34ZOBRAZENÍ

Je tu nový rok a vše začíná od začátku. Dáváme si předsevzetí, co budeme dělat příští rok jinak, co budeme dělat lépe. Každopádně to chce udělat tlustou čáru za tím, co nás minulý rok trápilo a zkusit začít znovu. A co chceš změnit ty? Přes Vánoce jsi nabrala nějaká kila navíc, zlenivěla a tak trochu na sebe přestala dbát? Skoncuj s tím hned na začátku roku!

1. krok: Pečuj o sebe

Než začneš cokoli dělat, zvedni si sebevědomí tím, že si dopřeješ pořádnou zkrašlovací kúru, kdy si uděláš manikúru, pedikúru, nalakuješ si nehty, vyčistíš si pleť, umyješ si vlasy a zbavíš se přebytečných chloupků. Vždyť přeci když dobře vypadáš, tak se i dobře cítíš! Takže teď sobě i svému tělu dopřávej pravidelně jednou týdně důkladnou péči a budeš se hned cítit lépe.

2. krok: Jez zdravě

O Vánocích si asi těžko sáhla po nějakém ovoci či zelenině, když se stoly prohýbaly pod cukrovím, chlebíčky, řízky a bramborovým salátem. Teď bys tyto neřesti měla vyměnit spíše za vitamíny, neboť venku na tebe číhá spousta bacilů a je třeba proti nim tvé tělo pořádně obrnit. Navíc vitamíny jsou prospěšné nejen pro posílení imunity, ale například i pro krásnou pleťvlasy nebo nehty. V zimě ale dej přednost spíše ovoci, které se pěstuje u nás, jako jsou jablka a hrušky. Exotické ovoce tvé tělo přes zimu zbytečně ochladí.

3. krok: Zapomeň na dietu

Možná už jsi také přišla na to, že žádné zázračné diety neexistují, jsou to jen reklamní klamy, které na nás chtějí vydělat peníze, takže pokud chceš shodit pár kilo, zkus si do svého slovníku přidat pojmy zdravá výživa a wellness. Nic totiž není zadarmo a přes noc určitě nezhubneš jen díky tomu, že vypiješ nějaký skvělý drink na hubnutí. Nastav si jídelníček tak, abys nehladověla, ale zároveň snížila energický příjem. Ke štíhlosti je třeba se projíst, nikoli prohladovět.

4. krok: Nezapomeň pít

Nemyslím teď pití alkoholu, ale po Vánocích a Silvestru, kdy sis podráždila žaludek nejen alkoholem, ale různými jinými přeslazenými nápoji, které tě jen dehydratovali, bys měla zkusit pít více například čaje. Ano, čaje, které mají navíc detoxikační účinky a pomůžou pročistit tvé tělo, což také je skvělý krok do nového roku. Stále je také dodržovat pitný režim, který by měl být minimálně 2,5 litru tekutin na den. Zkus si udělat čistou vodu s vymačkaným citrónem, uvidíš, jak ti bude chutnat a je to rozhodně lepší než nějaká limonáda.

5. krok: Nebuď líná

Nejen že budeš zdravě jíst, ale ke krásné postavě a zdravému duchu ti pomůže i pravidelný pohyb. Nemusíš hned zamířit do posilovny a tam se doslova zničit, ale i když je venku pár stupňů pod nulou a centimetry sněhu, tak bys nevěřila, jak ti krátká procházka a pořádné vymrznutí prospěje. Neváhej tedy, vezmi svého psa nebo přítele a místo válení se v posteli, vyrazte ven!

6. krok: Obnov si šatník

Určitě už máš ve skříni několik onošených triček, mikin nebo nějaké ošoupané džíny, které už ani nechceš nosit a když je vezmeš, necítíš se už tak dobře, jako když si pořídíš nové. Ta vůně nové látky, ta hebkost, nadýchanost, ta kvalita a novota. Je to osvobozující pocit odložit již obnošené šaty a vyměnit je za ty nové. Když pak vyjdeš ven oblečená do těch nových módních kousků, cítíš se najednou neodolatelně a skvěle. Tak na co ještě čekáš? Vyhoď ty staré džíny a to seprané tričko!

7. krok: Měj zdravé sebevědomí

Když už se budeš řídit těmito kroky, určitě se budeš cítit lépe, a to je klíčem úspěchu. Nikdo si totiž nevšimne šedé myšky krčící se někde v koutě, ale pokud vyjdeš na ulici upravená a pěkně oblečená, dodáš k tomu ještě jako doplněk úsměv na tváři, zaručeně ti žádný kluk neodolá. Na zdravésebevědomí není totiž nic špatného ba naopak! Neříká se přeci, že hezké holky to mají v životě jednodušší?