Kvůli tomu jsem mnohokrát v průběhu čtení byla smutná a zklamaná. Připravovala se na závěr, a přesto mě to dostalo. Na závěr můžu jen říct, že je jedno, jak hodně si budete myslet, co můžete čekat, protože stejně nevíte. Ne, dokud si knihu nepřečtete.A jaký názor máte na knihu vy? Četly jste? Nebo vás zaujala, že se na ni chystáte? Podělte se s námi v komentářích.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Bydlení

6 TIPŮ, JAK SI VYLEPŠIT SVŮJ POKOJ

Máš pocit, že tvému pokoji něco chybí? Máš hezky vymalované stěny, nový nábytek, ale pořád to není ono? A co takhle nějaké doplňky? Jsou totiž určité maličkosti, které dokážou podtrhnout tvé království a dát mu takzvanou třešničku na dort. Mám tu pro tebe pár tipů na různé doplňky, kterými si můžeš svůj pokojík oživit.KvětinyV pokoji bys měla mít rozhodně nějaké květiny. Nejen, že čistí vzduch, ale také přidají tvému pokoji život. Některé květiny ti dokonce můžou i celý pokoj příjemně provonět. Můžeš si pořídit nějakou květináčovou kytku, která ti vydrží nebo si pravidelně kupovat čerstvé nařezané květiny do vázy.Obrazy, obrázky a fotkyZdi tvého pokoje by neměly být úplně prázdné, takže nezapomeň ani na nějaký ten obraz, který by měl být laděný do stylu tvého pokojíku. Pokud tedy máš pokoj v abstraktnějším styku, určitě si nepořizuj obraz třeba s květinami! Kromě obrazů si může po zdech rozvěsit i rámečky s fotkami tvých blízkých. Takže až ti bude smutno, stačí se podívat okolo sebe a všichni, které máš ráda, budou stále s tebou.Svíčky a svícnyNemusíš si pořizovat svíčky jen pro romantické večery s přítelem. Svíčky můžeš mít ve svém pokoji neustále a ani je nemusíš zapalovat. Některé jsou totiž tak hezké, že ti udělají pěknou dekoraci i bez hořícího plamínku. Pokud si ale budeš chtít zpříjemnit večer při světle svíček, můžeš zkusit například nějaké aromatické svíčky, které ti nádherně provoní tvé království pěknou vůní, a příjemný večer je rázem na světě! Co je ještě dobré, jsou plovoucí svíčky, které zapálíš a dáš do mísy s vodou. Svíčky ti tam budou hezky plout po hladině a uvidíš, jak krásně to bude vypadat. Nebo si pořiď jen samotný svícen na svíčky, ten taky vypadá velice dobře, jak se svíčkou tak i bez ní!ZrcadlaKterá z nás se ráda na sebe nekouká do zrcadla nebo se bez zrcadla obejde? Zrcadlo by tedy nemělo chybět ani u tebe v pokoji. Nejen, že se u něj budeš moct líčit a upravovat, ale můžeš si dokonce vybrat i takové, že bude působit jako výrazný doplněk tvého pokoje. Pořídíš-li si nějaké velké zrcadlo přes celou zeď, pomůže ti to tak zvětšit opticky tvůj pokoj!Mísy a vázyVázy nemusí být jen na květiny. Váza ti totiž skvěle poslouží jako dobrá dekorace sama o sobě nebo si stačí pořídit dekorativní písek či kamínky a můžeš jimi vázu naplnit. To samé můžeš udělat i s mísou. Zkus doplnit vázu nebo mísu třeba o sušené květiny, mušle nebo vonný písek různých barev. Stačí jen zapojit fantazii a sladit to se stylem tvého pokoje.

Pokračovat na článek